1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo?
|
Sữa chua là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em, vừa giúp đẹp da lại đẹp dáng. Tuy nhiên, nhiều bạn gái thắc mắc sữa chua không được bao nhiêu calo và ăn có béo không? Đẹp365 sẽ giải đáp những thắc mắc này của bạn ngay sau đây. Show
1. 100g sữa chua chứa bao nhiêu calo?Để biết được sữa chua không đường bao nhiêu calo, trước hết bạn cần tìm hiểu hàm lượng calo cụ thể của từng loại sữa chua dưới đây: 1.1. Sữa chua không đườngMột hộp sữa chua không đường 100g cung cấp khoảng 85,3 calo. 1.2. Sữa chua có đườngĐối với sữa chua có đường có thể cung cấp khoảng 105 calo. 1.3. Sữa chua VinamilkMỗi hộp sữa chua Vinamilk có đường trọng lượng 100g có khoảng 100 calo, còn với loại không có đường thì khoảng 80 calo. 1.4. Sữa chua TH true milkMỗi hộp sữa chua TH true milk có trọng lượng 100g có khoảng 105 calo (loại có đường) và 85,3 calo (loại không đường). 1.5. Sữa chua nha đamTrong một hộp sữa chua nha đam 100g có 89 calo. 1.6. Sữa chua Mộc ChâuMột hộp sữa chua Mộc Châu có đường là 125 calo. 1.7. Sữa chua Hy LạpThông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, với 100g sữa chua Hy Lạp sẽ có 97 calo. 1.8. Sữa chua tự làm tại nhàĐối với sữa chua làm tại nhà loại có đường là 105 calo, loại ít đường 87 calo và loại không đường 55 calo. 2. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa chuaMuốn biết được sữa chua không đường bao nhiêu calo, bạn cũng nên tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong sữa chua như sau:
3. Ăn sữa chua nhiều có tốt không? Nên ăn bao nhiêu hộp 1 ngày?Sữa chua giàu dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và làm đẹp, tuy nhiên các nàng không nên quá lạm dụng. Nếu ăn quá nhiều sữa chua bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ béo phì, khó tiêu và dị ứng. Ngoài ra, một số loại vi khuẩn trong sữa chua còn gây hại cho men răng của bạn. Vậy Ăn sữa chua mỗi ngày có tốt không? Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2 hộp sữa chua mà thôi. Thời điểm lý tưởng nhất là ăn sữa chua sau bữa ăn 1 – 2 giờ hoặc vào buổi tối. 4. Ăn sữa chua không đường có béo (mập) không?Trở lại với câu hỏi được nhiều nàng quan tâm đó là sữa chua không đường bao nhiêu calo có bị béo không? Sữa chua không đường chứa khoảng 63,4 calo, vì vậy bạn có thể sử dụng mà không lo béo phì. Hơn thế, sữa chua không làm tăng calo mà còn giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân bằng sữa chua bạn cũng nên kết hợp với tập luyện. 5. Một số công thức giảm cân với sữa chua không đườngVậy là bạn đã yên tâm giảm cân bằng sữa chua không đường rồi đúng không? Bây giờ hãy cùng Đẹp365 tham khảo một số công thức giảm cân hiệu quả với sữa chua không đường dưới đây: 5.1. Sữa chua với yến mạchYến mạch và sữa chua là bộ đôi hoàn hảo giúp nàng giảm cân an toàn, hiệu quả. Công thức giảm cân từ sữa chua và yến mạch rất đơn giản. Nguyên liệu: 3 thìa yến mạch ăn liền + 1 hộp sữa chua không đường. Thực hiện:
5.2. Bánh sandwich sữa chuaChuẩn bị: Sữa chua không đường + sốt mayonnaise + nước + sữa đặc có đường + bột bắp + bán sandwich. Thực hiện: Làm nhân bánh
Làm vỏ bánh
Vào bánh
5.3. Sữa chua với táo, chuốiKết hợp sữa chua với táo và chuối là công thức giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp thon gọn. Cách thực hiện như sau:
5.4. Sữa chua với hạt granolaNgoài các công thức giảm cân trên, bạn cũng có thể mix sữa chua với hạt granola rồi trộn đều là đã có món ăn vừa ngon, vừa giúp giảm cân, giữ dáng rồi đó! Xem thêm: • Ăn sữa chua lúc nào để tăng cân? Cách ăn giúp bạn tăng cân • 15 cách làm salad sữa chua giảm cân hiệu quả và vô cùng ngon miệng • 25 cách giảm cân bằng sữa chua ngon dễ nấu hiệu quả nhanh Chắc hẳn tới đây nàng đã biết được sữa chua không đường bao nhiêu calo rồi chứ? Đẹp365 hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có kế hoạch giảm cân hiệu quả và sở hữu vóc dáng đẹp thon gọn. Ngũ cốc với sữa chua không đường bao nhiêu calo?Ngũ cốc sữa chua hoa quả bao nhiêu calo thì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như loại ngũ cốc mà bạn chọn, loại sữa chua hay các loại trái cây. Chẳng hạn trong một hũ sữa chua có đường 100gr cung cấp 105 kcal còn Ngũ cốc trái cây Calbee Nhật Bản 482g chỉ có khoảng chưa đến 200 calo.
Sữa chua TH True Milk không đường bao nhiêu calo?1 hộp sữa chua TH True Milk bao nhiêu calo: Thông thường 1 hộp sữa chua có trọng lượng 180gr sẽ dao động từ 100 - 150 calo. Sữa chua có 2 loại không đường và có đường lượng calo chênh lệch nhau khá nhiều. Trong 100gr sữa chua có đường khoảng 105 kcal, sữa chua không đường khoảng 85,3 kcal.
Ăn sữa chua không đường bao nhiêu là đủ?Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2 hộp sữa chua, thời điểm ăn sữa chua sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng hay vào buổi tối là hợp lý nhất. Ăn sữa chua sau bữa ăn giúp các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại ở điều kiện độ pH lớn hơn hoặc bằng 4,5 (điều kiện để vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại).
Sữa chua không đường mix trái cây bao nhiêu calo?Sữa chua có đường có khoảng 105 calo, trong khi loại ít đường là 87 calo và loại không đường chỉ chứa 55 calo.
|
