6 trái chuối sáp bao nhiêu calo?

Chuối bao nhiêu calo là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng đi tìm hiểu lượng calo trong các loại chuối phổ biến nhất hiện nay qua bài viết sau đây.

Chuối là một loại trái cây được trồng rất nhiều trên khắp các vùng miền Việt Nam. Chuối có rất nhiều loại và đều có đặc điểm chung là thơm, ngọt. Chuối có giá bán rẻ nên được người tiêu dùng yêu thích, sử dụng quanh năm. Vậy trong loại quả này có chứa nhiều calo hay không. Cùng tìm hiểu chuối bao nhiêu calo ngay trong bài viết sau đây.

Chuối dễ ăn, dễ mua và bảo quản nên luôn được nhiều người yêu thích

1. Chuối bao nhiêu calo?

Trong 100g chuối có chứa 89 kcal. Các loại chuối có kích cỡ khác nhau và lượng calo cũng khác nhau. Cụ thể, lượng calo của từng loại chuối được trình bày như sau. 

Theo nghiên cứu dinh dưỡng thì 1 quả chuối kích thước nhỏ 81g có chứa 72 kcal. Còn 1 quả chuối kích thước lớn 118g có chứa 105 kcal. 1 quả chuối kích thước lớn còn có chứa các chất dinh dưỡng như sau: 

• chất đạm: 1,29 g
• chất xơ: 3,07 g
• carbohydrate: 27 g
• chất béo: 0,39 g
• kali: 422 mg
• magiê: 31,90 mg
• phốt pho: 26 mg
• canxi: 5,90 mg
• vitamin C: 10.30 mg
• sắt: 0,31 mg
• folate: 23,60 µg

1 quả chuối cau bao nhiêu calo

Chuối cau là loại chuối có kích thước nhỏ, hình dáng tương tự như quả cau nên được gọi là chuối cau. Theo một nghiên cứu dinh dưỡng thì 1 quả chuối cau kích thước trung bình có chứa 40 kcal.

1 trái chuối già bao nhiêu calo

Chuối già có cuống dài và thưa. Về lớp vở thì chuối có lớp vỏ chín màu vàng đều, tươi, đẹp mắt. Núm chuối già thuôn dài. Thịt chuối có vị ngọt pha một chuối chua. 1 quả chuối già trọng lượng trung bình 101g có chứa 90 kcal.

Chuối sáp có hàm lượng calo và cholesterol thấp, hỗ trợ giảm cân và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Vậy, chuối sáp là gì? Ăn chuối sáp có tác dụng gì? Cách luộc chuối sáp không nứt vỏ?

MUA CHUỐI NGON RẺ NGAY!

Nội dung chính

1. Chuối sáp là gì?

Về cơ bản, chuối sáp vẫn giữ được hình dáng như các loại chuối khác. Chuối sáp thường nhỏ quả, mập và khi chín sẽ có màu vàng. Nhìn tổng thể, phần vỏ chuối sáp sẽ có mảng đen. Nguyên nhân khi chuối còn xanh, các loại côn trùng thường tập trung bám dày đặc để hút mật.

Loại chuối này được trồng chủ yếu ở miền Nam, đặc biệt là tỉnh Bến Tre. So với chuối ta, chuối sáp khi còn xanh sẽ không ăn được. Bắt buộc phải luộc lên hoặc chế biến ở dạng: nướng, hấp, chiên… mới sử dụng được.