Cà phê sữa ít sữa bao nhiêu calo?

Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn biết rõ 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo và cách uống sao cho tốt nhất. 

Cà phê sữa hay nhiều loại cafe khác đều là những thức uống yêu thích của nhiều người. Tận hưởng một buổi sáng đẹp trời cùng tách cafe thơm ngon sẽ khiến ngày dài trở nên tuyệt hơn rất nhiều. Nhưng đó là với những người không quan trọng về chỉ số calo. Trái lại với các bạn đang cần giảm cân hay duy trì vóc dáng, thì mỗi một loại thức uống đều cần phải tính toán hàm lượng kỹ càng. Do đó, kể cả một ly cà phê sữa nhỏ đều phải biết trong đó có chứa bao nhiêu calo. Tưởng chừng chẳng đáng bao nhiêu nhưng lại là vấn đề được nhiều người thắc mắc. Vậy hãy đọc tiếp bài viết bên dưới bạn nhé!

Mục lục bài viết

1. 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?

Cà phê sữa hoặc cà phê là thức uống pha trộn giữa cà phê đen cùng chút sữa đặc để tạo hương vị ngọt, béo và giảm vị đắng của cà phê. Với vị ngọt vừa phải, không quá đắng, cà phê sữa phù hợp với khẩu vị của nhiều người. Nhất là những người không thích cái cảm giác đắng chát của cà phê đen đơn thuần.

Bên cạnh cà phê sữa truyền thống, trên thị trường hiện này còn sáng tạo nhiều loại cà phê sữa khác như bạc xỉu, cappuccino, latte, cà phê sữa hoà tan,…rất đậm đà mà không kém phần thơm ngon, lạ miệng.

Theo phân tích,1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo tuỳ thuộc vào lượng sữa đặc, sữa tươi, cà phê có trong ly cà phê. Do đó, lượng calo của 1 ly cà phê sữa dao động trung bình từ 100 – 180 calo. Để biết chính xác lượng calo có trong từng loại cà phê sữa. Bạn hãy đọc tiếp…

– Ly cà phê sữa đá bao nhiêu calo?

Cà phê sữa đá luôn có mặt trong mọi menu của những cửa hàng kinh doanh cafe. Loại thức uống phổ biến này có hàm lượng calo không quá cao. Cụ thể trung bình trong 1 ly cà phê sữa đá cung cấp khoảng 94 calo.

– Ly cà phê sữa tươi bao nhiêu calo?

Một ly cà phê sữa tươi thường cung cấp khoảng 134 calo cho mỗi cơ thể. Hàm lượng calo có thể cao hay ít hơn tùy thuộc vào lượng sữa sử dụng khi pha chế.

Dưới đây là thông tin về hàm lượng calo trong từng loại cà phê sữa phổ biến ngày nay trên trường:

• Cappuccino: 110 calo
• Latte: 124 calo
• Cà phê đen bao nhiêu calo? Nó chỉ có 2 calo mà thôi
• Cà phê Mocha: 186 calo
• Cafe espresso: 97 calo
• Bạc xỉu bao nhiêu calo? 105 calo

So với cà phê đen thì cà phê sữa lại có lượng calo lớn hơn nhiều. Cụ thể, mỗi cốc cà phê đen không đường 177ml chỉ chứa 2 calo và hầu như không có bất kì thành phần carbs, chất xơ và chất béo nào cùng với lượng chất đạm rất ít. Như vậy, so với việc bạn uống cafe đen thì uống 1 ly cà phê sữa lại nạp một lượng lớn calo. Bởi thực chất, calo nhiều hay ít chủ yếu đến từ lượng sữa đặc, sữa tươi và kem đặc trong ly cà phê.

Ngoài việc thưởng thức cà phê pha phin, thì không ít trong chúng ta uống cà phê gói. Vậy cà phê sữa gói hòa tan chứa bao nhiêu calo? Cùng tham khảo ngay sau đây nhé!

• Cà phê sữa hòa tan G7 (16g): 71 kcal
• VinaCafe (20g): 76 kcal
• Cafe sữa Nescafe (20g): 78 kcal
• Cafe sữa đá Trung Nguyên (25g): 100 kcal
• Cafe sữa hòa tan 3 in 1 King Coffee (24g): 84 kcal

2. Uống cafe sữa có béo không?

Cuối cùng, bạn cũng biết 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo. Ngay sau đó, liệu uống cà phê sữa có béo không cũng là vấn đề thắc mắc của nhiều người.

Để biết uống cafe sữa có mập không thì trước hết nó phải tùy thuộc vào từng loại cafe sữa bạn uống và số lượng tách cafe bạn dùng mỗi ngày. Hạt cafe đen dùng để pha chế không chứa carbs, chủ yếu là chất béo (78,3%) và protein (21,7%). Tuy nhiên, với 1 ly cafe sữa đã pha thêm đường, sữa, vanila, hạnh nhân, caramel,… thì lượng đường, chất béo và cả hàm lượng calo cũng tăng vọt. Nếu như mỗi ngày bạn uống 2 – 3 ly cafe sữa tức là cơ thể đã nạp thêm 250 – 350 calo – bằng lượng calo của 1 tô bún bò đấy.

Hơn nữa, liên tục uống cafe sữa hàng ngày chắc chắn khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Lượng đường, kem tươi, sữa đặc… đều là những tác nhân xấu. Không chỉ về mặt cân nặng, mà còn ảnh hưởng tới làn da và nhiều vấn đề khác. Các chuyên gia cũng khẳng định, những người thường xuyên uống cafe sữa (2-3 ly/ngày) có chỉ số cân nặng cao hơn những người không uống hoặc uống ít.

Vậy, câu trả lời ở đây là uống cà phê sữa mức độ nhiều sẽ béo lên.

3. Cách uống cà phê sữa tốt nhất

Dẫu biết rằng một ly cà phê sữa nhiều calo như thế, nhưng chẳng thể cưỡng lại sự thơm ngon ấy. Do đó, cách uống cà phê sữa để không béo sẽ có ích cho bạn đấy. Đặc biệt là với các bạn thích uống cà phê mỗi ngày, như In Bimi.

a. Chọn loại sữa ít béo

Uống cafe sữa có béo không luôn khiến nhiều bạn đau đầu. Để tránh tiêu thụ quá nhiều calo, tốt nhất bạn hãy yêu cầu quán pha chế cho bạn ly cà phê sữa sử dụng loại sữa ít béo, sữa dành cho người ăn kiêng. Chỉ cần bạn thay đổi loại sữa là bạn đang cắt giảm đi gần 50 – 60 calo trong ly cà phê sữa rồi đấy. Một gợi ý hay ho mà nhiều batender đang áp dụng là sử dụng sữa hạt thay sữa tươi thông thường, chẳng hạn như sữa hạnh nhân. Cung cấp lượng calo ít mà hương vị cũng ngon hơn nhiều.

b. Chọn loại đường phù hợp

Một muỗng cà phê đường cung cấp khoảng 16 calo. Thói quen uống cà phê của nhiều người là thêm một ít đường vào cho dễ uống. Điều này khiến lượng calo trong ly cà phê sữa tăng nhiều. Nhất là khi bạn uống 2 – 3 ly một ngày.

Cách tốt nhất để giảm lượng calo đi là bạn hãy chọn loại đường ăn kiêng. Loại đường này phù hợp với những ai cần giữ dáng mà vẫn muốn uống ngọt.

c. Không nên dùng kem

Đa phần các quán cà phê hiện nay có phục vụ thêm món cà phê sữa kèm kem tươi nhìn rất ngon mắt. Tuy nhiên, nó chẳng thích hợp cho quá trình ăn kiêng. Cho dù hấp dẫn thế nào, cũng nên hạn chế uống thức uống này bạn nhé.

d. Nên uống cà phê sữa có liều lượng

Sự thật là một ly cà phê sữa có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Nhưng cũng không nên hình thành thói quen uống cà phê liên tục mỗi ngày. Đại đa số chúng ta thường xuyên uống cà phê vào buổi sáng. Và lại tiếp tục uống một ly vào buổi trưa và chiều. 3 ly là quá nhiều cho một ngày. Sẽ thật không tốt cho sức khỏe nếu duy trì thói quen như thế. Để có một cơ thể khỏe mạnh, hãy uống giãn cách ngày ra bạn nhé.

Song đó, nên uống ly cà phê size nhỏ thay vì chọn một ly cỡ lỡ, đều này sẽ giúp hạn chế việc nạp thêm calo vào cơ thể. Đặc biệt, trong quá trình uống cà phê, hãy uống kèm nước lọc hay trà để tránh việc chỉ nạp mỗi cà phê, làm thiếu hụt lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Hi vọng với lời giải đáp 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo, bạn có thể bổ sung nhiều kiến thức bổ ích trong việc uống cà phê của mình. Khó có thể từ chối một ly cà phê sữa thơm ngon. Nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chủ thành phần và số lượng ly mỗi ngày. Hãy thưởng thức cà phê sữa một cách lành mạnh, bạn nhé!

Một ly cà phê sữa đá bao nhiêu calo?

Một ly cà phê Capuchino bao nhiêu calo?

Cà phê sữa Trung Nguyên bao nhiêu calo?