Mang thai 3 tháng đầu được xem là giai đoạn “kinh khủng” đối với nhiều chị em, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Vừa phải tìm cách vượt qua những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ vừa phải học cách chăm sóc cho bản thân và cục cưng trong bụng. MarryBaby mách mẹ cách chăm sóc sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu sao cho hiệu quả nhất nhé!
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhất trong suốt 9 tháng “mang nặng” của mẹ. Đặc biệt, đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển giác quan cùng các cơ quan trong cơ thể. Nếu không được kiểm tra đầy đủ, thai nhi có thể bị các dị tật bẩm sinh nguy hiểm. Ngoài ra, thực hiện các buổi thăm khám đầy đủ cũng là cơ hội để mẹ biết thêm về tình trạng sức khỏe của mình để chăm sóc theo hướng tốt nhất.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên trang bị cho mình kỹ năng nhận biết dấu hiệu nguy hiểm trong thai kỳ. Nếu bị ra máu hoặc cảm thấy đau nhẹ, co thắt ở vùng bụng dưới, mẹ bầu nên nhờ bác sĩ kiểm tra liệu những triệu chứng này có bình thường không. 30% phụ nữ mang thai bị ra máu trong 3 tháng đầu nhưng không phải tình trạng nào cũng nguy hiểm. Bác sĩ có thể tiến hành siêu âm và thực hiện một số xét nghiệm trước khi đưa ra hướng điều trị hợp lý.
Ốm nghén là một trong những điều khó chịu nhất mẹ bầu phải đối mặt trong những tháng đầu thai kỳ. Có mẹ thậm chí không thể ăn được gì vì cơn ốm nghén. Không có cách nào trị dứt điểm cơn ốm nghén, nhưng với những cách sau đây, mẹ bầu có thể hạn chế sự khó chịu chúng mang lại:
– Nhấm nháp một ít đồ ăn vặt như bánh quy, nho khô ngay khi thức dậy. Nếu được, mẹ bầu nên nằm nghỉ 20 -30 phút trước khi rời khỏi giường và bắt đầu ngày mới.
>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan: Ra máu khi thai được 6 tuần
– Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu có thể ăn 5, 6 bữa nhỏ. Đặc biệt, mẹ nên “thủ” sẵn những món ăn vặt trong túi phòng khi cơn thèm ăn “ghé thăm” bất ngờ.
– Kết thân với những thực phẩm như gừng, vỏ cam, củ cải…
3/ Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu: Bảo vệ giấc ngủ của mẹ
Sự thay đổi hormone khi mang thai cùng với cảm giác lo lắng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó ngủ trong 3 tháng đầu. Ngoài ra, ốm nghén cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ bầu trong giai đoạn này. Để tránh tình trạng mất ngủ khi mang thai, bạn nên tránh những món chiên, rán đầy dầu mỡ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, một ly sữa nóng sẽ giúp mẹ bầu có một giấc ngủ ngon hơn.
Hạn chế uống quá nhiều nước vào buổi tối. Điều này sẽ làm tần suất ghé thăm nhà vệ sinh của bạn tăng lên, và sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Tư thế ngủ khi mang thai cũng có một phần ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu. Theo các chuyên gia, tư thế nằm ngủ nghiêng sang bên trái và đặt một chiếc gối mềm mại ở giữa sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt, nằm nghiêng bên trái khi mang thai cũng là tư thế tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Trong trường hợp tình trạng mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị sớm. Không nên tự ý mua thuốc ngủ hoặc thuốc an thần, một số loại thuốc có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe cục cưng của bạn.
>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan: Mẹo trị ốm nghén mà không ảnh hưởng đến bé
4/ Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu: Nâng niu làn da
Với đợt “ra quân” đầu tiên của những hormone trong thai kỳ, da mặt bạn có thể sẽ bị “xâm chiếm” bởi những đốm mụn xấu xí. Trong trường hợp này, mẹ không nên dùng tay nặn hay sờ lên mặt vì những vi khuẩn trên tay có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Mẹ bầu nên sử dụng sửa rữa mặt có chiết xuất tự nhiên, làm sạch da mỗi ngày 2 lần. Bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho da như các loại trái cây giàu vitamin A, C…
Đây cũng là thời điểm bạn nên quan tâm đến vấn đề rạn da khi mang thai. 90% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng này, và khi những vết rạn da xuất hiện, bạn khó có thể làm gì để “đuổi” chúng đi một cách hiệu quả. MarryBaby mách bạn những mẹo ngăn ngừa rạn da: Kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu dừa giúp tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
Không chỉ 3 tháng đầu tiên mà trong suốt 9 tháng mang thai, mẹ bầu nên duy trì một chế độ tập luyện liên tục để tăng cường sức khỏe và hạn chế những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ. Theo nghiên cứu, những mẹ bầu thường xuyên vận động khi mang thai sẽ vượt cạn dễ dàng và nhanh chóng hơn những mẹ bầu “lười” tập thể dục.
Đi bộ nhẹ nhàng là hoạt động lý tưởng cho mẹ bầu trong giai đoạn này. Đi bộ sẽ không làm bạn quá mệt mỏi và có thể thích hợp với hầu hết tình trạng sức khỏe của mẹ bầu. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa để nhận được những lời khuyên hợp lý.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Page 2
Quà cho mẹ - Dinh dưỡng cho bé cùng Enfamama
Hãy cùng Marry Baby chăm sóc từng bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ, để cho con sự khởi đầu trọn vẹn, mẹ nhé! Quà tặng chỉ áp dụng cho các mẹ đăng ký trước ngày 30/11
[Chương trình chỉ dành cho mẹ bầu hoặc có con dưới 1 tuổi]
Page 3
Quan hệ 5 ngày thử thai được chưa? Kết quả liệu có chính xác? Ngoài thử que, bạn có thể biết mình mang thai thông qua những dấu hiệu có thai sớm.
Mẹ đang nôn nao không biết quan hệ sau 5 ngày thử thai được chưa. Câu trả lời sẽ được MarryBaby giải đáp trong bài viết này. Ngoài ra, MarryBaby sẽ mách cho mẹ biết cách sử dụng que thử thai cho kết quả chính xác nhất cũng như những dấu hiệu mang thai sớm cho mẹ dễ nhận biết.
Nhiều bạn trẻ thắc mắc “Sau quan hệ 5 ngày thử thai được chưa?”. Câu trả lời là được. Bạn có thể thử thai bất cứ lúc nào sau khi quan hệ nhưng kết quả sẽ không chính xác.
Tính tổng thời gian thụ thai, hình thành phôi thai, phôi thai đến làm tổ ở tử cung mất khoảng 10 đến 15 ngày. Điều đó có nghĩa rằng, sau khi quan hệ tình dục từ 10 đến 15 ngày mới có thể biết chính xác rằng bạn đã mang thai hay chưa. Lúc này, nồng độ β-hCG mới tăng đủ ngưỡng để có thể phát hiện bằng que thử thai.
Sau khi quan hệ 5 ngày thử thai được chưa? Được rồi chứ nhưng kết quả sẽ không chính xác vì những lý do sau đây:
- Thời gian chưa đủ để trứng đã thụ tinh di chuyển và trong buồng tử cung và làm tổ. Lúc này, trứng có thể đang trên đường đến buồng tử cung, nằm ở vòi tử cung hoặc đã vào buồng tử cung nhưng chưa làm tổ.
- Chính vì trứng chưa làm tổ nên nồng độ β-hCG [một loại hormone được tiết ra từ tế bào hình thành trong nhau thai] còn quá thấp nên chưa đạt đến ngưỡng để có thể thử bằng que thử thai.
Cho nên, cách giải quyết tốt nhất trong tình huống này là không nên thử thai quá sớm. Hãy đợi thêm 5 đến 7 ngày nữa và thử lại để kết quả được chính xác. Nếu khi thử, que thử lên 2 vạch có nghĩa khả năng cao bạn đã có thai. Mẹ nên đến ngay các cơ sở ý tế và bệnh viện để làm xét nghiệm máu xem có đúng bạn đang mang thai không nhé.
Mách cách thử que cho kết quả chính xác tại nhà
Sau quan hệ tình dục từ 10 – 15 ngày, bạn có thể sử dụng bộ dụng cụ thử thai ngay tại nhà. Có nhiều trường hợp tự thử que tại nhà và cho kết quả sai. Cho nên, MarryBaby sẽ mách bạn cách thử que tại nhà cho kết quả cực kỳ chính xác.
Trước tiên, bạn cần lưu ý thời gian thử que. Thử thai tại nhà cho kết quả đúng 99% khi sử dụng vào ngày trễ kinh đầu tiên. Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Vì đây là lúc nước tiểu đặc nhất, chứa nồng độ β-hCG cao nhất.
Độ chính xác của cách thử thai tại nhà phụ thuộc vào các yếu tố sau:
- Có thực hiện đúng theo hướng dẫn đi kèm bộ dụng cụ thử thai hay không. Thực hiện sai hướng dẫn có thể mang lại kết quả không chính xác.
- Thời điểm tốt nhất để tiến hành thử thai chính là 10 – 15 ngày sau khi nghi ngờ bản thân mang thai. Vì nếu thử thai quá sớm có thể cho kết quả âm tính giả.
- Thử thai không bao giờ là muộn! Ngay khi bạn nghi ngờ có thai, hãy thử thai ngay. Vì nồng độ β-hCG sẽ tăng lên gấp đôi sau 48 giờ trong vài tuần đầu của thai kỳ và đạt đỉnh khi thai được 8 đến 10 tuần.
- Nên đọc kết quả thử thai trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút. Bất kỳ vạch nào xuất hiện sau 10 phút đều có thể sai lệch và trước 5 phút cũng có kết quả không chính xác.
Nếu kết quả thử thai dương tính, que sẽ có thêm một vạch thứ hai xuất hiện dọc theo vạch chứng trên que thử. Vạch thứ hai này sẽ xuất hiện khi mẫu nước tiểu đi qua dải giới hạn của vạch này. Nếu kết quả thử thai là âm tính, que thử chỉ hiển thị 1 vạch chứng. Cho nên, bạn có thể đợi thêm 1 tuần và thử lại.
Dấu hiệu nhận biết mang thai sớm chớ bỏ qua
Quan hệ 5 ngày thử thai được chưa? Ngoài sử dụng que thử thai, những dấu hiệu mang thai sớm cũng là cách giúp mẹ bầu phát hiện mình mang thai như:
1. Trễ kinh
Khi quá trình thụ thai hoàn tất, cơ thể sẽ tiết ra nội tiết tố hCG. Và đương nhiên, kỳ kinh tiếp theo sẽ không thể xảy ra. Tuy nhiên, nếu cơ địa của bạn kinh nguyệt không đều thì rất dễ nhầm lẫn với hiện tượng này.
2. Mệt mỏi
Khi mới mang thai [sớm nhất là sau 1 tuần thụ thai], cơ thể mẹ có những thay đổi rõ rệt. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ nhiều hơn. Nguyên nhân là do nội tiết tố progesterone tăng cao, cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều và bổ sung thêm thức ăn giàu protein, sắt.
Đây là triệu chứng dễ nhận biết nhất khi mang thai, tuy nhiên không phải thai phụ nào cũng bị. Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố khi mang thai khiến mẹ cảm thấy buồn nôn và nôn. Chúng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, nhất là buổi sáng.
Hơn nữa, thay đổi nội tiết tố cũng làm khẩu vị mẹ bầu thay đổi, khiến bạn cảm thấy thèm hoặc sợ một số món ăn. Dấu hiệu này có thể giảm hoặc biến mất khi mang thai tuần thứ 13 đến 14.
4. Thay đổi của vú
Bầu ngực thay đổi cũng là một trong những dấu hiệu báo mang thai sớm. Do nội tiết tố thay đổi nhanh khiến vú to lên, mềm, cảm giác tròn trịa, căng đầy hơn, có thể ngứa hoặc đau trong 1 – 2 tuần đầu. Quầng vú cũng trở nên sậm màu hơn bình thường.
5. Cảm xúc thất thường
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai cũng ảnh hưởng tới cảm xúc của mẹ bầu khiến bạn nhạy cảm hơn. Nó có thể gây ra cảm giác lo âu, trầm cảm, hưng cảm, nóng giận thường xuyên,…
Sau những phân tích trên, chắc rằng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi quan hệ 5 ngày thử thai được chưa? Nếu bạn thử thai sau 5 ngày thì khoảng 1 tuần hoặc 10 ngày sau đấy bạn cũng sẽ thử lại lần nữa. Đó là tâm lý chung của nhiều bạn trẻ khi lần đầu làm mẹ. Tốt nhất, nên thử thai sau 10 – 15 ngày nghi ngờ mang thai nhé.
Xem thêm:
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.