Mẹo Hay Cách

Cách tăng thể lực cho nữ

Thể Hình
Bài tập Cardio
Giảm cân
Bài tập giảm cân
Thể Hình Nam
Thể Hình Nữ
Video hướng dẫn tập thể hình

4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả

Các bài Cardio HIIT này giúp tăng cường thể lực rất tốt, nếu bạn muốn tăng cường thể lực để tập Gym được bền bỉ thì có thể tập các bài này để nâng cao sự dẻo dai và bền bỉ.

Tập Cardio giúp tăng cường thể lực tuyệt vời

4 phút với bài Cardio giúp nâng cao thể lực tập Gym

Xem thêm: 70 bài Cardio kinh điển trong tập thể hình

Động tác 1: Nâng cao đùi

Động tác 2: Chống đẩy kết hợp nâng cao chân

Động tác 3: Xuống tấn tách tại chỗ

Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và nhảy cao

Nhắc bạn: Bạn hãy thực hiện theo thứ tự trên [mỗi động tác 30 giây] từ 1 đến 4 sau đó và xoay vòng 3 lần các bài tập này. Như vậy thì bạn sẽ tập luyện 12 động tác gói gọn trong 4 phút. Và nhớ là tập liên tục 4 phút không nghỉ để thể lực của bạn phát triển tốt nhất.

Video hướng dẫn tập luyện

Hi vọng bạn sẽ có một bài tập tốt để luyện tập tăng cường sức khỏe. Và nhờ đó tập luyện thể hình sẽ tốt hơn

Bài viết liên quan

Top 15 đôi giày tập gym Adidas, Nike, Reebok....để
Lịch tập giảm mỡ cho nữ 5 buổi 1 tuần trong 12 tuần chi tiết
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần - Phần 5:
Tập 9 bài cardio này người không muốn cũng phải đẹp

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: [028] 399.75.999 hoặc [028] 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

TAGS
Bài tập Cardio
Tập thể hình
Thể hình nam
Thể hình nữ
Video

Facebook

Twitter

Bài trước10 tư thế sai của các bài tập Gym cần khắc phục ngay

Bài tiếp theo22 bài tạp Plank hay nhất bạn phải biết để có vòng eo thon thả

4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả

4 phút với bài Cardio giúp nâng cao thể lực tập Gym

Video hướng dẫn tập luyện

Video liên quan

Bài Viết Liên Quan

Toplist mới

Bài mới nhất

Chủ Đề