Cách tập để có Slim body nam

Nguyễn Thị Tố Uyên cho biết sau một thời gian dài luyện tập và có chế độ ăn lành mạnh, cô mới đạt được thân hình như mong muốn. Theo cô, giảm cân luôn là câu chuyện "đau đầu" với nhiều chị em. Thậm chí, nhiều chị em e dè tập gym vì nỗi sợ các cơ ở tay, chân to lên làm cơ thể thô kệch và xấu đi. Điều này là không đúng. Khi luyện tập, phần mỡ thừa sẽ được đốt dần để cơ thể trở nên săn chắc, gọn gàng hơn. Trước đây, vì tập không đúng kỹ thuật, ham tập nặng, cô từng rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Đây cũng chính là động lực giúp Tố Uyên tìm đến slim body.

Huấn luyện viên slim body tự tin diện nhiều trang phục khác nhau. Ảnh: Tố Uyên

Bài tập "Slim body" chưa phổ biến và khá mới mẻ tại Việt Nam. Vì thế, việc tìm hiểu cũng rất khó khăn và gây nhiều cản trở cho Tố Uyên. Trong thời gian đầu, cô đều tự tìm hiểu và tập luyện nghiêm túc. Kết quả, các bài tập mang lại hiệu quả cho cô gái trẻ ngoài mong đợi.

"Slim body" là một bài tập giúp thanh mảnh, thon gọn cơ thể. Đây là một bài tập không quá nặng nên sẽ ngăn được tình trạng chấn thương. Tố Uyên chia sẻ: "Muốn tập được slim body để có eo thon, chúng ta phải tập cardio kết hợp tập cơ với lượng tạ nhỏ. Ngoài ra, không được quên việc tập bụng 3 lần một tuần để có được thân hình đáng mơ ước. Tuy nhiên, không được gập bụng, vì việc này sẽ dẫn đến hình thành múi, khó lấy được thắt eo".

Tố Uyên hướng dẫn bài tập slim body cho học viên. Ảnh: Tố Uyên

Tố Uyên tiết lộ từng phải thử qua nhiều cách giảm cân và cũng từng thất bại nhiều mới tìm được bài tập phù hợp với mình. Do đó, cô khuyên mọi người hãy thử thật nhiều chế độ ăn và cách tập luyện khác nhau để biết mình hợp với cái nào nhất.

[Nguồn: ]

Video liên quan