Theo Parenting.firstcry là một thay thế tuyệt vời cho đường tinh chế, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, axit amin và một số vi sinh có lợi cho sức khỏe. Vậy bà bầu uống mật ong có tốt không, uống bao nhiêu là tốt nhất khi mang thai?
Bà bầu uống mật ong có tốt không?
Theo Parenting.firstcry, bà bầu có thể uống mật ong trong thai kỳ và mật ong tốt cho sức khỏe của bà bầu. Các nghiên cứu cho thấy rằng mật ong giúp điều trị các bệnh như hen suyễn, làm nhanh lành vết thương, giảm ho và làm dịu các cơn đau họng. Ngoài ra, mật ong cũng giúp làm đẹp da, có nhiều vitamin và dưỡng chất thúc đẩy phát triển tế bào mới. Mật ong cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn.
Bà bầu uống mật ong còn có thể giúp giảm thiểu táo bón khi mang thai, ngăn ngừa các chứng cao huyết áp, thiếu máu. Uống mật ong khi mang thai còn giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, mẹ phòng tránh được các chứng cảm rất hay gặp khi mang thai.
Bà bầu uống mật ong có tốt không? Mật ong rất tốt cho giấc ngủ của mẹ. Uống mật ong với nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn. Mật ong cho bà bầu cũng giúp bổ sung năng lượng, tránh kiệt sức.
Bà bầu nên uống mật ong khi mang thai [Ảnh minh họa]
Những lợi ích uống mật ong khi mang thai
Có bầu uống mật ong được không? Câu trả lời là có và mật ong có những lợi ích tuyệt vời đó là:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch bởi chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp mẹ có hệ thống miễn dịch tốt hơn.
- giảm đau họng và ho. Nếu dùng mật ong với trà gừng hoặc chanh có tác dụng giảm đau họng tự nhiên, giảm ho hiệu quả cho mẹ khi mang thai.
- giúp chống nhiễm lạnh bởi trong mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp mẹ tránh và giảm thiểu nhanh các tình trạng cảm cúm, cảm lạnh khi mang thai.
- giảm chứng mất ngủ khi mang thai với 1 cốc nước ấm pha với 1 thìa nhỏ mật ong trước khi ngủ mẹ bầu sẽ có được giấc ngủ tuyệt vời.
- Ngăn ngừa dị ứng khi mang thai.
Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ [Ảnh minh họa]
Bà bầu nên uống mật ong bao nhiêu là đủ?
Bà bầu có nên uống mật ong mỗi sáng hay nên uống bao nhiêu thì tốt là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bà bầu có thể uống mật ong mỗi ngày và không uống quá 5 thìa nhỏ mật ong/ ngày. Nên uống với nước nóng khoảng 35 độ.
Mật ong có nhiều đường như fructose, glucose và maltose, chỉ cần một muỗng canh sẽ chứa khoảng 60 calo. Và lượng calo từ đường đơn giản trong khi mang thai không nên vượt quá 10% tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày, sẽ là khoảng 1800 đến 2400 calo. Vì vậy, bà bầu nên uống từ 3 - 5 muỗng là đủ.
3 - 5 thìa mật ong 1 ngày là đủ cho bà bầu [Ảnh minh họa]
Lưu ý cho bà bầu uống mật ong
- Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay có nguy cơ tiểu đường thai kỳ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
- Mẹ không nên uống mật ong cùng với các thực phẩm, thức uống bổ sung vitamin C và D, dinh dưỡng trong mật ong có thể gây cản trở hấp thụ 2 dưỡng chất này.
- Mẹ bầu uống mật ong cũng nên tránh thời điểm sử dụng những thực phẩm từ đậu nành, đậu hũ vì sử dụng cùng 2 chất này dễ gây kết tủa, khó tiêu.
- Những mẹ bầu có vấn đề về đường ruột trước đó thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Đó là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống mật ong có tốt không. Việc sử dụng mật ong không gây hại cho sức khỏe của mẹ nhưng việc sử dụng quá nhiều thì lại khác. Vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng một lượng vừa phải và tốt nhất hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng đối với thể trạng sức khỏe của mình.
Nguồn tham khảo:
- Honey During Pregnancy – Benefits and Side Effects - Parenting.firstcry
- Can Women Eat Honey While Pregnant? - Verywellfamily
Uống nước khi mang thai, ghi nhớ 3 nguyên tắc này giúp nước ối trong, tốt cho đứa trẻ
Nước ối không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi mà còn bảo vệ thai nhi tránh những va chạm trong tử cung, thậm chí...
Mật ong là thực phẩm quý giá của tự nhiên, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn băn khoăn mẹ bầu có nên uống mật ong mỗi sáng không? Cùng AVAKids giải đáp thắc mắc này và tìm hiểu những công dụng tuyệt vời mà mật ong mang lại cho mẹ bầu qua bài viết sau nhé!
1Tác dụng của mật ong đối với mẹ bầu và thai nhi
1.1 Tăng cường khả năng miễn dịch cho thai nhi
Trong mật ong có chứa chất chống oxy hóa với hàm lượng cao giúp mẹ bầu có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, hấp thụ tối đa dinh dưỡng, tăng cảm giác thèm ăn và giúp ngủ ngon hơn. Nhờ các dưỡng chất được hấp thu trong suốt thai kì sẽ mang lại sức đề kháng tốt cho cả bé và mẹ
Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml
1.2 Tốt cho não thai nhi
Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, sự hình thành và phát triển đại não của bé là rất quan trọng. Trong mật ong có chứ 2% khoáng chất và các loại Vitamin như B2, B3, B6, kèm các nguyên tố vi lượng là Kẽm, Magie, Sắt,... là những thành phần quan trọng giúp cung năng lượng cho sự phát triển trí não cho bào thai trong bụng mẹ.
Mật ong tốt cho não thai nhi
1.3 Giảm đau đầu, chóng mặt khi mang thai 3 tháng đầu
Bước vào giai đoạn cuối thai kì, mẹ bầu sẽ dễ gặp phải các tình trạng như thiếu máu, thay đổi hormone khiến cơ thể dễ mệt mỏi, dễ bị đau đầu, chóng mặt,... Vì thế mẹ nên uống mật ong thường xuyên để khí huyết được lưu thông tốt hơn, cải thiện giấc ngủ ngon và giảm các triệu chứng uể oải, chóng mặt, buồn nôn,...
Mật ong giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ
1.4 Giải quyết các vấn đề tiêu hóa của mẹ bầu
Mẹ bầu thường hay bị đầy bụng, ăn không tiêu, táo bón hoặc thậm chí là tiêu chảy dẫn đến sức khỏe của mẹ và bé cũng bị ảnh hưởng. Trong mật ong có khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp nhuận trường, rút ngắn đáng kể thời gian đi tiêu, chữa tiêu chảy…
Chính vì vậy trong giai đoạn này đối với các mẹ có cơ địa dễ bị táo bón khi mang thai, trĩ thì nên uống mật ong thường xuyên sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.
Mật ong giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa
1.5 Làm đẹp cho mẹ bầu
Khi mang bầu đa số các mẹ thường hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm vì sợ những sản phẩm chứa hoá chất không tốt gây ảnh hưởng tới thai nhi. Vào thời điểm này, mật ong chính là loại mỹ phẩm từ thiên nhiên làm đẹp, dưỡng da mà mẹ có thể sử dụng thay thế mỹ phẩm chăm sóc da hằng ngày.
Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa, Vitamin và khoáng chất có trong mật ong giúp giảm thiểu lượng Cholesterol và chất béo có hại trong cơ thể mẹ bầu. Điều này góp phần làm giảm lượng mỡ thừa cho mẹ bầu, duy trì mức cân nặng hợp lý khi mang thai.
Mẹ bầu có thể làm đẹp với mật ong
1.6 Mật ong có tác dụng chữa ho cho mẹ bầu
Khi bị ho trong giai đoạn bầu bí thường là nỗi lo lăng và bất tiện lớn đối với mẹ bầu, tuyệt đối không nên sử dụng kháng sinh hay thuốc tây mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ, chuyên gia sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
Thay vào đó nên dùng mật ong vì mật ong có tính kháng viêm, kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, góp phần giảm nhẹ các triệu chứng cảm lạnh, cảm giác đau, rát họng. Lấy vỏ chanh kết hợp ngâm với mật ong từ 1 - 2 giờ sau đó mẹ dùng để ngậm sẽ giảm ho ngay. Ngoài chanh mẹ có thể dùng mật ong chung với quất, chanh đào,...
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 500 ml hỗ trợ điều trị cảm lạnh
1.7 Phòng tránh nhiều bệnh trong thai kỳ
Uống mật ong vào mỗi buổi sáng có thể giúp mẹ bầu chống lại một số bênh thường gặp trong thai kì như cao huyết áp, thiếu máu, viêm gan tổng hợp,... Mẹ bầu nào thường gặp các vấn đề tiêu hoá, thường xuyên bị táo bón và trĩ thì mật ong chính là phương pháp hiệu quả giúp hạn chế được tình trạng này.
Mật ong giúp tránh các bệnh trong thai kỳ
2Mẹ bầu uống mật ong vào buổi sáng có tốt không?
Thời điểm thích hợp nhất để mẹ bầu uống mật ong là vào sáng sớm. Bởi trong thành phần của mật ong chứa nhiều Vitamin và các khoáng chất cũng như các chất chống oxy hoá có lợi giúp mẹ cải thiện sức khoẻ và thai nhi phát triển khoẻ mạnh.
Mẹ bầu nên uống mật ong vào buổi sáng
3Cách uống mật ong vào buổi sáng hiệu quả nhất cho mẹ bầu
Mẹ nên uống mật ong vào mỗi sáng sau khi ăn sáng tầm 15 - 20 phút, đây là thời điểm thích hợp nhất để mẹ hấp thu chọn vẹn chất dinh dưỡng từ mật ong và nhờ đó giúp thanh lọc cơ thể.
Mẹ nên pha 1 muỗng mật ong cùng một cốc nước ấm, khuấy đều là có thể thưởng thức. Kiên trì uống mật ong sẽ mang lại hiệu quả tốt cho sức khoẻ cả mẹ và bé trong suốt thai kì.
Mật ong pha với nước ấm, chanh
4Những điều cần lưu ý khi uống mật ong đối với mẹ bầu
Mặc dù mật ong tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng đừng vì thế mà lạm dụng. Vì nếu uống quá nhiều mật ong sẽ đem đến các tác dụng phụ như co thắt dạ dày, kích ứng đường tiêu hóa, tiêu chảy,…
- Nên chọn sản phẩm mật ong đã tiệt trùng để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khoẻ.
- Nên chọn mua những loại mật ong hữu cơ vì chúng mang lại nhiều dinh dưỡng và đã trải qua những bước xử lý tốt, không qua chế biến nhiều lần có thể dẫn đến ngộ độc.
- Tránh pha mật ong với nước nóng mà nên pha với nước ấm để tránh mất các enzym có lợi.
Không nên pha mật ong với nước qua nóng
- Không nên sử dụng mật ong cùng lúc với những thực phẩm giàu Vitamin C và Vitamin D vì các khoáng chất trong mật ong sẽ vô hiệu hóa lợi ích của Vitamin.
- Những mẹ bầu có tiền sử bệnh tiểu đường hay có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc có vấn đề về đường ruột thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
- Nếu đã uống mật ong thì ngày hôm đó thì tuyệt đối không nên sử dụng thêm những thực phẩm từ đậu nành, bởi vì hai chất này sẽ rất dễ gây kết tủa, khó tiêu.
Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml
Xem thêm:
- Sau sinh uống mật ong có tốt không? 7 lợi ích của mật ong mẹ bầu cần biết
- Mẹ bầu uống tỏi ngâm mật ong được không? Lợi ích và lưu ý khi dùng
- Bà bầu uống mật ong được không? Mẹo chữa đau họng công hiệu an toàn cho bà bầu từ mật ong
Việc mẹ bầu có nên uống mật ong vào buổi sáng là hoàn toàn cần thiết, vì rất tốt cho sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kì. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 [7:30 - 22:00] hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!