Kết nối với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của chúng tôi để được giải đáp thắc mắc của bạn, để lại số điện thoại để được tư vấn
Hotline tư vấn
Có từ 3% đến 9% các trường hợp chấn thương trong thể thao là sai khớp cổ tay. Đây là tình trạng khớp bị xô lệch ra khỏi vị trí ban đầu. Khi bị sai khớp cổ tay bệnh nhân sẽ phải đối mặt với các cơn đau ở tay gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày và làm việc. Thực chất, cơn đau có thể là triệu chứng báo hiệu nhiều vấn đề nghiêm trọng trong cấu trúc cổ tay như căng giãn dây chằng, đứt dây chằng, lệch đầu xương trong ổ khớp…Việc chậm trễ trong điều trị hoặc chữa trị sai cách đều có thể khiến cơn đau thêm trầm trọng, ảnh hưởng đến chức năng hoạt động vùng cổ tay, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp mãn tính nguy hiểm. Điều trị sai khớp cổ tay như thế nào, có thể chữa tại nhà không là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Cấu trúc khớp cổ tay
Nhiều người thường nhầm tưởng phần cổ tay chỉ là một khớp nối ở giữa bàn tay và cẳng tay, nhưng thực chất cấu trúc phần xương cổ tay khá phức tạp bao gồm 15 đầu xương riêng biệt, được hợp thành bởi nhiều khớp nối phức tạp và hệ thống các dây chằng dày đặc, giúp cổ tay hoạt động dễ dàng.
Hình 1: Cấu trúc khớp cổ tay khá phức tạp gồm 15 đầu xương riêng biệt
Dây chằng nối giữa các xương rất dễ bị tác động, dẫn đến nguy cơ bị giãn hoặc đứt, gây ra các tổn thương sâu vào khớp xương cổ tay. Những vận động cổ tay sai cách như vặn, uốn hoặc tác động một lực mạnh đột ngột lên cổ tay đều có thể gây đứt dây chằng, khiến cấu trúc xương cổ tay bị tác động, tổn thương và trật khớp.
Dựa vào mức độ tổn thương khớp cổ tay, người ta chia trật khớp thành 3 mức độ theo chiều từ nhẹ đến nặng:
- Mức độ 1:Dây chằng cổ tay bị căng hoặc sắp rách, có thể dẫn đến bong gân.
- Mức độ 2: Một vài dây chằng đã rách.
- Mức độ 3:Một vài dây chằng đứt hoàn toàn, đầu xương đã lệch khỏi ổ khớp.
Nguyên nhân gây trật khớp cổ tay
Trật khớp cổ tay xảy ra khi có các lực mạnh tác động lên cổ tay đột ngột hoặc liên tục gây tổn thương dây chằng. Khi dây chằng bị đứt, cổ tay sẽ không còn được bảo vệ, khiến phần đầu xương cổ tay bị lệch khỏi vị trí cố định trong ổ khớp, gây ra biểu hiện trật khớp.
Một số nguyên nhân gây sai khớp cổ tay có thể kể đến bao gồm:
- Tác động của một lực mạnh lên cổ tay [khi té ngã dùng tay chống đỡ, khi nâng đỡ một vật quá nặng…].
- Vận động cổ tay sai cách như vặn, uốn, xoay cổ tay quá mức.
- Các hoạt động gây tổn thương dây chằng tiềm ẩn như vận động quá tay, tổn thương cổ tay nhiều lần và liên tục.
- Những người có tiền sử viêm khớp, mắc hội chứng ống cổ tay rất dễ bị trật khớp cổ tay. …
Hình 2: Nguyên nhân sai khớp cổ tay chủ yếu là do cổ tay chịu lực tác động mạnh
Cách điều trị trật khớp cổ tay không dùng thuốc
Điều trị sai khớp cổ tay nên được xử lý bởi bác sĩ có chuyên môn. Tuy nhiên các biện pháp sơ cứu chăm sóc ban đầu tại nhà cho nạn nhân là rất quan trọng. Các lưu ý khi chăm sóc tại nhà cần chú ý thực hiện bao gồm:
- Dừng ngay mọi hoạt động đang làm dở, để tay nghỉ ngơi, không cố làm tiếp sẽ khiến cho tình trạng đau và tổn thương nặng hơn, cố gắng giữ tay cố định
- Dùng đá lạnh chườm thật nhẹ nhàng lên chỗ bị trật khớp để giảm đau cho nạn nhân.
- Tuyệt đối không tự ý nắn khớp về vị trí ban đầu nếu người sơ cứu không có chuyên môn y học.
- Giữ nguyên vết thương bằng cách dùng gạc, vải để buộc.
- Nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ thăm khám
Hình 3: Sai khớp cổ tay cần sự thăm khám nhưng sơ cứu ban đầu là quan trọng
Đề phòng trật khớp cổ tay trước khi chơi thể thao bằng cách đeo băng quấn chặt vào khớp cổ tay để cổ tay cố định ít bị dịch chuyển. Sau khi trở về từ cơ sở chuyên khoa, nạn nhân cần chú ý làm theo đúng hướng dẫn của thầy thuốc. Sử dụng các thuốc giảm đau nếu cần và đặc biệt chú ý tăng cường cung cấp các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất tốt cho khớp như omega 3, chondroitin sulfat, vi sụn cá mập, kẽm, vitamin C…để thúc đẩy vết thương mau hồi phục trở về bình thường.
Hình 4: Viên bổ xương khớp Vẹm xanh là giải pháp cho bệnh nhân sai khớp cổ tay nhanh hồi phục chấn thương tại nhà
DS. Xuân Hương
Video Giới thiệu sản phẩm viên bổ xương khớp con vẹm xanh và ý kiến đánh giá của chuyên gia: Đoàn Văn Đệ - Phó chủ tịch Hội thấp khớp học Việt Nam, chủ tịch Hội thấp khớp học Hà Nội
Bạn hoàn toàn có thể chữa đau khớp cổ tay tại nhà mang đến hiệu quả cao nếu thực hiện đúng phương pháp. Dưới đây Reviewtop.vn – vnreview bật mí cho bạn 22 cách chữa đau khớp cổ tay ngay tại nhà rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tích cực.
Cách chữa đau khớp cổ tay bằng thuốc
Thuốc chữa viêm khớp cổ tay nên uống thuốc gì? Đây là băn khoăn của rất nhiều người khi mắc căn bệnh này. Dưới đây là thông tin chi tiết:
Cách trị đau khớp tay bằng thuốc Tây
Thuốc Tây dùng để điều trị đau khớp cổ tay hay viêm khớp cổ tay thường khá tiện lợi trong vịêc mua và sử dụng. Công dụng chính của các loại thuốc này thường là giảm đau, chống viêm. Sử dụng thuốc Tây được xem là một trong những phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp hịêu quả, phổ biến hiện nay.
Thuốc chữa viêm khớp cổ tay nên uống thuốc gì?
Xem ngay: Top 9 viên uống bổ xương khớp làm quà cho ông bà dịp ý nghĩa
Một số thuốc Tây thường được kê trong điều trị đau khớp cổ tay:
Thuốc giảm đau, chống viêm: Tylenol, Paracetamol… có tác dụng kiểm soát những cơn đau dữ dội tại khớp. Các loại thuốc này được sử dụng rất phổ biến.
Thuốc giãn cơ Mydocalm, Myonal… có tác dụng hỗ trợ làm lành những tổn thương ở dây thần kinh và giúp cơ bắp mềm hơn.
Thuốc sinh học: Infliximab [Remicade] hay Etanercept [Enbrel] có tác dụng là vừa để điều trị viêm khớp ngón tay đồng thời ngăn ngừa phản ứng miễn dịch của cơ thể do tấn công nhầm vào các mô khớp của ngón tay.
Thuốc chống viêm: Naproxen, Ibuprofen… được sử dụng trong trường hợp viêm nhẹ. Trường hợp viêm khớp cổ tay nặng thì có thể sử dụng thuốc tiêm trực tiếp hoặc các thuốc khác.
Thuốc chống thấp khớp: Hydroxychloroquine [Plaquenil], Methotrexate [Trexall]…sử dụng trong trường hợp viêm khớp cổ tay dạng thấp.
Corticosteroid: Thường được chỉ định bằng đường tiêm, giúp giảm sưng viêm, đau nhức và các triệu chứng khác của bệnh khớp cổ tay một cách tạm thời.
Về cơ bản, uống thuốc Tây chữa đau khớp cổ tay thường mang đến tác dụng giảm đau nhanh, nhưng hiệu quả không lâu dài. Hơn nữa, nếu lạm dụng có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn như đau dạ dày, suy thận, mục xương…
Điều nữa cần lưu ý là, mặc dù đây là cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà, nhưng vịêc sử dụng thuốc tốt nhất vẫn cần được tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Điều đó đảm bảo tính an tòan, hiệu quả cho người bệnh.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ
Vịêc sử dung các TPCN hỗ trợ điều trị bệnh về xương khớp ngày càng phổ biến. Đây cũng là một cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà được nhiều người lựa chọn vì tính tịên lợi nhưng không kém phần hiệu quả của nó.
Trên thị trường hịên không hiếm các sản phẩm TPCN phòng chống viêm khớp cổ tay đem lại hiệu quả cao, được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể tìm hiểu để mua và sử dụng.
TPCN hỗ trợ điều trị bệnh về xương khớp
Cách điều trị viêm khớp cổ tay bằng Đông y
Ngày nay ngày càng nhiều người chuyển qua Đông y để điều trị các chứng bệnh viêm khớp, trong đó có viêm khớp cổ tay. Mặt tích cực của phương pháp chữa đau cổ tay bằng thuốc Đông y là hiệu quả lâu dài, dứt điểm, không tác dụng phụ, nhờ giải quyết được triệt để căn nguyên gây bệnh.
Đặc biệt, những bài thuốc Đông y không chỉ giúp giảm đau nhất thời mà còn nhằm mục đích cải thiện sức khỏe lâu dài, thanh lọc, giải độc cơ thể… Một số bài thuốc Đông y phổ biến hay gặp là chườm, đắp, sắc nước để uống…
Phương pháp chữa đau cổ tay bằng thuốc Đông y
Mẹo chữa viêm khớp cổ tay theo dân gian
Các mẹo dân gian chữa đau khớp cổ tay không hề hiếm. Bạn có thể áp dụng chúng làm các cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà vừa đơn giản, vừa an tòan, hiệu quả cao. Dưới đây là một số mẹo chữa viêm khớp cổ tay được đánh giá là cho tác dụng tốt nhất.
Trị đau khớp tay bằng lá ngải cứu rang muối chườm nóng
Ngải cứu là một thảo dược quen thuộc, được sử dụng nhiều trong Đông y hỗ trợ phòng chống nhiều bệnh tật, trong đó đặc bịêt hịêu quả với bệnh về khớp.
Trong ngải cứu chứa nhiều tinh dầu, các chất sterol hay coumarin…có tác dụng chữa đau, viêm ở khớp rất tốt. Đặc biệt công dụng này sẽ được phát huy tối đa khi kết hợp với việc rang muối để chườm nó. Sử dụng ngải cứu rang muối chườm nóng hiện là một trong những cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng.
Cách thực hiện như sau: Lá ngải cứu sau khi được nhặt và rửa sạch, để ráo nước thì cho vào chảo hoặc nồi để rang. Tiến hành rang cho đến khi cảm thấy hơi khô thì cho muối hạt vào, nóng lên thì dừng lại. Cho hỗn hợp ngải cứu muối vào một chiếc khăn mỏng và chườm ngay vào vết thương hoặc vị trí đau nhức, sưng viêm… Cảm giác đau sẽ biến mất ngay sau đó, tình trạng sưng viêm cũng không còn.
Trị đau khớp tay bằng lá ngải cứu rang muối chườm nóng
Xem ngay: Review viêm khớp nên ăn gì? 10 Thực phẩm cho người viêm khớp
Giảm mỏi khớp cổ tay bằng gừng và muối
Một cách chữa viêm khớp cổ tay hiệu quả khác là sử dụng gừng và muối. Gừng đặc biệt hiệu quả trong tác dụng giảm đau, sưng viêm nhờ vị cay, tính ấm của nó.
Cách thực hiện như sau: Chuẩn bị muối hạt và 1-2 củ gừng to. Đem gừng rửa sạch với nước rồi thái thành từng lát mỏng. Cho vào nồi hoặc chảo kết hợp với muối hạt rang nóng lên. Sau khi rang xong, cũng đổ hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng, sạch rồi chườm trực tiếp lên khớp cổ tay để khắc phục nhanh chóng những tổn thương hay sự đau nhức do viêm khớp gây ra.
Chữa đau khớp bằng đu đủ và mễ nhân
Sử dụng đu đủ và mễ nhân cũng là một cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà rất đơn giản, nhưng hiệu quả thì ai cũng phải thừa nhận.
Cách thực hiện: Chuẩn bị nguyên liệu là 50g mễ nhân và 1 nửa hoặc quả đu đủ. Đem 2 thứ nguyên liệu trên rửa sạch sẽ với nước rồi thái thành từng miếng nhỏ, vừa miệng ăn, cho vào nồi. Rồi đổ khoảng 2 bát nước vào và đun nhỏ lửa. Đun đến khi nào đu đủ và mễ nhân chín mềm thì cho thêm một ít đường vào để ăn hàng ngày, sẽ giúp bệnh viêm khớp cổ tay được đẩy lùi.
Chữa đau khớp bằng đu đủ và mễ nhân
Các bài tập chữa đau khớp cổ tay tại nhà
Bên cạnh uống thuốc, việc thực hiện các bài tập chức năng có ý nghĩa quan trọng trong điều trị viêm khớp cổ tay. Có rất nhiều bài tập chữa đau khớp cổ tay tại nhà được các chuyên gia khuyên người bệnh áp dụng.
Bài tập nắm bàn tay
Bài tập nắm tay mang lại hiệu quả rất tuyệt vời cho người bị đau khớp cổ tay.
Bạn thực hiện bằng cách giữ tay trái lên thẳng rồi uốn cong thành nắm tay sao cho đặt được ngón tay cái ở phía bên ngoài bàn tay. Không nên siết bàn tay quá chặt. Từ từ nhẹ nhàng mở tay đến khi các ngón tay được duỗi thẳng. Thực hiện 10 lần rồi đổi qua bàn tay bên kia.
Uốn ngón tay
Tương tự bài tập nắm bàn tay, đầu tiên bạn đưa bàn tay trái lên thẳng rồi uốn cong ngón tay cái quay mặt về lòng bàn tay. Giữ một vài giây rồi duỗi ra trở lại. Thực hiện tương tự đối với tất cả các ngón tay trên cả hai bàn tay.
Uốn ngón tay chữa đau khớp cổ tay
Uốn cong ngón tay cái
Nắm tay trái lên thẳng rồi uốn cong ngón tay cái vào phía trong lòng bàn tay, sao cho chạm vào gốc ngón út hoặc nếu không, chỉ cần uốn hết mức có thể. Giữ tư thế như vậy trong một vài giây rồi đưa ngón tay cái về trạng thái ban đầu. Lặp lại lặp lại động tác khoảng 10 lần rồi áp dụng tương tự với bàn tay kia.
Kéo ngón tay
Đặt lòng bàn tay trái lên bàn theo hướng úp xuống rồi lần lượt kéo các ngón tay trong vài giây, sau đó thả ra và làm tương tự với tay còn lại.
Làm tay chữ O
Để tay trái thẳng lên rồi nắm vào theo dạng chữ O, giữ tư thế trong một vài giây, từ từ nhẹ nhàng duỗi thẳng các ngón tay ra. Áp dụng tương tự với tay phải và chịu khó luyện tập, thường xuyên sẽ thấy rất hiệu nghiệm.
Căng cổ tay
Đầu tiên bạn nên giữ cánh tay và úp lòng bàn tay của tay bị đau xuống, sử dụng tay còn lại nhấn vào bàn tay úp đó cho đến khi cảm thấy cổ tay và cánh tay trở nên căng cứng thì dừng lại. Lặp đi lặp lại động tác vài lần để không còn đau nhức.
Duỗi tay qua đầu
Ngồi với tư thế hai chân khoanh lại, lưng thẳng rồi đưa hai tay giơ thẳng qua đầu, các ngón tay đan cài vào nhau sao cho lòng bàn tay hướng lên trên. Giữ tư thế như vậy trong 10 giây rồi thực hiện lại nhiều lần.
Tư thế mặt bò
Cũng ngồi thẳng lưng nhưng theo tư thế hoa sen tức là khoanh 2 chân lại, tay phải giơ lên rồi khuỷu tay gập ra sau lưng. Tương tự áp dụng với tay trái.
Tư thế cầu nguyện
Vẫn là tư thế khoanh 2 chân lại và ngồi thẳng lưng, sau đó đưa 2 tay chắp trước ngực, nâng khuỷu tay lên và giữ nguyên tư thế trong 30 giây kết hợp với hít thở sâu, đều đặn. Lặp đi lặp lại nhiều lần để thấy hiệu quả.
Tư thế cầu nguyện
Dinh dưỡng cho người đau khớp cổ tay
Trong điều trị và phòng bệnh đau khớp cổ tay, dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng. Người bệnh cần biết đau khớp cổ tay thì nên ăn gì, không nên ăn gì. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia:
Thực phẩm nên ăn
Bị viêm khớp nói chung hay bệnh viêm khớp cổ tay nói riêng, bạn nên tăng cường bổ sung acid béo omega 3. Lọai acid béo này thường có nhiều trong dầu cá, dầu hạnh nhân, dầu đậu nành, dầu ô liu, hải sản tôm, cua, các loại cá biển, cá hồi, cá thu, cá trích…
Omega 3 được chứng minh có tác dụng cực kỳ tuyệt vời trong việc làm giảm bớt các triệu chứng đau nhức xương khớp vào buổi sáng cũng như ngăn ngừa kịp thời được các phản ứng miễn dịch gây ra tình trạng cứng khớp hoặc viêm khớp của cơ thể con người.
Tăng cường bổ sung các vitamin tốt cho xương như B, B1, B6, B12, vitamin C, D, E. Chúng có nhiều trong rau củ quả như: cà chua, cà rốt, dâu tây, bí đỏ, rau có màu xanh đậm, trái cây màu đỏ. Chúng rất tốt cho tim mạch, xương khớp, phòng ngừa nhiều căn bệnh khác nhau.
Thực phẩm giàu omega 3
Thực phẩm nên kiêng
Nên tránh xa các đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, chế biến sẵn, kẹo ngọt, thực phẩm nhiều đường hóa học.
Bị đau khớp cổ tay cũng không nên ăn thịt lợn nấu với gừng, không ăn ngô, muối, nội tạng, thịt muối.
Không uống đồ uống có cồn, gas như rượu bia, cà phê…và sử dụng thuốc lá, chất kích thích khác.
Tránh uống nhiều rượu bia
Như vậy Review sức khỏe hôm nay đã giúp bạn tìm ra những phương pháp tuỵêt vời để chữa đau khớp cổ tay tại nhà. Đây đều là những cách chữa đau khớp cổ tay đơn giản, nhưng rất hiệu quả, an tòan. Quan trọng là bạn cần thực hiện đúng, kiên trì kết hợp nhiều phương pháp với nhau sao cho khoa học. Bệnh viêm khớp của bạn vì thế chắc chắn sẽ được đẩy lùi.
Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: