Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo

Gạo lứt là thực phẩmđược những tín đồ ănkiêng yêuthích. Tuy nhiên gạo lứt bao nhiêu calo và có quả thực tốt không. Hãy cùng Farm Nhà Việt tìm hiểunhé!

Ở thời điểm hiện tại, gạo lứt đã trở nênquá quen thuộctrong các bữa ăn hằng ngày, đặc biệtluôn nằm trong menu ănkiêng của rất nhiều ngườigiảmcân. Gạo lứt giúp khẩu phần trở nên lành mạnhhơn, đồng thờicung cấp nguồndưỡng chất tốt. Vậy gạo lứt chứa bao nhiêu calo? Thưởng thức nhiều gạo lứt có tốt không? Farm Nhà Việt sẽ trả lời các nghi vấnđó qua bài viếtsau đây.

1/ Gạo lứt chứa baonhiêu calo?

100gram gạo lứt trắng chứa khoảng 121 calo

Theo bộ nông nghiệp Hoa Kỳ[USDA] , trong 100gr gạo lứt trắng chứa khoảng 121 calo, 100g gạo lứt huyết rồng chứa khoảng 111 calo.

Chưa kể, gạo lứt còn giàu các chất dinh dưỡng: Chất xơ, chất đạm, chất béo,kali, cacbohydrate, vitamin B6, sắt... Cùng nhiều dưỡng chất thơmngon khác.

1 chén gạo lứt chứa khoảng 54,55 calo

Saukhi gạo lứt nấu thành cơm, bình quân một bát con cơm gạo lứt sẽ chứa khoảng 55,45 calo. Đây chính là lượng calo kháthấp, rất thích hợpcho việc giảmcân.

Sữa gạo lứt bao nhiêu calo?

Sữa gạo lứt chứa bao nhiêu calo?

Ngoài cách nấu cơm bình thường, gạo lứt còn đượcchế biếnthành món sữa gạo lứt ngon lành. Tuỳ vào từng nhãn hàng và cách nấu mà sữa gạo lứt có lượng calo khác nhau. Điển hìnhlà sữa gạo lứt huyết rồng Việt Ngũ Cốcvới dung tích180ml chứa từ 73,4 - 128,3 calo.

Kẹo gạo lứt chứa bao nhiêu calo?

Kẹo gạo lứt chứa bao nhiêu calo?

Gạo lứt còn được chế biếnthành kẹo gạo lứt, với trọng lượng100gram kẹo chứa khoảng 180 calo.

2/ Thương thứcgạo lứt có giảmcân được không?

Ăn gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả

Như các nhận định trên, thưởng thức gạo lứt giúp giảmcân hiệu quả, hàm lượng calo có trong gạo lứt là khá nhỏ, sovới 2000 calo một người lớn cần nạp hằng ngày.

Gạo lứt chứa lượng chất xơ dồi dào, gấp 2 lần với gạo bình thường, song song đó thưởng thức gạo lứt còn tạocảm giácno lâu hơn, khiến bạn kiểm soátchế độ dinh dưỡng hiệu quả.

Theo tìm hiểu của trường Đại học Tufts, gạo lứt giúp tăng tỷlệ trao đổi chất trong cơ thể, do đó mà lượng calo được sử dụng nhanh hơn, hạn chếviệc tích tụ mỡ thừa.

3/ Ănnhiều gạo lứt có tốt hay không?

Ăn nhiều gạo lứt có thể gây khó tiêu

Gạo lứt không những chứa ít calo mà lại chứa lượng dưỡng chất dồi dào, hỗ trợ cho thân hình.

Ăn gạo lứt cực kỳ tốt cho tim mạch, chất xơ trong gạo lứt góp phần hỗtrợcho việc kiểm soát cholesterol và hạn chế tăng glucose gây rủi ro mắcbệnh đái tháo đường.

Nhưng thật ra, về căn bản gạo lứt cung cấphầu hết là tinh bột, giốngnhư các loại gạo bình thường, không cung cấpđầy đủlượng dưỡng chất thiết yếu cho thân hình.

Chính vì vậy, bạn cần kếthợp ăngạo lứt kèm các loạirau xanh và các loại thức ăn cólợikhác như cá, bò, gà, hoa quả các loại... Và kết hợp cùngnhiều bài tập luyện thể thao thích hợp, giúp thân hình phát triểntoàn diện. Tránh lạm dụnggạo lứt quá nhiềutạo ra hiện tượng khó tiêu.

Thông tin trên đã giải đáp cho các đặt nghi vấn về gạo lứt bao nhiêu calo và ănnhiều gạo lứt có tốt không. Farm Nhà Việt hy vọng các kiến thức này hỗ trợ cho bạn trong việcquyết định lựa chọnsản phẩm hợp lý cho bữaăn của bản thân nhé!

>>Các loại bánh gạo lứt ăn kiêng có mặt tại Farm Nhà Việt