1 cốc Latte matcha bao nhiêu calo?
Matcha là dạng tinh khiết nhất của trà xanh. Nó thường ở dạng bột và được chế biến thành trà, bánh và thậm chí chế biến thành socola. Trong matcha có chất chống oxy hóa nhiều hơn trà xanh bình thường vì bạn tiêu thụ toàn bộ lá trà xanh. Show
Matcha có các lợi ích sau:
2. Cách pha matcha latte theo công thức của Starbucks: – Nguyên liệu:
Cách pha matcha latte:
Mẹo: Bạn có thể thêm trà xanh bột vào một chút nước sôi để tách bột, sau đó thêm vào sữa. Bạn cũng có thể thêm matcha với hỗn hợp đường tan. (Bạn cũng có thể thêm các thành phần trong máy lắc cocktail hoặc máy xay sinh tố nếu matcha quá vón cục) Pha matcha latte nóng:
Hàm lượng dinh dưỡng 1 cốc matta latte: Giá trị hàng ngày: >>>Tham khảo qua clip: Hy vọng qua bài viết bạn có thể nắm được cách pha matcha latte ngon của Starbucks Tìm hiểu thêm nhiều thông tin về công thức pha chế hoặc tham gia lớp học pha chế tại Vietblend để nắm vững gần 100 công thức đồ uống Hot nhất trong quán cafe. Trà sữa là một thức uống rất phổ biến trong cộng đồng người trẻ Việt Nam. Với thành phần chính là trà và sữa, kèm thêm các loại topping khác như trân chân, thạch,...nên chứa rất nhiều năng lượng. Vậy một ly trà sữa bao nhiêu calo? Nên uống như thế nào để không tăng cân mất kiểm soát? Cùng ABCSport tìm hiểu trong bài viết dưới này nhé! Uống trà sữa là thói quen hàng ngày của nhiều người trẻ 1. Một ly trà sữa bao nhiêu caloNhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình một ly trà sữa trân châu có thể cung cấp lượng calo từ 350 - 500 calo (tuỳ thuộc vào size) và mức calo này sẽ còn tăng lên nếu bạn chọn thêm topping. Nếu đã có câu trả lời cho câu hỏi một ly trà sữa bao nhiêu calo, vậy hãy cùng tham khảo lượng calo trong các loại trà sữa ở các thương hiệu nổi tiếng như Koi Thé, GongCha và Tocotoco dưới đây: Thương hiệu Koi Thé (tính theo size M, 100% đường)
Thương hiệu GongCha (tính theo size L, 100% đường)
Thương hiệu Tocotoco (tính theo size M, 100% đường)
2. Một cốc trà sữa bằng bao nhiêu bát cơm?Vì chứa hàm lượng đường và chất béo khá nhiều nên 1 ly trà sữa bằng 3 bát cơm. Nếu bạn uống trà sữa trân chân và có thêm kem cheese thì một cốc trà sữa có lượng calo tương đương 5 bát cơm (khoảng 650 calo). 3. Những hệ lụy khi uống trà sữa quá nhiềuMất ngủ: Vì có thành phần là trà nên trà sữa cũng là thức uống giàu caffeine. Khi uống trà sữa vào buổi chiều hoặc gần giờ đi ngủ, bạn sẽ rất khó đi vào giấc ngủ hoặc gặp phải tình trạng trằn trọc, khó chịu, ngủ không sâu giấc. Nổi mụn: một trong những biểu hiện thường thấy nhất khi uống nhiều trà sữa chính là nổi mụn. Nạp lượng lớn đường vào cơ thể sẽ dễ gây mất, làm cơ thể bị nóng, gây nổi mụn. Thừa cân: Chứa nhiều đường và năng lượng nên uống nhiều trà sữa sẽ gây thừa cân, béo phì khi thường xuyên uống trà sữa. Táo bón: trong trà sữa có chứa chất theophylline, với hàm lượng bình thường chất này sẽ giúp xoa dịu tâm trí, thư giãn cơ thể nhưng nếu nạp quá nhiều chất này từ trà sữa sẽ khiến cơ thể mất nước, gây nên táo bón. Nguy cơ ngộ độc, tổn thương gan, thận: Có rất nhiều loại trà sữa được pha chế thêm các chất phụ gia độc hại để tăng hương vị, tăng lợi nhuận nên nếu uống phải sẽ dễ gây ngộ độc, tổn thương gan, thận... Uống quá nhiều trà sữa gây nên ra nhiều tác động xấu cho cơ thể 4. Làm thế nào để vừa có thể uống trà sữa vừa không tăng cân?Một cốc trà sữa chứa khoảng 500 calo, gần bằng 1/2 lượng calo một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Để vẫn có thể uống trà sữa mà không tăng cân, bạn cần tập luyện để tiêu hao bớt lượng calo cơ thể nạp vào. Dưới đây là một vài môn thể thao giúp bạn đốt cháy calo:
Mỗi ngày chạy khoảng 5 - 6km sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt Hi vọng ABCSport đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích để giải đáp thắc mắc một ly trà sữa bao nhiêu calo. Mong rằng bạn sẽ có chế độ ăn uống và tập luyện thật hợp lý để cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Đừng quên theo dõi và cập nhật tin tức chăm sóc sức khỏe tại nhà mới nhất trên Website của Tập đoàn thể thao ACBSport nhé! |