Nhưng theo những nghiên cứu mới công bố gần đây, thói quen nhai kẹo cao su không giúp giảm cân mà còn có thể làm tăng cân.
Tăng cân do nhai kẹo cao su
Nếu loại kẹo cao su có đường rõ ràng là một bất lợi cho quá trình giảm cân thì việc thường xuyên nhai các loại kẹo cao su không đường cũng hoàn toàn không phải là cách giữ dáng khoa học.
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học bang Ohio và Đại học Buffalo [Mỹ] đã tiến hành nghiên cứu trên 44 người tình nguyện và phát hiện rằng, những người hay nhai kẹo cao su thường xuyên có xu hướng ăn nhiều thực phẩm ngọt chứa hàm lượng calo cao.
Cụ thể, những người tình nguyện được chia thành 2 nhóm, nhóm một được yêu cầu nhai kẹo cao su hương bạc hà và nhóm hai không nhai kẹo. Sau đó, tất cả được đề nghị tham gia một trò chơi với phần thưởng là trái cây và một trò chơi khác có phần thưởng là đồ ăn nhanh như kẹo và bánh ngọt.
Kết quả cho thấy rằng những người nhai kẹo cao su đều hứng thú với trò chơi có phần thưởng là thực phẩm ngọt hơn so với trái cây.
Đọc thêm:
- Giảm Cân Bằng Thuốc Lá Gây Nhiều Nguy Hại
- Các Loại Trái Cây Có Tác Dụng Giảm Cân
- Ăn Gạo Huyết Rồng, Lúa Mạch Để Giảm Cân
- Đường Phèn Có Béo Như Đường Trắng Hay Không?
Nguyên nhân được giải thích là do chất hóa học tạo nên mùi hương bạc hà của kẹo cao su khiến những thực phẩm như trái cây và rau có mùi vị khó chịu. Vị giác này được mô tả tương tự như khi bạn ăn một miếng cam ngay sau khi vừa đánh răng. Đây là một cản trở lớn cho kế hoạch giảm cân khi bạn bị lôi cuối bởi những thức ăn ngọt, béo hơn các loại trái cây, rau củ. Trong khi đó, đồ ăn ngọt và giàu calo lại chính là con đường ngắn nhất gây tích tũy mỡ trắng trong cơ thể
Nhai nhiều kẹo cao su có thể gây biến dạng khuôn mặt
Mới đây, một phụ nữ ở Trung Quốc đã phát hiện quai hàm của mình bạnh hẳn ra sau 6 tháng nhai kẹo cao su liên tục chỉ vì cô nghe nói nhai kẹo sẽ giúp giảm cân. Kết quả cho thấy, cô không những không giảm một kg nào mà khuôn mặt còn bị biến dạng.
Chuyển động lặp đi lặp lại nhiều lần của việc nhai kẹo cao su còn dễ hình thành các nếp nhăn xung quanh miệng và dễ gây ra hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm. Vì động tác nhai diễn ra liên tục có thể gây ra sự mất cân bằng cơ hàm, biến dạng cơ hàm nhất là khi bạn nhai một bên. Việc nhai quá nhiều còn có thể kéo theo cơn đau đầu.
Từ trước đến nay, kẹo cao su đem lại lợi ích là giúp hơi thở thơm mát, và hỗ trợ ngăn ngừa sâu răng vì giúp loại bỏ những thức ăn thừa còn bám trên răng. Kẹo cao su làm tăng quá trình tiết nước bọt giúp trung hòa axít tiêu hóa trong dạ dày nên có tác dụng giảm chứng ợ nóng. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ có khi bạn nhai loại kẹo không đường, không nhai quá nhiều và hoàn toàn không có tác dụng giảm cân.
Kẹo cao su không đường giúp thơm miệng, bảo vệ răng không bị các phân tử đường tấn công, loại bỏ thức ăn thừa và còn nhiều lợi ích khác mà bạn chưa biết. Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các loại kẹo cao su không đường được yêu thích nhất và tác dụng khi nhai kẹo cao su không đường.Danh mục
I. Kẹo cao su không đường làm từ gì?
Kẹo cao su không đường là loại kẹo mềm được làm từ nhựa cây chicle, chỉ có thể nhai nhưng không được nuốt. Tuy nhiên, hiện nay người ta còn sử dụng chất polymer trên nền dầu mỏ để làm kẹo cao su vì lý do kinh tế.
Mỗi thương hiệu kẹo cao su sẽ có một công thức làm kẹo riêng. Tuy nhiên, thành phần cơ bản của kẹo cao su là hương liệu, chất làm mềm, chất tạo ngọt và chất nền dẻo [nguyên liệu chính].
II. Có các loại kẹo cao su phổ biến nào?
Kẹo cao su được sản xuất phong phú về kích cỡ, hình dáng, màu sắc và hương vị. Sau đây là các loại kẹo cao su phổ biến hiện nay:
- Kẹo singum viên tròn có dạng hình tròn như quả bóng, là loại phổ biến nhất
- Kẹo singum dạng thanh có dạng hình chữ nhật, phẳng và mỏng
- Kẹo singum tẩm thuốc: loại kẹo này giúp đi vào cơ thể người qua đường máu nhanh hơn
- Kẹo cao su thổi có thể thổi bong bóng từ kẹo
- Kẹo cao su có nhân bên trong kẹo có chất lỏng mềm và thơm với mùi vị đa dạng
- Kẹo cao su dải có dạng thanh dài được cuộn lại thành hình trụ và có thể xé nhỏ ra để ăn
- Kẹo cao su không đường có chất ngọt nhân tạo, hạn chế lượng đường, chỉ cung cấp vị ngọt
- Kẹo cao su chức năng giúp gia tăng tập trung, bổ sung năng lượng, cung cấp cafein,…
III. Lợi ích của kẹo cao su không đường
1. Chữa hôi miệng
Nhai kẹo cao su không đường làm tăng lượng nước bọt giúp giữ răng miệng sạch sẽ và hạn chế vi khuẩn tạo mùi. Nếu bạn bị hôi miệng, có thể dùng singum vị bạc hà hoặc kẹo cao su không đường để cải thiện tình trạng này.
2. Tốt cho sức khỏe răng miệng
Nhai kẹo cao su giúp loại bỏ hoặc trung hòa axit, tăng lưu lượng nước bọt. Từ đó, hạn chế nguy cơ sâu răng, bảo vệ lớp phủ men răng, giảm độ nhạy cảm và giữ gìn răng chắc khỏe.
3. Hỗ trợ giảm cân
Một số kẹo cao su không đường chứa sorbitol, chất làm ngọt ít calo giúp giảm cơn thèm đường, thèm ăn nhằm hỗ trợ trong việc cảm cân. Tuy nhiên, cần kết hợp chăm chỉ luyện tập dục và có chế độ dinh dưỡng thích hợp thì việc giảm cân mới có hiệu quả.
4. Giảm các chứng đau về dạ dày
Kẹo cao su giúp giảm triệu chứng trào ngược thực quản nhờ việc nhai kẹo giúp sản xuất nước bọt có tính kiềm khiến axit trong dạ dày được trung hòa, giảm cảm giác rát nóng và các vấn đề về dạ dày sẽ giảm đi.
5. Tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ
Nhai kẹo cao su giúp thúc đẩy máu lên não làm tăng lượng oxy có trong não. Từ đó, tác động tích cực đến khả năng phản ứng và trí nhớ của bạn, làm tăng thị giác, khả năng tập trung cao hơn trong những việc cần thời gian dài và liên tục.
6. Giảm căng thẳng
Nhai kẹo su giúp giảm lượng cortisol khiến tâm trạng của bạn thoải mái hơn, giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi.
7. Giảm ù tai, cảm giác buồn nôn
Khi đi tàu hoặc máy bay, nhai kẹo cao su giúp khắc phục tình trạng thay đổi áp suất đột ngột gây ù tai. Ngoài ra, đây còn là cách giúp hỗ trợ chống nôn hiệu quả.
8. Hỗ trợ cai nghiện thuốc lá
Nhai kẹo giúp não và miệng quên đi việc hút thuốc. Ngoài ra, chất nicotine trong kẹo ít giúp bạn dễ dàng cai thuốc hơn, dần dần từ bỏ thói quen hút thuốc. Tuy nhiên, để việc cai thuốc đạt được hiệu quả, bạn nên sử dụng kẹo đúng cách với liều lượng cho phép.
IV. Top 7 thương hiệu kẹo cao su không đường bán chạy nhất
1. Kẹo cao su Lotte Xylitol
Kẹo Lotte Xylitol được Hiệp hội nha khoa nhiều nước chứng nhận và khuyến khích sử dụng nhờ công dụng trong việc giảm và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
Thành phần trong kẹo chứa lượng calo thấp cùng chất tạo ngọt tự nhiên từ cây sồi xanh giúp giảm mảng bám trên bề mặt răng. Nhờ vậy, loại kẹo này được phổ biến cung cấp ở các trường học, phòng khám nha khoa, nhà thuốc,…
2. Kẹo cao su Mentos Pure Fresh
Kẹo có hương bạc hà thơm mát, giúp lấy đi thức ăn thừa, làm sạch khoang miệng và mang lại trạng thái tự nhiên. Ngoài ra, kẹo còn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, giúp tinh thần thoải mái hơn.
Sản phẩm được làm theo công nghệ hiện đại, không chứa chất độc hại, hóa chất, chất bảo quản có hại cho người dùng.
3. Kẹo cao su Black Black
Kẹo Black Black được sản xuất bởi thương hiệu Lotte Nhật Bản, có vị ngọt thanh tự nhiên cùng hương bạc hà nồng nàn mang đến cảm giác tỉnh táo, sảng khoái và tăng sức tập trung cho người dùng, đặc biệt cho những ai là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng,…
4. Kẹo cao su Trident
Kẹo Trident có vị ngọt hoàn toàn từ Xylitol, không tạo axit gây chua cho miệng, giúp loại bỏ thức ăn thừa trong kẽ răng mang đến hơi thở thơm mát, phòng tránh sâu răng hiệu quả, đồng thời giúp bạn trở nên tự tin khi giao tiếp trong thời gian dài.
5. Kẹo cao su Ice Breakers Ice Cubes
Kẹo Ice Breakers Ice Cubes được sản xuất bởi hãng Hershey. Kẹo mềm, khi nhai tạo cảm giác mát lạnh, sảng khoái giúp hơi thở thơm tho và phòng tránh các bệnh về miệng.
6. Kẹo cao su Extra
Kẹo cao su Extra chứa thành phần Xylitol giúp điều chỉnh độ pH của nước bọt và phòng tránh sâu răng. Ngoài ra, kẹo này phù hợp cho những ai muốn giảm cân hay hạn chế ăn ngọt và tăng khả năng tập trung khi làm việc, giảm stress.
7. Kẹo cao su Tempest
Kẹo Tempest được sản xuất bởi hãng Wrigley của Mỹ, có vị ngọt thanh mát giúp bạn loại bỏ thức ăn thừa và bảo vệ răng miệng.
V. Lưu ý khi sử dụng kẹo cao su không đường
1. Nhai không quá 5 viên kẹo mỗi ngày
Ngoài kẹo cao su, Xylitol còn có ở trong sữa chua, socola, cà phê,… Do đó, bạn không nên tiêu thụ chất này quá nhiều và cần kiểm soát việc nhai kẹo cao su mỗi ngày. Ngoài ra, bạn không nên nhai nhiều hơn 5 viên mỗi ngày và nên nhai kẹo cao su sau bữa ăn để ngừa sâu răng hiệu quả.
2. Không nhai kẹo cao su quá 5 phút
Nên nhai kẹo cao không đường khoảng 15 phút mỗi lần. Việc này giúp bạn hạn chế lượng xylitol và đảm bảo có lợi cho sức khỏe.
3. Kẹo cao su không tốt cho người có bệnh dạ dày
Người có bệnh dạ dày nếu nhai nhiều kẹo cao su sẽ gây ra phản ứng tiết nhiều axit. Đặc biệt, nếu nhai kẹo trong tình trạng nhịn ăn hay đói bụng, người bệnh có thể có các triệu chứng buồn nôn, chán ăn. Thậm chí, việc làm này có thể gây nên các vấn đề về dạ dày trầm trọng hơn.
VI. Một số câu hỏi về kẹo cao su không đường
1. Kẹo cao su không đường chứa bao nhiêu calo?
Trong 100g kẹo cao su không đường có khoảng 240 calo. Lượng calo này còn phụ thuộc vào một số thành phần khác và hương vị của kẹo mà có thể thay đổi.
2. Tại sao kẹo cao su không đường sao vẫn ngọt?
Trong các loại kẹo cao su không đường, người ta không sử dụng đường hóa học để tạo độ ngọt mà chất tạo ngọt như xylitol – có vị ngọt nhưng ít calo hơn, không làm tăng lượng đường trong máu và còn giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Vì vậy, khi nhai kẹo cao su không đường chúng ta vẫn cảm thấy có vị ngọt.
Kẹo cao su không đường được mọi người ưa thích sử dụng trên thế giới nhờ những lợi ích thiết thực của nó mang lại. Như vậy, ở bài viết trên chúng tôi đã cung cấp những thông tin hữu ích về kẹo cao su không đường cũng như một số thương hiệu kẹo nổi tiếng mà bạn có thể tham khảo thêm.