100g thạch sương sáo bao nhiêu calo chắc hẳn là thắc mắc của nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Đây là món tráng miệng quen thuộc rất được ưa chuộng vào những ngày nắng nóng, giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Vậy món ăn này có gây tăng cân không? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm câu trả lời.
Mục Lục Bài Viết
- 1. Thạch sương sáo bao nhiêu calo?
- 1.1. 100g thạch sương sáo bao nhiêu calo?
- 1.2. Thạch sương sáo trắng bao nhiêu calo?
- 2. Ăn thạch sương sáo có béo không?
- 3. Cách ăn thạch sương sáo không tăng cân
- 4. Cách giảm cân hiệu quả không qua ăn kiêng
1. Thạch sương sáo bao nhiêu calo?
Món này còn có tên gọi khác là thạch đen được làm từ lá cây sương sáo phơi khô, có vị nhạt thanh mát, không quá mềm và dai như thạch rau câu. Đặc biệt, thạch sương sáo được làm từ thực vật thiên nhiên nên đảm bảo an toàn hơn các loại khác. Vậy thạch sương sáo chứa bao nhiêu calo?
1.1. 100g thạch sương sáo bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia, thạch sương sáo chứa hàm lượng dinh dưỡng khá thấp, 50g thạch có thể pha và đun 1 lít nước chỉ chứa khoảng 190 calo. Với khẩu phần 50g này, bạn có thể nấu thành khoảng 700g thạch ăn trong nhiều ngày. Như vậy trong 100g thạch sương sáo chứa khoảng 27 calo, tương đương với một quả cà chua, dâu tây hoặc nho.
>>> Xem thêm: Thạch rau câu bao nhiêu calo
1.2. Thạch sương sáo trắng bao nhiêu calo?
Vậy đối với thạch sương sáo trắng thì sao? Lượng calo có sự chênh lệch hay thay đổi gì không? Đây cũng là thắc mắc của nhiều người ưa chuộng món thạch sương sáo trắng. Cũng theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g thạch sương sáo trắng chứa khoảng 30 calo. Như vậy chỉ số calo này không chênh lệch nhiều so với thạch sương sáo đen.
2. Ăn thạch sương sáo có béo không?
Với những thông tin giải đáp về thạch sương sáo bao nhiêu calo ở trên có thể biết được ăn món này có béo hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, thạch sương sáo không hề gây béo, ngược lại nếu ăn đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho bạn. Trong thành phần dinh dưỡng, thạch sương sáo chứa khá nhiều nước cùng với một số loại vitamin tốt cho sức khỏe như A, C, K, chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo.
Ăn thạch sương sáo sẽ tạo cảm giác no lâu, không khiến cơ thể bị lên cân, thành phần chất xơ và vitamin giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ hiệu quả. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thạch sương sáo có tác dụng rất tốt trong điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa loãng xương,…
Tuy nhiên, để có thể phát huy tối đa hiệu quả giảm cân, bạn cũng nên chú ý đến mức năng lượng nạp vào cơ thể sao cho hợp lý. Đồng thời để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, bạn nên thường xuyên thay đổi các món ăn vặt, tránh dùng quá nhiều thạch sương sáo trong một thời gian dài.
3. Cách ăn thạch sương sáo không tăng cân
Sau khi biết thạch sương sáo bao nhiêu calo, nhiều người sẽ bắt đầu tìm hiểu cách ăn sao cho vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân đúng cách. Dù biết thạch sương sáo không gây béo nhưng nếu bạn lạm dụng món này có thể gây ra hệ lụy không mong muốn, chẳng hạn như ăn nhiều trong ngày có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
Nếu bạn thật sự yêu thích món này và muốn ăn thả ga thì đừng bỏ qua những bí quyết dưới đây:
- Khi ăn thạch sương sáo thường kết hợp đường và sữa để gia tăng vị ngọt của món ăn. Tuy nhiên, những ai đang giảm cân chỉ nên ăn một lượng nhỏ đường hoặc sữa để điều chỉnh hàm lượng calo nạp vào cơ thể.
- Bạn chỉ nên ăn thạch sương sáo từ 2 -3 lần/tuần, những bữa phụ khác có thể thay đổi luân phiên bằng trái cây, hoa quả, sữa tươi tách béo,…
- Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại thạch sương sáo được nấu hoặc chế biến sẵn, bạn nên hạn chế ăn vì có thể chứa nhiều chất phụ gia khác.
- Kết hợp chế độ ăn kiêng với thạch sương sáo để tăng hiệu quả giảm cân như mong đợi.
- Nếu ăn thạch sương sáo trong nhiều ngày liên tiếp bạn có thể kết hợp với luyện tập thể thao để cân bằng dưỡng chất cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Thời điểm lý tưởng nhất để ăn sương sáo là buổi trưa hoặc xế chiều, không chỉ giảm cân mà còn hỗ trợ giải mát, thanh nhiệt cơ thể.
>>> Xem thêm: Trân châu bao nhiêu calo
4. Cách giảm cân hiệu quả không qua ăn kiêng
Không cần tìm hiểu thạch sương sáo bao nhiêu calo vẫn có phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả dành cho bạn. Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus trong điều trị giúp hỗ trợ giảm cân cấp tốc tại mọi vị trí theo nhu cầu của khách hàng. Công nghệ tác động chính xác, loại bỏ mỡ thừa theo cơ chế tự nhiên, mang lại hiệu quả cao vượt mong đợi của khách hàng: thân hình thon gọn, vòng eo thu nhỏ, làn da săn chắc, đàn hồi không chảy xệ.
Công nghệ ứng dụng nguồn nhiệt năng thích hợp phá vỡ các mô liên kết mỡ, đồng thời đào thải chúng ra môi trường bên ngoài theo tuyến bã nhờn và bài tiết. Giảm cân với công nghệ Lipo Theramax Plus không xâm lấn, an toàn với mọi làn da và đạt hiệu quả lên đến 98%.
Công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus hỗ trợ giảm cân cấp tốc tại Viện thẩm mỹ DIVA.
Một số ưu điểm khác của công nghệ Lipo Theramax Plus mang lại cho khách hàng:
- Loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn, hiệu quả đến 98%.
- Công nghệ an toàn, không xâm lấn những vùng da lân cận.
- Hỗ trợ làm săn chắc da, đàn hồi, chống chảy xệ.
Dưới đây là một số hình ảnh thực tế của khách hàng đã giảm mỡ thành công.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Hy vọng với những thông tin trong bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc thạch sương sáo bao nhiêu calo, từ đó an tâm hơn khi sử dụng món ăn này. Nếu muốn tìm hiểu thêm về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, hãy liên hệ đến hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:
TáoXoàiXôiBắpLêCơmTrứngPhởCháoPizzaỨc gàMìCamNhãnThịt VịtChuốiDứaQuýtMật OngĐậu XanhBánh mìSầu riêngBánh xèoCáSandwichBúnNhoỔiHạnh nhânBánh kemBơGà ránTômKemRau212
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ
Hiệp Trần
Tôi tên là Hiệp, tốt nghiệp Trường Đại học Tôn Đức Thắng chuyên ngành Marketing [PR]. Là một cô gái cá tính, năng động và đam mê content. Ngoài ra, cô còn nghiên cứu và tìm hiểu xuất bản các nội dung liên quan đến phong thủy, tướng số, nốt ruồi phong thủy. Chính vì vậy mà cô có thể giải đáp tất cả các thắc mắc của bạn qua các bài viết đã chia sẻ đưới đây nhé!
Hỏi đáp
Tên:Vui lòng nhập tên
Nội dung câu hỏi:Vui lòng nhập câu hỏi
GửiChủ đề: Calo
Tin Cùng Chuyên Mục
15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà
03/01/2023Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...
XEM THÊM10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày
27/12/2022Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...
XEM THÊMHút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?
22/12/2022Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...
XEM THÊM10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch
17/12/2022Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...
XEM THÊMLeo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?
17/12/2022Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...
XEM THÊMUống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?
15/12/2022Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này...
XEM THÊMViên uống giảm cân Seven Days có tốt không? Giá bao nhiêu?
15/12/2022Thuốc giảm cân Seven Days được nhiều người quan tâm vì có công dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bên cạnh đó, sản phẩm...
XEM THÊMTại sao uống thuốc giảm cân phải uống nhiều nước?
15/12/2022Vì sao uống thuốc giảm cân phải uống nhiều nước? Là thắc mắc của rất nhiều người. Vì một số người gặp tình trạng sau...
XEM THÊMPK GLIM có tốt không? Giá bao nhiêu?
15/12/2022Trên thị trường hiện nay, thực phẩm hỗ trợ giảm cân PK GLIM là sản phẩm nhận được nhiều sự quan tâm lớn từ đông...