Bánh ngọt là món ăn yêu thích của rất nhiều người, nhất là phụ nữ sau sinh sau một thời gian dài kiêng cử. Đặc biệt là các loại bánh có hương vị hấp dẫn như chocopie. Nhưng liệu rằng các mẹ có được phép ăn những loại bánh này không? Để hiểu rõ về vấn đề này, mautu.net sẽ cùng mẹ tìm hiểu xem bà đẻ, mẹ sau sinh có được ăn bánh chocopie không nhé.
Bánh chocopie có tốt không?
Bánh chocopie là một loại bánh ngọt rất nổi tiếng, được rất nhiều người yêu thích bởi mùi vị thơm ngon, giòn xốp và không ngọt gắt như những loại bánh ngọt khác.
Chocopie từ xưa đã được mệnh danh là bánh “tình thương”, bánh được bọc bởi một lớp chocolate ngọt ngào bên ngoài, kẹp ở giữa là lớp kem xốp, tạo nên hương vị tuyệt vời của một loại bánh ngọt cao cấp.
Bánh chocopie là sự hòa quyện giữa bột mì, đường, chất béo thực vật, bột cacao, kem, vani… mang đến cho khách hàng một loại bánh thơm ngon, hương vị hoàn hảo nhất.
Hầu như tất cả mọi người từ trẻ nhỏ cho đến người lớn đều rất thích bánh chocopie, đặc biệt là các mẹ mang bầu thèm ngọt hay những mẹ mới sinh dậy. Nhưng bà đẻ, mẹ sau sinh có nên ăn bánh chocopie không? Nếu có thì phải ăn như thế nào cho đúng cách? Chúng ta cùng tìm hiểu qua một vài vấn đề sau đây nhé.
Phụ nữ sau sinh có được ăn bánh chocopie không?
Tất cả phụ nữ sau sinh đều được bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn nhiều bánh ngọt nói chung. Vì trong bánh ngọt có chứa rất nhiều những thành phần gây tác động xấu đến các chức năng cơ thể của phụ nữ vừa mới sinh dậy, đặc biệt là hệ tiêu hóa.
Tiêu thụ quá nhiều bánh ngọt cũng là nguyên nhân làm cho các mẹ sau sinh có làn da bị xuống sắc, nổi nhiều mụn. Ăn quá nhiều bánh ngọt cũng sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, canxi làm ảnh hưởng đến sự phục hồi sức khỏe sau sinh.
Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý bổ sung năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là trong thời kỳ đầu cho con bú. Bánh chocopie hay các loại bánh ngọt khác đều cung cấp một nguồn năng lượng rất tốt. Nhưng các mẹ cần phải ăn đúng cách và hợp lý để đạt được những công dụng mong muốn và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nếu biết cách sử dụng và sử dụng đúng liều lượng, chocopie có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho các mẹ, có thể kể đến như:
- Tốt cho hệ tim mạch: Theo các nghiên cứu của các chuyên gia tim mạch, chocolate rất hữu ích trong việc bảo vệ và ngăn ngừa, phòng chống các bệnh về tim mạch.
- Giảm stress: những mẹ sau sinh thường cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, tâm trạng lo âu. Những lúc này, một chiếc chocopie sẽ giúp bạn cải thiện được các triệu chứng này. Ngoài ra, theo các chuyên gia nghiên cứu, một số loại bánh ngọt khác như bánh nướng hay cookies đều có chứa chất béo giúp não bộ kích thích và sản sinh ra nhiều endorphin, serotonins làm giảm bớt tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sau sinh.
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể: hàm lượng calo trong bánh ngọt cao nên sẽ cung cấp năng lượng cho những mẹ sau sinh rất hiệu quả, nguồn năng lượng giúp các mẹ có thể hoạt động cả ngày mà ít bị mệt mỏi và kiệt sức trong quá trình chăm con.
Tuy nhiên, đừng vì những lợi ích chocopie mang lại mà các mẹ lạm dụng nó nhé. Chocopie là một loại bánh ngọt có chứa đường vì vậy các mẹ nên ăn có chừng mực để hạn chế bị tiểu đường. Khi ăn chocopie các mẹ cũng không nên uống sữa ngay, vì chocopie đã có thể cung cấp đủ năng lượng cho các mẹ rồi.
Vậy, ngoài chocopie thì các mẹ nên ăn và không nên ăn những gì để đảm bảo một sức khỏe tốt cho cơ thể và cho trẻ. Chúng ta cùng tham khảo những điều sau đây nhé.
Phụ nữ sau sinh nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Thực phẩm giàu Protein
Hầu như các loại thực phẩm giàu protein đều rất tốt và an toàn trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh. Đặc biệt là trứng, sữa… rất giàu protein, lại dễ tiêu hóa giúp các mẹ đảm bảo được nguồn năng lượng cho cơ thể và nguồn sữa dồi dào cho con.
Rau xanh
Các mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng thì nên đặc biệt chú ý đến các loại rau xanh. Đây là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Các loại rau xanh cũng sẽ giúp các mẹ sở hữu được một làn da tươi trẻ sau quá trình mang thai và sinh đẻ.
Các loại hạt
Các loại quả, hạt sấy khô rất giàu protein, khoáng chất, omega 3 nên các mẹ có thể lựa chọn để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Đặc biệt là các loại hạt như óc chó, mắc-ca… rất tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Nhưng nếu các mẹ vừa mới sinh mổ thì hãy lưu ý tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nhé.
Sữa
Sữa không chỉ cung cấp một lượng lớn protein mà còn cung cấp canxi giúp các mẹ đảm bảo được nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Cung cấp nguồn sữa dồi dào, giúp trẻ dễ dàng hấp thu canxi từ sữa mẹ để phát triển chiều cao và hình thành răng.
Nước
Các bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung một lượng nước rất lớn. Bởi trong quá trình này, trẻ hầu như hấp thụ nước từ sữa mẹ rất nhiều nên cơ thể mẹ sẽ mất nước. Do vậy, các mẹ phải thường xuyên cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể, có thể là uống nước hay ăn hoa quả, súp, cháo…
Mẹ sau sinh không nên ăn gì?
Thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ
Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tích tụ nhiều chất béo trong cơ thể, đặc biệt là các món chiên, rán, các loại thức ăn nhanh rất không tốt cho bà đẻ vì ngoài chất béo, chúng còn chứa một lượng calo rất lớn mà lại ít chất dinh dưỡng. Những thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể gây ra các vấn để khác, mẹ hấp thụ nhiều chất béo có thể ảnh hướng đến nguồn sữa.
Các loại đồ uống có ga, có cồn
Tiêu thụ đồ uống có ga chính là nguyên nhân gây nên chứng ợ nóng, ợ hơi nên hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ. Những loại đồ uống có cồn, cafein các mẹ cũng cần loại bỏ ra khỏe chế độ ăn uống của mình, vì chúng có thể gây mất nước, ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ, không tốt cho sự phát triển trí não của trẻ sau này.
Các loại gia vị cay, nhiều mùi
Bạn không nên tiêu thụ các loại thực phẩm cay, nóng hay các loại gia vị có mùi nồng. Các thực phẩm cay không tốt cho hệ đường ruột của trẻ. Ngoài ra, các loại gia vị có mùi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ, gây mùi khó chịu cho trẻ.
Các loại thuốc
Các mẹ sau sinh tuyệt đối không được tự ý dùng bất kỳ một loại thuốc nào mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thành phần các chất có trong thuốc ảnh hưởng rất lớn đến nguồn sữa mẹ, trẻ có thể sẽ hấp thụ những chất này qua đường sữa. Nên muốn sử dụng bất cứ một loại thuốc nào, mẹ cũng nên tuyệt đối lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Qua bài viết bà đẻ, mẹ sau sinh có được ăn bánh chocopie không? có lẽ đã giúp bạn biết được bà đẻ nên và không nên tiêu thụ những loại thức ăn nào rồi phải không nào? Chúc các mẹ có một chế độ ăn tốt để lấy lại sức khỏe sau quá trình sinh đẻ nhé.
Posted in: Ăn uống, Chia sẻ, Sau Sinh
« Bà Bầu Ăn Quả Vải Có Được Không, Ăn Nhiều Có Tốt Không?
Uống Nước Hoa Hướng Dương Dễ Sanh Phải Không Các Mẹ? »
Có mẹ nào giống e không. E mang thai được 10 tuần rồi mà chỉ ăn ngọt thôi. 1 ngày e ăn 1 hộp bánh chocopie, uống hết 4 hộp sữa tươi, kẹo ngọt thì lép bép cả ngày. Hôm nào cũng ăn như vậy, chỉ thích ăn bánh đấy, bánh khác ngửi thôi cũng đã nôn nghén rồi. Ck lại chăm, thấy vk ăn như thế nên hôm nào cũng phục vụ vợ đầy đủ. Mà e k ăn ngọt là e thèm k chịu được. E ăn nhiều ngọt thế có bị sao k các mẹ.
Bánh cho bà bầu là món ăn được rất nhiều phụ nữ yêu thích vì tính tiện lợi và ngon miệng. Đặc biệt, nếu chọn được loại bánh phù hợp dùng làm món ăn vặt, bạn vừa có thể tiết kiệm được thời gian chuẩn bị vừa có thể đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé.
Mang thai khiến cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều sự thay đổi do sự thay đổi đột ngột về hormone. Điều này sẽ dẫn đến nhiều vấn đề và thèm ăn là một trong số đó. Nhiều phụ nữ mang thai có sở thích dùng bánh để làm món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng. Thế nhưng, ăn bánh khi mang thai thế nào để không gây hại cho mẹ và bé? Mời bạn tìm hiểu qua bài viết sau của Hello Bacsi nhé.
Bà bầu được ăn bánh không?
Câu trả lời là có nếu bạn ăn ở mức độ vừa phải bởi ăn quá nhiều bánh sẽ gây ra nhiều biến chứng thai kỳ không mong muốn. Trong thời gian mang thai, em bé sẽ hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua những gì bạn ăn.
Ngoài ra, những cơn ốm nghén cũng có thể gây tổn hại cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên ưu tiên ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng thay vì các loại bánh ngọt.
Bánh cho bà bầu mang lại ích lợi gì?
- Tiết kiệm thời gian: Các loại bánh thường được đóng gói sẵn dưới dạng bánh ăn liền. Bạn có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Khi đói, bạn có thể ăn ngay mà không cần phải chế biến.
- Bổ sung dưỡng chất cho bà bầu: Nếu bạn bị ốm nghén, không dùng được sữa hoặc những thực phẩm khác thì bánh cho bà bầu có thể là món ăn mà bạn nên cân nhắc. Các loại bánh cho bà bầu thường rất dễ ăn. Bên cạnh đó, một số loại loại bánh còn có chứa nhiều canxi và các chất dinh dưỡng khác, tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Tại sao bà bầu không nên ăn nhiều bánh ngọt khi mang thai?
Dưới đây là một vài lý do bạn chỉ nên ăn bánh ngọt, đặc biệt là bánh kem ở mức độ vừa phải trong thời gian mang thai:
- Vi khuẩn: Khi mang thai, hệ miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu đi. Vì vậy, bạn nên tránh ăn những thực phẩm khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng. Các loại bánh ngọt, đặc biệt là bánh kem, bánh bông lan vì những loại bánh này có thể chứa nhiều vi khuẩn như salmonella, e.coli, toxoplasma… làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và bé.
- Tăng cân: Tăng cân mất kiểm soát trong thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó, việc kiểm soát chế độ ăn trong thời gian này rất quan trọng. Ăn nhiều bánh ngọt có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên rất nhanh.
- Chứa các chất không tốt cho sức khỏe: Một số loại bánh có thể chứa các chất bổ sung không tốt cho sức khỏe như chất làm tăng hương vị, chất phụ gia trong thực phẩm hoặc chất bảo quản.
Một số loại bánh tốt cho bà bầu mà bạn có thể thử
Nếu bạn thèm ăn bánh trong thời gian mang thai, bạn có thể cân nhắc chọn lựa các loại bánh dành cho bà bầu sau:
Các loại ngũ cốc nguyên hạt thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai. Do đó, bánh mì được làm từ nguyên liệu này cũng là món ăn vặt khá lành mạnh. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ, các loại vitamin A, B. Do vậy, bà bầu ăn vài lát bánh mì sẽ giảm cảm giác đói, nhất là trong 3 tháng cuối.
2. Bánh quy giòn cho bà bầu hảo ngọt
Bà bầu ăn bánh quy giòn vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, mỗi khi có cảm giác đắng hoặc nhạt miệng, bạn cũng có thể thử nhâm nhi một vài cái bánh quy giòn để giảm cảm giác này.
Tuy nhiên, bánh quy không phải loại nào cũng tốt. Nếu mua trong siêu thị, bạn nhớ chọn loại ít đường và muối. Còn nếu có thời gian, bạn có thể tự làm để đảm bảo sức khỏe.
3. Bánh quế
Bánh quế là dạng bánh nướng, không chứa tinh bột, thích hợp để bạn ăn kèm với các loại trái cây. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nếu được, bạn nên tự làm thì sẽ tốt hơn vì những loại bánh quế mua ở ngoài thường chứa nhiều đường.
4. Bánh bao cho bà bầu thèm ăn mặn
Bánh bao cũng là món ăn vặt được nhiều bà bầu yêu thích. Tuy nhiên, bạn nên chọn bánh bao mặn, không nên ăn bánh bao ngọt vì loại bánh này thường làm bạn dễ no nhưng nhanh đói. Ngoài ra, nó còn có thể dẫn đến đường huyết tăng cao.
5. Bánh sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu vì nó rất giàu canxi, protein và lợi khuẩn. Vì vậy, bánh sữa chua là món ăn vặt lành mạnh mà bà bầu có thể lựa chọn. Tuy nhiên, sau khi mua, bạn nên ăn ngay, tránh để quá lâu vì nếu không, chúng sẽ sinh sôi nhiều vi khuẩn.
Những điểm cần ghi nhớ khi bà bầu ăn bánh
- Trong thời gian mang thai, bạn vẫn có thể ăn các loại bánh dành cho bà bầu được làm từ trứng. Tuy nhiên, trước khi ăn, bạn nên kiểm tra xem các loại bánh này có chứa chất bảo quản hay không.
- Nếu có thời gian, bạn nên tự làm bánh thay vì mua bên ngoài để đảm bảo sức khỏe.
- Xem kỹ các thành thành phần dinh dưỡng được ghi trên bao bì nếu bạn mua bánh ở bên ngoài.
Nếu bà bầu ăn bánh với một lượng vừa phải thì sẽ không gây hại gì. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn có thắc mắc hoặc lo lắng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn nhé.
Ngân Phạm/HELLO BACSI
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.