Không chỉ với những người quan tâm đến sức khỏe, mà với những người ăn kiêng, việc sử dụng món ăn nhẹ dần trở nên phổ biến và đóng vai trò nhất định trong chế độ ăn kiêng ngày nay, và món ăn nhẹ này đối với người ăn kiêng còn được biết đến là bánh ăn kiêng.
Để giúp các bạn hiểu hơn về bánh giảm cân, hôm nay Bazanland sẽ cùng các bạn tìm hiểu về bánh ăn kiêng giảm cân là gì? Các loại bánh giảm cân cho người ăn kiêng.
Thêm vào giỏ hàng
Thanh Cơm Gạo Lứt Chà Bông – Phô Mai
75,000₫Thêm vào giỏ hàng
Thanh Cơm Gạo Lứt Rong Biển
75,000₫Thêm vào giỏ hàng
Bánh Biscotti Mixed Nuts – Classic
80,000₫Thêm vào giỏ hàng
Bánh Biscotti Mixed Nuts – Đông Trùng Hạ Thảo
155,000₫Thêm vào giỏ hàng
Bánh Biscotti Mixed Nuts – Chocolate
85,000₫Thêm vào giỏ hàng
Bánh Biscotti Mixed Nuts – Matcha
85,000₫Thêm vào giỏ hàng
Bánh Ngói Hạnh Nhân – Vị Gừng Mật Ong
85,000₫Thêm vào giỏ hàng
Bánh Ngói Hạnh Nhân – Hạt Bí – Mè Đen
85,000₫Thêm vào giỏ hàng
Bánh Ngói Hạnh Nhân – Nho Khô – Việt Quất
85,000₫Thêm vào giỏ hàng
Thanh yến mạch – Granola
95,000₫
Bánh ăn kiêng giảm cân là gì?
Với thành phần chủ yếu từ ngũ cốc, mang lại nhiều dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân như chất xơ và protein cũng lượng chất carbohydrate có lợi cho sức khỏe, bánh ăn kiêng có thể mang lại khả năng giảm cân cho quá trình ăn kiêng của bạn.
Với mong muốn kiểm soát sự thèm ăn của bản thân trong quá trình giảm cân, thì bánh ăn kiêng giảm cân là lựa chọn hàng đầu cho bạn. Vì không những lượng calo thấp, mà nó còn mang lại các lợi ích khác cho sức khỏe trong quá trình ăn kiêng.
Ngoài ra, đến với quá trình ăn kiêng, bánh ăn kiêng giảm cân sẽ là nguồn cung cấp năng lượng cho những bạn tiêu thụ năng lượng cao. Việc sử dụng bánh ăn giảm cân trong nhiều trường hợp là điều cần thiết, vì nếu để cơ thể rơi vào trạng thái thiếu hụt năng lượng, bạn sẽ rơi vào trạng thái uể oải, giảm sút tinh thần, ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân đối với bạn.
Và bữa ăn chính cũng là một phần không thể thiếu quyết định chế độ ăn kiêng của bạn. Một trong những loại ngũ cốc hàng đầu cho bữa ăn trong chế độ giảm cân của bạn mà bạn không thể bỏ qua, đó là Granola. Có thành phần từ ngũ cốc tự nhiên cùng các dưỡng chất bổ sung khác, granola sẽ là thực đơn chính với lượng năng lượng dồi dào cho bạn với ngày dài hoạt động.
Mục lục bài viết
Các loại bánh ăn giảm cân cho người ăn kiêng
Nhiều loại bánh trên thị trường hiện nay sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Chính vì thế, để có thể giúp bạn phần nào trong việc chọn lựa các loại bánh ăn kiêng cho quá trình giảm cân của mình, Bazanland sẽ đưa ra một danh sách với một số loại bánh ăn kiêng cho người giảm cân hiện nay.
Bánh cho người giảm cân AFC
Thay đổi từ thực đơn mỗi ngày với nhiều trái cây có hàm lượng đường cao hay các loại thức ăn dầu mỡ sang bánh quy giảm cân AFC sẽ giúp bạn cắt bớt được một lượng calo lớn vì bánh cho người giảm cân AFC không chứa nhiều calo.
Ngoài ra, bánh dành cho người ăn kiêng giảm cân AFC còn được biết đến là bánh ngũ cốc ăn kiêng vì mang đến nhiều thành phần ngũ cốc dinh dưỡng. Do đó, khi kết hợp sử dụng cùng với các loại sữa sẽ giúp bạn có được một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với nhiều chất xơ, canxi và các protein cần thiết.
Bánh gạo lức Bà Tích
Là một trong các loại bánh cho người giảm cân, bánh gạo lức Bà Tích được khẳng định là món bánh giúp giảm cân hiệu quả được nhiều người biết đến. Bánh được làm từ gạo lức 100% không pha bột mì an toàn và cực kỳ tốt cho sức khỏe người dùng.
Với thành phần rong biển có vị giòn, bùi, ít ngọt, thơm mùi gạo mới cùng các thành phần thực dưỡng như bơ thực vật, muối hầm dưỡng sinh,… tạo nên hương vị đặc trưng và trở thành món bánh rất được ưa thích của người giảm cân.
Bánh ăn sáng Nestlé Fitnesse
Bánh ăn sáng Nestlé Fitnesse là một trong các loại bánh dành cho người ăn kiêng, giúp giảm cân, là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bao gồm các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho người sử dụng. Bánh cũng chứa thành phần quan trọng cho chế độ cân bằng dinh dưỡng là các loại trái cây sấy khô như đu đủ, nho, dứa,…
Bánh ngũ cốc giảm cân Fitfood Protein Cake
Bánh giảm cân Fitfood Protein Cake là một trong những món bánh giảm cân giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện sự rắn chắc của các mô cơ khi vận động. Đồng thời, khi ăn bánh quy giảm cân Fitfood Cake giúp tạo cảm giác no lâu, ngán ăn, kiểm soát cơn đói, cân nặng và duy trì vóc dáng.
Bánh dành cho người giảm cân Meiji Plain Crackers
Bánh quy giòn Meiji Plain Crackers là một trong những loại bánh giảm cân của Nhật Bản nhằm cung cấp cho bệnh nhân béo phì, tiểu đường. Bánh Meiji Plain Crackers có chứa rất ít hàm lượng chất béo và đường do đó bánh Meiji được người dùng đánh giá rất tốt cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng.
Bánh giảm cân yến mạch Fine
Bánh giảm cân yến mạch Fine là sự lựa chọn hoàn hảo khi nhắc đến các món bánh giảm cân, với thành phần gồm những nguyên liệu như yến mạch, gạo lứt, mè đen,..chứa rất ít calo giúp kiểm soát cân nặng rất tốt.
Bánh yến mạch Fine có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả, từ đó kiểm soát được lượng calo không cần thiết nạp vào cơ thể.
Ngoài ra, bánh giảm cân yến mạch Fine còn sử dụng loại đường dành riêng cho người ăn kiêng – Isomaltulose giúp ổn định mức đường huyết ổn định nhưng vẫn đảm bảo hương vị thơm ngon, đậm đà.
Bánh giảm cân yến mạch Sunrise
Bánh yến mạch Sunrise là một trong các loại bánh dành cho người giảm cân rất được yêu thích với thành phần chính là yến mạch, chiếm khoảng 36,94%.
Bánh yến mạch Sunrise giàu chất xơ hòa tan, ít cholesterol, giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về đường tim mạch, bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư,…
Ngoài ra, bánh giảm cân Sunrise còn được bổ sung một số loại vitamin, khoáng chất, có tác dụng bổ máu, điều hòa hệ đường huyết và tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe.
Bánh ăn kiêng Heritage Mill Berries
Thanh ngũ cốc Heritage Mill Berries là một trong những loại bánh ăn giảm cân có thể thay thế cho bữa sáng hoặc bất cứ khi nào bạn cần để bổ sung năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thành phần của bánh yến mạch Heritage Mill Berries bao gồm yến mạch nguyên hạt, táo, quế,, nho khô, hạnh nhân,…giúp cung cấp protein cho cơ thể, cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch.
Bánh ăn kiêng Balocco Vitamia
Bánh giảm cân Balocco Vitamia không chứa đường nên rất phù hợp đối với người có nhu cầu giảm cân, người mắc bệnh tiểu đường, người có nguy cơ béo phì hoặc có tiền sử bệnh tim mạch,…
Bánh quy không đường Balocco Vitamia rất thơm mùi bơ sữa, vị thanh nhẹ, béo, dễ tan trong miệng, giúp kích thích vị giác, có thể dùng để như một bữa ăn phụ hoặc các món ăn vặt dùng trong ngày.
Bánh ăn kiêng Biscotti
Nhờ vào việc hạn chế sử dụng bơ, kết hợp nhiều loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều axit béo cộng với nguồn yến mạch dồi dào protein và chất xơ…
Chiếc bánh Biscotti sẽ là sự lựa chọn cực kỳ lý tưởng cho bạn vào những buổi sáng không biết ăn gì. Hay những bữa ăn nhẹ cần nạp năng lượng nhanh chóng, mang lại nguồn dinh dưỡng đa dạng và dồi dào cho bạn.
Bánh ngói hạnh nhân ăn kiêng
Bánh ngói hạnh nhân hay còn được gọi là Tuiles Almond.
Sở dĩ mọi người gọi loại bánh này với cái tên như vậy là bởi vì hình dáng bên ngoài của Bạn có thể sử dụng bánh ngói hạnh nhân như một món ăn vặt hàng ngày không những để bổ sung các chất dinh dưỡng mà còn cung cấp đầy đủ các vitamin, protein, canxi và sắt cho cơ thể.
Với thành phần hạnh nhân chứa Folate – một nhóm chất dưới dạng dưới dạng vitamin B9, các axit béo cộng với hạt bí giàu kali, magie, vitamin và đặc biệt là Omega-3…
Chiếc bánh ngói hạnh nhân sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho mọi người, mọi nhà đặc biệt là bà bầu và trẻ nhỏ.
Không chỉ thế, flavonoid có trong bánh ngói hạnh nhân được chứng minh có tác dụng tăng cường chuyển hóa vật chất và chống oxy hóa.
Nhờ đó, khi ăn bánh ngói hạnh nhân bạn sẽ phòng tránh tối đa nguy cơ tích mỡ thừa dưới da cũng như đốt cháy được lượng calo nạp vào để giữ vóc dáng được cân đối.
Lợi ích bánh ăn kiêng giảm cân mang lại cho sức khỏe
Ngoài khả năng hỗ trợ giảm cân, bánh ăn kiêng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ thành phần dinh dưỡng trong bánh ăn kiêng, bạn có thể vừa hỗ trợ việc giảm cân vừa cải thiện sức khỏe và hạn chế sự thèm ăn của bản thân.
Điều chỉnh Hormones
Hormone đóng một vai trò rất lớn trong sự thèm ăn của chúng ta – cụ thể là hormone ghrelin và leptin. Khi bạn tăng lượng calo của bản thân, nó sẽ giúp cân bằng lại các hormone này và hỗ trợ kiểm soát mức độ đói và giúp tăng cường khả năng tiêu thụ năng lượng, hạn chế lượng năng lượng dư thừa trong cơ thể.
Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng leptin [là hormon ức chế sự thèm ăn của bạn] có thể tăng gần 30% trong khoảng thời gian 24 giờ sau khi thưởng thức một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate.
Kiểm soát đường huyết
Xếp hạng chỉ số đường huyết của thực phẩm cho bạn biết về tác động của nó đối với lượng đường trong máu. Và với một số loại bánh cho người ăn kiêng có thành phần từ ngũ cốc, bạn có thể hạn chế được điều này nhờ lượng đường rất ít. Và ngược lại, nhờ thành phần ngũ cốc và công dụng của ngũ cốc mang lại, bánh ăn kiêng có thể giúp bạn cải thiện nguy cơ mắc một số các căn bệnh về đường huyết và giúp bạn ổn định lượng đường huyết hơn.
Thuận tiện để kết hợp nhiều loại trái cây
Trái cây, như tất cả chúng ta đều biết hiện nay, là một phần thiết yếu của lượng chất dinh dưỡng hàng ngày của bạn để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tăng miễn dịch với nhiều căn bệnh.
Nhưng với quá trình ăn kiêng, bạn có thể sẽ không thể cung cấp đầy đủ được các loại dinh dưỡng này. Chính vì thế, với chế độ ăn kiêng kèm các buổi ăn nhẹ, bạn có thể nhận được lượng dinh dưỡng cần thiết thông qua các loại bánh cho người ăn kiêng có thành phần từ trái cây hoặc các món ăn kèm bánh ăn kiêng kết hợp với trái cây.
Ngày nay, có nhiều loại ngũ cốc tiện lợi cho việc dùng bữa nhẹ cho bạn, không chỉ cung cấp thêm chất dinh dưỡng và năng lượng, nó còn mang lại hiệu quả cho quá trình giảm cân cân. Nổi bật hiện nay phải kể đến, đó là thanh ngũ cốc Millinuts, có thành phần từ ngũ cốc tự nhiên cùng nhiều loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khác, không những thế, thanh ngũ cốc Millinuts còn vô cùng nhỏ gọn và tiện dụng, với khả năng chế biến cao, bạn có thể dùng để ăn kèm với các món ăn khác, vừa đảm bảo hiệu quả giảm cân, vừa cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể.
Có thể khắc phục những tác dụng phụ tiêu cực của việc ăn kiêng
Quá trình giảm cân có thể mang lại sự chán ăn cho nhiều người, chính vì thế, việc có thêm các bữa ăn nhẹ sẽ có thể đem lại hứng thú cho quá trình giảm cân của bạn.
Theo National Eating Disorders Association, đột ngột giảm lượng carbs và đường sẽ làm mất đi lượng glucose cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ăn kiêng sẽ có thể làm tăng cảm giác uể oải, suy nhược tinh thần và mất tập trung.
Vì thế, với những người thích dùng các bữa ăn nhẹ, việc có các bữa ăn nhẹ có thể sẽ là lựa chọn tốt cho bạn trong quá trình giảm cân. Điều quan trọng mà Bazanland khuyên bạn tốt hơn hết vẫn là tập trung vào việc tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ ngũ cốc, rau và protein, nhưng món tráng miệng với bánh ăn kiêng giảm cân sẽ tạo thêm một chút hứng thú cho bữa ăn của bạn.