Hiện nay, các rất nhiều phụ huynh quan tâm đến việc cho con tập bóng rổ tăng chiều cao. Tuy nhiên họ cũng không khỏi thắc mắc tập bóng rổ liệu có thật sự giúp bé cải thiện chiều cao? Đâu là độ tuổi tốt nhất để cho bé bắt đầu với môn thể thao này? Hoặc những lợi ích nào khác có thể mang lại cho bé? Ngay sau đây, iKids sẽ giúp các bạn tìm thấy câu trả lời. Theo nghiên cứu, chiều cao của con người bị ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó yếu tố di truyền chiếm 23%, 77% còn lại do chế độ dinh dưỡng, tác dụng của luyện tập và môi trường sống…Tất nhiên, bạn sẽ không thể thay đổi được yếu tố di truyền, còn 77% kia, tại sao ba mẹ không áp dụng để con mình có được một chiều cao đáng mơ ước so với các bạn cùng trang lứa. Một chế độ ăn uống phù hợp, một môn thể thao hỗ trợ sự phát triển của xương sẽ giúp bạn tăng chiều cao vượt trội hơn. Môn bóng rổ chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bé yêu nhà mình.
Bóng rổ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích về cả thể chất, lẫn tinh thần. Điểm đặc biệt của bóng rổ so với các môn thể thao khác chính là người chơi sẽ phải bật nhảy cao và vươn người thường xuyên. Chính vì vậy, tập bóng rổ có thể giúp phát triển chiều cao, đặc biệt là đối với các bé trong giai đoạn phát triển.
Bé bao nhiêu tuổi là có thể tập bóng rổ tăng chiều cao?
Do bóng rổ là môn thể thao toàn diện, đòi hỏi người chơi phải vận động liên tục và thực hiện các động tác kỹ thuật như nhồi bóng, chuyền bóng, ném bóng, bật cao nên ba mẹ không nên cho con tham gia môn thể thao này quá sớm [dưới 6 tuổi]. Bé sẽ không thể tiếp thu kịp cũng như vận động không tốt tổn hại cho cơ thể bé.
tập bóng rổ tăng chiều cao
Ba mẹ nên cho bé bắt đầu tập bóng rổ phát triển chiều cao ở độ tuổi từ 6-14 tuổi vì ở độ tuổi này, cơ thể bé đã cứng cáp và khỏe mạnh. Hơn nữa, đây là giai đoạn tốt nhất để hỗ trợ phát triển chiều cao. Với cường độ tập luyện khoa học, tập bóng rổ sẽ giúp các bé hạn chế hoàn toàn những bệnh nguy hiểm về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa,…Đặc biệt chấm dứt hoàn toàn tình trạng ốm vặt thường gặp ở trẻ nhỏ. Hơn nữa, tập bóng rổ phát triển chiều cao còn giúp tăng cường thể lực để trẻ dẻo dai, bền bỉ và chống chọi tốt với những điều kiện bất lợi của thời tiết.
Tập bóng rổ, bên cạnh giúp tăng chiều cao thì còn có những lợi ích gì khác?
Xây dựng hệ xương rắn chắc
Chơi thể thao là phương pháp tuyệt vời để cải thiện và tăng cường sức khỏe của xương. Đặc biệt, chơi bóng rổ tăng chiều cao với việc vận động liên tục sẽ hỗ trợ hình thành hệ cơ săn chắc và hệ xương chắc khỏe cho bé.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bên cạnh giúp phát triển chiều cao cho những bé trong giai đoạn phát triển, bóng rổ còn là môn thể thao hỗ trợ tuyệt vời cho sức khỏe tim. Khi bé di chuyển liên tục, nhịp tim của bé sẽ tăng lên, tăng khả năng chịu đựng của tim để tim thích ứng tốt hơn trong một số tình huống đặc biệt, ngăn ngừa hiện tượng nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.
Mang lại cảm xúc tích cực và thói quen sống lành mạnh cho trẻ
Áp lực học tập đang dần khiến cho đời sống tinh thần của các bé không còn đúng so với lứa tuổi của mình. Nếu bạn cho con tham gia chơi thể thao, đặc biệt là bóng rổ, bé sẽ có cơ hội để giải tỏa năng lượng, hòa mình vào cuộc vui, ngăn ngừa chứng trầm cảm cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch để trẻ phát triển toàn diện.
Tăng tính kỷ luật, sự tập trung và sự tự tin cho bé
Bóng rổ là môn thể thao yêu cầu khả năng tập trung và tính đồng đội cao khi chơi. Không một cá nhân nổi trội nào có thể giành được chiến thắng trong một tập thể không đoàn kết và thống nhất. Chính vì vậy, khi luyện tập và thi đấu bóng rổ, các bé phải rèn được tính kỉ luật, đoàn kết, tuân thủ mọi hướng dẫn và chỉ đạo của HLV cũng như những lời góp ý từ đồng đội của mình.
Quá nhiều lợi ích thiết thực được gói gọn trong một môn thể thao. Đây chính là lý do mà môn bóng rổ trở thành một trong những môn thể thao được chú trọng hàng đầu tại Mỹ. Ba mẹ hãy cho bé tập bóng rổ tăng chiều cao và nhận được những lợi ích nhiều hơn thế nữa.
Đăng ký học bóng rổ thiếu nhi tại Đà Nẵng qua hotline 0935065658 hoặc đăng ký trực tuyến tại: //ikidsdanang.vn/dang-ky-hoc-bong-ro
Bóng rổ là môn thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện chiều cao một cách nhanh chóng, đó chính là ưu điểm tuyệt vời của bộ môn thể thao đang rất được yêu thích tại Việt Nam này, đặc biệt là trong giới trẻ.
Và ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Đây là những chia sẻ đặc biệt hữu ích với những bạn trẻ đang trong độ tuổi phát triển từ 10 cho tới 25 tuổi.
Chơi bóng rổ có tăng chiều cao không?
Đây là câu hỏi mà khá nhiều bạn còn băn khoăn, khi họ có mong muốn tìm đến bộ môn bóng rổ để vừa học cách chơi một môn thể thao thú vị đồng thời cũng là để cải thiện chiều cao cơ thể.
Một tin vui cho bạn, khi theo nghiên cứu khoa học thì chơi bóng rổ thực sự sẽ giúp tăng chiều cao của người chơi, vậy tại sao chơi bóng rổ lại tăng chiều cao, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ngay sau đây các bạn nhé.
Tác dụng của việc chơi bóng rổ
- Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao ở độ tuổi phát triển: Khi các bạn đang trong độ tuổi phát triển chiều cao tức trước khi đến 22 tuổi với nữ và trước tuổi 25 với nam thì việc chơi bóng rổ sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao rất nhanh.
- Giúp cải thiện sức khỏe: Cũng như rất nhiều môn thể thao khác việc vận động đều đặn sẽ giúp bạn tăng cường phát triển hệ cơ bắp và xương khớp cũng trở nên vững chắc hơn rất nhiều.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nếu thường xuyên tập luyện thì một điều dễ hiểu là sức đề kháng của bạn cũng sẽ được cải thiện theo thời gian.
- Giải tỏa căng Stress: Nếu như bạn có một ngày học tập hay làm việc căng thẳng thì bộ môn đồng đội này sẽ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, tăng khả năng tập trung tinh thần.
Với ngần đó những tác dụng thì tại sao chúng ta không xỏ giày và xuống sân bóng rổ thi đấu chứ? Tiếp theo sẽ là những chỉ sẻ để bạn có được một chiều cao lý tưởng khi chơi bóng rổ.
Cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao nhanh chóng
Bản thân việc phát triển chiều cao là do sự hoạt động tích cực của hormon phát triển chiều cao, chính vì vậy để tăng chiều cao thì việc của bạn là kích thích một cách hợp lý sự phát triển của hormon này.
Một cách đơn giản dễ hiểu hơn là chúng ta sẽ kích thích sự gia tăng của lớp sụn khớp. Những cử động của khớp gối khớp chân và vận động toàn cơ thể.
- Tăng cường vận động nhún người và bật nhảy như ở động tác: Ném bóng 3 điểm, lên rổ..việc các khớp được kích thích đúng cách và thường xuyên sẽ giúp lớp sụn phát triển nhanh hơn từ đó cải thiện chiều cao của người chơi.
- Thêm một nguyên tắc quan trọng: Điều quan trọng nhất giúp việc cải thiện chiều cao của bạn một cách hiệu quả là không ngừng luyện tập. Việc luyện tập đều đặn sẽ giúp cho cơ thể bạn phát triển nhanh và cân đối.
Những lưu ý khác để tăng chiều cao khi chơi bóng rổ
Ngoài việc chơi bóng rổ ra các bạn cũng nên lưu ý tới những vấn đề sau để việc phát triển chiều cao được tối đa nhất trong độ tuổi phát triển, đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi chơi bóng rổ bao lâu thì cao?
- Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý: Dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới việc phát triển chiều cao và trí tuệ, có được một chế độ ăn uống khoa học giúp cho việc phát triển cơ bắp được nhanh và bền vững hơn.
2. Ngủ đủ giấc: Việc ngủ đủ giấc tối thiểu là từ 7 tới 8 tiếng mỗi ngày là điều rất quan trọng để cơ thể bạn nghỉ ngơi và phát triển.
3.Hạn chế tối đa sử dụng chất kích thích: Hãy tránh xa rượu, bia, thuốc lá và chất kích thích.
4.Giữ cho cột sống luôn ở tư thế thẳng: Luôn nhớ kỹ “ưỡn ngực, thẳng lưng” khi bạn ngồi ăn, ngồi làm việc, lái xe đặc biệt là bưng bê vật nặng.
việc chơi bóng rổ bao lâu thì cao sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào việc bạn thực hiện những những tiêu chí trên tốt đến mức độ nào nhé.
Kết luận:
Đến đây có lẽ các bạn đã biết được cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao rồi chứ. Chúc các bạn yêu thích bộ môn bóng rổ có được thật nhiều sức khỏe và sở hữu được một thân hình lý tưởng nhất.
Xem thêm: Hướng dẫn cách chơi bóng rổ cho người mới từ A-Z