Thời gian qua đi không bao giờ quay lại. Và lẽ đương nhiên, chúng ta không bao giờ quay lại được tuổi ấu thơ và thời thanh thiếu niên khi chúng ta đã trưởng thành.
Đối với thanh thiếu niên, cuộc sống không phải là một sân chơi, mà nó là một mớ hỗn độn. Cuộc sống của các bạn thanh thiếu niên chứa đựng nhiều vấn đề khó khăn và kèm theo đó là những quyết định làm thay đổi cuộc sống.
Như chúng ta thấy rằng có quá nhiều cám dỗ, vấn nạn xã hội xung quanh các bạn trẻ trong độ tuổi thanh thiếu niên. Trong số này, có nhiều bạn đang xa ngã trong lối sống, suy thoái về đạo đức, mất dần định hướng cho một cuộc sống tốt đẹp hơn, thành công hơn. Tuy nhiên, đối với thanh thiếu niên để có được một cuộc sống tốt hơn và thành công hơn đó không phải là một việc khó. Với những gợi ý sau đây các bạn có thể đạt được điều này một cách dễ dàng.
1. Luôn là chính mình
Đôi khi trong cuộc sống các bạn cần có sự thay đổi, vì điều này là một việc cần thiết cho sự thích ứng với hoàn cảnh sống mà sự phát triển của xã hội mang lại. Đơn giản, nếu không thay đổi, các bạn sẽ bị chậm lại trong suy nghĩ và hành động. Tuy nhiên, không vì vậy mà các bạn luôn thay đổi, rồi đánh mất chính mình vì những gì đang xảy ra xung quanh. Các bạn cần có “Cái tôi” riêng cho bản than mình. Bởi vì “Luôn là chính mình” là một lời khuyên tuyệt vời để các bạn teenagers có được sự thoái mái và tự tin vào tâm hồn và thể chất đối với cuộc sống bên ngoài. Tôi tin rằng, khi có được sự thoải mái và tự tin trong cuộc sống, các bạn sẽ làm việc một cách tốt hơn và mang lại hiệu quả hơn. Vì vậy, đừng quên rằng “Always Be Yourself”.
2. Học tập để có được kết quả tốt nhất
Giáo dục là một con đường tốt nhất giúp bạn trở thành một thành viên tích cực, một tế bào hữu ích cho xã hội. Vì vậy, phải cố gắng hết mình để có được kết quả tốt nhất trong trường học. Để làm được điều này các bạn cần phải có thái độ nghiêm túc trong học tập; phải lắng nghe Thầy Cô; phải hoàn thành đầy đủ bài tập ở nhà và đương nhiên các bạn sẽ có được điểm cao. Điều này sẽ giúp các bạn dễ dàng bước tiếp trên con đường học tập, trở thành sinh viên của một trường Đại học/Cao đẳng. Và xa hơn nữa, cho phép các bạn có được một công việc như mong muốn trong tương lai. Do đó, giáo dục đặt các bạn trên một con đường đi đúng hướng.
3. Tham gia các hoạt động xã hội khi có thể
Tham gia các hoạt động xã hội không chỉ làm cho cộng đồng thay đổi tốt hơn, mà nó còn làm cho bạn cảm thấy vui hơn, hạnh phúc hơn. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, những tình nguyện viên có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cũng như các vấn đề về tình cảm thấp hơn những những người không tham gia các hoạt động xã hội. Bạn có thể tìm một vị trí tình nguyện viên phù hợp đối với năng lực cũng như sở thích của mình.
Ví dụ: nếu yêu thích động vật bạn có thể tham gia các câu lạc bộ bảo vệ động vật; nếu muốn giúp đỡ mọi người bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ giúp đỡ người nghèo, trẻ em vùng cao; nếu yêu thích môi trường bạn có thể tham gia các câu lạc bộ bảo vệ môi trường xanh-sạch-đẹp. Khi bạn giúp đỡ người khác, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân mình cũng như được mọi người xung quanh yêu quý bạn hơn. Và đó cũng là một phương pháp tốt giúp các bạn giảm bớt căng thẳng; mệt mỏi sau những giờ học đầy áp lực tại trường.
4. Hãy định hướng mục tiêu nghề nghiệp cho tương lai
Ngay từ bây giờ, các bạn hãy suy nghĩ về nghề nghiệp cho tương lai dựa trên sở thích; niềm đam mê và thế mạnh hiện tại của bản thân bạn. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nữa vào bản thân khi bước ra xã hội với một nghề nghiệp yêu thích cùng với mức lương ổn định. Tự đặt ra mục tiêu và thách thức chính bản thân mình, bạn sẽ ngạc nhiên về những gì mình có thể làm được.
5. Hãy nói không với chất gây nghiện, và sống tuân thủ luật pháp
Hãy nói không với chất gây nghiện như rượu; bia; thuốc lá. Nó có thể hủy hoại kế hoạch tương lai của bạn, thậm chí sẽ giết chết bạn. Có nhiều người đã chết khi sử dụng chất gây nghiện như Amy Winehouse và Whitney Houston. Sống tuân thủ luật pháp để tránh phải ngồi phía sau xe cảnh sắt và cuối cùng phải bốc lịch trong tù. Tránh xa được những điều này trong suốt tuổi thanh thiếu niên các bạn sẽ có một tương lai sáng lạn khi bước vào trường Đại học/Cao đẳng.
6. Phải kính trọng cha mẹ và thầy cô
Bạn nên nhớ rằng, họ là sự giúp đỡ tốt nhất mà bạn có. Vì vậy, phải tôn trọng họ và ý kiến của họ đôi khi bạn cảm thấy không thoải mái về điều đó. Những gì họ làm, tất cả chỉ vì bạn, muốn bạn có một cuộc sống tốt hơn; thành công hơn. Bạn không có cơ hội lựa chọn ba mẹ hay thầy cô, cũng như sau này lớn lên bạn khó có cơ hội lựa chọn ông chủ hay đồng nghiệp cho bản thân. Vì vậy, hãy học cách sống tôn trọng họ ngay từ bây giờ.
7. Có những người bạn tốt giúp đỡ bạn vượt qua khó khăn
Bạn bè là những người có thể giúp đỡ, ủng hộ cũng như nâng cao tinh thần cho bạn, và cũng là những người làm bạn hạnh phúc. Vì vậy, hãy thành lập những nhóm bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau, hỗ trợ lẫn nhau trong học tập cũng như trong cuộc sống hằng ngày. Điều này sẽ giúp các bạn thực hiện được ước mơ của mình và thành công hơn trong học tập và cuộc sống. Tìm một vài người bạn thân, tri kỉ cùng nhau rời khỏi trường Trung học.
8. Làm những gì bạn thích và trở nên năng động hơn
Thông qua một số sở thích như đọc, viết, ca hát, hoặc khiêu vũ,… nó sẽ giúp phát triển các kỹ năng cũng như tính cách của bạn. Trở nên năng động hơn với việc tham gia các hoạt động thể thao trong và ngoài trường, hoặc tham gia các câu lạc bộ bơi lội cũng như khiêu vũ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, những người tích cực tham gia các hoạt động trong những năm của thời thanh thiếu niên, họ sẽ chủ động hơn khi trưởng thành. Vì vậy, hãy thử nghiệm và khám phá thế giới ngay từ bây giờ.
9. Chủ động hơn
Chủ động là chìa khóa để làm thay đổi các thói quen không tốt khác của bản thân. Người chủ động họ có trách nhiệm phải làm cho bản thân mình hạnh phúc hơn, sống tốt hơn. Và dĩ nhiên, họ không bao giờ đỗ lỗi cho người khác về những hành động cũng như cảm xúc của mình.
10. Hãy sống một cuộc sống đầy đủ nhất
Thời thanh thiếu niên của bạn chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn thôi, và trước khi bạn biết điều này thì bạn đã trưởng thành. Nhiều người trong số chúng ta sẽ nói rằng “Tôi ước gì tôi đã làm điều này khi tôi còn trẻ”. Hãy bước ra thế giới và sống một cuộc sống. “Cuộc sống ngắn lắm, vì vậy, hãy tận hưởng nó khi bạn còn có thể”.
Đào Văn Dũng
Tags
Cuộc sống
Thành công
Amslink
-
1
Tuân theo điểm kiểm soát bên trong của bạn. Điểm kiểm soát bên trong cho thấy cách bạn nhìn bản thân mình trong mối liên hệ với các sự kiện của cuộc sống và thái độ của bạn đối với những điều xảy đến với mình.[3] X Nguồn nghiên cứu Chen, Jingqiu and Wang, Lei, Locus of control and the three components of commitment to change. Personality & Individual Differences. Feb 2007, Vol. 42, Issue 3, p503-512. Đi tới nguồn Điểm kiểm soát bên trong mạnh mẽ có nghĩa là bạn nhận trách nhiệm cho mọi việc trong cuộc sống của mình, bạn can đảm trong khả năng giải quyết vấn đề hoặc các khó khăn có thể xuất hiện trên con đường của bạn. Để bắt đầu thay đổi cuộc sống vì điều tốt đẹp hơn, hãy nâng cao điểm kiểm soát bên trong của mình.
- Ngược lại, nếu có điểm kiểm soát bên ngoài, bạn sẽ cảm thấy như mọi thứ tự nhiên xảy ra với bạn, bạn là nạn nhân của hoàn cảnh, bạn không cảm thấy mình có năng lực để đối phó với những sự kiện khó khăn.
- Một ví dụ đơn giản, hãy hình dung rằng bạn vừa trải qua một tai nạn xe hơi, không ai bị thương, bạn và người lái xe kia đều có lỗi. Nếu là người thiên về điểm kiểm soát bên trong, bạn sẽ chấp nhận tình huống, tin tưởng rằng bạn có thể giải quyết hậu quả, và mặc dù đây là tình huống khó khăn, bạn vẫn nghĩ rằng mình có khả năng xử trí. Nếu điểm kiểm soát của bạn nằm bên ngoài, bạn sẽ suy nghĩ kiểu như: "Tại sao điều này luôn xảy ra với mình? Chẳng có việc gì được như ý mình hết. Mình luôn làm mọi việc hỏng bét. Cả thế giới này chống lại mình, cho dù mình có làm gì đi nữa".
-
2
Xác định điểm kiểm soát của bạn nằm ở đâu. Có một bài trắc nghiệm đúng – sai đơn giản sẵn trên mạng, bạn có thể thử làm và chấm điểm trong khoảng mười phút để biết điểm kiểm soát của mình nằm ở đâu.[4] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Làm bài trắc nghiệm để biết điểm của bạn, từ đó bạn có thể bắt đầu hiểu cách xử trí của bạn trong cuộc sống.
- Khi hiểu về niềm tin và khả năng xử lý nghịch cảnh của mình, bạn sẽ có thể nhìn ra đâu là nơi mà bạn phải bắt đầu thay đổi thái độ đối với cuộc sống theo cách tích cực hơn và hiệu quả hơn.
-
3
Biết tại sao bạn cần thay đổi. Cảm giác không thể kiểm soát bản thân hoặc cuộc sống của mình có thể dẫn đến cảm giác tù đọng, phiền muộn, bất lực và tuyệt vọng. Làm sao bạn có thể thay đổi cuộc sống cho tốt hơn nếu bạn cảm thấy bị sa lầy như vậy? Bạn đang sống cuộc sống của mình hay đang để cuộc sống nuốt mất bạn? Phần đông mọi người thường có xu hướng suy nghĩ tiêu cực về bản thân khi cuộc sống không diễn ra như họ tưởng tượng. Phản ứng này là bình thường, nhưng không có nghĩa là bạn không thể thay đổi.[5] X Nguồn nghiên cứu Jemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psyhco-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9, Issue 1, p51-58. 8p Đi tới nguồn
-
4
Khởi động sự thay đổi bằng cách ghi nhật ký. Khi đã biết điểm kiểm soát của mình ở đâu và tại sao bạn cần thay đổi, bạn có thể bắt đầu hướng tới một cách tiếp cận cuộc sống nội tâm hơn, mạnh mẽ hơn. Viết lại những sự kiện gần đây khiến bạn giận dữ và thất vọng - chẳng hạn như các bài kiểm tra ở trường, biểu hiện trong công việc, lòng tự trọng trong mối quan hệ - và cả những thành công cũng như khả năng xử trí của bạn trước nghịch cảnh. Viết ra tất cả những sự việc khiến bạn lo lắng, hồi hộp, giận dữ hoặc day dứt mà bạn có thể nghĩ đến. Tiếp theo, bạn viết ra phản ứng tự nhiên của mình trước những tình huống đó. Ghi lại thật nhiều ví dụ trong thực tế hoặc trong tưởng tượng mà bạn có thể nghĩ ra được, cả những phản ứng và suy nghĩ và trung thực của bạn khi cuộc sống không diễn ra như mong muốn.
- Ví dụ, người ta thường căng thẳng vì những biểu hiện ở trường hoặc ở nơi làm việc. Bạn hãy thử viết: "Nếu mình không đạt trong kỳ kiểm tra này, mình là kẻ thất bại và ngu dốt. Bài kiểm tra đó có lẽ không công bằng và mình không có đủ thời gian học bài. Mình không thể làm được". Những câu đó giảm nhẹ gánh nặng trách nhiệm của bạn khi có kết quả thực tế của bài kiểm tra.[6] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Điều đó sẽ giúp bạn tiếp cận và bắt đầu thay đổi cảm giác của bạn.
-
5
Điều chỉnh lại suy nghĩ của bạn. Hãy bắt đầu quan điểm mạnh mẽ hơn về cuộc sống với những dòng nhật ký. Sức mạnh của ngôn từ sẽ giúp bạn thấy rõ lựa chọn của mình trong cách nhìn về cuộc sống. Việc nhận thức về lựa chọn đó và vận dụng năng lực mà bạn có để nhìn cuộc sống theo cách của mình sẽ giúp bạn bắt đầu thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn. Bằng những cảm giác ghi trong nhật ký, bắt đầu điều chỉnh phản ứng của bạn với sự lựa chọn có triển vọng, với khả năng và sự trân trọng. Hãy làm chủ quyết định của bạn, làm chủ thời gian và hệ quả của bạn, đồng thời hãy thực tế về vai trò của bạn giữa các sự kiện xảy ra trong cuộc sống.
- Ví dụ, bạn có thể viết về bài kiểm tra như: "Đáng lẽ phải học nhiều hơn nhưng mình đã không làm thế vì mải đi xem phim, nhưng không sao. Mình đã làm không tốt như mong muốn, nhưng lần sau sẽ tốt hơn. Mình biết như vậy vì mình biết cách học bài và quản lý thời gian tốt. Mình chỉ là con người, và thỉnh thoảng cũng mắc lỗi. Sẽ còn có nhiều bài kiểm tra khác nữa, và đây chẳng phải là ngày tận thế. Mình sẽ nói chuyện với giáo sư để xem mình có thể làm gì để cải thiện điểm số".[7] X Nguồn nghiên cứu Jemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psyhco-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9, Issue 1, p51-58. 8p Đi tới nguồn
-
6
Biến những điều tiêu cực trong cuộc sống của bạn thành tích cực. Hãy bắt đầu áp dụng sự lựa chọn có triển vọng và khả năng đó vào thế giới thực. Quá trình thay đổi cho cuộc sống tốt đẹp hơn bắt đầu bằng thái độ về bản thân bạn và cuộc sống của bạn. Lắng nghe tiếng lòng của mình khi bạn cảm thấy thất vọng và bực bội. Ghi lại trong nhật ký những điều tiêu cực bất chợt hiện ra trong tâm trí bạn vào ngày hôm đó. Cài đặt báo thức trong điện thoại sao cho cách một tiếng lại phát lên lời nhắn "Hãy nói những lời tích cực với mình hôm nay". Làm những mảnh giấy nhỏ ghi "Chỉ nói điều tích cực với bản thân" và đặt ở những nơi như cạnh giường, trên tường văn phòng hoặc trong sổ tay.
- Chịu trách nhiệm về cách bạn đối xử và đối thoại với chính mình. Khi bạn thấy mình xứng đáng để thay đổi vì một cuộc sống tốt hơn thì cảm giác đó sẽ đem đến sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
- Chẳng hạn như bạn làm rơi vỡ một chiếc đĩa. Thay vì nghĩ rằng, "Mình là kẻ hậu đậu!", bạn hãy bắt đầu thay đổi kiểu suy nghĩ độc hại đó và viết vào nhật ký những ý nghĩ được chỉnh lại tích cực hơn. Bạn không phải là người hậu đậu, bạn chỉ là người thỉnh thoảng đánh rơi đĩa. Chỉ bằng câu đơn giản đó, bạn đang chuyển đổi trách nhiệm từ một người hậu đậu luôn đánh rơi đĩa thành một con người không phải lúc nào cũng hoàn hảo và đôi khi mắc lỗi. Bạn không phải là người không có khả năng như bạn nghĩ.[8] X Nguồn nghiên cứu Jemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psyhco-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9, Issue 1, p51-58. 8p Đi tới nguồn
-
7
Nhận biết sự can đảm của bạn. Thay đổi cuộc sống đòi hỏi sự dũng cảm, và bạn thực sự dũng cảm, cho dù bạn không nghĩ như vậy. Viết vào trong nhật ký tất cả những lần bạn cảm thấy can đảm, tất cả những lần bạn đối mặt với tình huống mà bạn tưởng như không thể nào giải quyết được, hoặc các tình huống khiến bạn sợ hãi nhưng bạn thực sự đã vượt qua được. Hãy tôn vinh lòng can đảm của bạn dù đó chỉ là việc sống trong thế giới này.
- Chẳng hạn, bạn hãy viết ra việc bạn đã đến trường để làm bài kiểm tra cho dù làm không đạt. Đôi khi chỉ riêng việc có mặt cũng cần phải có dũng khí. Dũng cảm không phải là phẩm chất dễ có, và cho dù bạn dũng cảm cũng không có nghĩa là bạn không sợ bất cứ điều gì. Nó chỉ mang ý nghĩa rằng bạn có năng lực để đương đầu với nỗi sợ và ứng phó với cuộc sống.
- Thử sáng tạo. Tạo các hình ảnh cắt dán thể hiện bạn gan dạ như thế nào, viết một bài thơ về lòng can đảm hoặc làm một áp phích về mọi điều dũng cảm của bạn.[9] X Nguồn nghiên cứu Wong, Paul T. P. Meaning Therapy: Assessments And Interventions. Existential Analysis: Journal of the Society for Existential Analysis. Jan2015, Vol. 26 Issue 1, p154-167 Đi tới nguồn
-
8
Hiểu rằng việc này cần thời gian và nỗ lực. Thay đổi để cuộc sống tốt đẹp hơn không có nghĩa rằng bỗng dưng bạn có cuộc sống tốt hơn khi mọi thứ đều đâu vào đó, còn bạn thì ung dung hưởng thụ và mãn nguyện với cuộc sống. Thay đổi cuộc sống đòi hỏi sự can đảm. Việc biến chuyển từ cảm giác bị sa lầy, cảm giác không thể làm gì để vượt qua nghịch cảnh thành thái độ và niềm tin mạnh mẽ, lạc quan và đầy sức bật là nhân tố thiết yếu để làm nên thay đổi tốt hơn trong cuộc sống của bạn.
- Bạn không thể thay đổi cuộc sống, bạn cũng không thể đoán trước cuộc sống, và những kế hoạch được sắp đặt một cách kỹ càng nhất cũng có thể dễ dàng phá sản. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi bản thân và cách nhìn nhận về các vấn đề trong cuộc sống.[10] X Nguồn nghiên cứu Wong, Paul T. P. Meaning Therapy: Assessments And Interventions. Existential Analysis: Journal of the Society for Existential Analysis. Jan2015, Vol. 26 Issue 1, p154-167 Đi tới nguồn