Hàng tháng cứ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố trong cơ thể tăng cao hơn làm cho thân thể của các chị em luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu hơn hàng ngày. Những cơn đau bụng, đau nhức bộ hạ thay nhau hoành hành khiến cho chị em phải trải qua những cơn đau quằn quại, ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe. Vì vậy, mỗi khi đến ngày đèn đỏ vấn đề mà chị em phụ nữ quan tâm là chế độ ăn uống sao cho những ngày này trôi qua thật nhanh chóng và ít gây mệt mỏi cho cơ thể. Đó chính là câu hỏi ngày đèn đỏ có nên uống nước dừa không? Bài viết sau đây Nhà Thuốc Vinh Lợi sẽ giải đáp thắc mắc này và cung cấp thêm những thông tin hữu ích về ngày đèn đỏ, các bạn cùng theo dõi nhé.
Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ
Chu kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng thay đổi về mặt sinh lý do ảnh hưởng của hệ hormone sinh dục nữ giới. Kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn vào mỗi tháng một lần, hiện tượng này xảy ra bắt đầu từ khi nữ giới bước sang tuổi dậy thì và kết thúc ở thời kỳ mãn kinh.
Chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện là do ảnh hưởng của sự thay đổi đột ngột hormon estrogen hoặc estrogen cùng progesterone của người phụ nữ có tính chất chu kỳ. Môi một chu kỳ hành kinh, sẽ xảy ra hiện tượng rụng trứng ở cơ thể người phụ nữ và có một trứng được phóng ra để thụ tinh. Lúc này, các bộ phận khác của cơ quan sinh dục sẽ cùng nhau làm việc: lớp nội mạc sẽ bao phủ toàn bộ tử cung và tạo môi trường thuận lợi để làm tổ cho trứng được thụ tinh và hình thành bào thai. Trong trường hợp trứng được phóng ra nhưng không được thụ tinh với tinh trùng thì lớp nội mạc sẽ không cần phải thực hiện chức năng xây tổ cho trứng. Khi đó, lớp nội mạc sẽ bong ra và chảy máu, chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới bắt đầu.
Một quá trình hành kinh ở nữ giới thường sẽ diễn ra trong vòng 3 7 ngày tùy theo cơ địa từng người và khoảng cách giữa các chu kỳ cách nhau từ 28 30 ngày hoặc dài hơn ở một số người. Tuy nhiên, nếu chu kỳ diễn ra quá ngắn hoặc quá dài hơn bình thường, có thể nguyên nhân là do tình trạng sức khỏe của bạn không được ổn định và bạn cần đi khám bác sĩ.
Xem thêm: [TÌM HIỂU] Cách làm chậm ngày kinh nguyệt 1 tuần an toàn, hiệu quả
Ngày đèn đỏ có nên uống nước dừa không?
Nước dừa là một loại thức uống thanh mát, hương vị thơm ngon bổ dưỡng và có công dụng giải khát cực kỳ hiệu quả trong những ngày hè oi bức.
Trong nước dừa có chứa nhiều các chất bổ dưỡng cho cơ thể như: Protein, chất béo, đường glucose và fructose, các loại vitamin như vitamin C, E,.. và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Ca, Na, K, L, P, Fe, Chính vì vậy, uống nước dừa mỗi ngày rất tốt cho cơ thể, có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giải độc gan, chống viêm nhiễm, kháng khuẩn, phòng ngừa bệnh sỏi thận và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Bên cạnh đó, nước dừa còn được xem là một trong những loại nước đem lại nhiều lợi ích tốt cho nữ giới, nhất là trong việc làm đẹp. Uống nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe, cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể mà còn giúp bạn nuôi dưỡng một làn da trắng mịn, một vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, việc uống nước dừa trong ngày hành kinh còn giúp giảm các triệu chứng chị em thường gặp khi đến ngày đèn đỏ như đau lưng, tức ngực, luôn cảm thấy khó chịu trong người, đau bụng kinh và giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Tác dụng của nước dừa trong chu kỳ kinh nguyệt
Giảm các cơn đau bụng kinh
Thành phần vitamin và khoáng chất trong nước dừa rất đa dạng, giúp làm giảm các cơn co thắt tử cung và giúp cho quá trình co bóp đào thải máu kinh xảy ra trơn tru và dễ dàng hơn. Chính vì điều này mà uống nước dừa sẽ có công dụng làm giảm các cơn đau hành kinh vô cùng hiệu quả.
Bên cạnh đó, nước dừa còn là một thức uống tuyệt vời cho những trường hợp hay bị buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra. Nước dừa có công dụng mang lại hiệu quả giảm buồn nôn cực kỳ tốt và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Vì vậy, nếu muốn thoát khỏi các vấn đề do hành kinh gây ra như các cơn đau nhức quằn quại, buồn nôn thì bạn hãy bổ sung nước dừa vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước dừa với một liều lượng vừa đủ và tuyệt đối không được lạm dụng.
Xem thêm: Quan hệ khi đến ngày kinh có thai được không? Có ảnh hưởng gì không?
Bổ sung nước sau ngày đèn đỏ
Nước dừa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, nước dừa cũng có tác dụng bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể, ngăn không bị mất nước, giúp cho chị em phụ nữ không bị mất sức mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.
Thông thường, trung bình nữ giới sẽ mất khoảng 500cc chất lỏng mỗi ngày khi đến ngày đèn đỏ, vì vậy mà việc bổ sung thêm nước và điện giải cho cơ thể trong thời gian này đóng vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết. Và nước dừa chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Nước dừa khác với nước lọc thông thường ở chỗ nước dừa có chứa thêm nhiều chất dinh dưỡng khác, có thể giúp chị em mau chóng hồi phục sức khỏe.
Giúp kỳ kinh nguyệt diễn ra ngắn ngày hơn
Trong nước dừa có rất nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C bão hòa. Vì vậy mà giúp máu kinh loãng hơn, không còn bị tích tụ và vón cục. Đồng thời giúp quá trình co bóp đẩy máu kinh từ tử cung qua cổ tử cung đến âm đạo và đào thải ra ngoài diễn ra thuận lợi và suôn sẻ hơn. Nhờ vậy mà kinh nguyệt ra nhanh hơn và giúp cho ngày kinh rút ngắn thời gian hơn.
Nên uống bao nhiêu quả dừa trong ngày đèn đỏ?
Uống nước dừa vào những ngày đèn đỏ sẽ giúp chị em phụ nữ tránh được những triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh, đau lưng, suy nhược cơ thể, Từ đó mà những ngày hành kinh không còn là nỗi ám ảnh của chị em nữa và thời gian này cũng diễn ra thoải mái và nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, để nước dừa có thể phát huy được tối đa công dụng mang lại và không gây ra những tác dụng không mong muốn khác thì bạn nên thực hiện theo hướng dẫn sau đây:
Thời điểm uống nước dừa
- Buổi sáng và buổi trưa là khoảng thời gian tốt nhất để uống nước dừa
- Không nên uống nước dừa vào buổi tối bởi vì có thể gây nặng bụng, khó tiêu, tiểu đêm nhiều lần, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Lựa chọn nước dừa để sử dụng
- Nên chọn những quả dừa tươi để lấy nước, tốt nhất là vừa chặt trên cây xuống.
- Không nên uống nước dừa đã để ngoài không khí quá lâu bởi vì sẽ khiến cho các dưỡng chất tự nhiên có trong nước dừa bị chuyển hóa và mất đi. Vì vậy mà nước dừa có thể mất tác dụng,
- Uống nước dừa nguyên chất, không pha thêm đá hoặc đường.
Xem thêm: [REVIEW] OvaQ1 trị kinh nguyệt không đều để có con tốt không? Giá bán
Liều lượng phù hợp
- Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống tối đa 2 cốc nước dừa trong một ngày, tương đương với 1 quả một ngày. Bởi vì uống quá nhiều nước dừa có thể khiến huyết áp tụt xuống thấp đột ngột, sức khỏe suy yếu, giảm khả năng phản xạ, phản tác dụng mang lại và vô cùng nguy hiểm.
- Tuyệt đối không được lạm dụng nước dừa, đặc biệt là vào những ngày đèn đỏ để tránh gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Trên đây là những thông tin hữu ích giải đáp thắc mắc của chị em phụ nữ Ngày đèn đỏ có nên uống nước dừa không? Nước dừa là một thức uống bổ dưỡng đối với chị em vào những ngày hành kinh. Vì vậy bạn hãy uống nước dừa vào những ngày này để vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng hơn.