Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa đông y, Bệnh viện Trung ương quân đội 108, cho biết tần suất sinh hoạt tình dục là chỉ số lần giao hợp trong một khoảng thời gian nhất định. Đây là một vấn đề rất phức tạp và tồn tại nhiều quan điểm khác nhau giữa các nhà tình dục học.
Chỉ số này phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, trình độ nhận thức, nghề nghiệp, niềm tin tôn giáo, điều kiện khí hậu, truyền thống và đặc tính văn hóa của mỗi dân tộc, mỗi quốc gia... Và đặc biệt là sự lựa chọn của các cặp bạn tình.
Có những đôi vợ chồng mới cưới một đêm sinh hoạt mấy lần cũng không bị coi là nhiều, miễn sao sau cái đêm "mây mưa" đó cả hai người đều cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh, không có các hiện tượng như lưng đau gối mỏi, đầu choáng mắt hoa, tinh thần uể oải...
Nhiều người cho rằng tần suất quan hệ tình dục của các cặp vợ chồng ở độ tuổi sinh sản có thể dao động từ 0 đến 15 - 20 lần/tuần, bình quân mỗi ngày 1 lần được coi là tần suất cao, mỗi tháng 1 lần được coi là thấp và tần suất giao hợp tỉ lệ thuận với tuổi, tuổi càng cao thì trị số càng thấp.
Một nghiên cứu khá thú vị trên 100 đàn ông ở Mỹ trong độ tuổi từ 35 - 50 cho thấy: đa số người được hỏi nói rằng họ giao hợp từ 1 - 4 lần/tuần, 1/3 giao hợp 1 tuần 1 lần và chỉ có 4% khẳng định họ giao hợp quá 1 tuần 1 lần.
Một nghiên cứu thăm dò khác ở Mỹ trong những năm 1950 do Kinsey tiến hành cho thấy tần suất sinh hoạt tình dục ở những cặp vợ chồng có độ tuổi từ 20 - 30 là 3 lần/tuần, từ 31 - 40 tuổi là 2 lần/tuần, từ 41 - 50 tuổi là 1 - 2 lần/tuần và từ 51 - 55 tuổi là 1 lần/tuần.
Năm 1974, Hite [Mỹ] nhận xét tần suất giao hợp của người Mỹ tăng dần theo mốc thời gian, nếu như những năm 1940 các cặp vợ chồng sinh hoạt trung bình mỗi tuần là 2 - 3 lần thì đến những năm 1970 trị số này là 3 - 4 lần.
Trong thập niên 1990, những cặp vợ chồng có độ tuổi từ 20 - 40 nếu lao động thể lực thì tần suất giao hợp là 3,7 lần/tuần, nếu lao động trí óc thì trị số này là 2,8 lần/tuần.
Ở phương Đông xưa, quan điểm của cổ nhân về vấn đề này cũng được ghi chép khá nhiều trong các sách như Tố nữ kinh, Ngọc phòng bí quyết, Thiên kim phương, Ngự nữ chi pháp, Tố nữ chi pháp, Dưỡng danh huấn...
Ví dụ sách Tố nữ kinh đã viết: "Người ta thân thể cường nhược khác nhau, niên tuế cũng trẻ già khác nhau cho nên phải tùy theo khí lực của mình mà giao hợp, không được cưỡng quyết, cưỡng quyết tất tổn hại đến thân".
Và cũng đã chỉ rõ: ở tuổi 15 mà khí lực dồi dào mỗi ngày giao hợp và có thể xuất tinh hai lần, ốm yếu thì mỗi ngày một lần; ở tuổi 20 cũng vậy, không nên nhiều hơn, nghĩa là mạnh mẽ thì một ngày hai lần, không khỏe thì mỗi ngày một lần.
Ở tuổi 30 mà khỏe mỗi ngày một lần, người ốm yếu thì hai ngày một lần; ở tuổi 40 mà khỏe mạnh thì ba ngày một lần, ốm yếu thì bốn ngày một lần;
Ở tuổi 50 mà khỏe mạnh thì năm ngày một lần, ốm yếu thì mười ngày một lần; Ở tuổi 60 mà khỏe mạnh thì cỡ mười ngày một lần, ốm yếu thì hai mươi ngày một lần; Ở tuổi 70 mà khỏe mạnh thì mỗi tháng một lần, ốm yếu thì nên kiêng cữ không nên xuất tinh.
Sách Ngọc phòng bí quyết thì cho rằng: người ở tuổi 20 thường hai ngày giao hợp một lần, người ở tuổi 30 thường ba ngày giao hợp một lần, người ở tuổi 40 thường bốn ngày giao hợp một lần, người ở tuổi 50 thường năm ngày giao hợp một lần, người ở tuổi 60 thì không bao giờ nên xuất tinh.
Có thể thấy tần suất sinh hoạt tình dục của người thời xưa thấp hơn nhiều so với người thời nay. Một số ý kiến cho rằng người xưa giải quyết vấn đề theo nguyên lý âm dương, tất cả do âm dương bảo tồn sinh khí [xúc nhi bất tiết], từ đó mà tần suất giao hợp thấp.
Người thời nay giải quyết vấn đề theo nguyên lý thực tế, vả lại người thời nay cường tráng và ít bệnh tật hơn người thời xưa nên tần suất giao hợp nhiều hơn; một bên thiên về "thể" [cái bản thể, căn cơ của giao hợp], một bên thiên về "nhục" [cái thực tế, ước muốn của vấn đề giao hợp] cho nên có sự khác biệt.
Trong y thư kinh điển Hoàng đế nội kinh có một đoạn bàn về vấn đề này rất nên suy ngẫm: "Người thời thượng cổ họ đều biết rõ phép tắc dưỡng sinh, thể theo quy luật âm dương, điều hòa với thuật số, ăn uống có điều độ, làm lụng và nghỉ ngơi có chừng mực, không lao lực một cách bừa bãi, cho nên thể xác và tinh thần đều khỏe mạnh, sống mãi đến lúc trời cho trăm tuổi mới chết.
Còn người ngày nay thì sống không theo kiểu ấy, ham uống rượu như uống nước, sau khi say rượu lại "nhập phòng", phóng túng về sắc dục, làm kiệt hết tinh khí, hao tổn chân nguyên, không biết giữ gìn tinh khí cho nghiêm túc...".
Theo bác sĩ Toàn, sử dụng tinh lực quá mức chỉ cốt thỏa lòng một lúc, làm trái ngược với sự vui thú của lẽ dưỡng sinh sẽ dẫn đến nguy cơ mau thấy già yếu.
Quan hệ tình dục là nhu cầu cơ bản, có ý nghĩa và giá trị trong tình cảm đôi lứa. Vậy quan hệ nhiều lần trong 1 tuần có tốt không? Bao nhiêu là đủ? Thông qua bài này, BS Đoàn Ngọc Thiện, Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM đưa ra số lần quan hệ phù hợp và giải đáp chi tiết thắc mắc về vấn đề tình dục này.
Lợi ích và ý nghĩa của quan hệ tình dục trong đời sống
Quan hệ tình dục điều độ mang lại nhiều lợi ích và ý nghĩa cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Cụ thể: [1]
- Giữ hệ thống miễn dịch hoạt động tốt: Người quan hệ tình dục điều độ 1-2 lần/tuần có mức kháng thể nhất định cao hơn so với người có tần suất quan hệ không điều độ.
- Tăng cường ham muốn tình dục: Người quan hệ tình dục điều độ thường giúp tinh thần thoải mái và kích thích ham muốn tình dục. Với nữ, quan hệ tình dục giúp âm đạo đàn hồi, lưu thông máu và tăng tiết dịch cân bằng độ ẩm.
- Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở nữ: Quan hệ tình dục tương tự bài tập cơ sàn chậu. Khi bạn đạt cực khoái, cơ sàn chậu co thắt giúp duy trì sự đàn hồi.
- Tập thể dục – vận động thể chất: Khi quan hệ tình dục, nhịp tim tăng nhanh, các cơ hoạt động giúp đốt 5 calo/phút. Vì vậy, hoạt động quan hệ tình dục cũng được xem như bài tập thể dục.
- Tốt cho tim mạch: Hoạt động quan hệ tình dục giúp tăng nhịp tim và giữ cân bằng estrogen và testosterone. Khi một trong 2 hormone này thấp, bạn có thể bệnh loãng xương, bệnh tim,…
- Giảm đau: Quá trình đạt cực khoái, cơ thể giải phóng hormone nâng cao ngưỡng chịu đau. Điều này giúp bạn giảm đau lưng, đau chân mãn tính, đau đầu, đau khớp, chuột rút.
- Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: Theo Hiệp hội Y khoa Mỹ, nam giới xuất tinh điều độ ít nhất 21 lần/tháng có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, cơ thể vẫn có nhiều nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, bản thân nếu có dấu hiệu bất thường ở tuyến tiền liệt cần đến trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa để được khám, tư vấn và điều trị kịp thời.
- Giảm căng thẳng: Hành động chạm và ôm người mình yêu, cơ thể sẽ giải phóng hormone giúp thư giãn, làm dịu lo lắng và căng thẳng.
- Cải thiện giấc ngủ: Sau khi đạt cực khoái, cơ thể sản xuất hormone prolactin, loại hormone giúp thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ.
Quan hệ nhiều lần trong 1 tuần có tốt không?
Quan hệ nhiều lần trong 1 tuần không tốt, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, các mối quan hệ và hoạt động trong cuộc sống. Cụ thể:
- Mệt mỏi: Quan hệ tình dục thường xuyên khiến thể chất và tinh thần mệt mỏi. Ngoài ra, việc này làm ảnh hưởng đến năng lượng và gây mất tập trung trong các hoạt động hàng ngày.
- Căng thẳng: Quan hệ tình dục quá nhiều lần trong tuần có thể gây áp lực về sức khỏe, suy nghĩ nhiều và lo âu. Nhiều cặp đôi có thể thấy áp lực khi làm theo lịch trình thay vì theo cảm xúc tự nhiên.
- Cảm xúc trong mối quan hệ: Quan hệ quá nhiều gây mất cảm xúc, ham muốn và áp lực. Các cặp dần xem việc quan hệ như nhiệm vụ, mất đi sự kết nối tinh thần và tình cảm.
- Sức khỏe thể chất: Với nam giới, quan hệ nhiều lần trong tuần khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng tình trạng cương dương. Với nữ giới, quan hệ tình dục quá nhiều gây mất cảm xúc, khô âm đạo, đau rát và viêm nhiễm.
Xem thêm: 1 tuần nên quan hệ mấy lần là tốt nhất?
Tác hại khi lạm dụng quan hệ tình dục quá mức
Việc lạm dụng quan hệ tình dục quá mức sẽ gây nhiều tác hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cả nam lẫn nữ, bao gồm:
- Giảm ham muốn.
- Căng thẳng, lo lắng.
- Xung đột.
- Gây tự ti.
- Mệt mỏi.
- Suy giảm hiệu suất tình dục.
- Tăng nguy cơ bệnh tình dục như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, HIV/AIDS, sùi mào gà, viêm gan B, bệnh lậu,…
- Bệnh tâm lý như trầm cảm.
- Ảnh hưởng sinh sản như nguy cơ vô sinh tăng cao, khó mang thai.
- Ảnh hưởng sức khỏe thể chất như đau đầu, suy giảm hệ miễn dịch.
Việc lạm dụng quan hệ tình dục quá mức sẽ gây nhiều tác hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cả nam lẫn nữ
Quan hệ tình dục đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống. Tuy nhiên, tần suất quan hệ sẽ tùy thuộc vào tình trạng mỗi người. Vì vậy, các cặp đôi hãy tâm sự, lắng nghe, tiết chế và thỏa thuận để đảm bảo tình cảm và sức khỏe của cả hai hài hòa.
Nếu người bệnh nhận thấy bản thân có dấu hiệu nghi bệnh tình dục hãy đến trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa để được bác sĩ khám, tư vấn, có liệu trình điều trị phù hợp với tình trạng của bản thân.
Tần suất quan hệ tình dục một tuần bao nhiêu là đủ?
Tần suất quan hệ tình dục trung bình 1 tuần 3 lần là đủ. Tình dục tương tự như việc ngủ, nghỉ, ăn, uống,… cần điều độ mới tốt cho sức khỏe và tình cảm. Thực tế tần suất quan hệ tình dục sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, đặc biệt quyết định ở độ tuổi. Quy luật số 9 thường được dùng để tính tần suất quan hệ trong 1 tuần. Quy luật này được tính bằng cách lấy số nguyên tố của số thập niên nhân cho 9, kết quả bao gồm số tuần và số lần tương ứng, cụ thể:
- 20 tuổi: 9 x 2 = 18 [1 tuần quan hệ 8 lần].
- 30 tuổi: 9 x 3 = 27 [2 tuần quan hệ 7 lần].
- 40 tuổi: 9 x 4 = 36 [3 tuần quan hệ 6 lần].
- 50 tuổi: 9 x 5 = 45 [4 tuần quan hệ 5 lần].
- 60 tuổi: 9 x 6 = 54 [5 tuần quan hệ 4 lần].
Thực tế, quy luật tính tần suất này phù hợp với cơ thể khỏe mạnh và sẽ thay đổi tùy theo thể trạng của từng người. Vì vậy, khách hàng không nên áp đặt mình phải theo hoàn toàn với quy luật tần suất này.
Quan hệ tình dục nhiều hơn 1 lần 1 tuần có được không?
Quan hệ tình dục nhiều hơn 1 lần 1 tuần được nếu cả 2 đều có nhu cầu, thấy thoải mái và đủ sức khỏe. Tần suất quan hệ tình dục tùy vào hoàn cảnh, nhu cầu của mỗi người. Nam giới và nữ giới có nhu cầu tình dục khác nhau, không gượng ép chỉ để thỏa mãn nhu cầu ở một phía.
Việc này sẽ gây xung đột suy nghĩ, rạn nứt tình cảm và thậm chí sức khỏe của cả hai. Vì vậy, các cặp đôi hãy cùng nhau chia sẻ, lắng nghe, tiết chế và thỏa thuận quan điểm tình dục với nhau.
Việc quan hệ tình dục bình thường là sau khi cả hai đều cảm thấy:
- Cơ thể bình thường, không mệt hay khó chịu.
- Tinh thần thoải mái, vui vẻ và giàu năng lượng.
- Đầy cảm hứng trong công việc.
- Giấc ngủ ngon.
Bài viết liên quan: 1 tuần quan hệ 7 lần có sao không?
Một số lưu ý khi quan hệ tình dục tránh rủi ro không đáng có
Một số lưu ý khi quan hệ tình dục, tránh rủi ro không đáng có ảnh hưởng đến tình cảm và sức khỏe, bao gồm:
- Chú ý đến cảm xúc đối tác.
- Cập nhật kiến thức về tình dục.
- Biện pháp an toàn tình dục.
- Tránh dùng các chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu,…
- Thẳng thắn trao đổi, tâm sự về tần suất và các vấn đề tình dục.
- Không gượng ép bản thân phải quan hệ.
Câu hỏi liên quan
1. “Chất lượng cuộc yêu” hay “số lần yêu” quan trọng hơn?
“Chất lượng cuộc yêu” hay “số lần yêu” đều quan trọng. Điều này tùy thuộc vào sức khỏe, nhu cầu và mong muốn của cả hai. Quan hệ tình dục là việc của 2 người nên các bạn cần trao đổi, đưa ra quan điểm về tình dục, lắng nghe, thấu hiểu, tiết chế và chọn phương án phù hợp với cả hai để “cuộc yêu” được hòa hợp.
2. Yếu tố ảnh hưởng đến số lần quan hệ giữa các cặp đôi là gì?
Một số yếu tố ảnh hưởng đến số lần quan hệ giữa các cặp đôi, gồm:
- Tuổi: Cảm giác ham muốn thay đổi theo thời gian, độ tuổi. Mỗi độ tuổi có sức khỏe khác nhau nên ham muốn cũng thay đổi theo.
- Sức khỏe: Khi sức khỏe một trong hai người gặp vấn đề như mệt, khó chịu, đau đầu, bệnh tình dục,… Số lần quan hệ của bạn cũng ảnh hưởng.
- Tâm lý: Người có tâm lý căng thẳng, tự ti, tiêu cực,… sẽ ảnh hưởng đến số lần và chất lượng của việc quan hệ tình dục. Người bệnh có thể giảm ham muốn hoặc giảm chất lượng quan hệ tình dục.
- Cảm xúc giữa 2 người: Tình cảm, sự gắn kết tinh thần có thể tác động đến số lần quan hệ. Các cặp đôi hãy thẳng thắn chia sẻ, thấu hiểu và cùng nhau đưa ra phương án phù hợp.
- Cuộc sống: Áp lực trong cuộc sống hàng ngày như tình cảm gia đình, công việc,… gây ảnh hưởng số lần quan hệ tình dục. Các cặp đôi cần tâm sự, chia sẻ và phân chia công việc phù hợp để giảm áp lực và thấu hiểu nhau hơn.
Có thể bạn quan tâm: 13 cách quan hệ lâu ra không dùng thuốc an toàn hiệu quả nhất
Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM thuộc một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh lý nam và nữ giới. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa, trang thiết bị hiện đại và phương pháp điều trị tiên tiến, trung tâm luôn mang đến cho người bệnh những dịch vụ y tế chất lượng cao, an toàn và hiệu quả.
Trung tâm chuyên khám và điều trị các bệnh về tiết niệu, thận học và nam khoa, như viêm nhiễm đường tiết niệu, sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang, liệt dương, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, vô sinh nam, bệnh lý tuyến tiền liệt, bệnh lý dương vật, bao quy đầu và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Trung tâm cũng cung cấp các dịch vụ phẫu thuật tiết niệu và nam khoa như nội soi tiết niệu, nội soi thận, cắt bao quy đầu, chỉnh hình dương vật, cấy ghép dương vật tự thân và cấy ghép tinh hoàn tự thân. Trung tâm luôn cam kết bảo mật thông tin tôn trọng quyền lợi và nguyện vọng của người bệnh, hỗ trợ tư vấn và hướng dẫn người bệnh trong suốt quá trình khám và điều trị.
Thông qua bài “Quan hệ nhiều lần trong 1 tuần có tốt không? Bao nhiêu là đủ?”, mong bạn nắm được số lần quan hệ phù hợp trong 1 tuần. Đồng thời, bạn hiểu được ý nghĩa và giá trị của việc quan hệ tình dục, không ép buộc đối tác. Nếu nhận thấy bản thân có dấu hiệu nghi bệnh tình dục, tiết niệu hãy đến trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa để được khám, tư vấn và đưa ra nhiều phương pháp điều trị phù hợp với người bệnh.
Trung bình đàn ông Việt Nam được bao nhiêu phút?
Trong trường hợp khác như quan hệ tình dục đồng tính nữ: Theo nghiên cứu năm 2014 cho thấy thời gian quan hệ trung bình đồng tính nữ là 30 đến 45 phút, đồng tính nam từ 15 đến 30 phút.
Thời gian quan hệ như thế nào là bình thường?
nên từ 5 – 30 phút. Không nên ít hơn 5 phút vì bạn tình chưa hứng khởi. Cũng không nên quá 30 phút vì qua mất cao trào. Thời gian xung trận: tính từ khi “cậu nhỏ” đưa vào trong “cô bé” cho đến lúc xuất binh, lý tưởng nhất là từ 7 – 15 phút.
Phụ nữ thích làm chuyện ấy trong bao lâu?
Một nghiên cứu năm 2020 của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục Mỹ đánh giá thời gian đạt cực khoái ở phụ nữ cho thấy trung bình là 13,41 phút. Theo nghiên cứu, thời lượng lý tưởng cho quan hệ tình dục kéo dài từ 3 - 7 phút là "đủ", kéo dài từ 7 - 13 phút là "đáng mơ ước" và kéo dài từ 10 - 30 phút là "quá lâu".
Thời gian cho màn dạo đầu bao lâu là đủ?
Màn dạo đầu nên kéo dài từ 5 đến 30 phút. Đây là khoảng thời gian, hai người trao cho nhau những hành động âu yếm, những lời nói ngọt ngào để có thể sẵn sàng “lâm trận”. Nếu màn dạo đầu quá ít hoặc không có màn dạo đầu thì sẽ không đủ thời gian để kích thích ham muốn của đối phương.