400IU bằng bao nhiêu ug?

Ngộ độc vitamin D là tình trạng rất hiếm gặp nhưng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, ngộ độc xuất hiện khi hàm lượng vitamin D trong cơ thể quá cao (hàm lượng 25-hydroxy vitamin D trong máu liên tục > 200 ng/ml được coi là có tiềm năng gây độc vitamin D). Nguyên nhân thường là do cơ thể được bổ sung vitamin D liều quá lớn, hoàn toàn không phải do chế độ ăn hay do tiếp xúc với ánh nắng. Cơ thể có khả năng điều hòa lượng vitamin D được tổng hợp nhờ tia cực tím và các loại thực phẩm thường không chứa quá nhiều vitamin D.

Hậu quả chính của ngộ độc vitamin D là làm cho bệnh nhân tăng canxi máu, dẫn tới chán ăn, buồn nôn và nôn. Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, tiểu tiện thường xuyên. Canxi máu cao có thể gây vôi hóa mạch máu và mô, làm tổn thương tim, các mạch máu và thận. Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung cả canxi (1.000 mg/ngày) và vitamin D (400 IU) ở phụ nữ tiền mãn kinh làm tăng 17% nguy cơ sỏi thận trong vòng 7 năm.

Điều trị chứng ngộ độc vitamin D bao gồm ngừng ngay việc sử dụng vitamin D liều cao, ngừng bổ sung canxi, duy trì khẩu phần ăn ít canxi, uống nhiều nước hoặc truyền dịch. Bác sĩ có thể chỉ định dùng corticosteroid hoặc thuốc lợi tiểu tăng thải canxi để làm giảm nồng độ canxi huyết thanh.

Trường hợp ngộ độc vitamin D cấp, được phát hiện kịp thời sau khi bệnh nhân vừa uống vitamin D liều cao, bác sĩ có thể tiến hành gây nôn, rửa dạ dày cho bệnh nhân để ngăn chặn vitamin D tiếp tục hấp thu vào cơ thể.

Tắm nắng là biện pháp quan trọng để bổ sung vitamin D cho trẻ

Nhu cầu hàng ngày về vitamin D là từ 400 - 600UI/ngày, nhu cầu này không có sự khác biệt lắm giữa trẻ em và người lớn. ở người cao tuổi do hấp thu kém nên nhu cầu cao hơn một chút nhưng cũng không quá 1.000 UI/ngày, có nghĩa là khi xét nghiệm máu không bị thiếu vitamin D nhưng không có điều kiện tắm nắng vẫn có thể bổ sung liều nhu cầu hàng ngày, còn khi đã bị thiếu vitamin D thì phải dùng liều điều trị cao hơn có thể lên tới 4.000UI/ngày, thời gian điều trị khoảng 3 tháng. Khi vitamin D trở về bình thường thì lại giảm xuống liều hàng ngày.

Để phòng bệnh còi xương cho trẻ nên cho trẻ tắm nắng hàng ngày, mỗi ngày 20 – 30 phút vào buổi sáng là tốt nhất (trước 9 giờ), trường hợp không có điều kiện để tắm nắng như sinh vào mùa đông hoặc nhà ở chật chội... thì phải cho trẻ bổ sung vitamin D từ khi sinh ra sau 1 tuần, thời gian uống đến 2 tuổi, còn khi trẻ đã lớn, chơi được ngoài trời nhiều hơn hoặc không có biểu hiện của bệnh còi xương thì cũng không cần phải uống nữa.

Có thể bổ sung vitamin D cho trẻ như sau:

• Đối với bé từ 2 tuần tuổi đến 18 tháng tuổi dùng liên tục mỗi ngày từ 800-1.000 IU (nếu bé khỏe mạnh): 1.500 IU (nếu bé ít được ra nắng) và 2.000 IU (nếu thấy bé có màu da thẫm).
• Bé từ 18 tháng tới 5 tuổi chỉ sử dụng liều trên trong mùa đông, ít ánh nắng. Đối với bé còi xương, cần uống 1.200 -5.000 IU/ngày trong 4 tuần, sau đó tiếp tục dùng liều dự phòng.
• Tuy nhiên, tất cả đều phải được chỉ định của bác sĩ sau khi thăm khám, các mẹ không nên bổ sung vitamin D tùy tiện cho con vì có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm trong chế độ ăn của trẻ để đảm bảo trẻ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Vitamin D có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, vì vậy cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ cho bé.

Nếu bà mẹ lo lắng về sự thiếu hụt vitamin D ở trẻ hãy hỏi bác sĩ để làm xét nghiệm máu cho bé. Với những bé bú mẹ hoàn toàn, sinh trong mùa đông, vì điều kiện nào đó mà không được tắm nắng... thì cũng cần hỏi bác sĩ để bổ sung vitamin D cho trẻ. Ngay cả trẻ lớn và người lớn nếu không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vẫn cần phải bổ sung vitamin D. Những trẻ bị béo phì nguy cơ thiếu vitamin D càng hay gặp.

Việc bổ sung vitamin D cho trẻ bằng đường uống vào sáng hay chiều, lúc đói hay no đều không ảnh hưởng gì đến việc hấp thu vitamin D, nhưng nếu uống cùng với canxi thì nên uống vào buổi sáng, vì canxi uống buổi tối dễ có nguy cơ bị sỏi thận.

Vitamin D thuộc nhóm tan trong chất béo nên khi uống vào sẽ được tích lũy ở gan để cơ thể sử dụng dần, nên ngoài việc bổ sung duy trì liều theo nhu cầu hàng ngày cũng có thể dùng liều cao theo định kỳ (theo chỉ định của bác sĩ).

Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển của xương và ngăn ngừa bệnh còi xương, và nó đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong năm đầu tiên, vì xương của các bé đang phát triển rất nhanh chóng.

Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển của xương và ngăn ngừa bệnh còi xương, và nó đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong năm đầu tiên, vì xương của các bé đang phát triển rất nhanh chóng.

Vì lý do đó, bác sĩ nhi khoa thường đề nghị các bậc cha mẹ cho trẻ bổ sung vitamin D hàng ngày. Một nghiên cứu trước đây cho thấy rằng mặc dù cho con bú sữa mẹ là cách tốt nhất cho sự phát triển của trẻ, việc bổ sung vitamin D vẫn được khuyên là nên bắt đầu ngay sau khi sinh, bởi vì trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thường không nhận đủ vitamin D từ các nguồn khác.

Trong nghiên cứu, dẫn đầu bởi Giáo sư Hope Weiler  và Tiến sĩ Celia Rodd, các chuyên gia phát hiện ra rằng 400 IU vitamin D mỗi ngày là đủ cho trẻ sơ sinh .

Liều khuyến cáo hàng ngày của vitamin D ở Pháp và Phần Lan là 1.000 IU đối với trẻ sơ sinh, trong khi Bộ Y Tế Canada và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo liều vitamin D hàng ngày là 400 IU.

Các nhà nghiên cứu thực hiện nghiên cứu mới là chọn một nhóm gồm 132 trẻ sơ sinh tại Montreal, các bé được phân ngẫu nhiên cho uống liều vitamin D hàng ngày khác nhau trong khoảng thời gian 12 tháng. Liều lượng bao gồm 400 IU, 800 IU, 1200 IU và 1600 IU mỗi ngày.

Trọng lượng, chiều dài và chu vi vòng đầu của trẻ được đo sau khi uống liều đầu tiên trong quá trình nghiên cứu. Các nhà khoa học cũng xem xét nồng độ vitamin D trong máu ở ba tháng, sáu tháng, chín tháng, và một tuổi.

Nhóm nghiên cứu cũng kiểm tra bao nhiêu khoáng sản đã được thêm vào xương của trẻ khi chúng phát triển lớn hơn.

Các tác giả cho biết:

"Rõ ràng, trong 3 tháng đầu, Không có lợi hơn khi sử dụng liều cao vitamin D và chỉ cần 400 IU mỗi ngày là đủ."

Trong năm 2010, FDA (Food and Drug Administration) cho rằng trẻ sơ sinh không được nhận hơn 40 IU vitamin D mỗi ngày.

Theo báo cáo, bổ sung liều cao các vitamin có thể gây hại cho trẻ sơ sinh và có thể gây buồn nôn và nôn mửa, chán ăn, khát nước, đi tiểu thường xuyên, đau bụng, táo bón, đau cơ và đau khớp, yếu cơ, mệt mỏi, rối loạn, và tổn thương thận.

Các tác giả cho biết nhóm trẻ được khảo sát có một lượng vitamin D tương đối ổn vào lúc bắt đầu nghiên cứu.

Vì vậy cần nghiên cứu thêm để làm rõ liệu liều cao hơn của vitamin D có cần thiết cho trẻ sơ sinh thiếu vitamin D không.

400 IU bằng bao nhiêu mcg?

400 IU là bao nhiêu mg?

1 microgram bằng bao nhiêu IU?

25 mcg bằng bao nhiêu IU?