Bánh kim tiền có cách làm không quá cầu kỳ với hình dáng đơn giản nhưng lại thu hút nhiều người bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn. Loại bánh này cũng có thể kết hợp với quả óc chó để tạo thành món bánh xu ngũ sắc mỗi khi Tết đến xuân về. Để biết trong bánh xu có bao nhiêu calo và ăn bánh xu có béo không, bạn đọc hãy đọc ngay bài viết sau.
Để biết một chiếc bánh xu có bao nhiêu calo, bạn cần biết chiếc bánh được làm từ nguyên liệu gì và cách làm.
Bạn đang xem: Bánh đồng tiền bao nhiêu calo
thành phần:
- 250 g bột mì
- 50 g bơ không ướp muối
- 100 g đường bột
- 2 lòng trắng trứng
- 100 ml sữa tươi
- 1 thìa vani
cách thực hiện:
- Bước 1: Cho bơ vào tô lớn và dùng thìa tán nhuyễn.
- Bước 2: Rây từ từ đường bột vào âu bơ và dùng phới trộn đều.
- Bước 3: Tiếp tục cho lòng trắng trứng, sữa tươi và vani vào trộn đều.
- Bước 4: Từ từ rây bột vào hỗn hợp trên đồng thời dùng tay nhào đều. khi bột không dính tay là được.
- bước 5: làm nóng lò nướng ở 200 độ C trong 20 phút.
- bước 6: cho bột vào túi bắt kem [có thể dùng túi dày hoặc 2 túi cùng một lúc để tránh bị vỡ khi bóp mạnh]. Giữ túi bắt kem thẳng đứng và ấn nhẹ bột vào khay. chú ý giữ khoảng cách giữa các bánh khoảng 3 cm để bánh nở đều khi nướng.
- bước 7: cho bánh vào lò nướng ở nhiệt độ 200 độ C trong 5 phút. sau đó hạ xuống 175 độ C và nướng bánh trong vòng 5 – 7 phút.
Xem thêm: 1 bao xi măng nặng bao nhiêu kg? Tỉ lệ trộn xi măng chuẩn
Với những nguyên liệu trên, bạn sẽ có được 520 g bánh bông lan sữa với khoảng 1800 calo. tương đương 100g bánh bông lan chứa khoảng 346 calo.
Ngoài cách tạo bánh xu xê đơn giản, nhiều người còn cho thêm hạt óc chó và mạch nha để tạo thành bánh xu ngũ vị. Các loại bánh này có hương vị độc đáo và bắt mắt hơn, đặc biệt thích hợp cho mỗi dịp tết đến.
Cụ thể, để làm món ngũ vị đương quy, ngoài cách làm đương quy, bạn cần chuẩn bị thêm hạnh nhân, quất, bí xanh, hướng dương, ớt khô, vừng đen, vừng trắng. sau đó rang chín hạt rồi để nguội [nên rang chín để hạt thơm hơn]. Lấy 1 chiếc bánh đồng xu, phủ mạch nha lên trên và thêm các loại hạt, mỗi loại 1-2 viên tùy thích. sau khi dính hạt vào bánh, bạn đặt bánh lên khay nướng. Nướng ở nhiệt độ 100 độ C trong 25 phút. chú ý làm nóng lò trước 10 phút ở 100 độ c.
Lượng calo trong hoa đồng tiền ngũ vị hương sẽ tăng lên nhiều hay ít tùy thuộc vào lượng hạt bạn thêm vào.
mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 2000 – 2200 calo, tương đương 667 – 733 calo trong một bữa ăn [nếu chia thành 3 bữa chính trong ngày]. và 100 g bánh bông lan chứa khoảng 346 calo. lượng calo này được đánh giá là khá cao so với các loại bánh khác. Để ăn bánh no nê, bạn cần khoảng 300 – 400 g, tương ứng 1.038 – 1.384 calo, lượng calo này đã vượt quá lượng cần thiết cho một bữa ăn, đồng nghĩa với việc có thể gây béo.
Tham khảo: Mèo ai cập [mèo Sphynx]: Nguồn gốc, đặc điểm, cách nuôi, giá bán
Để tránh tăng cân do ăn bánh xu xê, bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ mỗi ngày. Ngoài ra, cần điều chỉnh lượng thức ăn trong các bữa ăn cho phù hợp, tránh vượt quá 2.000 – 2.200 calo. Ví dụ, nếu bạn ăn khoảng 100g bánh xu hôm nay, bạn sẽ chỉ nhận được thêm 1654-1854 calo từ các món ăn khác trong ngày. Và nếu bạn ăn 200g bánh xu xê hôm nay, bạn sẽ chỉ nạp vào cơ thể khoảng 1308 – 1508 calo từ các món ăn khác trong ngày.
Khi ăn bánh xu xê, bạn nên kết hợp với uống trà. các chất dinh dưỡng trong trà sẽ làm giảm quá trình hấp thụ đường và chất béo trong cơ thể, kiểm soát cân nặng tốt hơn. tuyệt đối không ăn bánh buổi tối trước khi ngủ. đây là thời điểm cơ thể rất ít vận động, dễ tích tụ mỡ thừa.
Trong trường hợp ăn quá nhiều, bạn nên tích cực tham gia các môn thể thao như chạy bộ. Chạy bộ là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn do khả năng đốt cháy calo khá tốt. nếu bạn nặng khoảng 60 kg, bạn có thể giảm 4,7 calo mỗi phút chạy. Nếu bạn nặng khoảng 70 kg, bạn có thể giảm 5,5 calo mỗi phút chạy. nếu bạn nặng khoảng 80 kg, bạn có thể giảm 6,3 calo mỗi phút chạy. nếu bạn nặng khoảng 90 kg, bạn có thể giảm 7,1 calo mỗi phút chạy. Lượng calo có thể giảm hơn nữa khi bạn tăng tốc độ chạy hoặc chạy trên địa hình không bằng phẳng, chẳng hạn như leo đồi, lên xuống cầu thang.
& gt; & gt; & gt; nên xem thêm:
- + [review az] peppie có bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [review az] kem có bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [review az] loại có bao nhiêu calo và ăn có béo không?
review az Tôi hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết được lá dong có bao nhiêu calo và ăn miến dong có béo không. Nếu có thắc mắc gì về món bánh này, các bạn có thể chia sẻ [ở cuối bài] để được giải đáp nhé.
Tham khảo: KÍNH ÁP TRÒNG BAN ĐÊM CÓ CHỮA ĐƯỢC CẬN THỊ KHÔNG? – Kính áp tròng ANGEL EYES cho mắt nhạy cảm | Kính sát tròng nhãn khoa
Welcome! Register for an account
A password will be e-mailed to you.
A password will be e-mailed to you.
Xem 1,584
Bạn đang xem bài viết Bánh Xu Xê Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không? được cập nhật mới nhất ngày 15/08/2022 trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 1,584 lượt xem.
--- Bài mới hơn ---
Bánh xu xê làm từ gì?
Bánh xu xê [ hay bánh phu thê, su sê] là một loại bánh ngọt cổ truyền của Việt Nam. Đình Bảng thời nhà Lý là nơi “khai sinh” ra loại bánh đặc sắc này. Hiện nay, Bắc Ninh là nơi sản xuất bánh xu xê nhiều nhất trên cả nước.
Bánh phu thê được làm từ gạo nếp cái hoa vàng thơm ngon, mềm dẻo. Người ta sẽ làm sạch gạo rồi đem giã trong cối, không dùng máy xay như những loại bánh khác. Sau đó lấy phần tinh bột gạo, xay nhuyễn thêm phần nữa rồi mới đem phơi khô. Qua 15 ngày sau mới có thể đem đi làm bánh.
Nhân bánh xu xê thường được chế biến từ đỗ xanh ngâm kỹ và đã được đãi sạch vỏ. Sau khi đem đi hấp chín, nghiền mụn và thắng với đường, bột đỗ xanh sẽ được trộn với dừa nạo sợi để gia tăng hương vị và đảm bảo đầy đủ 5 yếu tố ngũ hành [màu trắng của bột gạo và cơm dừa]. Có một điểm vô cùng đặc biệt ở bánh xu xê, là vỏ bánh thường được gói bằng 2 loại lá. Theo đó, lá chuối sẽ được lót bên trong và ngoài cùng là lá dừa.
Bánh xu xê bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 chiếc bánh xu xê 60g sẽ chứa khoảng 110 kcal. Thêm vào đó là 1,2g protein; 54,8g nước; 1g lipid và 25g glucid… Tuy nhiên, mỗi nguyên liệu, công thức làm bánh sẽ có hàm lượng calo không giống nhau. Do đó, bạn nên chú ý tìm hiểu kỹ thông tin được nhà sản xuất cung cấp trên bao bì sản phẩm. Để xác định hàm lượng calo chứa bên trong chiếc bánh xu xê đó.
Ăn bánh xu xê có béo không?
Lý giải cho câu hỏi ăn bánh xu xê có béo không, các chuyên gia dinh dưỡng giải đáp như sau:
Ăn bánh xu xê trên thực tế không dễ gây béo như nhiều người vẫn nghĩ. Bởi hàm lượng calo trong bánh xu xê không quá cao, khi so sánh với mức năng lượng cần nạp trong ngày là khoảng 2000 kcal/ người trưởng thành. Nếu bạn biết cách ăn bánh xu xê đúng lúc, không ăn vào buổi tối và không ăn quá nhiều trong ngày, nguy cơ tăng cân, béo phì sẽ không cao.
Và ngược lại, nếu bạn ăn quá nhiều bánh xu xê, ăn không kiểm soát thì chắc chắn cân nặng và vóc dáng sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Ăn 2 chiếc bánh xu xê tương đương với việc bạn đã nạp vào cơ thể hơn 1 bát cơm trắng, chưa kể các chất đường, tinh bột gạo, protein,… Sẽ tích tụ trong cơ thể và không thể chuyển hóa kịp thời. Điều này sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa, chất dinh dưỡng không thể chuyển hóa thành năng lượng và đào thải ra bên ngoài sẽ hình thành mỡ thừa và gây tăng cân nhanh chóng.
Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn bánh xu xê hay bất cứ loại thực phẩm nào có béo không phụ thuộc nhiều vào bản thân người ăn. Ví dụ như thói quen ăn uống, sinh hoạt, cơ địa,… Đây đều là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng của bạn. Do vậy, hãy xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, hợp lý để bảo toàn cân nặng và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống hơn.
Bánh xu xê để được bao lâu?
Bánh xu xê có thể bảo quản bên ngoài khoảng 2 – 3 ngày trong thời tiết ổn định, không quá nóng. Nếu bạn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, bánh xu xê có thể giữ được 4 – 5 ngày sau đó. Trước khi ăn bánh, bạn nên hấp cách thủy để bánh mềm và đậm vị hơn.
Lưu ý: Hiện nay có rất nhiều cơ sở sản xuất bánh xu xê lạm dụng chất bảo quản, phẩm màu, phụ gia,… để giữ bánh lâu hơn. Những loại bánh xu xê chứa nhiều chất bảo quản, phẩm màu có thể bảo quản lên tới 1 tuần, thậm chí 1 tháng. Nhưng lại tiềm ẩn rất nhiều nguy hại ảnh hưởng tới sức khỏe người dùng. Do đó, mọi người cần sáng suốt và tìm hiểu thật kỹ trước khi mua và sử dụng bánh xu xê để tránh “tiền mất tật mang”.
NÊN XEM THÊM:
Vậy là câu hỏi, bánh xu xê bao nhiêu calo và ăn bánh xu xê có béo không, đã được giải đáp vô cùng chi tiết và ngắn gọn trong bài viết trên rồi. Review AZ hy vọng qua những thông tin trong bài, các bạn đã phần nào được giải đáp các thắc mắc bấy lâu, đồng thời có thêm cho mình những kiến thức bổ ích về bánh xu xê.
--- Bài cũ hơn ---
Cập nhật thông tin chi tiết về Bánh Xu Xê Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không? trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!