Các loại dầu olive so sánh năm 2024
|
Dầu ô liu – olive oil là dầu dạng lỏng không bay hơi được ép ra từ quả ô liu bằng phương pháp ép lạnh, dầu ô liu – olive oil là một trong loại dầu thông dụng được sử dụng trong thực phẩm và mỹ phẩm. Show
Thành phần chính của Dầu ô liu – olive oil chứa các chất béo bảo hòa, không bảo hòa và các vitamin như sau: Chứa khoản 20% chất béo bảo hòa (Axit Palmitic).Chứa khoản 80% chất béo không bảo hòa (Axít oleic – omega-9).Các vitamin trong Dầu ô liu – olive oil gồm: Vitamin E, Vitamin A, Vitamin C, Canxin, Sắt, Vitamin D, Vitamin B6, VitaminB12, Magie. Nhiệt độ sôi của dầu Dầu ô liu – olive oil khoản 2300C Dầu hướng dương Sunflower oil là dầu dạng lỏng không bay hơi được ép ra từ hạt hướng dương bằng phương pháp ép lạnh, dầu hướng dương Sunflower oil là một trong loại dầu thông dụng được sử dụng trong thực phẩm và mỹ phẩm. Thành phần chính của dầu hướng dương Sunflower oil chứa các chất béo bảo hòa và không bảo hòa như sau: Chứa khoản 11% chất béo bảo hòa (Axit Palmitic 5%; Axít stearic 6%).Chứa khoản 89% chất béo không bảo hòa (Axít oleic – omega-9: 30%; Axit linoleic – omega-6: 59%). Các vitamin trong Dầu hướng dương gồm: Vitamin E, Vitamin A, Vitamin C, Canxin, Sắt, Vitamin D, Vitamin B6, VitaminB12, Magie. Hàm lượng Vitamin E cao nhất trong các loại dầu nền base oil. Nhiệt độ sôi của dầu hướng dương Sunflower oil khoản 2250C. Đối với công dụng mỹ phẩm: Cả hai loại Dầu hướng dương – Sunflower và dầu Ô liu – Olive oil đều có công dụng tốt trong mỹ phẩm, nhưng nếu xét thêm yếu tố chống nắng và tia UV thì Dầu hướng dương – Sunflower vượt trội hơn nhờ có hàm lượng Vitamin E cao nhất trong các loại dầu nều. Nếu xét về chất béo bảo hòa thì dầu Ô liu – Olive oil cao hơn. Đối với công dụng thực phẩm: Cả hai loại Dầu hướng dương – Sunflower oil và dầu Ô liu – Olive oil đều có công dụng tốt trong thực phẩm, nhưng nếu xét thêm yếu tố nhiệt độ sôi thì D dầu Ô liu – Olive oil vượt trội hơn nhờ có nhiệt độ sôi cao hơn. Ngoài các yêu tố trên, khi sử dụng dầu hướng dương – Sunflower oil hoặc dầu Ô liu – Olive oil thì tâm lý tiêu dùng và thói quen sử dụng là yếu tố quan trọng nhất giúp Anh/Chị nên chọn loại dầu nào. Công ty tinh dầu Oil care với phương châm True Oil – True Health hy vọng được cung cấp thêm kiến thức về tinh dầu để các Anh/chị thêm kiến thức để trở thành người tiêu dùng hoặc kinh doanh tinh dầu thông minh khi sử dụng và kinh doanh tinh dầu an toàn cho sức khỏe mọi người. Lưu ý: Bài viết này có mục cung cấp kiến thức chuyên sâu về tinh dầu thiên nhiên cho mọi người không có ý định làm tổn hại hoặc ảnh hưởng đến uy tín của các công ty, cửa hàng tinh dầu khác. Bản quyền: Bài tổng hợp này thuộc bản quyền của Công ty tinh dầu Oil care ( Oil care.,ltd) mọi sao chép phải được chấp thuận bằng văn bản của Công ty tinh dầu Oil care. Dầu oliu được làm từ trái oliu, chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxi hóa tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Cách sử dụng dầu oliu cũng rất đa dạng, từ ăn trực tiếp đến nấu nướng, chiên xào hay dưỡng da, dưỡng tóc. Trên thị trường có nhiều loại dầu oliu như Extra Virgin, Refined, Pomace đến từ nhiều thương hiệu Bragg, Ajinomoto, Naturel, v.v. liệu bạn có phân vân dầu oliu loại nào tốt nhất? Hãy tham khảo top 10 dầu oliu tốt nhất do mybest đề xuất dưới đây. Ngoài ra, mybest còn cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích về dầu oliu trong phần Cách Chọn ở cuối bài viết, bạn đừng bỏ lỡ nhé. Cập nhật ngày 14/07/2023 Chuyên Gia Bác Sĩ Chuyên Khoa Dinh Dưỡng Bác sĩ Đặng Ngọc Hùng là Nghiên cứu sinh ngành Dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, từng công tác tại BV Tai mũi họng Sài Gòn, BV Nguyễn Tri Phương. Ngoài bác sĩ, anh còn đảm nhiệm rất nhiều vai trò khác như Nhà sáng lập hệ thống Dinh dưỡng y học đầu tiên tại Việt Nam - H&H Nutrition; Giảng viên cơ hữu tại Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa Sức khỏe môi trường – nghề nghiệp tại Viện nghiên cứu và đào tạo y khoa liên tục; Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur; Giảng viên Tổ chức phi chính phủ LIFE. Profile của Đặng Ngọc Hùng Xem tiếp Guide mybest là dịch vụ tư vấn thông tin tiêu dùng về các sản phẩm, dịch vụ tốt và được ưa chuộng nhất dựa trên nghiên cứu sản phẩm, đánh giá cùng một số thực nghiệm và tư vấn từ các chuyên gia. Chúng tôi luôn cố gắng cung cấp các thông tin mới và chuẩn xác nhất để “GIÚP NGƯỜI DÙNG ĐƯA RA CÁC LỰA CHỌN” trong hầu hết các lĩnh vực, từ Mỹ phẩm, Hàng tiêu dùng, Thiết bị gia dụng đến các dịch vụ Tài chính, Chăm sóc sức khỏe, v.v. Profile của Ban biên tập mybest Xem tiếp Chuyên gia chỉ tham gia tư vấn phần Cách chọn, không tham gia vào phần xếp hạng, cũng như không chỉ định đưa bất cứ sản phẩm/dịch vụ nào vào top.
Dầu Oliu Có Tác Dụng Gì?Có rất nhiều nghiên cứu về công dụng của dầu oliu, theo Healthline, dưới đây là 9 công dụng nổi bật đã được nghiên cứu:
Khi chọn dầu oliu, bạn cần lưu ý đến những thông tin dưới đây để có thể chọn được sản phẩm tốt và phù hợp nhất với nhu cầu của mình. Chọn Loại Phù Hợp Với Nhu Cầu Sử DụngDầu oliu trên thị trường hiện nay khá đa dạng, chia thành nhiều loại khác nhau như Extra Virgin, Refined, Pomace, v.v.. Mỗi loại dầu sẽ có những đặc điểm khác nhau về dinh dưỡng lẫn khả năng chịu nhiệt. Tùy theo nhu cầu sử dụng như dùng để ăn trực tiếp, nấu nướng chiên xào hay làm đẹp để bạn có sự lựa chọn phù hợp. Dầu Oliu Extra Virgin: Nguyên Chất Chưa Qua Xử LýExtra Virgin được biết đến là dầu oliu nguyên chất nhất, thu được từ lần ép quả oliu đầu tiên và chưa được xử lý nên có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là các chất chống oxi hóa tự nhiên. Hàm lượng axit trong dầu oliu Extra Virgin cũng thấp hơn hẳn so với các loại dầu thông thường khác, chỉ dưới 0,8%. Dầu oliu Extra Virgin thường được sử dụng để ăn trực tiếp, trộn các món salad mà không cần phải nấu nướng. Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu oliu Extra Virgin để chăm sóc da nhờ có nhiều thành phần làm đẹp như Oleuropein, Hydroxytyrosol, Squalene, Axit Oleic, v.v. Dầu Oliu Virgin: Nồng Độ Axit Cao HơnTương tự như Extra Virgin, dầu oliu Virgin cũng là dầu ép đầu tiên từ trái oliu . Điểm khác biệt nhất giữa hai loại dầu này chính là nồng độ axit. Trong khi dầu Extra Virgin có nồng độ axit dưới 0,8% thì Virgin có chỉ số cao hơn và dưới 2%. Dầu oliu Virgin cũng được sử dụng tương tự so với Extra Virgin tuy nhiên chưa phổ biến tại thị trường trong nước. Dầu Oliu Refined: Dầu Tinh Chế Để Nấu NướngDầu oliu Refined đã trải qua các bước tinh chế nên sẽ có độ nguyên chất thấp hơn so với Extra Virgin và Virgin. Do đó, hàm lượng dinh dưỡng trong dầu Refined cũng thấp hơn hẳn. Dầu oliu Refined chứa nhiều chất béo chuyển hóa và khả năng chịu nhiệt cao nên có thể sử dụng để nấu nướng, chiên xào. Dầu Oliu Pomace: Chịu Nhiệt Cao, Giá Thành ThấpĐể thu được dầu oliu Pomace, nhà sản xuất sẽ dùng dung môi và bã trái oliu. Do đó, độ nguyên chất của dầu sẽ rất thấp, đồng nghĩa với dinh dưỡng và hương vị oliu tự nhiên cũng giảm đi đáng kể. Tuy nhiên dầu Pomace có khả năng chịu nhiệt cao cho phép bạn linh hoạt nấu nướng trong nhiều món ăn hơn, đồng thời giá thành phải chăng nên khá dễ mua. Thêm Lựa Chọn Với Dầu Oliu Pha TrộnNgoài các loại dầu oliu cơ bản được bày bán trên thị trường hiện nay, bạn cũng có thể lựa chọn dầu oliu pha trộn với các loại dầu thực vật khác như dầu hạt cải hay pha trộn thêm hương vị để đổi vị cho bữa ăn thêm ngon miệng. Thêm An Tâm Với Dầu Oliu OrganicDầu oliu hữu cơ Organic được chiết xuất từ những trái oliu hữu cơ, đáp ứng các tiêu chuẩn và kiểm nghiệm khắt khe xuyên suốt quá trình trồng trọt và sản xuất, nên bạn có thể an tâm khi sử dụng. Để biết một loại dầu oliu có phải hữu cơ hãy không, bạn hãy kiểm tra kỹ các thông tin in trên nhãn hoặc dấu chứng nhận hữu cơ USDA, EU. Kiểm Tra Thiết Kế Chai Đựng Và Dung TíchDầu oliu có đặc tính dễ bị oxi hóa, do đó bạn cần kiểm tra thiết kế chai đựng để có thể bảo quản dầu tốt nhất. Để hạn chế tối khả năng bị oxi hóa, bạn nên chọn mua những loại dầu oliu đựng trong chai thủy tinh hoặc chai tối màu để tránh ánh sáng. Dầu oliu tiếp xúc lâu với không khí sẽ bị giảm chất lượng. Do đó, ngoài chai đựng, bạn cần lưu ý chọn chai có dung tích phù hợp với nhu cầu sử dụng để có thể dễ dàng dùng hết trong thời gian ngắn. Nếu cần dùng lượng dầu oliu nhiều và thường xuyên, bạn có thể chọn mua những chai/can lớn để tiện lợi duy trì và tiết kiệm chi phí hơn. Phần Cách chọn có hữu ích không? Top 10 Dầu Oliu tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)Sản phẩm Hình ảnh Giá thấp nhất Điểm nổi bật Thông tin chi tiết Loại Dung tích Xuất xứ Chai đựng Organic 1 Bragg Dầu Oliu Hữu Cơ Extra Virgin Dầu Oliu Ép Lạnh Lần Đầu Được Ưa Chuộng Toàn Thế Giới Extra Virgin 473 mL Hy Lạp Thuỷ tinh Không rõ（USDA） 2 Mani Dầu Oliu Hữu Cơ Extra Virgin Hội Tụ Tinh Hoa Đất Trời, Hương Vị Độc Bản Extra Virgin 250 mL/500 mL/1 L Hy Lạp Thủy tinh Không rõ（BIO） 3 Ajinomoto Dầu Oliu Extra Virgin J-Oil Chai Nhỏ Dễ Sử Dụng Hết Trong Thời Gian Ngắn Extra Virgin 70 g/200 g Nhật Bản Nhựa Không rõ 4 Monini Dầu Oliu Classico Extra Virgin Bán Chạy Nhất Tại Ý, Nhiều Mức Dung Tích Lựa Chọn Extra Virgin 250 mL/500 mL/ 1 L/3 L Ý Thủy tinh Không rõ 5 CJ Dầu Oliu Extra Virgin Beksul Tuyển Chọn Trái Oliu Chín Vùng Biển Địa Trung Hải Extra Virgin 500 mL Địa Trung Hải Nhựa Không rõ 6 Pietro Coricelli Dầu Oliu Pomace Chịu Nhiệt Độ Cao Mà Không Ảnh Hưởng Hương Vị Pomace 1/5 L Ý Thủy tinh Không rõ 7 Kankoo Dầu Oliu Hạt Cải Nguyên Chất Bổ Sung Dầu Hạt Cải Canola, Đảm Bảo 3 Không Extra Virgin 1/2 L Úc Nhựa Không rõ 8 Calofic Dầu Oliu Extra Virgin Olivoila Giá Thành Mềm, Dễ Mua Tại Cửa Hàng, Siêu Thị Toàn Quốc Extra Virgin 250/750 mL Ý Thủy tinh Không rõ 9 Borges Dầu Oliu Extra Light Hương Vị Cực Dịu Nhẹ, Không Mùi Dễ Ăn 10 Pons Dầu Oliu Extra Virgin Tabasco Vị Cay Tabasco Nóng Bỏng Cho Món Ăn Hấp Dẫn Pha trộn 250 mL Tây Ban Nha Thủy tinh Không rõ BraggDầu Oliu Hữu Cơ Extra VirginDầu Oliu Ép Lạnh Lần Đầu Được Ưa Chuộng Toàn Thế Giớimybest đặc biệt đề xuất đến bạn dầu oliu Bragg sản xuất theo phương pháp ép lạnh lần đầu được nhiều người ưa chuộng trên thế giới. Ngoài đáp ứng tiêu chuẩn hữu cơ USDA, không sử dụng nguyên liệu biến đổi gen, không chứa Gluten, dầu oliu Bragg còn đạt chuẩn Kosher - phù hợp cho người Do Thái sử dụng. Những trái oliu Koroneiki lâu đời của Hy Lạp không chỉ mang đến hương vị nhẹ nhàng, tươi mới mà phù hợp cho mọi món salad, rau củ, pasta, nướng bánh, sốt chấm thậm chí cả món bỏng ngô nhâm nhi khi xem phim hoàn hảo. Nắp vặn nhựa còn dễ dàng sử dụng hơn so với một số chai thủy tinh thông thường. LoạiExtra Virgin Dung tích473 mLXuất xứHy Lạp Chai đựngThuỷ tinh OrganicKhông rõ（USDA） Bảng xếp hạng này có hữu ích không? ManiDầu Oliu Hữu Cơ Extra VirginHội Tụ Tinh Hoa Đất Trời, Hương Vị Độc BảnSở hữu điều kiện thổ nhưỡng vùng núi lửa gần biển giàu khoáng chất cùng cường độ nắng cao, ít mưa; trái oliu Koroneiki của Mani đã tạo ra những giọt dầu oliu tốt nhất thế giới (đạt nhiều giải thưởng quốc tế từ năm 2011 đến nay) với hương vị độc bản không thể nhầm lẫn. Hương thơm trái cây nhẹ nhàng hoà quyện một chút thảo mộc, hoa dại mang đến chút vị the cay kích thích vị giác mỗi khi thưởng thức. Chuẩn hữu cơ châu Âu, an tâm sử dụng cho cả gia đình từ trẻ em đến người lớn. Chai thuỷ tinh tối màu ngăn ánh sáng tối ưu với 3 mức dung tích lựa chọn. LoạiExtra Virgin Dung tích250 mL/500 mL/1 L Xuất xứHy Lạp Chai đựngThủy tinh OrganicKhông rõ（BIO） AjinomotoDầu Oliu Extra Virgin J-OilChai Nhỏ Dễ Sử Dụng Hết Trong Thời Gian NgắnDầu Oliu Extra Virgin đến từ thương hiệu Nhật Bản Ajinomoto được đông đảo khách hàng tin dùng hiện nay. Công nghệ sản xuất hiện đại và bảo quản oliu tươi nhập khẩu Tây Ban Nha giữ trọn độ ngon và dưỡng chất, mang đến hương vị nhẹ nhàng cho các món ăn của bạn. Đóng gói chai nhựa nhỏ 70g, dễ dùng hết trong thời gian ngắn, đặc biệt phù hợp sử dụng cho các bé đang ăn dặm. Ngoài ra, bạn có thể lựa mua chai lớn 200g nếu có nhu cầu dùng thường xuyên. LoạiExtra Virgin Dung tích70 g/200 g Xuất xứNhật Bản Chai đựngNhựa OrganicKhông rõ Monini Dầu Oliu Classico Extra VirginBán Chạy Nhất Tại Ý, Nhiều Mức Dung Tích Lựa ChọnBán chạy nhất tại Ý theo báo cáo của Nielsen Ý năm 2018! Quy trình sản xuất của Monini chỉ diễn ra trong vòng 24 giờ ngay sau khi thu hoạch trái oliu nhằm mục đích giữ trọn hương thơm và vị oliu tự nhiên. Hương vị cân bằng, gợi nhớ đến hương vị tươi mới của cỏ mới cắt, đặc biệt thích hợp cho các món sốt, tẩm ướp, nướng trong lò, thịt đỏ và món nấu chín. Thiết kế chai thuỷ tinh vuông vức đẹp mắt, dễ cầm nắm và có nhiều mức dung tích lớn nhỏ từ 250ml đến 3L. LoạiExtra Virgin Dung tích250 mL/500 mL/ 1 L/3 L Xuất xứÝ Chai đựngThủy tinh OrganicKhông rõ CJDầu Oliu Extra Virgin BeksulTuyển Chọn Trái Oliu Chín Vùng Biển Địa Trung HảiBeksul nhập khẩu dầu oliu nguyên chất của Tây Ban Nha - tuyển chọn từ những quả oliu chín tại vùng biển Địa Trung Hải và được ép ở nhiệt độ thấp ngay sau khi thu hoạch. Nhờ vậy hương vị thanh khiết sẽ làm gia tăng phần ngon miệng cho các món salad, pasta hay món xào hấp dẫn. Thiết kế nắp bật bằng nhựa khác biệt cũng giúp bạn sử dụng nhanh chóng khi bận rộn. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều lực tránh dầu bị rớt ra bên ngoài. Bao bì tiếng Hàn nhưng in hình quả oliu dễ dàng phân biệt khi lựa mua. LoạiExtra Virgin Dung tích500 mLXuất xứĐịa Trung Hải Chai đựngNhựa OrganicKhông rõ Pietro Coricelli Dầu Oliu PomaceChịu Nhiệt Độ Cao Mà Không Ảnh Hưởng Hương VịĐiểm khói cao hay khả năng chịu được nhiệt độ cao là điểm nổi bật của dầu oliu Pomace - pha trộn giữa dầu oliu Virgin và dầu oliu tinh chế. Pietro Coricelli phù hợp sử dụng để nấu nướng hay chiên xào thức ăn ở lửa lớn mà không ảnh hưởng đến hương vị của dầu oliu. Chai thủy tinh tối màu dung tích 1L sẽ là lựa chọn cho gia đình trong khi can 5L dành cho mục đích kinh doanh hoặc nấu cỗ bàn, liên hoan tiện lợi và tiết kiệm chi phí hơn so với chai nhỏ. LoạiPomace Dung tích1/5 L Xuất xứÝ Chai đựngThủy tinh OrganicKhông rõ KankooDầu Oliu Hạt Cải Nguyên ChấtBổ Sung Dầu Hạt Cải Canola, Đảm Bảo 3 KhôngNgoài thành phần dầu oliu, dầu Kankoo còn chứa dầu hạt cải canola giàu vitamin E, vitamin K tốt cho sức khỏe người dùng. Điểm khói cao nên bạn có thể chế biến nhiều món ăn ở nhiệt độ cao mà không lo khét dầu hay mất đi chất dinh dưỡng. Công thức đảm bảo 3 Không: không Cholesterol, không tạo độc tố khi nấu và không biến đổi gen. Sản phẩm được nhập khẩu và đạt tiêu chuẩn Úc với chai đựng nhựa 2 mức dung tích lớn, cho bạn thoải mái lựa chọn theo nhu cầu sử dụng của gia đình. LoạiExtra Virgin Dung tích1/2 L Xuất xứÚc Chai đựngNhựa OrganicKhông rõ CaloficDầu Oliu Extra Virgin OlivoilaGiá Thành Mềm, Dễ Mua Tại Cửa Hàng, Siêu Thị Toàn QuốcDầu oliu có giá thành mềm nhất trong bảng xếp hạng hiện tại, chỉ hơn 60.000VNĐ, tiết kiệm chi phí đáng kể nếu bạn thường xuyên sử dụng hàng ngày. Phương thức sản xuất ép lạnh duy trì chất lượng và hương vị oliu nguyên chất giúp bạn sử dụng cả khi nấu ăn và dưỡng da, dưỡng tóc thuận tiện. Bên cạnh đó, độ phủ sóng thương hiệu rộng rãi khi bạn có thể dễ dàng mua tại các cửa hàng, tạp hoá, siêu thị trên toàn quốc. Nhập khẩu nguyên chai! LoạiExtra Virgin Dung tích250/750 mL Xuất xứÝ Chai đựngThủy tinh OrganicKhông rõ BorgesDầu Oliu Extra LightHương Vị Cực Dịu Nhẹ, Không Mùi Dễ ĂnVới sự kết hợp của dầu oliu tinh chế và dầu oliu nguyên chất Extra Virgin, bạn sẽ không hề cảm thấy mùi oliu nồng đặc trưng đi cùng hương vị rất dịu nhẹ, dễ ăn, phù hợp với những bạn lần đầu trải nghiệm dầu oliu hay trẻ nhỏ kén ăn. Tuy sắc vàng nhạt dễ dàng nhận thấy ngay bên ngoài bao bì Borges nhưng bạn có thể dư sức chiên xào, nấu nướng ở nhiệt cao hay trộn salad thanh mát nhanh gọn. LoạiDung tíchXuất xứChai đựngOrganic PonsDầu Oliu Extra Virgin TabascoVị Cay Tabasco Nóng Bỏng Cho Món Ăn Hấp DẫnSự xuất hiện độc đáo của vị cay Tabasco nức tiếng chắc hẳn sẽ khiến bạn bất ngờ khi thưởng thức dầu oliu Pons lần đầu. Những trái oliu Arbequina cuối mùa từ vùng phía nam Lleida Tây Ban Nha vừa đậm vị, vừa làm nổi bật vị cay của Tabasco - một sự kết hợp không thể nào thiếu cho các món cá, thịt trắng, pasta, tôm, động vật có vỏ, kem, tartar. LoạiPha trộn Dung tích250 mL Xuất xứTây Ban Nha Chai đựngThủy tinh OrganicKhông rõ Bình Xịt Dầu Oliu Cho Những Món Ăn Ít Dầu MỡCác Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc HùngCó Phải Sử Dụng Dầu Oliu Có Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Tuýp 2 Hay Không?Đái tháo đường tuýp 2 là một bệnh lý chuyển hoá với các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh lý này là: tiền sử gia đình có người mắc đái tháo đường tuýp 2, thừa cân béo phì, lối sống tĩnh tại, tiền căn đái tháo đường thai kỳ và sinh con trên 4kg, rối loạn đường huyết trước đó, v.v.. Chính vì vậy, việc sử dụng dầu oliu không phải là nguyên nhân gây ra đái tháo đường tuýp 2. Có Đối Tượng Nào Cần Phải Cẩn Trọng Khi Sử Dụng Dầu Oliu Không?Vì chứa nhiều chất béo nên dầu oliu có thể dẫn đến thừa cân-béo phì, rối loạn mỡ máu ở người sử dụng quá nhiều hoặc người đang bị rối loạn tiêu hóa sử dụng nhiều sẽ làm tình trạng này nặng nề hơn. Dầu Oliu Có Thể Uống Trực Tiếp Không?Dầu oliu có nhiều vai trò đối với sức khoẻ nên nhiều người thường sử dụng loại dầu này để uống trực tiếp. Mặc dù không gây hại, tuy nhiên khi uống quá nhiều dầu oliu có thể dẫn đến dư thừa năng lượng, chướng bụng, khó tiêu hoá, nặng hơn có thể gây rối loạn đông máu, v.v.. Nâng Cao Dinh Dưỡng Với Dầu Thực Vật!Bên cạnh dầu oliu, có rất nhiều các loại dầu thực vật khác như dầu hạnh nhân, dầu hạt nho, dầu dừa tốt cho sức khoẻ khi nấu nướng, thậm chí chăm sóc sắc đẹp tiện lợi hoặc dầu MCT (dầu dừa và cọ) khi ăn kiêng, tập luyện thể thao. Tuy nhiên lựa chọn và sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy theo chân mybest và chuyên gia tư vấn để sở hữu những chai dầu dinh dưỡng đa dụng nhé! |
