Khi 6 tháng tuổi, bé sẽ cần bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm bên ngoài sữa mẹ. Và trái cây cũng là một nguồn dinh dưỡng cung cấp cho bé rất nhiều vitamin cần thiết. Đối với bé 6 tháng tuổi ăn trái cây gì thì tốt và đầy đủ dinh dưỡng nhất? Hãy cùng AVAKids tham khảo bài viết dưới đây ngay nhé!
1Khi nào có thể cho bé ăn dặm với trái cây?
Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bé đã phát triển ổn định. Lúc này, mẹ có thể cho bé ăn dặm với trái cây để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết không có trong sữa mẹ. Để biết chính xác thời gian có thể cho bé ăn dặm được, các phụ huynh cần quan sát các dấu hiệu sau:
- Bé có thể tự ngồi một mình và giữ thẳng đầu.
- Tay bé có thể cầm và nắm đồ vật.
- Bé hay gặm đồ chơi.
- Lưỡi bé không phản xạ đẩy vật lạ ra ngoài nữa.
- Đạt chuẩn cân nặng gấp đôi so với lúc bé mới chào đời.
Bé bắt đầu gặm đồ vật là dấu hiệu cho thấy bé có thể ăn dặm
2Những loại trái cây cho bé 6 tháng tuổi ăn được
2.1 Bơ
Bơ là quả cho bé ăn dặm cực tốt vì chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển của bé như Omega-3, vitamin A, C, B6, K và các khoáng chất như Sắt, Natri, Kali, Kẽm. Bởi vì thịt quả bơ khá mềm nên mẹ có thể nghiền nhuyễn và trộn chung với sữa công thức hoặc sữa mẹ cho bé ăn. Đây là món ăn dặm đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho bé.
Bơ nghiền cho bé ăn dặm
2.2 Chuối chín
Chuối chín là một trong những loại quả vô cùng dễ tìm và giàu dưỡng chất. Chất dinh dưỡng có nhiều trong chuối là Kali, tốt cho dạ dày của bé và chống lại các bệnh về đường tiêu hóa ở trẻ.
Tương tự như bơ, thịt quả chuối khá mềm và chế biến được đa dạng các món cho bé như nghiền với các loại trái cây có vị chua khác để cân bằng hương vị. Hoặc nghiền với sữa mẹ, sữa công thức cho bữa ăn dặm đầy đủ dưỡng chất.
Chuối nghiền cho bé
2.3 Đu đủ chín
Đu đủ chín là một loại trái cây tiếp theo mà bé 6 tháng tuổi có thể ăn được. Trong đu đủ chín chứa rất nhiều chất xơ, enzyme papain và các loại vitamin E, A, C hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ. Ngoài ra, đu đủ chín còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường thị lực cho bé.
Tương tự, mẹ nên chế biến đu đủ chín nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn với sữa công thức, sữa mẹ. Hỗn hợp cho ra sẽ không quá đặc, rất thích hợp cho bé dùng bởi hương vị thơm ngọt đến từ đu đủ và sữa.
Đu đủ nghiền cho bé ăn dặm
2.4 Táo
Một trong những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ đó chính là quả táo. Các chất này hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé đang trong quá trình hoàn thiện và đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Với táo thì mẹ nên sơ chế trước bằng cách bỏ hạt táo, cắt hạt lựu vừa ăn rồi mới hấp cách thủy làm mềm. Sau đó, mẹ nên nghiền nhuyễn táo vừa mới hấp rồi mới cho trẻ ăn. Mẹ có thể cho bé ăn bắt đầu với lượng ít và tăng dần lên từ từ tùy theo khẩu phần của bé. Mẹ có thể sử dụng táo nghiền sẵn để tiết kiệm thời gian và công sức.
Dinh dưỡng trái cây nghiền Heinz táo hũ 110g [từ 4 tháng]
2.5 Xoài chín
Xoài chín là một loại trái cây nhiệt đới rất dễ tìm thấy tại Việt Nam và rất giàu vitamin A, chất xơ. Tuy nhiên, xoài rất ít chất béo, ít calo nên mẹ có thể cho bé ăn với lượng nhiều hơn để giúp kích thích hệ miễn dịch và chống táo bón cho bé.
Với xoài chín mẹ nên sơ chế bằng cách gọt vỏ, xay nhuyễn và trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột rồi mới cho bé thưởng thức.
Xoài nghiền cho bé ăn dặm
2.6 Hồng xiêm
Hồng xiêm là loại quả mẹ nên tập ăn cho bé 6 tháng tuổi bởi vì hồng xiêm cung cấp rất nhiều dưỡng chất như vitamin B, C và các khoáng chất như Kali, Canxi, Magie, Photpho. Bên cạnh đó, hồng xiêm có chứa nhiều đường tự nhiên và chất béo hỗ trợ tăng cân cho bé.
Mẹ nên chọn những quả hồng đã chín, có vị ngọt, hương thơm để cho bé tập ăn. Khi ăn, mẹ nên nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn cho bé dễ ăn.
Hồng xiêm là loại quả thích hợp cho bé ăn dặm
2.7 Cam ngọt
Cam ngọt là loại trái cây tiếp theo mẹ nên cho bé tập ăn từ khi 6 tháng. Vì cam rất giàu vitamin C và chất xơ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, cam còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Với cam, mẹ nên vắt lấy nước cho bé uống hoặc tách muối cam vừa ăn cho bé tập ăn bắt đầu từ 1 múi và tăng dần số lượng.
Bé ăn dặm bằng cam
2.8 Đào
Đào là loại quả có vị ngọt thanh và hương thơm hấp dẫn, rất kích thích các giác quan của bé. Trong quả đào, chứa nhiều các loại đường Glucose, Saccarose, Beta-Carotene và các dưỡng chất Sắt, Photpho, Kali,… Hỗ trợ tăng cường thị lực và lưu thông máu cho bé.
Mẹ nên chế biến đào bằng cách gọt vỏ, nghiền nhuyễn hoặc xay lấy nước cho bé dùng. Tuy nhiên, đào có tính nóng mẹ nên hạn chế cho bé dùng nhiều loại quả này.
Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS dâu rừng, táo và đào túi 100g [từ 4 tháng]
2.9 Lê
Với những bé kén ăn, lê là sự lựa chọn phù hợp nhất bởi vì lê có vị ngọt thanh, tính mát. Đồng thời, lê còn cung cấp cho bé lượng nhỏ vitamin C, K, Kali, Đồng và giàu chất xơ. Các chất này có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, trị ho và bảo vệ các mô cho bé.
Với nửa quả lê mẹ nên xay nhuyễn cùng với các loại trái cây khác như đào, chuối để tạo độ sánh, mịn cho hỗn hợp. Hoặc có thể ép lấy nước cho bé uống nếu bé không thích thịt quả lợn cợn.
Lê nghiền cho bé
2.10 Mận
Mận cho bé ăn dặm, mẹ nên chọn loại quả to, mọng nước của Úc hoặc Nhật. Loại quả này rất dồi dào vitamin A, C và các vi khoáng chất cần thiết cho bé, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏi tình trạng táo bón. Khi chế biến, mẹ nên cắt nhỏ quả mận, hấp chín mềm và xay nhuyễn rồi mới cho bé thưởng thức vì thịt quả mận khá cứng và giòn, bé sẽ khó nhai nếu không làm mềm.
Mận đen nghiền cho bé
2.11 Dưa gang
Dưa gang là loại quả hỗ trợ rất nhiều cho hệ tiêu hóa của trẻ vì thịt quả chứa chủ yếu là nước. Bên cạnh đó, dưa gang còn chứa các chất thiết yếu cho bé như vitamin A, C giúp bé phục hồi thị lực và tăng khả năng miễn dịch.
Thịt quả dưa gang mềm, dễ tan trong miệng và dễ nuốt nên mẹ có thể không cần nghiền nhuyễn mà chỉ cần cắt nhỏ cho bé dễ ăn. Điều này sẽ kích thích bé ăn hơn là mẹ đút cho bé.
Dưa gang cắt nhỏ cho bé
2.12 Dâu tây
Dâu tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ, Folate hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, năng lượng tế bào và hoạt động chất chống oxy hóa của trẻ sơ sinh.
Với dâu tây quả to và chín mềm, mẹ có thể cho bé ăn nguyên quả. Nếu dâu tây có kích thước nhỏ, trung bình, mẹ nên cắt nhỏ, nghiền nhuyễn để tránh bé bị nghẹn. Còn nếu quả hơi chua thì mẹ có thể kết hợp dâu tây nghiền với sữa chua hoặc chế biến chung với ngũ cốc yến mạch để bé ăn nhiều hơn.
Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS dâu tây, chuối và táo túi 100g [từ 4 tháng]
2.13 Dứa
Dứa không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn giúp cơ thể bé hấp thụ chất Sắt từ các thực phẩm khác. Ngoài ra, Mangan trong dứa còn giúp thúc đẩy tăng trưởng và quá trình trao đổi chất lành mạnh, chống lại các bệnh mãn tính.
Sau khi mua dứa về, mẹ nên sơ chế thật sạch các mắt, cùi dứa để đảm bảo an toàn cho trẻ. Khi ăn, nên xay nhuyễn dứa vì xơ dứa rất khó nghiền nhuyễn và có thể gây mắc cổ khi trẻ ăn.
Dứa cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bé ăn dặm
3Liều lượng trái cây phù hợp cho bé ăn dặm
Mỗi giai đoạn phát triển của cơ thể, bé cần bổ sung số lượng chất khác nhau nên mẹ cần cho bé ăn lượng trái cây phù hợp. Với từng giai đoạn, mẹ nên cho bé ăn như sau:
- 6 tháng tuổi: Trung bình bé có thể ăn 50g trái cây nghiền mỗi ngày.
- Từ 1 - 2 tuổi: Khẩu phần tăng lên 100g trái cây mỗi ngày.
- Từ 2 - 6 tuổi: Bé có thể ăn 200g - 300g trái cây mỗi ngày.
Cần cho bé ăn trái cây với liều lượng thích hợp
4Hướng dẫn cho bé 6 tháng ăn trái cây đúng cách
- Bắt đầu với những trái cây mềm, dễ nuốt khi cho bé ăn dặm.
- Nên nghiền nhuyễn những loại trái cây mềm cho bé ăn dặm.
- Nên xay lấy nước cho bé uống hoặc hấp cách thủy trước khi nghiền đối với trái cây có thịt cứng.
- Mẹ nên cho bé uống nước ép của các loại trái cây trước khi ăn dặm, để bé dễ hấp thu và kiểm tra xem bé có bị dị ứng với loại trái nào hay không.
- Trái cây là thức ăn dặm của bé nên cho bé ăn vào đầu buổi chiều hoặc trước bữa chính 1 tiếng.
Trái cây nghiền kết hợp cho bé
5Lưu ý khi cho bé 6 tháng ăn trái cây
- Chọn trái cây đúng mùa vì trái cây nghịch mùa có thể chứa chất độc hại không tốt cho bé.
- Không nên để bé ăn trái cây thay bữa chính, bởi vì trái cây tuy giàu dinh dưỡng nhưng vẫn không thể cung cấp đủ chất cho bé bằng bữa chính có tinh bột, đạm,...
- Nên kết hợp cho trẻ ăn nhiều loại trái cây để cân bằng hương vị và dinh dưỡng.
- Không nên cho bé ăn các loại quả chứa nhiều vitamin C kết hợp với các món ăn dặm có thành phần hải sản.
- Không cho trẻ ăn trái cây có vị quá chua, cay hoặc đắng.
- Nếu mẹ không đủ thời gian chuẩn bị, có thể cho bé ăn những loại hoa quả nghiền đóng hộp/ túi tiện lợi nhưng vẫn đảm bảo an toàn và cung cấp đủ chất.
Dinh dưỡng trái cây nghiền Heinz chuối, dâu hũ 110g [từ 6 tháng]
Xem thêm:
- Nên tập ăn dặm cho bé như thế nào? Bí quyết để mẹ nhàn tênh
- Cách lựa chọn và chế biến thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bé
- Các phương pháp ăn dặm cho bé tốt nhất hiện nay mà mẹ có thể tham khảo
Trên đây, AVAKids đã cùng bạn tìm lời giải đáp cho thắc mắc bé 6 tháng nên ăn trái cây gì. Dù là loại trái cây nào thì cũng nên để bé làm quen dần mẹ nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, truy cập website avakids.com hoặc liên hệ đến hotline 1900.866.874 để được hỗ trợ một cách nhanh nhất.