Luyện cho trẻ tự ngủ luôn là nỗi trăn trở của nhiều bậc cha mẹ để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho cả gia đình. Hiện nay có rất nhiều các phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh trên mạng xã hội. LMG đã tổng hợp các phương pháp phổ biến và được nhiều gia đình áp dụng nhất trên thế giới. Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau nhé.
Tổng hợp các phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh hiệu quả và dễ làm
Nội dung bài viết 2
- 1. Danh sách các phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh được nhiều người áp dụng
- 1.1 Phương pháp luyện ngủ CIO
- 1.2. Phương pháp luyện ngủ Fading
- 1.3. Phương pháp Time Check-in:
- 1.4. Phương pháp tự ngủ 4s, 5s
- 1.5. Phương pháp ngủ EASY
- 2. Những lưu ý khi áp dụng phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh
1. Danh sách các phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh được nhiều người áp dụng
1.1 Phương pháp luyện ngủ CIO
Phương pháp luyện ngủ khóc hay còn gọi là CIO [Cry It Out] là phương pháp luyện cho trẻ tự ngủ bằng cách để bé khóc, sau đó lại quay vào vỗ về trấn an bé và lập đi lập lại. Mục tiêu của phương pháp này là để bé tự hiểu rằng sau một thời gian khóc và không được hồi đáp thì bé sẽ học được cách tự ngủ một mình.
Công thức thực hiện:
- Bước 1: Đặt bé lên giường khi bé đã buồn ngủ sau khi được tắm rửa, ăn no, thay bỉm sạch
- Bước 2: Chúc bé ngủ ngon và rời phòng, nếu bé khóc thì bạn tạm rời xa một tí
- Bước 3: Quay lại phòng và kiểm tra, tắt đèn và rời đi
- Bước 4: Trở lại vỗ về trẻ và rời đi
- Bước 5: Cứ làm như vậy cho đến khi bé ngủ mà không có bạn cạnh bên
- Bước 6: Nếu bé thức dậy lần nữa hãy làm theo chu trình trên
Chú ý tăng thời gian đứng bên ngoài đợi bé qua mỗi lần chu trình
>>> Tham khảo lợi ích và hướng dẫn: Uống sữa trước khi ngủ Tham khảo lợi ích và hướng dẫn: Uống mật ong trước khi đi ngủ Tìm hiểu thêm: Cách ngủ sâu giấc Tìm hiểu thêm: Cách vào giấc ngủ nhanh Tìm hiểu thêm: Cách ngủ ngon không thức giấc