Cách làm sạch phổi cho người hút thuốc lá
Cai thuốc lá là bước quan trọng trong việc giúp cải thiện sức khỏe bạn và mọi người xung quanh. Tuy nhiên có nhiều anh em có một vài thắc mắc về vấn đề cai thuốc lá có thể làm sạch phổi hay không, bỏ thuốc lá bao lâu thì phổi sạch?
Câu trả lời là có nhưng nó sẽ không thể nào phục hồi nhanh chóng như trước khi bạn hút thuốc được. Cần phải có thời gian cũng như những cách làm sạch phổi cho người hút thuốc lá.
|
|
||
|
|
Đầu Lọc Thuốc Lá van khí DS-100
|
Giá bán: 138.000đ/60 đầu lọc Hoàn trả nếu không hài lòng |
Thông tin về tác động của phổi sau khi bỏ thuốc lá
Điều gì xảy ra với phổi và cơ thể khi bạn hút thuốc
Khi bạn hút thuốc, bạn sẽ hít vào khoảng hơn 600 hợp chất khác nhau. Những hợp chất này có thể bị phân huỷ thành vài nghìn hoá chất độc hại, hơn trăm hóa chất được biết đến là gây ung thư cho cơ thể.
Khí phổi thũng: Trong bệnh khí thũng, các túi khí nhỏ trong phổi được gọi là phế nang bị phá hủy làm giảm diện tích bề mặt của phổi. Khi đó, phổi không thể trao đổi oxy mà cơ thể bạn cần.
Viêm phế quản mãn tính: Với viêm phế quản mãn tính, các đường dẫn khí nhỏ hơn dẫn đến phế nang bị viêm, điều này ngăn cản oxy đến phế nang.
Khói thuốc lá có thể ảnh hưởng sức khỏe đến mọi hệ thống trong cơ thể bạn và mọi người xung quanh:
Tim: Khí Carbon monoxide làm cho các mạch máu trở nên hẹp hơn, khiến cản trở máu lưu thông khó, lượng oxy cung cấp đến các bộ phận trên cơ thể không đủ khiến cho tim bạn hoạt động mạnh và nhanh hơn.
Não: Việc sử dụng thuốc lá nicotine làm cho cơ thể thêm hưng phấn sảng khoái còn khi cai nghiện nicotine sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung…
Hệ hô hấp: Phổi bạn sẽ bị viêm, tắc nghẽn gây khó thở.
Hệ thống sinh sản: Hút thuốc có thể gây vô sinh và giảm ham muốn tình dục.
Xem thêm: Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường
Phổi của bạn có thể phục hồi sau khi bỏ thuốc lá không?
Khi cai thuốc lá cơ thể sẽ dần quay về trạng thái ban đầu, giúp cho các cơ quan hoạt động ổn định theo thời gian.
Phổi của bạn là hệ cơ quan quan trọng trong việc loại bỏ các chất độc hại của thuốc lá, trong một số trường hợp nó có khả năng tự phục hồi, làm sạch theo thời gian.
Sau khi bạn bỏ thuốc lá phổi của bạn sẽ bắt đầu từ từ chữa lành và tái tạo lại. Tốc độ hồi phục của chúng sẽ phụ thuộc vào thời gian độ nghiện thuốc và mức độ tổn thương của bạn.
Bên cạnh đó bạn có thể giúp tăng khả năng phục hồi của phổi bằng những phương pháp, bài tập tự nhiên.
Xem thêm: 7 Triệu Chứng Sau Khi Bỏ Thuốc Lá Bạn Cần Biết!
Một vài cách làm sạch phổi cho người hút thuốc lá
Mặc dù không có cách nào giúp cho phổi của người sau cai thuốc phục hồi 1 cách nhanh chóng, nhưng những phương pháp dưới đây sẽ giúp phổi bạn phục hồi tốt hơn và năng ngừa tổn thương thêm.
Tập thể dục
Nhiều chuyên gia đã nhấn mạnh vào tầm quan trọng của các hoạt động thể chất. Việc duy trì các hoạt động sẽ là 1 trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm để nhằm duy trì và cải thiện phục hồi chức năng phổi.
Nếu không có thời gian thì chỉ đơn giản là đi dạo bên ngoài để giúp cho các túi khí trong phổi của bạn luôn hoạt động [mở]. Túi khí mở sẽ làm cho quá trình trao đổi oxy tốt hơn và giúp oxy đến cơ thể đầy đủ hơn.
Ho khan
Khi hút thuốc có khả năng phổi của bạn đã tích tụ lượng nhiều chất nhầy và nó sẽ vẫn có thể tồn đọng lại ngay cả khi bạn bỏ thuốc lá.
Ho sẽ là hoạt động tốt nhất để giúp cho cơ thể loại bỏ các chất nhầy dư thừa, làm tắc nghẽn các đường dẫn khí nhỏ hơn và mở chúng ra để giúp oxy đi vào tốt hơn.
Tránh các chất ô nhiễm
Khi bỏ thuốc lá phổi bắt đầu hồi phục dần dần bạn nên tránh các tác nhân độc hại như khói thuốc, bụi, nấm mốc và các chất hoá hoá để không cản trở quá trình hồi phục chức năng phổi.
Việc tiếp xúc trực tiếp với không khí bị ô nhiễm sẽ tăng sản xuất chất nhầy ở trong phổi, làm cho phổi bị tổn thương, chặn đường thở, giảm quá trình phục hồi chức năng phổi khi cai thuốc lá.
Uống nước ấm
Việc cung cấp đầy đủ lượng nước là rất quan trọng cho sức khỏe của phổi, khi cấp nước thường xuyên sẽ giúp cho chất nhầy trong phổi bị pha loãng làm cho cơ thể dễ dàng tống khứ ra ngoài.
Uống các loại đồ uống nấm chẳng hạn như trà, nước canh thậm chí là nước ấm có thể làm loãng chất nhầy tốt hơn, giúp dễ dàng đào thải giúp làm sạch phổi dễ dàng.
Uống trà xanh
Theo nghiên cứu bên trong trà xanh có những thành phần chống viêm có thể ngăn ngừa một số loại bệnh liên quan đến phổi. Những người thường xuyên uống trà xanh mỗi ngày từ 2 lần trở lên ít có nguy cơ bị COPD. Việc sử dụng trà xanh thường xuyên cũng giúp tăng khả năng cai thuốc lá hiệu quả.
Xem thêm: Sự Thật Về Vấn Đề Trà Xanh Giúp Cai Thuốc Lá?
Ăn thực phẩm tốt
Phổi của người hút thuốc thường hay bị viêm điều này dẫn đến khó thở.
Vì thế khi cai thuốc bạn có thể lựa chọn cho mình 1 chế độ ăn gồm nhiều thực phẩm chống viêm nhằm giúp bạn cải thiện tình trạng viêm phổi.
Những thực phẩm tốt cho việc chống viêm ở cơ thể bao gồm: quả việt quất, anh đào, rau bina, cải xoăn, ô liu, hạnh,…
Ăn uống không khoa học, dinh dưỡng chính là nguyên nhân gây nên vấn đề táo bón trong quá trình cai thuốc lá.
Xem thêm: 6+ Loại Thực Phẩm Giúp Cai Thuốc Lá Hiệu Quả!
Kết luận
Quyết định bỏ thuốc lá được xem là 1 trong những quyết định quan trọng và tốt nhất cho sức khoẻ của người thực hiện. Khi từ lúc hút điếu thuốc cuối cùng bạn sẽ cảm nhận được cơ thể thay đổi chỉ sau vài tiếng, phổi của bạn sẽ dần được cải thiện 1 cách mạnh mẽ.
Mặc dù bỏ thuốc lá là rất khó nhưng với sự quyết tâm và hãy đưa ra những chiến lược hiệu quả thì bạn sẽ làm được. Hãy cố gắng để không vì bạn cũng vì gia đình và bạn bè người thân bạn mà cố gắng. Chúc bạn thành công.
TobaCare – Lấy Chữ Tín Tạo Lòng Tin
Xem thêm: Liệu Pháp Thay Thế Nicotine Có Giúp Bạn Bỏ Thuốc Lá!
CEO & Founder of TobaCare.
Chuyên nghiên cứu tìm hiểu về những vấn đề xoay quanh chủ đề thuốc lá đặc biệt là đầu lọc thuốc lá. Tôi luôn mong muốn là người đồng hành mang đến cho bạn động lực cũng như kiến thức quan trọng về chủ đề thuốc lá.
———————–
TobaCare | Chuyên cung cấp phụ kiện thuốc lá ✅ Hộp đựng thuốc lá ✅ Bật lửa điện từ ✅ Zippo ✅ Gạt tàn thuốc lá ✅ Đầu lọc thuốc lá giúp giảm các chất độc có trong khói thuốc đi vào cơ thể nhằm cải thiện sức khoẻ