Lấy mã nhúng box dẫn nội dung
Lấy mã nhúng mời xem trên app
1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Thông thường thì 1 ly cà phê sữa chỉ khoảng 94 calo. Trong cà phê capuchino thì lượng calo sẽ đạt khoảng 110. Hoặc cao nhất là cà phê latte có khoảng 125 calo trong mỗi ly….
Tuy nhiên, để rõ hơn 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo mời bạn cùng đọc bài viết bên dưới của Phạm Vũ Dương Sơn nhé!
1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?
Uống cà phê sữa được xem là một trong những thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Loại thức uống này không quá đắng nhưng vẫn giữ được hương thị thơm ngon, hấp dẫn. Bạn có thể uống cà phê sữa hàng ngày nhưng cần phải hạn chế số lần.
Bên cạnh đó, việc uống cà phê sữa có béo hay không thì phải dựa trên đó là loại cà phê nào và số lượng tách cafe bạn uống mỗi ngày. Nếu như mỗi ngày bạn uống 2-3 ly cafe sữa thì hàm lượng calo mà cơ thể nạp vào là khoảng 300-350 calo.
Đặc biệt nếu thời gian uống liên tục và lâu dài thì cơ thể sẽ tích tụ một lượng mỡ thừa nhất định. Chính vì thế, hãy thưởng thức 1 ly cà phê mỗi ngày vào mỗi sớm mai để tinh thần tỉnh táo và phấn chấn hơn. Không nên lạm dụng việc sử dụng cà phê vì sẽ khiến cơ thể mất ngủ, không tốt cho sức khỏe.
Xem ngay: 1 ly trà đào bao nhiêu calo? Uống trà đào có mập không?
Những lưu ý quan trọng khi uống cà phê sữa
Uống đúng cách với số lượng vừa phải: đây sẽ là lưu ý đầu tiên để bạn có thể uống cà phê sữa mà không lo sợ bị béo phì. Bởi khi tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng
Không nên dùng quá nhiều đường vì khi pha chế đã có sữa. Nếu cho thêm đường thì hàm lượng chất béo sẽ tăng cao. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, làm rối loạn lượng đường trong máu.
Lưu ý mực nước trong cách pha chế cafe sữa
để có một ly cafe sữa ngon đặc biệt, bạn cần dùng nước lọc tinh khiết, nguyên chất, không màu mùi. Đây là một trong những yếu tố quan trọng trong cách cafe sữa ngon mà bạn không nên bỏ qua.
Dụng cụ pha chế cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi sử dụng là điều mà khi pha chế cà phê sữa hay bất kỳ loại đồ uống nào. Bạn nên nhớ hãy vệ sinh sạch sẽ bằng nước sôi để khử trùng đồng thời đảm bảo hương vị không bị ảnh hưởng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tinh thần của người sử dụng.
Uống cà phê sữa có béo không?
Phái nữ thường thích cà phê sữa hơn cà phê đen vì dễ uống hơn nhưng họ cũng là nhóm đối tượng thường ý thức hơn về vóc dáng. Vì vậy mà nhiều người thắc mắc không biết uống cà phê sữa có béo không.
Thực tế, cà phê là thức uống rất có lợi cho việc giảm cân với thành phần caffeine giúp đốt cháy chất béo dưới da đồng thời biến nó thành năng lượng khi tập thể dục và dần biến đổi thành cơ bắp.
Còn với cà phê sữa, nếu bạn bổ sung một lượng sữa vừa phải vào cafe thì sẽ không gây tăng cân. Hơn nữa, sữa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe kết hợp với cà phê sẽ khiến cơ thể tỉnh táo hơn, hoạt động thể chất và tinh thần cũng tốt hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê với nhiều sữa thì không chỉ khiến hương vị cà phê bị thay đổi mà còn ảnh hưởng tới cân nặng. Nguyên nhân do sữa chứa hàm lượng lớn chất béo và protein. Nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến cơ thể bị dư thừa chất dần dần tích lũy thành mỡ gây tăng cân.
Xem thêm: 1 ly nước cam bao nhiêu calo? Thành phần chính trong 1 ly nước cam
Hàm lượng thành phần trong 1 ly cà phê
| Loại cà phê | Hàm lượng calo trong 240 ml cà phê |
| Cà phê đen | 2 |
| Espresso | 20 |
| Cold press | 2 |
| Brewed coffee from flavored beans | 2 |
| Coffee with 1 tablespoon [15 ml] of French vanilla creamer | 32 |
| Coffee with 1 tablespoon [15 ml] of skim milk | 7 |
| Coffee with 1 tablespoon [15 ml] half-and-half and 1 tablespoon of sugar | 38 |
| Nonfat latte | 72 |
| Flavored latte | 134 |
| Nonfat cappuccino | 46 |
| Nonfat macchiato | 52 |
| Nonfat mocha | 129 |
| Nonfat frozen coffee drink | 146 |
Mong rằng qua bài viết trên đây bạn đã có thể biết được 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Và uống cà phê có bị béo hay không.
Bài viết mới
• Bột ngũ cốc dinh dưỡng An Sinh • Cách làm kem chuối sữa chua, sữa đặc cực ngon tại nhà • Mua hạt mắc khén ở TPHCM LH: 0379.720.449 • Bưởi đỏ Tân Lạc là gì? Công dụng của bưởi Tân Lạc • Cách chế biến mắc mật khô đơn giản, dễ làm
Cà phê sữa là loại thức uống “quốc dân” mà rất nhiều người yêu thích vào mỗi buổi sáng. Nếu vậy bạn đã biết cà phê sữa bao nhiêu calo hay chưa? Uống cà phê sữa nhiều liệu có làm tăng cân hay gây hại cho sức khỏe không? Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!
1. Cà phê sữa bao nhiêu calo?
Cà phê sữa là một loại thức uống kết hợp từ cà phê đen và một chút sữa đặc để giúp tạo vị ngọt cũng giảm vị đắng đặc trưng. Chỉ với một món cà phê sữa mà người ta còn biến tấu thành nhiều dạng khác nhau như cà phê sữa nóng, sữa đá hoặc capuchino, bạc sỉu,… Vậy cà phê sữa bao nhiêu calo?
1.1. Cà phê sữa đặc bao nhiêu calo?
Một ly cà phê sữa đặc bình thường sẽ cung cấp trung bình 100 – 180 calo. Tùy vào nhu cầu uống ngọt của mỗi người mà định lượng sữa tăng giảm sẽ khiến hàm lượng calo thay đổi theo.
1.2. Cà phê sữa tươi bao nhiêu calo?
Thay thế sữa đặc bằng sữa tươi sẽ biến tấu thành một ly cà phê sữa được gọi với một cái tên khác – bạc sỉu, cung cấp khoảng 134 calo.
1.3. Cà phê sữa đá bao nhiêu calo?
Một ly cà phê sữa đá sẽ cung cấp lượng calo thấp hơn khá nhiều, trung bình dao động trên dưới 94 calo.
1.4. Cà phê sữa gói bao nhiêu calo?
Hiện nay, trên thị trường cũng có bán sản phẩm cà phê sữa hòa tan ở dạng gói, trung bình khối lượng 20g. Một gói cà phê sữa như vậy sẽ cung cấp khoảng 82 calo.
Ngoài ra, cà phê sữa chứa bao nhiêu calo còn thay đổi tùy theo lượng sữa, cách pha của mỗi người. Sau đây là hàm lượng calo có trong một số loại cà phê sữa phổ biến trên thị trường:
– Cappuccino: 110 calo.
– Latte: 124 calo.
– Cà phê Mocha: 186 calo.
2. Uống cà phê sữa có béo không?
Như đã chia sẻ cà phê sữa bao nhiêu calo sẽ thay đổi tùy thuộc vào từng cách pha chế của mỗi người, tuy nhiên trung bình đều dao động tự khoảng 80 – 180 calo hoặc cao hơn nữa.
Đây là hàm lượng calo khá cao đối với một loại thức uống và hoàn toàn có thể gây tăng cân nếu như bạn uống liên tục cũng như cách pha chế sử dụng sữa, đường, kem nhiều hơn.
Uống cà phê sữa hàng ngày, những lượng đường, kem, sữa đặc được nạp vào cơ thể nếu không được tiêu hóa sẽ gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa, lâu dài sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
Có rất nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh, người uống cà phê sữa thường xuyên sẽ có cân nặng cao hơn những người không uống hoặc uống rất ít.
Chính vì vậy, việc uống cà phê sữa có béo hay không sẽ tùy thuộc vào liều lượng uống cũng như cách pha chế của mỗi người.
3. Uống cà phê sữa có tốt không?
Cà phê sữa khi uống sẽ cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào bao gồm các loại protein, chất béo, vitamin,… Nếu bạn uống cà phê sữa đúng cách, liều lượng vừa đủ thì chắc chắn sẽ mang lại khá nhiều lợi ích với cơ thể và không cần băn khoăn cà phê sữa bao nhiêu calo.
– Giải tỏa căng thẳng, giảm stress: Thành phần caffeine có trong cà phê sữa sẽ giúp kích thích hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt hơn, tăng khả năng tập trung trong công việc, giảm stress, căng thẳng.
– Hỗ trợ tăng tuổi thọ: Uống cà phê lượng vừa đủ sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp sức khỏe tốt hơn, từ đó kéo dài tuổi thọ.
– Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng caffeine trong cà phê sữa nếu biết cách ứng dụng sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt cháy chất béo, mỡ thừa, cải thiện vóc dáng nhanh chóng.
– Cải thiện bệnh hen suyễn: Đa số các loại thuốc điều trị hen suyễn đều có chứa thành phần caffeine, vì vậy nếu biết cách kết hợp uống thuốc và cà phê sữa cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
– Giảm nguy cơ đột quỵ: Trong cà phê có chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
Ngoài ra, cà phê sữa còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư, chống lại căn bệnh trầm cảm,…
4. Cách uống cà phê sữa không béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Sau đây là mẹo uống cà phê sữa tại nhà hạn chế làm ảnh hưởng đến cân nặng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Và đặc biệt là không phải lo lắng cà phê sữa bao nhiêu calo.
– Chỉ nên uống 1 – 2 ly cà phê sữa/ngày, đồng thời giảm dần lượng sữa sử dụng để thay đổi calo nạp vào cơ thể. Tốt nhất là uống cà phê đen.
– Nên uống cà phê vào buổi sáng và đầu giờ chiều, hạn chế uống buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ hoặc ảnh hưởng hoạt động của dạ dày. Đặc biệt nếu uống cà phê sữa buổi sáng sau khi ăn, tuyệt đối không uống khi bụng đói.
– Tự pha cà phê sữa tại nhà để dễ dàng điều chỉnh độ ngọt, lượng sữa. Hạn chế uống cà phê hòa tan có chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia.
– Không uống cà phê quá nhiều, nên cân bằng dinh dưỡng bằng cách xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện, từ đó đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Viện thẩm mỹ DIVA – Hệ thống chuỗi thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam mang đến dịch vụ giảm béo cấp tốc được ứng dụng công nghệ tiên tiến bậc nhất Lipo Theramax Plus, mang lại hiệu quả cao, nhanh chóng và đảm bảo an toàn.
✓Giảm béo toàn thân, thách thức cơ địa khó giảm nhất, hiệu quả lên đến 98%.
✓Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể toàn diện, cải thiện sức khỏe tốt hơn.
✓Tăng độ đàn hồi, sắc chắc, khắc phục vấn đề da chùng nhão, chảy xệ sau giảm béo.
✓Giảm béo cấp tốc không cần ăn kiêng, không tập luyện, không phẫu thuật.
✓Lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ, hạn chế tái béo trở lại.
Công nghệ giảm béo cấp tốc Lipo Theramax Plus
Viện thẩm mỹ DIVA đã giải đáp giúp bạn thắc mắc “Cà phê sữa bao nhiêu calo?’ và cách uống sao cho không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Mọi chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.