Từ điển Nguyễn Quốc Hùng
Chỉ chung trai tân gái trinh ở tuổi thiếu niên, tức là đồng nam đồng nữ. Cũng gọi là Chấn tử 侲子.
Tự hình 3
I. Chấn an hay trấn an người khác như thế nào?
Có nhiều cách trấn an người khác hay bản thân. Đó là trách nhiệm và bổn phận của bạn đối với bản thân và mọi người xung quanh. Khi bạn giúp người khác vượt qua khó khăn, sợ hãi. Điều này đồng nghĩa là bạn cũng tự giúp mình. Người ta thường nói rằng:
"Ái ngữ thật nhiệm mầu
Như cam lồ tịnh thủy
Xoa dịu những niềm đau"
Điều này còn có ý nghĩa trong phạm vi rộng hơn. Đó là chấn an hay trấn an dư luận bằng những lời giải thích, biện luận cho một vấn đề nào đó không hay đã xảy ra. Chúng ta thường nghe trên đài truyền hình hay trong những bài báo mạng. "Ngay lập tức danh hài HL đã đăng livestream trấn an các fan khi họ nghi ngờ về số tiền 14 tỷ làm từ thiện giúp đỡ bà con miền Trung mùa mưa lũ năm trước".
Đại ý của việc trấn an dư luận là dành cho những người lãnh đạo, các ca sĩ, diễn viên... Họ có tầm ảnh hưởng dư luận. Cho nên họ nên có trách nhiệm làm sáng tỏ mọi việc để người hâm mộ hiểu và thông cảm. Nếu là lỗi của bản thân thì nên có hành động trực tiếp gửi lời xin lỗi và mong được tha thứ.
II. Thể hiện sự trấn an người khác như thế nào?
Đôi khi người thân hay bạn bè của chúng ta gặp những hoàn cảnh hoang mang, lo lắng. Điều cần thiết bạn cần làm là an ủi và động viên để họ vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bởi vì cuộc sống luôn thay đổi cho nên mọi biến cố đều thường xảy ra mỗi ngày. Ví dụ trong thời gian dịch bệnh bùng phát như hiện nay. Một sự trấn an của mọi người cũng làm cho người nhiễm bệnh lạc quan và nhanh chóng khỏi bệnh. Một cử chỉ xa lánh hay ánh mắt coi thường của bạn cũng làm cho họ bất an không thôi.
2.1 Dành không gian riêng cho người khác
Nhằm để bản thân của họ tự làm lành vết thương và có thể vượt qua đau buồn. Tùy thuộc vào cá tính từng đối tượng mà chúng ta linh động. Có thể để cho người đang hoang mang, lo lắng một không gian riêng tư. Sau đó thì một vài lời khuyên nhẹ của bạn sẽ giúp họ có hướng giải quyết vấn đề. Hãy để cho người bạn đang buồn lo của bạn chia sẻ khi họ cần.
2.2 Những điều nhỏ nhặt nâng đỡ tinh thần
Trong giai đoạn khủng hoảng tinh thần, sự chấn an hay trấn an của người bạn, người thân nâng đỡ tinh thần của bạn rất nhiều. Không phải là những điều lớn lao, chỉ là một món ăn yêu thích, một bó hoa, một bài nhạc hay...Những món quà tinh thần ấy cỗ vũ người bạn vượt qua buồn khổ nhanh chóng.
2.3 Tự động liên lạc bằng tin nhắn
Đừng gọi điện thoại khi người bạn đang gặp khủng hoảng của bạn chưa muốn nói chuyện. Một tin nhắn ngắn gọn là thích hợp trong hoàn cảnh này. Trấn an người khác cũng cần chút tinh tế và lịch sự. Khi người bạn của bạn chủ động nhắn tin trả lời, nghĩa là cô ấy hay anh ấy đã ổn định tâm trạng.
2.4 Ngồi yên lặng và chỉ lắng nghe là phương pháp trấn an tốt nhất
Ngồi bên cạnh một người đang gặp đau khổ về chuyện gia đình có người mất hay đang tổn thương vì chuyện tình cảm. Một hành động âm thầm theo dõi và nhẹ nhàng vỗ về giúp xua tan nỗi ấm ức trong lòng họ. Đôi khi một việc ngồi cạnh họ và giữ yên lặng cũng là cách chấn an hay trấn an cực kỳ hiệu quả. Họ không còn cảm giác cô đơn, mất mát nữa. Rồi từ từ theo thời gian mọi việc lại ổn thỏa thôi.
2.5 Đưa ra lời khuyên đúng lúc
Nếu hiểu vấn đề thì khuyên nhủ còn không hiểu thì chỉ lắng nghe. Một lời khuyên hợp lý khiến cho họ phấn chấn tinh thần. Ngược lại lời khuyên của bạn không thích hợp càng làm cho họ suy nghĩ tiêu cực hơn. Cố gắng đừng chấn an hay trấn an bằng những lời khuyên ngược hay mỉa mai, trách móc.
2.6 Nói chuyện hay làm việc khác để tập quên
Khi đã có thể hiểu được vấn đề mà người bạn mắc phải thì bạn nên khéo léo chuyển đề tài. Làm thay đổi sự chú ý của họ đến những đau buồn, khó khăn. Nói về cuộc sống, bạn bè xung quanh hay những kế hoạch tương lai của họ từng tâm sự với bạn. Hay việc ăn uống cũng là đề tài hấp dẫn mọi người khi cần vượt qua tâm trạng lúc này.
2.7 Cùng nhau ăn uống những món yêu thích
Theo các chuyên gia tâm lý con người của học viện Australia cho rằng một món ăn yêu thích trong lúc tâm trạng đang buồn khổ cũng giúp ích cho người ta. Không phải là làm cho bạn vui ngay lúc đó nhưng ít nhất món ăn ngon cải thiện cho tâm trạng của bạn. Trấn an hay chấn an bằng một món ăn ngon là phương pháp cụ thể hóa. Chấn an hay trấn an đánh đúng tâm lý người cần được an ủi.
III. Tự chấn an hay trấn an bản thân như thế nào?
Có một số người không thích chia sẻ tâm trạng buồn khổ hay tình trạng hiện tại của mình. Vậy làm sao họ tự vượt qua giai đoạn khó khăn này? Đừng suy nghĩ tiêu cực hay trốn tránh vấn đề là bạn hoàn toàn vượt qua mọi trắc trở trong cuộc sống.
3.1 Ngắm nhìn nụ cười trẻ thơ
Không ai cảm thấy phiền muộn trước nụ cười của các thiên thần bé nhỏ. Nụ cười trẻ thơ xoa dịu những thương tổn tận sâu trong lòng bạn. Ai cũng có một thời trẻ thơ và lòng yêu thương con trẻ. Hãy nhìn ngắm nụ cười hồn nhiên ấy để bạn thấy rằng cuộc đời còn nhiều điều tốt đẹp lắm chứ.
3.2 Không so sánh bản thân với người khác
Cách này có vẻ khôn ngoan khi mỗi người là một hoàn cảnh và khó khăn riêng. Chúng ta chăm lo cho chính cuộc sống của chúng ta. Tự trấn an bản thân bằng việc tìm cách vượt qua đau khổ. Tự mang lại niềm vui cho bản thân.
3.3 Tâm niệm mọi việc đều vô thường
Niềm vui hay nỗi buồn rồi cũng trôi qua. Bản lĩnh sống của chúng ta là chấp nhận mọi việc. Bình tĩnh tháo gỡ nút thắt khó khăn, gây buồn khổ cho mình. Chấn an hay trấn an bản thân rằng ‘Buồn nào rồi cũng qua. chỉ có buồn ngủ là không tha ngày nào’.
3.4 Khóc thật to một mình là cách tự trấn an hay ho không?
Khi đau lòng hay buồn khổ, con người ta có xu hướng khóc thật to. Tìm một góc vắng và khóc thật to để giải tỏa mọi uất ức, đau khổ trong lòng. Nếu bạn có nói hết nỗi lòng của mình thì chưa chắc có ai hiểu hết. Hãy tự chấn an hay trấn an mình theo cách này.
3.5 Im lặng để suy ngẫm
Bạn không cần quáng quàng tìm người này, người kia tâm sự hay tìm lời khuyên. Khi gặp hoàn cảnh trái ngang, không như mong đợi hãy thật bình tĩnh. Im lặng, suy nghĩ và tự hỏi bản thân điều gì tốt nhất cho mình. Bạn là người tìm ra cho mình cách giải quyết hợp tình hợp lý nhất.
3.6 Nghỉ ngơi tịnh dưỡng
Nghỉ làm và hủy những kế hoạch không quan trọng bằng điện thoại đến công ty. Khi tâm trạng không tốt thì bạn cũng không hoàn thành công việc và đem tâm trạng u ám làm ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Ở nhà nghỉ ngơi, ngủ cho tỉnh táo đầu óc và vạch ra phương hướng tiếp theo.
Chấn an hay trấn an người khác hay bản thân cũng cần có chút bí quyết nho nhỏ để bạn hay người thân nhanh chóng vượt qua khó khăn, khổ đau trong cuộc sống. Có nhiều cách trấn an tinh thần mọi người nhưng nhớ là phải khéo léo và tế nhị để người bạn đang khổ sở kia được nhẹ lòng. Đồng thời hỗ trợ họ tìm ra phương cách giải quyết vấn đề ổn thỏa nhất trong những ngày tới.
Xem thêm: Okie là gì? Cách dùng từ Okie và các từ đồng nghĩa với nó