Huyền thoại đóng cửa: Tại sao các chuyên gia nói rằng nó không tồn tại

After a tragic loss or traumatic breakup, we'd all like to believe there's a way to turn off the pain switch and get back to normal life. So when well-meaning friends and family say "you just to find some closure," we think that's the answer. Once we achieve this mythical state of closure, we hope, the pain will disappear and the bad memories will be wiped clean.

Vấn đề, các nhà tâm lý học nói, là đóng cửa - ít nhất là khi chúng ta hiểu nó trong văn hóa phổ biến - không thực sự tồn tại. Trên thực tế, bằng cách tìm kiếm sự đóng cửa vĩnh viễn đối với nỗi đau cảm xúc, họ nói, chúng ta đang đóng cửa chúng ta để chăm sóc sức khỏe hơn để xử lý những trải nghiệm khó khăn.

Khái niệm đóng cửa đến từ tâm lý Gestalt. Gestalt đã bắt đầu như một cách để hiểu làm thế nào tâm trí nhận thức và xử lý hình ảnh, và một trong những nguyên tắc nhận thức của Gestalt là tâm trí tìm kiếm sự đóng cửa. Ngay cả khi một hình ảnh của một vòng tròn không đầy đủ, tâm trí vẫn nhận thấy nó như một vòng tròn.

Theo thời gian, nguyên tắc này vượt qua đến việc xử lý kinh nghiệm sống. Nếu bạn bị chấn thương chưa được giải quyết trong quá khứ, Gestalt đã dạy, thì bạn không thể hoàn toàn tiến lên cho đến khi vấn đề "đóng" theo một cách nào đó. Điều này dẫn đến các kỹ thuật trị liệu như "chiếc ghế trống", trong đó những người tham gia sẽ tưởng tượng nguồn gốc của "doanh nghiệp chưa hoàn thành" của họ - một phụ huynh lạm dụng hoặc người yêu đã chết - ngồi trên ghế và nói chuyện với họ. Trong khi liệu pháp ghế trống thường cung cấp một bản phát hành cảm xúc ngắn hạn, nó đã không giải phóng các đối tượng khỏi nỗi đau lâu dài.

Bất chấp hiệu quả nghi ngờ của liệu pháp Gestalt, niềm tin rằng việc đóng cửa là một loại thuốc chữa bách bệnh vì đau cảm xúc trở nên nhúng sâu vào tâm lý nhạc pop của Mỹ. Đó là một yêu thích của phương tiện truyền thông tin tức nơi các gia đình của nạn nhân giết người hoặc những người bị ảnh hưởng bởi các cuộc tấn công khủng bố luôn tìm kiếm "đóng cửa". Và đó là một sáo rỗng của các chương trình nói chuyện ban ngày, khi một người yêu Jilted được đưa lên sân khấu để đối đầu với người yêu cũ tệ hại của cô ấy để cuối cùng cô ấy có thể có được một số đóng cửa.

Sự thật, tâm lý trị liệu Ashley Davis Bush nói, là loại đóng cửa của Tâm lý học Pop không thực sự có thể đạt được. Nó cũng không nên.

Chúng tôi muốn kết thúc hạnh phúc

"Người Mỹ thích kết thúc có hậu", Davis Bush nói, tác giả của "Hope và chữa lành cho sự mất mát vượt trội". "Chúng tôi là một xã hội cảm thấy tốt. Chúng tôi thích những thứ cắt sạch. Chúng tôi muốn tin rằng có một kết thúc đối với nỗi đau. Trong thực tế, không phải là nỗi đau kết thúc, mà nó thay đổi theo thời gian."

Khi Bush nhìn thấy những khách hàng đang đau buồn cho người phối ngẫu bị mất hoặc thành viên gia đình gần gũi, cô không nói về việc đạt được việc đóng cửa, mà cô là tương đương với việc cố gắng đóng cửa thành trung thực, nếu đôi khi cảm xúc đau đớn. Thay vào đó, cô ấy sử dụng các thuật ngữ như "chữa lành" và "sự phát triển", và giúp đỡ những người vợ chồng sống sót học cách "sống với sự mất mát", cách mang ký ức quý giá của người thân với chúng theo những cách tích cực.

Tôi cũng gọi nó là sống với tình yêu, 'Bush nói, thực sự cho phép những kỷ niệm về người đó để củng cố bạn. Nhận ra rằng bạn là một người khác vì bạn yêu họ, rằng họ vẫn ở bên bạn theo những cách thiết yếu nhất định, và không ngại tôn trọng mối quan hệ đó. "

Tôn vinh một mối quan hệ với một người phối ngẫu đã chết không có nghĩa là góa phụ hoặc góa phụ bị mắc kẹt trong quá khứ hoặc sẽ không thể hình thành các mối quan hệ mới. Trong thực tế, nó thường ngược lại. Bằng cách không cố gắng cùn hoặc tắt những cảm xúc trung thực của họ, họ vẫn còn sống về mặt cảm xúc. Bush có những khách hàng, sau khi đi qua một thời kỳ đau buồn mãnh liệt, đã yêu một lần nữa và thậm chí tái hôn mà không hy sinh cảm giác trung thành sâu sắc với người chồng hoặc vợ đầu tiên của họ.

Chia tay xấu

Nhưng những gì về ly hôn và chia tay xấu? Có phải nó vẫn là một ý tưởng tồi để tìm kiếm việc đóng cửa nếu bạn đang có một thời gian khó khăn để chuyển từ một kết thúc đau đớn đến một mối quan hệ lâu dài?

Đây là một tình huống khác nhau, Bush Bush nói. "Tôi nghĩ rằng việc đóng cửa có liên quan hơn khi bạn có kết thúc một mối quan hệ. Thực sự có những yếu tố đóng cửa, cho dù đó là việc ký giấy ly hôn hoặc di chuyển ra khỏi căn hộ bạn đã chia sẻ. Có một loại đóng cửa cụ thể hơn mà chúng ta nghĩ có thể đạt được. "

Tuy nhiên, đồng thời chúng ta luôn bị ảnh hưởng bởi các mối quan hệ trong quá khứ của chúng ta và sẽ mang những trải nghiệm đó với chúng tôi. Bush nói rằng chúng ta vẫn cần học cách "danh dự" mối quan hệ và thu thập trí tuệ từ nó, ngay cả khi nó không kết thúc cách chúng ta tưởng tượng nó sẽ. Câu hỏi, cô nói, là liệu hành lý tình cảm chúng ta lấy đi từ mối quan hệ sẽ nặng nề hay nhẹ.

Một cách để làm sáng hành lý cảm xúc của chúng ta, nghiên cứu đã chỉ ra, là viết về sự chia tay. Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 100 người gần đây đã trải qua một cuộc chia tay với Tạp chí trong 30 phút mỗi ngày trong ba ngày liên tiếp. Một phần của những người tham gia đã được yêu cầu viết độc quyền về các khía cạnh tích cực của sự chia tay và cách họ đã phát triển vì nó. Sau bài tập viết, nhóm này báo cáo không tăng cảm xúc tiêu cực và tăng cường kết quả tích cực bao gồm sự thoải mái, tự tin, trao quyền, lạc quan, lòng biết ơn và trí tuệ.

Xuất bản ban đầu: ngày 25 tháng 9 năm 2018