Mẹo chữa nóng cổ họng
Ợ chua, cảm giác nóng rát khó chịu tỏa ra giữa ngực, là chứng bệnh tiêu hóa thường gặp nhất. Các triệu chứng bao gồm cảm giác nóng bỏng ở giữa ngực, có vị đắng hoặc chua trong miệng. Cơn đau thường nặng hơn sau khi ăn, vào buổi tối hoặc khi nằm hay cúi xuống. Show
Đó là hậu quả của một tình trạng được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), thường được gọi là trào ngược axit, trong đó axit dạ dày rò rỉ từ dạ dày lên thực quản. Ợ nóng xảy ra khá phổ biến và không gây nguy hiểm. Hầu hết mọi người có thể tự kiểm soát sự khó chịu của chứng ợ nóng bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc trị trào ngược. May mắn thay, một số mẹo dưới đây có thể giúp làm dịu các triệu chứng của bạn và ngăn ngừa các vấn đề lớn hơn sau này. Chia nhỏ bữa ăn của bạnNên ăn thành các bữa nhỏ hơn, nhưng thường xuyên hơn. Khi dạ dày no căng sẽ tạo áp lực lên cơ thắt thực quản dưới (LES), một cơ giống như van giữ cho axit trong dạ dày không trào ngược lên thực quản. Hãy thử ăn 4-5 bữa ăn nhỏ thay vì 2 hoặc 3 bữa lớn. Ăn một cách chậm rãi, thoải máiNhanh chóng tiêu thụ hết thức ăn sẽ làm đầy dạ dày của bạn nhanh hơn, gây áp lực nhiều hơn lên cơ thắt thực quản. Vì vậy, hãy ăn chậm, nhai kỹ và thoải mái trong bữa ăn. Chứng ợ nóng tuy không gây nguy hiểm nhưng ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của người bệnh. Giữ tư thế thẳng lưng sau bữa ănSau khi ăn không nên đi nằm ngay. Nằm xuống làm tăng áp lực lên cơ thắt thực quản, khiến axit dễ trào ngược hơn. Tránh bữa tối quá khuyaKhông nên ăn tối ít hơn 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Một bữa ăn trong vòng 3 giờ trước khi ngủ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược và ợ chua. Hãy dành đủ thời gian cho dạ dày tiêu hóa hết thức ăn. Không tập thể dục ngay sau bữa ănThường mất 2-4 giờ để thức ăn di chuyển hoàn toàn từ dạ dày đến ruột non của bạn. Mặc dù thường không cần thiết phải đợi đến khi thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn trước khi tập thể dục, nhưng tốt nhất bạn nên tập sau ăn 1-2 giờ. Nâng cao phần trên cơ thểNâng thân của bạn lên một chút với đệm giúp làm giảm áp lực lên cơ thắt thực quản dưới và có thể làm dịu chứng ợ nóng vào ban đêm. Nên sử dụng nệm y tế. Đừng chỉ kê đầu và vai bằng gối, điều này thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược. Loại bỏ đồ uống có gaĐồ uống có ga gây ra chứng ợ hơi, thúc đẩy quá trình trào ngược axit trong dạ dày. Tránh các thực phẩm gây ợ nóngMột số loại thực phẩm và đồ uống làm tăng tiết axit, làm chậm quá trình rỗng của dạ dày hoặc nới lỏng cơ thắt thực quản dưới - điều kiện tạo tiền đề cho chứng ợ nóng. Những thực phẩm phổ biến bao gồm thực phẩm nhiều chất béo, thức ăn cay, cà chua, tỏi, sữa, cà phê, trà, cola, bạc hà và socola. Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ănNhai kẹo cao su giúp thúc đẩy quá trình tiết nước bọt, giúp trung hòa axit, làm dịu thực quản và rửa axit trở lại dạ dày. Tránh hương vị bạc hà, có thể gây ra chứng ợ nóng. Kiểm tra thuốc của bạnHỏi bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit hoặc viêm thực quản. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm 3 vòng như amitriptyline làm lỏng cơ thắt thực quản dưới và các tetracycline như doxycycline có thể gây viêm thực quản. Giảm cân nếu bạn thừa cânThừa cân gây áp lực nhiều hơn cho dạ dày và cơ thắt thực quản. Nếu tình trạng ợ chua xảy ra thường xuyên hơn hoặc cản trở sinh hoạt hàng ngày của bạn có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn và cần được chăm sóc y tế. Khi đã thay đổi thói quen ăn uống và các bước phòng ngừa khác mà không kiểm soát được chứng ợ nóng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về loại thuốc nào nên thử và khuyên bạn nên theo dõi thêm nếu cần. Tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu bạn bị đau hoặc tức ngực dữ dội, đặc biệt khi kết hợp với các dấu hiệu và triệu chứng khác như đau ở cánh tay hoặc hàm hoặc khó thở. Đau ngực có thể là triệu chứng của cơn đau tim. Xem thêm video đang được quan tâmChế độ kiêng giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19. Thiên Châu (Theo Health)
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thúy Oanh - Trưởng Đơn nguyên Nội Tiêu hóa – Nội soi, Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park. Bác sĩ là một trong những chuyên gia đầu ngành về nội soi tiêu hóa, nguyên là Chủ Tịch Hội Nội Soi Tiêu Hóa Miền Nam, Phó Chủ Tịch Liên Chi Hội Nội Soi Tiêu Hóa Việt Nam, Trưởng khoa Nội Soi bệnh viện Đại Học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh. Ợ nóng là một triệu chứng điển hình của nhiều bệnh lý trên hệ tiêu hóa. Tình trạng này làm bệnh nhân có cảm giác nóng rát ở họng, ngực và dạ dày, gây khó chịu, mất tập trung, mất tự tin trong sinh hoạt và lao động. Ợ nóng là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây cảm giác khó chịu và nóng rát ở vùng xương ức, ngực. Triệu chứng này thường xuất phát từ cơ trơn thực quản, sau đó lan dần lên vùng cổ họng và sau mang tai. Ợ nóng có thể gây đau khi bệnh nhân nằm, uốn cong cơ thể. Sau khi ợ nóng, người bệnh có thể thấy đắng miệng hoặc chua miệng. Về bản chất, ợ nóng không phải là một bệnh lý mà chỉ là một triệu chứng thể hiện sự bất thường của cơ quan tiêu hóa. Triệu chứng ợ nóng xảy ra ở mọi độ tuổi và mọi đối tượng. 2.1 Nguyên nhân từ thói quen ăn uống và sinh hoạt
Người bệnh sử dụng thuốc nhóm NSAID có thể gây ra triệu chứng ợ nóng Thông thường, tình trạng ợ nóng, khó tiêu, buồn nôn gây ra bởi nguyên nhân thói quen ăn uống, sinh hoạt chỉ kéo dài trong khoảng 1 - 3 ngày. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này kéo dài, đi kèm các dấu hiệu bất thường khác thì có thể nguyên nhân gây ợ nóng đến từ các bệnh lý nguy hiểm. 2.2 Nguyên nhân từ các bệnh lýKết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, có tới 90% các trường hợp bị ợ nóng, khó tiêu thường xuyên ở nước ta là do mắc các bệnh lý trên dạ dày. Bên cạnh đó, còn có một số bệnh lý khác cũng gây ợ nóng. Cụ thể là:
2.3 Nguyên nhân khi mang thaiCó khoảng 80% thai phụ xuất hiện triệu chứng ợ nóng. Tuy nhiên, nếu trước đó tình trạng này chưa từng xuất hiện thì đây chỉ là chứng ợ nóng sinh lý, không gây nguy hiểm cho bà mẹ mang thai. Nguyên nhân gây chứng ợ nóng ở bà bầu là do những thay đổi về nội tiết khi mang thai, kết hợp với sự chèn ép của em bé trong những tháng cuối thai kỳ. Cụ thể:
Để kiểm soát và điều trị ợ nóng hiệu quả, cần thực hiện đồng thời các biện pháp như: 3.1 Ăn uống khoa họcNgười bệnh không nên ăn quá no mà chỉ nên ăn khoảng 60% lượng thức ăn, kết hợp ăn thêm các bữa phụ. Việc ăn với lượng nhỏ giúp dạ dày giảm áp lực trong quá trình tiêu hóa, hạn chế trào ngược dịch dạ dày, giảm số lần xuất hiện các cơn ợ nóng. Đồng thời, bệnh nhân cần chú ý ăn uống đúng giờ (nhằm tạo cho dạ dày một nhịp sinh học ổn định, tránh bị kích thích làm tăng tiết axit dư thừa) và không nên ăn tối quá muộn (vì khi thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ sinh ra khí, tăng tiết axit, dẫn tới đầy bụng, ợ nóng); Người bệnh cần có chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần cải thiện tình trạng ợ nóng 3.2 Tránh căng thẳng tâm lýTình trạng áp lực, căng thẳng thần kinh cũng tác động xấu tới hệ tiêu hóa, gián tiếp gây ợ nóng, ợ chua. Vì vậy, người bệnh ợ nóng cần cân bằng cuộc sống, làm việc và nghỉ ngơi điều độ; 3.3 Khám sức khỏe định kỳGiúp chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây ợ nóng và có phương pháp điều trị phù hợp. Bệnh nhân cần tuân thủ nghiêm túc phác đồ điều trị của bác sĩ, dùng thuốc theo đơn và không tự ý sử dụng thuốc hay thay đổi liều lượng, thời gian dùng thuốc nếu không được chỉ định bởi bác sĩ.
Người bệnh nên hạn chế lượng đường hấp thụ vào cơ thể
Ợ nóng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, khi xuất hiện tình trạng ợ nóng kéo dài, bệnh nhân nên đi kiểm tra sức khỏe sớm để có giải pháp điều trị phù hợp. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
XEM THÊM: |