Người bình thường nín thở bao lâu
|
Người bình thường nín thở được bao lâu? Nín thở có ảnh hưởng như thế nào đến hệ hô hấp không?…là những thắc mắc của không ít người về sự hô hấp. Vậy ngay bây giờ hãy cùng blissbridalshop giải mã cơ thể của mình nhé!
Nếu bạn muốn biết được người bình thường nín thở được bao lâu, bạn cần tìm hiểu về hệ hô hấp người. Hô hấp là quá trình cung cấp oxi giúp tiêu thụ thức ăn được dung nạp, cung cấp năng lượng sống đi nuôi cơ thể. Bên cạnh đó, hệ hô hấp chuyển hóa lượng chất thải ra môi trường. Đây là quá trình quan trọng nhằm duy trì sự sống, tiếp nhận oxi và thải khí carbon dioxide qua phổi.Hít thở quả thực đóng là một phần không thể thiếu trong điều hòa, điều tiết sinh lí cơ thể, chuyển động máu của hệ tuần hoàn. Tại phế nang của phổi, sự khuếch tán không khí ở mao mạch. Các khí được hòa tan giúp tim diễn ra hoạt động co bóp truyền máu đi khắp cơ thể theo vòng tuần hoàn. Phổi, cơ hoành, phế nang và khí quan là những điểm diễn ra hệ hô hấp, có vai trò trong việc tiếp nhận oxi và thải bỏ các carbon dioxide. Quá trình hít thở có thứ tự như sau:
Khi hít vào, ngực sẽ phồng ra, thở ra ngực sẽ thu xẹp lại. Điều này chứng tỏ sự điều tiết và tiếp nhận không khí trong phổi đang diễn ra một cách bình thường.Sở dĩ hiện tượng phồng và xẹp ngực khi hít thở, bởi vì cơ hoành đã ngăn sự tiếp nhận không khí xuống bụng và giúp đẩy khí carbon từ lồng ngực thoát ra ngoài. Cùng lúc, cơ sườn kéo lồng ngực hướng lên và bổ trợ thoát khí carbon ra ngoài, tiếp nhận oxi cung cấp cho hệ hô hấp. Để biết được người bình thường nín thở được bao lâu cần phải biết về qua trình hô hấp và sự thở của con người được diễn tiến như thế nào. Trong cơ thể của con người, khí quản kết hợp với hoạt động của phổi. Hoạt động này nhằm giúp quá trình trao đổi khí diễn ra nhanh chóng và kịp thời cho quá trình tuần hoàn máu. Chính hoạt động hô hấp diễn ra ở phổi, làm phổi căng phồng do chưa đầy oxi. Cũng chính vì thế, đây là cơ quan duy nhất trong cơ thể con người có khả năng thả nổi trên mặt nước.
Trời càng lạnh, nhiệt độ thấp, khi thở ra bạn sẽ càng dễ dàng nhìn thấy được hơi thở của mình thở ra. Đó chính là lượng nước bị đẩy ra ngoài. Đó cũng là lí do khiến trời càng lạnh thì cơ thể bạn càng khô và bạn cần cung cấp đủ nước trong mùa lạnh.  Bác sĩ chỉ liệu pháp nín thở trong điều trị covid 19
Trung bình, con người thở ra 17,5ml nước/giờ. Tuy nhiên, sự tập luyện hơi thở và các bài tập thể dục cũng có thể giúp bạn cân bằng lượng nước trogn cơ thể. Trong những ngày đông lạnh, bạn cần giữ ấm tuyệt đối cho cơ thể, tránh để cơ thể rơi vào trạng thái lạnh giá và hơi thở được đưa ra “dày như sươngn mù”, khi đó, lượng nước sẽ ra theo và cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị mất nước. Nín thở là quá trình ngưng trệ hoạt động thở cách tạm thời trong một khoảng thời gian. Tuy nhiên, nín thở càng lâu thì cơ thể sẽ dần bị suy kiệt và tử vong. Theo y học, oxi trong máu được bão hòa chính là sự cuất hiện của sự tổn thương do não khi thiếu oxi. Từ động mạch 100% đang được bao hòa nếu thiếu đi lượng oxi thì quá trình bão hòa trong mao mạch cũng giảm dần mà mất đi sự thở.
Có nhiều thống kê cho thấy khả năng nín thở của mỗi người mỗi khác nhau. Tuy nhiên, ở người bình thường, một người trưởng thành có thể nín thờ từ 30-60s. Tuy nhiên, đối với người bình thường chưa tập luyện các bài tập về hơi thở, càng nín thở lâu bạn sẽ càng suy kiệt, chóng mặt và có thể ngất xỉu. Có nhiều trường hợp gặp sự cố bất ngờ hay giật mình mà ngột ngạt dẫn đến tử vong.
2. Dưới nước Đối với người bình thường trưởng thành khi nhịn thở dưới có thể kéo dài từ 30-90s, một số người lại có khả năng nín thở hơn 2 phút dưới nước. Bên cạnh đó, các vận động viên bơi lội lại có khả năng cao hơn nhười bình thường trong việc nín thở dưới nước.
Những thành công đó là nhờ quá trình tập luyện lâu dài, cách điều chỉnh nhịp tim và hơi thở cách chuyên nghiệp giúp cơ thể duy trì lượng oxi trong máu. Tuy nhiên, bên cạnh những nỗ lực thì các vận động viên còn cần đến những thiết bị hỗ trợ cung cấp giàu oxi trước khi tham gia thi đấu. Tốt hơn hết, nếu không phải trong tình thế bắt buộc, bạn hãy hít thở đều đặn để đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Đừng nên thử vượt quá sức mình, bởi việc người bình thường nín thở được bao lâu cũng là khả năng vốn có của mình. Thiếu oxi khiến não người không có lượng oxi để hoạt động. Cơ thể của con người không thể thiếu oxi trong khoảng một thời gian. Chính vì thế, cần tránh những mối nguy hại làm ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Dù người bình thường nín thở được bao lâu cũng không thể quá 30-60s
Ta có thể thấy được vai trò quan trọng của hô hấp nói chung và sự ảnh hưởng của việc người bình thường nín thở bao lâu nói chung là vô cùng quan trọng, liên quan đến sức khỏe và cả tính mạng của con người. Mong rằng những giải đáp trên giúp bạn cân bằng và giúp cho cuộc sống thêm lành mạnh. Nguồn hình ảnh, thinkstock Chụp lại hình ảnh, Sự sống của con người phụ thuộc rất lớn vào oxygen Một số ít người có thể nín thở lâu đến kinh ngạc, Frank Swain phát hiện. Làm sao họ làm được như vậy? Tháng 11 năm ngoái, Nicholas Mevoli, 32 tuổi, nằm ngửa trên mặt nước giữa biển khơi và hít một hơi dài để đẩy không khí vào đẩy hai lá phổi. Sau đó anh ấy vẫy nhẹ và lặn xuống nước và bắt đầu lặn đến Lỗ xanh Dean (Dean’s Blue Hole) – một khe dưới đáy biển ở Bahamas. Mục tiêu của Mevoli là lặn đến độ sâu hơn 70 mét và chỉ với một lần thở. Nếu không may sẽ là thảm họa đối với anh ấy. Con người có thể lặn lâu bao nhiêu mà không cần trồi lên mặt nước? Con người có thể nín thở được bao lâu? Khi nhân loại đang đẩy lùi hai giới hạn cuối cùng là không gian và đại dương thì cần phải tìm hiểu làm sao chúng ta có thể tồn tại được trong môi trường không có không khí. Trong chân không, chúng ta rất dễ bất tỉnh. Hồi năm 1965, trang phục không gian bị đứt gãy đã khiến một nhân viên ở Trung tâm Không gian Johnson của Nasa bị đẩy vào môi trường chân không trong một lúc trong phòng thí nghiệm. Anh ta đã ngất xỉu trong khoảng 15 giây. Không như mọi người nghĩ, anh ta không bị nổ tung mặc dù ở môi trường áp suất thấp như vậy, các chất lỏng trong cơ thể sẽ bốc hơi ở nhiệt độ cơ thể bình thường. Điều cuối cùng mà anh ta có thể nhớ trước khi tỉnh lại là nước bọt sôi lên và bốc hơi trên đầu lưỡi. Các thợ lặn tự do, tức là lặn không cần các thiết bị thở, làm được tốt hơn thế. Thông thường thì họ có thể lặn dưới nước trong ba phút hoặc lâu hơn. Thợ lặn nắm kỷ lục lặn sâu nhất, ông Herbert Nitch, lặn xuống độ sâu 214 mét trên một tàu ngầm được thiết kế đặc biệt. Ông ở dưới nước trong khoảng thời gian bốn phút rưỡi. Các thợ lặn tự do nhờ vào một phản ứng vật lý được gọi là ‘phản xạ lặn’. Quá trình này làm chậm nhịp tim khi cơ thể lặn sâu dưới nước. Ngay cả khi chúng ta úp mặt vào nước lạnh cũng kích hoạt phản ứng này. Mặc dù những thợ lặn kiểu này đạt đến những độ sâu khó tin, con người vẫn có thể nhịn thở lâu hơn ở những môi trường bớt khắc nghiệt hơn. Dầm mình xuống một hồ bơi ở London, thợ lặn người Đan Mạch có tên là Stig Severinsen đã nhịn thở được 22 phút hồi năm 2012 và lập một kỷ lục thế giới mà đến nay vẫn chưa có ai phá được. Làm sao mà họ có thể làm được trong khi người bình thường chỉ có thể nín thở được hơn môt phút? Tất cả là ở sự chuẩn bị, tập luyện và sinh lý. Nguồn hình ảnh, thinkstock Chụp lại hình ảnh, Con người không thể ở được vài phút dưới mặt nước nếu không có các thiết bị hỗ trợ Trước khi lập được kỷ lục này, Severinsen đã dành 20 phút để thở gấp chỉ với khí ôxy. Điều này giúp cho cơ thể của anh ấy được lấp đầy ôxy và đẩy hết khí CO2 từ trong phổi ra ngoài. Cả hai yếu tố này đều quan trọng để giúp nhịn thở lâu. Ai cũng biết rằng nếu thiếu oxy sẽ dẫn đến tử vong, trong khi CO2 tích tụ cũng nguy hiểm không kém. Nếu cơ thể không thải được khí thừa này trong cơ thể thì sự tích tụ của nó trong máu sẽ biến máu trở thành a-xít. Cơ sẽ bị co thắt và cơ thể mất phương hướng trong khi tim đập nhanh. Cuối cùng sẽ dẫn đến tử vong. Các thợ lặn đã qua huấn luyện và các nhà vô địch về nhịn thở đã tạo được sự thích nghi của cơ thể để có thể nín thở lâu. Một nghiên cứu trên những ngư dân Brazil cho thấy những người lặn đánh bắt có phổi to hơn nhiều so với những đồng nghiệp chỉ đánh bắt trên mặt nước. Các thợ lặn mò ngọc trai nổi tiếng ở Nam Hàn và Nhật Bản được phát hiện có thêm 10% hồng cầu trong máu trong suốt quá trình lặn. Giới hạn của việc nín thở được quyết định bằng việc cơ thể bạn có thể chịu được sự thiếu ôxy và sự tích tụ CO2 đến mức nào. Cả hai yếu tố này lại bị chi phối bởi tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Một thợ lặn dưới biển sẽ tiêu thụ nhiều ôxy hơn và thải ra CO2 nhiều hơn một người bất động dưới nước. Các thợ lặn tự do thường nói về việc cần phải tạo luyện cho đầu óc trong trạng thái thiền khi lặn để giúp làm giảm nhịp tim và để đầu óc trống rỗng để não bộ được thư giãn sâu. Nguồn hình ảnh, thinkstock Chụp lại hình ảnh, Phổi của con người không có khả năng thở chất lỏng Ngoài ra cũng có những cách khác để kiềm chế hoạt động trao đổi chất. Khi đứa bé Michelle Funk ở Mỹ ngã vào một dòng suối lạnh giá hồi năm 1986, em đã sống sót sau khoảng 66 phút ở dưới nước. Đó là do cơ thể giảm nhiệt sâu giúp làm chậm lại quá trình trao đổi chất gần như bằng không. Nhà vô địch không có đối thủ trong việc nhịn thở thường xuyên là các động vật biển hữu nhũ như cá voi và hải cẩu. Mỗi lần chúng có thể lặn dưới nước đến một giờ đồng hồ trước khi trồi lên mặt nước. Bên cạnh việc cơ thể chúng có thể chịu được sự tích tụ CO2 cao, cơ của những sinh vật này có rất giàu myoglobin, một loại protein giúp giữ lại ôxy và đẩy chúng ra để sử dụng trong quá trình lặn. Myoglobin là chất giúp cho thịt có màu đỏ. Ở cá voi, chúng có mật độ tập trung cao đế nỗi cá voi có thịt màu đen. Điều không may là ngay cả việc tập luyện tốt nhất cũng không giúp chúng ta học được cách thích nghi cơ thể của cá voi. Vậy thì có lựa chọn nào khác cho cuộc sống không có không khí? Chúng ta có thể đi ngược quy luật một chút bằng cách thở chất lỏng thay vì thở khí trời. Nếu không phải là chất lỏng chỉ có ôxy thuần thì ở nhiệt độ -200 độ C, nó sẽ biến cơ thể chúng ta sẽ biến thành một que kem từ trong ra ngoài và phổi sẽ vỡ nát khi chúng ta cố thở. Thay vào đó, chúng ta sẽ thở bằng một loại chất lỏng giàu ôxy hòa tan. Một loại vật chất có tên gọi là PFC có thể hòa tan một nồng độ ôxy và CO2 cao. PFC cũng có thể trở thành chất lỏng ở nhiệt độ thích hợp. Nguồn hình ảnh, thinkstock Chụp lại hình ảnh, Cá voi là nhà vô địch về lặn biển lâu trong một hơi thở Thở bằng chất lỏng có thể nghe giống như trong phim khoa học viễn tưởng. Tuy nhiên nó đã từng được mô tả trong bộ phim về phiêu lưu dưới đáy biển có tên là The Abyss của đạo diễn nổi tiếng James Cameron quay hồi năm 1989. Tuy nhiên nó có cơ sở từ các công trình nghiên cứu. PFC là chất không màu, không mùi và không độc như không khí và có thể giúp cho các thợ lặn chịu được áp suất cao khi thoát ra khỏi tàu ngầm gặp nạn. Các thí nghiệm trong những năm 1960 cho thấy mèo và chuột bị dìm vào chất PFC dạng lỏng có thể sống được trong nhiều ngày bằng cách thở chất lỏng giàu ôxy này. Vì chất lỏng này có chứa nhiều ôxy hơn rất nhiều lượng không khí tương đương, về mặt lý thuyết chúng ta có thể nín thở lâu hơn nhiều chỉ với một hơi PFC đầy phổi. Tuy nhiên, cấu tạo mong manh của phổi ở động vật có vú không thể chịu được lực cần thiết để đẩy bốn lít chất lỏng vào trong và ra khỏi cơ thể. Điều này khiến cho việc thở chất lỏng không được xem là một lựa chọn thay thế cho việc thở bằng không khí mặc dù thở chất lỏng đã được áp dụng trong việc chăm sóc các trẻ sinh non vốn phổi chưa có khả năng tự thở. Nếu không có công nghệ mới thì các nỗ lực lập kỷ lục mới sẽ có kết cục đáng buồn. Khi Mevoli trồi lên mặt nước sau khi lặn ba phút rưỡi và lập kỷ lục lặn không có thiết bị thở ở độ sâu 72 mét, anh ấy đã bất tỉnh không lâu sau đó. Mặc dù được chữa trị ngay lập tức anh ấy vẫn qua đời sau đó. Cái chết của anh ấy là một lời nhắc nhở nghiêm túc rằng cuộc sống tại các giới hạn vẫn đối diện muôn vàn nguy hiểm. đã được đăng trên BBC Future. |
