Sữa bí đỏ có bao nhiêu calo

Vì sao uống sữa bí đỏ có thể giúp tăng cân nhanh?

Trong bí đỏ chứa nhiều khoáng chất, vitamin và axit hữu cơ cực kỳ tốt cho tăng cân. Chỉ 100g bí đỏ sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo, 8% glucia, 1% protein, photpho 19mg, kali 430mg, calci 23mg, 0,5mg sắt, vitamin C 8mg. Toàn những chất cần thiết và rất tốt cho cơ thể. Không những tốt cho cho sức khỏe, tim mạch, não bộ, ngừa ung thư hiệu quả bí đó còn giúp làm đẹp da. Bí đỏ cực kỳ giàu vitamin A giúp sáng mắt, xương phát triển và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Ở nhiều nước trên thế giới, bí đỏ được coi là món ăn trường sinh bất lão. Sẽ còn tuyệt hơn nếu bạn kết hợp bí đỏ với sữa tươi làm món ăn mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cân ầm ầm. Món ngon thần thánh này lại cực kỳ dễ làm, an toàn, rẻ tiền, hiệu quả vô cùng.

Vì sao uống sữa bí đỏ có thể giúp tăng cân nhanh?

Nhiều cô nàng cò hương còn gặp khó khăn trong giao tiếp, khép mình vì không chịu được những ánh mắt thiếu thiện cảm, lời nói khó nghe từ người xung quanh. Thật là không công bằng khi mà những cô nàng mập ú chỉ cần thở thôi cũng béo trong khi những nàng gầy kinh niên thì dù làm trăm phương nghìn kế từ công thức tăng cân rồi thực phẩm chức năng mà gầy vẫn hoàn gầy. Tăng cân được một chút nhưng chỉ cần nhịn ăn bỏ bữa vài ngày có khi sụt gấp đôi cân nặng. Tuyệt vọng vô cùng tận!

Nếu đang tuyệt vọng vì cân nặng khiêm tốn của mình, ăn nhiều mà chẳng thấy tăng cân thì bạn hãy đọc bài viết dưới đây của gonhub.com để cải thiện cân nặng của mình trong thời gian ngắn với loại nguyên liệu vô cùng gần gũi quen thuộc là bí đỏ. Bạn có tin được trong vòng 1 tháng có thể tăng từ 2-6 kg không? Nếu chưa tin thì hãy thử công thức tăng cân thần thánh sữa bí đỏ dưới đây xem sao.

Bí đỏ cực kỳ giàu vitamin A giúp sáng mắt, xương phát triển và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Ở nhiều nước trên thế giới, bí đỏ được coi là món ăn trường sinh bất lão. Sẽ còn tuyệt hơn nếu bạn kết hợp bí đỏ với sữa tươi làm món ăn mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cân ầm ầm. Món ngon thần thánh này lại cực kỳ dễ làm, an toàn, rẻ tiền, hiệu quả vô cùng.

Cách làm sữa bí đỏ:

Chuẩn bị: 1 quả bí đỏ khoảng 1kg [chọn quả già, vàng, đỏ ruột], 1 lít sữa tươi tiệt trùng, Sữa đặc, Nước cốt dừa. Bí đỏ sau khi mua về, gọt sạch vỏ, cắt vuông khoảng 3 cm rồi cho vào nồi hấp cách thủy đến khi chín thì vớt ra, cho vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn. Hoặc nếu không có máy xay bạn có thể dùng thìa nghiền nát.

Tùy theo khẩu vị cũng như sở thích ăn ngọt hay không bạn sẽ pha chế sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa. Sau đó trộn đều. Tiếp theo, xay nhuyễn 1 lần nữa cho hỗn hợp thành dạng lỏng, mịn rồi đổ vào nồi đun sôi, khuấy đều tay như súp.

Khi hỗn hợp sôi bạn cho ra bát để nguội sau đó đóng chai bảo quản lạnh dùng dần. Ngày uống 2 lần trước bữa trưa và trước khi đi ngủ. Thực hiện đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trên cơ thể.Không những cân nặng tăng vù vù, mà bạn sẽ thấy da sáng mịn, căng mọng, hồng hào tràn đầy sức sống.

Lưu ý: Ngoài việc uống sữa bí đỏ, bạn nên kết hợp ăn uống đủ lượng và chất, đúng bữa. Kết hợp tập luyện thể dục, ngủ đủ giấc, không thức khuya. Kiên trì thực hiện tới cùng thì mới có thể tăng cân. Hạn chế sử dụng nước uống có gas, chất kích thích. Không nên dùng đồ ăn nhiều dầu mỡ, fast food.

Sữa bí đỏ được chế biến từ các nguyên liệu chính gồm bí đỏ, nước cốt dừa, sữa Đây đều là những nguyên liệu giàu dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân của người gầy. Bí đỏ là một loại quả rẻ tiền nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. 100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C [đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể], 22mcg folacin [11%], 1mg beta-caroten. Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Vì vậy, người Nhật Bản luôn coi bí đỏ là một trong những món ăn trường sinh bất lão bên cạnh hải sản, tảo biển, rau sống, trứng và đậu nành. Kết hợp bí đỏ với sữa và nước cốt dừa, bạn sẽ được một món sữa thơm ngon, béo ngậy để thưởng thức mỗi ngày. Cùng vào bếp chế biến món đồ uống siêu dễ làm và siêu bổ dưỡng này nhé! Không chỉ tốt cho sức khỏe, bí đỏ còn hỗ trợ người tăng cân. Đầu tuần cùng chế biến món sữa bí đỏ ngọt lịm, thơm lừng để cải thiện cân nặng của mình nhé!