1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua trước khi trả lười câu hỏi trên hãy cùng Mái Ấm Nhỏ tìm hiểu xem có nên cho trẻ ăn sữa chua không hay nên cho trẻ ăn ở thời điểm nào là tốt nhất nhé! Trẻ mấy tháng tuổi là có thể cho ăn sữa chua được? Sữa chua, phô mai, váng sữa là ba loại thực phẩm dinh dưỡng thường xuyên được các mẹ cho con dùng khi còn nhỏ. Trong đó, trẻ ăn sữa chua thường xuyên và đúng liều lượng có thể hỗ trợ phát triển chiều cao, cho xương phát triển ổn định, chắc khỏe và hạn chế tình trạng béo phì ngay khi còn nhỏ. Tuy nhiên không phải độ tuổi nào cũng có thể ăn sữa chua được, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh. Bài viết dưới đây của Mái ấm nhỏ sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời 1 tuần cho bé ăn mấy hộp sữa chua là tốt nhất, hãy tham khảo nhé.
Có nên cho bé ăn sữa chua hay không?
Trong sữa chua có hàm lượng đường lactose và vi khuẩn phân giải lactose tạo thành acid lactic. Acid lactic lại tiếp tục tạo ra một số loại acid khác giúp kết tục các protein để tạo thành kết cấu đặc sệt như bạn thường thấy. Trong sữa chua có hàm lượng lợi khuẩn, protein và canxi lớn nên rất được khuyến khích sử dụng thường xuyên.
Tuy nhiên trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi lại không được các chuyên gia khuyên dùng bởi hệ tiêu hóa của con chưa hoàn thiện, chưa sẵn sàng tiếp nhận nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ và sữa công thức. Do đó, sữa chua các loại chỉ nên sử dụng cho trẻ đã bắt đầu bước vào quá trình tập ăn dặm. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà sữa chua đem đến cho sức khỏe của trẻ
Cung cấp đầy đủ canxi cho con
Hàm lượng canxi tồn tại trong sữa chua rất lớn, con có thể dễ dàng hấp thụ khi sử dụng loại thực phẩm dinh dưỡng này hàng ngày. Theo số liệu thống kê, cứ khoảng 7,9ml sữa chua là sẽ có khoảng 400ml canxi. Trẻ đang trong thời kỳ phát triển chiều cao và cân nặng thì nên sử dụng sữa chua thường xuyên.
Sữa chua cung cấp đầy đủ canxi cho bé
Gia tăng vị giác, cho bữa ăn trở nên nhẹ nhàng hơn
Có thể nói, sữa chua là một trong những loại thực phẩm linh hoạt bởi hầu như vào bất kể thời điểm nào trong ngày các mẹ cũng có thể cho con dùng sữa chua được. Thực phẩm dinh dưỡng này cũng góp phần tăng vị giác, tăng sức đề kháng và tạo hứng thú cho con trong mỗi bữa ăn. Người lớn có thể cho con dùng sữa chua đóng hộp hoặc cho vào salad, trái cây tự chế để sử dụng đều được.
Cân bằng hệ tiêu hóa
Hàm lượng lợi khuẩn và men vi sinh tồn tại trong sữa chua lớn nhất trong hầu hết các loại thực phẩm. Đây cũng là loại thực phẩm giúp cân bằng hệ tiêu hóa, điều hoà hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng táo bón, tiêu chảy thường gặp ở trẻ đang trong thời kỳ tập ăn dặm.
Cân bằng hệ tiêu hóa ổn định
Cung cấp thêm protein cho cơ thể
Cứ khoảng 7,9ml sữa chua sẽ tương đương với 1 quả trứng bé ăn hàng ngày, cũng đồng nghĩa với việc con có thể bổ sung thêm nhiều protein mỗi ngày nếu sử dụng sữa chua. Để giúp con cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, bạn có thế cho con ăn sữa chua trong bữa ăn phụ.
Duy trì cân nặng ổn định
Ăn sữa chua sẽ giúp con cảm thấy ít đói hơn, thành phần dinh dưỡng cần thiết này cũng góp phần giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng giảm thiểu béo phì. Sữa chua là thực phẩm tốt, tuy nhiên người lớn không nên cho con ăn quá nhiều sẽ dẫn đến huyết áp cao, cholesterol cao ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Duy trì cân nặng ổn định
Cho bé ăn sữa chua 1 tuần mấy lần?Tùy theo từng độ tuổi mà các chuyên gia khuyên con nên sử dụng sữa chua với một hàm lượng vừa đủ. Cụ thể là:
- Trẻ từ 6 - 8 tháng tuổi chỉ nên sử dụng 1/2 - 1 hộp sữa chua mỗi ngày
- Trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể sử dụng 1 - 2 hộp mỗi ngày.
Chỉ nên cho con ăn sữa chua vào bữa phụ vào 2 thời điểm trong ngày là bữa tối và buổi chiều. Nếu trẻ đã ăn nhiều sữa chua thì nên giảm bớt nước và không cho con ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
- Ăn sữa chua buổi tối là thời điểm giúp cung cấp đầy đủ canxi vào cơ thể hiệu quả. Bởi lữ buổi tối là thời điểm hàm lượng canxi trong cơ thể thấp nhất. Sau khi con ăn xong, người lớn hãy hướng dẫn cho con đánh răng kỹ lưỡng tránh sâu răng
- Ăn sữa chua buổi chiều chống bức xạ. Hàm lượng vitamin B trong sữa chua kahs lớn có tác dụng rất tốt trong việc chống lại hư tổn do tia bức xạ gây ra, ức chế tế bào lympho, giảm bớt áp lực tâm lý, lo lắng và căng thẳng.
Trẻ từ 6 tháng tuổi là có thể ăn sữa chua hàng ngày được
Bé mấy tháng tuổi nên cho ăn sữa chua? Lưu ý khi cho con ăn sữa chua
Trẻ bắt đầu ăn dặm là có thể cho con sử dụng sữa chua được, tuy nhiên nhiều bố mẹ cẩn thận hơn thì có thể cho con ăn khi bé bước sang tháng thứ 9. Dưới đây là một vài lưu ý mẹ cần biết khi cho con sử dụng sữa chua:
- Sữa chua hộp nhiều dinh dưỡng hơn sữa chua nước
- Không cho bé ăn khi đang đói
- Nên ăn sữa chua sau khi ăn khoảng 30 - 60 phút
- Không hâm nóng sữa chua
- Nên để sữa chua ngoài tủ lạnh khoảng 10 - 15 phút rồi mới cho bé ăn
- Không sử dụng sữa chua chung với thuốc.
>>> Xem thêm:
Sữa chua là một thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Hơn nữa, sữa chua còn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, được rất nhiều trẻ yêu thích. Chính vì thế, nhiều cha mẹ thường cho trẻ ăn sữa chua trong các bữa phụ mỗi ngày. Nhưng cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không, ăn với liều lượng như thế nào là những câu hỏi mà không phải ai cũng có thể trả lời được. Mời các bậc phụ huynh cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.
1. Những lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe của trẻ
Trước khi tìm lời giải đáp cho thắc mắc trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không, cha mẹ có thể tham khảo một số lợi ích của sữa chua. Sữa chua có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả trẻ em và người lớn. Cụ thể là:
Sữa chua giúp cơ thể bổ sung canxi
Chúng ta đều biết rằng, sữa là một loại thực phẩm rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trẻ em là những đối tượng rất cần bổ sung sữa để cung cấp canxi đầy đủ, từ đó phát triển chiều cao một cách tốt nhất.
Sữa chua giúp trẻ bổ sung canxi
Tuy nhiên, trên thực tế, một số trẻ lại không thích uống sữa, điều này có thể khiến cho trẻ bị thiếu hụt canxi. Mẹ có thể khắc phục bằng cách bổ sung sữa chua cho con. Sữa chua được xếp vào nhóm thực phẩm có thể cung cấp lượng canxi dồi dào cho cơ thể. Trung bình một cốc sữa chua có thể cung cấp 450mg canxi, giúp hệ thống xương của trẻ thêm chắc khỏe và góp phần giúp trẻ phát triển chiều cao.
Sữa chua giúp cung cấp probiotic rất tốt cho hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu kém nên rất dễ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là một số bệnh đường ruột. Sữa chua có chứa nhiều khuẩn probiotics, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa các bệnh về đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Sữa chua giúp cải thiện nguồn năng lượng
Sữa chua có chứa hàm lượng protein cao, vì thế có thể cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ có tinh thần tốt nhất để tiếp thu kiến thức một cách tốt nhất.
Hỗ trợ ổn định trọng lượng cơ thể
Khi ăn sữa chua trong các bữa phụ, dạ dày của bé sẽ không cảm thấy đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, đặc biệt là giảm cảm giác thèm ăn một số thực phẩm chế biến sẵn, có chứa nhiều dầu mỡ như xúc xích, bim bim,… Dần dần bé sẽ loại bỏ được thói quen ăn uống kém lành mạnh, ổn định trọng lượng và đồng thời ngăn ngừa nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ.
Dễ dàng chế biến, kết hợp với nhiều thực phẩm khác
Sữa chua là một món ăn rất tiện lợi và có thể chế biến cũng như kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Mẹ không nên để con ăn sữa chua từ ngày này qua ngày khác, mà hãy sáng tạo, tìm hiểu thêm những công thức kết hợp sữa chua với các loại thực phẩm khác để tạo nên những món ăn mới mẻ, hấp dẫn và bổ dưỡng dành cho con yêu. Mẹ có thể trộn sữa chua với các loại trái cây để tạo thành một món ăn vặt bổ dưỡng, hấp dẫn. Đây cũng là cách giúp bé có thêm sự hào hứng khi ăn sữa chua.
2. Trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không?
Trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không?
Như đã nói ở phía trên, sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều sữa chua. Mẹ chỉ nên cho con ăn từ 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày.
Chỉ nên cho trẻ ăn 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày
Nếu cho con ăn quá nhiều sữa chua dẫn đến dạ dày của trẻ có thể chứa quá nhiều axit. Tình trạng này lâu ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới niêm mạc dạ dày của trẻ và quá trình bài tiết chất xúc tác tiêu hóa, khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, biếng ăn và suy dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, những lý do dưới đây cũng sẽ giải thích cho các mẹ hiểu hơn vì sao không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua:
- Các loại sữa chua được bày bán trên thị trường hiện nay thường có hàm lượng calo và chất béo khá cao. Nếu mẹ cho con ăn quá nhiều, có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.
- Trẻ nhỏ có thể gặp phải vấn đề về việc dung nạp lactose, do đó mẹ cần chú ý hơn về chế độ ăn của trẻ, phải làm sao để bổ sung cân bằng dưỡng chất cho con một cách phù hợp nhất. Đối với những trường hợp trẻ khó dung nạp lactose, mẹ không nên cho con ăn sữa chua, mà có thể thay thế bằng sữa đậu nành để giúp con bổ sung dinh dưỡng.
- Một số loại sữa chua được quảng cáo là không đường trên thị trường, nhưng thực tế trong nó vẫn có chứa đường, dù lượng đường không quá nhiều. Vì thế, mẹ nên nhớ khi cho con ăn sữa chua, cơ thể bé cũng được dung nạp một lượng đường nhất định và không nên cho con ăn quá nhiều sữa chua.
- Một số loại sữa chua khác có thể chứa hormone tăng trưởng và nếu cho con bổ sung loại sữa chua này quá nhiều, trẻ có thể gặp phải một số tình trạng như dậy thì sớm, tăng nguy cơ ung thư và một số biến chứng nguy hiểm khác.
Kết hợp sữa chua với một số loại hoa quả giúp trẻ có cảm giác ngon miệng, hào hứng hơn
Chính vì vậy, mẹ cũng nên lựa chọn nguồn sữa chua uy tín để bổ sung cho con hoặc có thể tìm hiểu và tự làm sữa chua cho con. Mẹ có thể lựa chọn một số công thức sữa chua cho bé như sinh tố trái cây với sữa chua, sữa chua đá xay kem dâu tây,… những công thức này đều rất đơn giản, dễ làm, hơn nữa lại có hương vị thơm ngon, chắc chắn trẻ sẽ rất yêu thích. Tuy nhiên, có một điều mẹ nên chú ý là không nên cho trẻ ăn quá nhiều đồ lạnh để tránh gây viêm họng cho trẻ.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không. Nếu mẹ còn băn khoăn về chế độ dinh dưỡng của trẻ hoặc trẻ có bất kỳ những bất thường nào về sức khỏe, hãy gọi đến đường dây nóng 1900565656 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được các bác sĩ giải đáp chi tiết hơn.