Uống bột đậu nành có tốt không
Nước bột đậu nành rang có lẽ còn khá xa lạ so với các sản phẩm khác từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ… Dù vậy nước bột đậu nành rang có cách chế biến đơn giản, bảo quản lâu hơn sữa đậu nành và sử dụng tiện hơn rất nhiều nên ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Show Nếu bạn không có thời gian chế biến bột đậu nành tại nhà thì hãy chọn mua bột đậu nành rang của Cao Nghệ Fruit, đóng hộp tiện dụng và có độ tiêu chuẩn cao về chất lượng.
Bột đậu nành rang có tác dụng gì ?Hạt đậu nành luôn được biết tới là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, D, các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt, magie, protein, đường bột… Đây đều là những vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể con người. Tốt cho hệ tim mạch Đậu nành tốt cho cơ thể và đặc biệt cho hệ tim mạch. Các chất có trong đậu nành giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, giảm cholesterol xấu trong máu, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Tốt cho phụ nữ Đối với chị em phụ nữ, đậu nành là loại thực phẩm tuyệt vời cho vẻ đẹp, giúp giữ gìn vóc dáng và giảm cân. Trong đậu nành có chứa chất oxi hóa mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa da đồng thời sản sinh Collagen cho làn da thêm săn chắc. Bổ sung canxi phòng ngừa loãng xương Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành cung cấp một lượng Canxi ổn định cho cơ thể. Nhờ đó đậu nành giúp ngăn ngừa loãng xương ở người lớn, tốt cho sự phát triển của trẻ em. Giúp bổ sung chất xơ Uống nước bột đậu nành rang còn giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ. Chất xơ góp phần kiểm soát cân nặng, làm sạch đường tiêu hóa, giảm cholesterol, chống béo phì và tốt cho hệ tim mạch. Cách sử dụng bột đậu nành rangPha uốngCách uống bột đậu nành tương tự như uống các loại ngũ cốc khác. Mỗi ngày bạn uống bột đậu nành 3 lần vào buổi sáng, trưa và buổi tối. Bạn dùng 2 – 3 thìa cà phê bột pha với nước ấm, khuấy đều lên và bắt đầu thưởng thức nhé. Dùng để tăng kích thước vòng 1 và đẹp da: bạn pha bột đậu nành uống bình thường như phương pháp nói trên. Để đạt được hiệu quả tối ưu bạn có thể kết hợp uống bột với sữa tươi. Để ngủ ngon: pha bột đậu nành nguyên chất uống trước khi ngủ 15 phút sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Để tăng cân: uống bột đậu nành sau bữa ăn 20 phút là bí quyết tăng cân được phái đẹp thường xuyên áp dụng. Để giảm cân: ngược lại với cách uống tăng cân, để giảm cân bạn chỉ cần pha bột và uống trước bữa ăn 20 phút là được. Ngoài ra bạn cũng có thể pha uống như món ăn nhẹ thay thế cho bữa sáng. Đắp mặt nạ bột đậu nànhMặt nạ bột đậu nành là phương pháp giúp bạn sở hữu làn da hồng hào, cải thiện nếp nhăn và trắng sáng tự nhiên. Cách làm mặt nạ khá đơn giản. Bạn chỉ cần trộn 2 nguyên liệu là bột và sữa chua với nhau và thoa lên mặt. Sau 20 phút thì bạn rửa mặt bằng nước ấm. Tiếp tục làm sạch lần nữa bằng nước lạnh để lỗ chân lông co lại là xong bạn nhé. Vừa tốt cho sức khỏe vừa không mất nhiều thời gian, càng ngày càng nhiều người chọn uống nước bột đậu nành rang để chăm sóc bản thân. Còn bạn sao không thử dùng nhỉ ? Sữa đậu nành được nghiên cứu và chứng minh có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những tác dụng có thể kể đến của đậu nành bao gồm:
2. Uống nhiều sữa đậu nành có tốt không?Sữa đậu nành là sản phẩm có nhiều dinh dưỡng được khuyên dùng, đặc biệt với những người có nguy cơ hay mắc bệnh tim mạnh thì đây là một lựa chọn tốt. Nhưng trong sữa đậu nành cũng chứa một chất có tên là isoflavone giống estrogen. Nên nhiều người lo lắng việc bổ sung sữa đậu nành có thể gây ra dậy thì sớm ở trẻ. Tuy nhiên, thực tế hàm lượng này có trong đậu nành rất thấp, nếu như một ngày uống khoảng 300 đến 500 ml tương ứng với việc bổ sung từ 30 đến 50g sữa đậu nành hoặc có khi thấp hơn, cho nên hàm lượng estrogen trong sữa này cũng không đáng kể, không gây ảnh hưởng đến phát triển nội tiết của bé. Nhưng cũng không nên uống quá 500ml sữa đậu nành đối với người trưởng thành và hàm lượng thấp hơn với trẻ em khoảng dưới 300ml. Bởi việc uống nhiều sữa đậu nành có thể gây ra rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đầy bụng và các chất dinh dưỡng không thể hấp thụ được hết. Ngoài ra, trong các chế phẩm sữa đậu nành thường có cho thêm đường và việc bổ sung quá nhiều cũng khiến cơ thể cung cấp quá nhiều đường, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Xem ngay: Ai không nên uống sữa đậu nành 3. Những lưu ý khi dùng sữa đậu nànhĐể sử dụng sữa đậu nành một cách tốt nhất, vừa đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà lại có thể không gây những ảnh hưởng tới sức khỏe thì cần lưu ý:
Ngoài ra, việc sử dụng sữa đậu nành có thể cản trở cơ thể hấp thụ kẽm. Cho nên, bạn cần thêm kẽm vào chế độ ăn và nên dùng xa so với đậu nành. Sữa đậu nành rất tốt đối với cơ thể, tuy nhiên uống nhiều sữa đậu nành thì cũng không cần thiết và không tốt cho cơ thể. Cho nên chúng ta chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ để tránh tác động xấu của sữa đậu nành và nên bổ sung cả những dưỡng chất từ nguồn thực phẩm khác. Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình. |