Tảo xoắn Spirulina là “thực phẩm vàng” được nhiều chị em ưa chuộng nhờ khả năng hỗ trợ cải thiện vóc dáng hiệu quả. Trong bài viết này, Japana sẽ hướng dẫn bạn cách uống tảo xoắn Nhật để giảm cân nhanh chóng, an toàn nhất.
Tảo Spirulina là một loại thực phẩm chức năng tự nhiên có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức khỏe, tảo có dạng viên, dạng bột và dạng viên nang. Tảo xoắn Nhật có khả năng duy trì và kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên. Tùy thuộc vào liều lượng, bạn có thể sử dụng tảo xoắn để tăng hoặc giảm cân đều được.
Tác dụng giảm cân của tảo xoắn
Tảo xoắn có giảm cân không là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc nhất. Spirulina chứa fucoxanthin, kích hoạt UCPs, hoặc protein tách rời giúp hỗ trợ các tế bào mỡ giải phóng các axit béo dự trữ để cung cấp năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất tảo xoắn làm cho mô mỡ trắng hoạt động giống như mỡ nâu [được tìm thấy ở nhiều động vật ngủ đông và trẻ sơ sinh], giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Ngoài ra, fucoxanthin còn ức chế việc sản xuất các tế bào mỡ mới rất quan trọng để giảm cân.
Tảo xoắn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Fucoxanthin có tác dụng giảm béo tự nhiên trong cơ thể bằng cách giảm mức insulin và giảm lưu trữ chất béo. Khi lượng insulin tăng cao, lượng chất béo trong cơ thể sẽ dễ tích tụ hơn, và khi lượng chất này giảm đi đồng nghĩa với việc lượng mỡ dự trữ cũng giảm theo. Thêm vào đó, chiết xuất tảo biển Spirulina làm tăng tỷ lệ trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong một ngày dài.
Tảo xoắn giảm cân như thế nào?
Tảo Spirulina có tác dụng thanh lọc, thải độc và giải độc cho toàn bộ cơ thể mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Tảo xoắn Nhật Bản có chứa các chất như beta-carotene, chlorophyll, phycocyanin và polysaccharides giúp cơ thể tự sản sinh ra các tế bào máu. Ngoài ra, tảo xoắn còn có khả năng ức chế một số vi khuẩn, vi rút, kích thích một số vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa như bifidobacteria và lactobacilli, giúp cơ thể bài tiết tốt hơn từ đó thanh lọc cơ thể. Ở bước này, cảm giác thèm ăn sẽ được giảm thiểu đáng kể.
Bên cạnh đó, tảo Spirulina cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi khi giảm cân, đồng thời đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Điều thú vị của phương pháp giảm cân bằng tảo xoắn này là không cần phải ăn kiêng quá khắt khe. Cơ thể vẫn nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết nhưng mức năng lượng rất thấp giúp giảm cân nhanh chóng và tăng cường sức khỏe toàn diện, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như táo bón, đại tràng, tiểu đường, mỡ máu… Vì vậy phương pháp này được đánh giá là an toàn và hiệu quả.
Khi sử dụng tảo xoắn để giảm cân, các thành phần của tảo sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng - đặc biệt là các khoáng chất mà cơ thể còn thiếu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, phục hồi sự cân bằng cho cơ thể, từ đó tăng cường đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố.
Tảo Spirulina có tác dụng thanh lọc, giảm thèm ăn...
Cách sử dụng tảo xoắn Nhật để giảm cân
Mặc dù tảo xoắn có tác dụng giảm cân nhưng nếu không biết cách sử dụng sẽ rất dễ gây tăng cân do thành phần dinh dưỡng trong tảo rất cao. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, hãy đọc kỹ cách sử dụng tảo xoắn dưới đây.
Người lần đầu sử dụng tảo xoắn chỉ nên uống khoảng 3-4 viên mỗi lần để cơ thể thích nghi với tảo, tránh uống nhiều lúc dễ gặp tình trạng đại tiện nhiều lần, phân lỏng.
Sau khoảng 3-4 ngày dùng quen, nếu không thấy vấn đề gì thì bạn hãy tăng mức độ sử dụng lên như sau:
Cách dùng tảo xoắn để giảm cân và liều lượng: Uống trước bữa ăn, mỗi lần 20 viên tảo xoắn. Sử dụng hai lần mỗi ngày, tức là 40 viên/ngày. Bổ sung thêm nhiều nước trong ngày để tảo hoạt động hiệu quả hơn.
Lưu ý: Bạn nên uống tảo xoắn 1-2 giờ trước bữa ăn chính. Bởi vì, khoảng thời gian mà chất dinh dưỡng trong tảo hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm được lượng calo nạp vào và giữ dáng hiệu quả.
Uống tảo xoắn bao lâu thì giảm cân?
Việc giảm cân bằng tảo xoắn bao lâu thì có tác dụng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: loại tảo bạn sử dụng, liều lượng, cơ địa và khả năng hấp thụ của cơ thể.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng đưa ra con số ước tính rằng bạn có thể giảm cân sau 1-3 tháng sử dụng loại thực phẩm chức năng này. Đây cũng là khoảng thời gian bạn bắt đầu cảm nhận được hiệu quả giảm cân của tảo xoắn. Sau khi sử dụng một thời gian, bạn sẽ thấy cân nặng của mình có sự thay đổi rõ rệt.
Nhiều người cho rằng 1-3 tháng để để sử dụng tảo Spirulina giảm cân là hơi lâu. Tuy nhiên, đây là cách giảm cân an toàn giúp bạn đào thải mỡ một cách từ từ, không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, duy trì cân nặng về lâu dài.
Như vậy, tảo xoắn có thể giúp giảm cân nhanh hơn hoặc lâu hơn từ 1-3 tháng, tùy theo cơ địa của mỗi người.
Liệu trình giảm cân với tảo xoắn thông thường sẽ là từ 1-3 tháng
Cách giảm cân nhanh bằng tảo xoắn
Để quá trình giảm cân bằng tảo xoắn trở nên hiệu quả hơn, bạn cần kết hợp thêm chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh khoa học và vận động thể chất.
- Thường xuyên vận động thể chất: Bạn nên duy trì tập thể dục hoặc chơi các thể thao như bơi lội, cầu lông, bóng rổ… ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu có thể. Đối với những bạn có vòng eo “bánh mì” muốn giảm mỡ thì nên kết hợp thêm các bài tập cho vùng bụng từ 10-15 phút mỗi ngày.
- Đảm bảo chất lượng giấc ngủ: Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Do đó, bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không nên thức khuya vì càng thức khuya, cơ thể càng tích trữ nhiều mỡ thừa.
- Chế độ ăn uống: Tuyệt đối không bỏ bữa, nhất là bữa sáng và nên ăn tối trước 7 giờ. Trước khi ngủ 3 tiếng, bạn không nên nạp thêm bất kỳ thực phẩm nào. Bên cạnh đó, bạn cần uống nhiều nước, hạn chế dùng đồ ăn nhanh, chỉ sử dụng các thực phẩm lành mạnh, ít ngọt như hoa quả, các loại hạt… để ăn vặt nếu đói.
Một số điều cần ghi nhớ trong chế độ ăn uống khoa học hỗ trợ giảm cân:
- Giảm ăn chất béo, hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, nên thay thế bằng đồ luộc.
- Không nạp vào cơ thể đồ có nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, snack, nước ngọt… Giảm thiểu những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì trắng, bánh rán, mì ống…
- Bổ sung thêm chất đạm cho cơ thể như thịt gà, trứng, đậu phụ…
Khi đã trở lại cân nặng lý tưởng và duy trì chế độ ăn uống bình thường, bạn vẫn có thể sử dụng tảo để duy trì cân nặng ổn định và sức khỏe dẻo dai.
Bạn nên kết hợp ăn uống, luyện tập bên cạnh việc uống tảo xoắn để tăng hiệu quả giảm cân
Mua tảo Spirulina ở đâu TPHCM?
Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại tảo xoắn từ các nước khác nhau. Bên cạnh những sản phẩm chất lượng cao của các nước hàng đầu như Nhật Bản, Hoa Kỳ, Úc… không tránh khỏi những loại tảo Spirulina không rõ nguồn gốc, kém chất lượng. Việc mua phải hàng nhái có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người sử dụng.
Vì vậy, việc lựa chọn những sản phẩm tảo xoắn chất lượng nhất quả thực là nhu cầu và mong muốn của tất cả người tiêu dùng.
Hiện nay, Siêu thị Nhật Bản Japana đang là đơn vị phân phối tảo Spirulina chính hãng được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Japana cam kết luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm chính hãng, được kiểm nghiệm chặt chẽ. Japana nói không với hàng giả, hàng kém chất lượng và hàng không rõ nguồn gốc.
Trên đây là cách uống tảo xoắn Nhật Bản để giảm cân an toàn, hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay để sở hữu vóc dáng thon gọn hằng mơ ước.
Gợi ý sử dụng tảo túi 2400 viên/ tảo xoắn 2200 viên cho người muốn tăng cân: nên dùng sau bửa ăn, người muốn giảm cân nên dùng trước khi ăn. Còn người đang cần hồi phục sức khỏe, đang điều trị mãn tính nên chọn thời điểm dùng tảo hợp lý để mang lại hiệu quả cao, không triệt tiêu tác dụng của các loại thuốc khác, cụ thể theo gợi ý bên dưới nhé!
- Tảo túi 2400 viên mẫu mới 2020 đang hot
- Tảo nâu Fucoidan Orihiro mẫu mới 2020 đang hot
Với thành phần dinh dưỡng cao, đặc biệt là với 70% thành phần là protein [chất đạm], tảo xoắn spirulina cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe cho cơ thể.
- Nên dùng từ 10 đến 15 viên mỗi lần, ngày dùng 1 đến 3 lần.
- Dùng trước khi ăn khoảng 30 phút nếu muốn giảm cân, ngược lại dùng sau khi ăn nếu muốn tăng cân.
– Nên dùng từ 10 – 15 viên mỗi lần.
– Mỗi ngày dùng từ 2 đến 3 lần.
– Nên uống nhiều nước khi dùng tảo biển để có tác dụng tốt hơn cho cơ thể.
Sau bữa ăn khoảng 1 giờ nên uống tảo để tận dụng công năng trợ tim của khoáng tố magnesium và calcium có trong tảo, sau khi đã kiểm soát huyết áp. Không nên dùng tảo vào buổi tối để tránh bị mất ngủ do tảo có tác dụng lợi tiểu ban đêm.
Trước mỗi bữa ăn, nhất là bữa tối nên dùng tảo xoắn để người bệnh tránh bị cảm giác đói trong đêm, dẫn đến mất ngủ. Cách dùng này đã giúp cho nhiều người bị bệnh tiểu đường có dấu hiệu thuyên giảm nhanh chóng.
Trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút hoặc sau bữa ăn khoảng nửa giờ, đây là 2 thời điểm tốt nhất để bạn uống tảo xoắn spirulina, ít nhất 3 lần trong ngày. Cách dùng này sẽ giúp tối ưu hóa công năng, có tác dụng ngăn acid thừa trong dạ dày của bạn.
Phụ thuộc vào mức độ suy nhược của cơ thể mà bạn có thể dùng tảo xoắn nhật bản sau mỗi bữa ăn chính và trước khi chuẩn bị đi ngủ. Lúc đầu nên uống với liều lượng thấp để cơ thể dần thích nghi, rồi tăng dần sau mỗi đợt dùng cho đến khi đạt được hiệu quả như mong muốn thì bạn hãy trở lại liều thấp để ổn định tác dụng của tảo xoắn.
Người cao tuổi chỉ nên uống tảo xoắn với liều trung bình và chia đều trong ngày, nên uống tảo spirulina nhật bản sau mỗi bữa ăn và uống thêm một lần trước khi đi ngủ. Với người tập dưỡng sinh hay có trải qua vật lý trị liệu để tăng cường sức khỏe thì nên uống tảo Spirulina sau mỗi buổi tập luyện là điều vô cùng cần thiết.
Để cung cấp, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể acid folic, tiền sinh tố A, sắt … thai sản phụ nên uống tảo nhật Spirulina ở liều trung bình trong 6 tháng đầu của thai kỳ. Ở 3 tháng cuối, chị em nên uống tảo xoắn theo đúng lời chỉ dẫn, kê đơn của bác sĩ.
– Tảo xoắn Spirulina nhật bản có thể áp dụng cho trẻ ở mọi lứa tuổi, nhất là đối với những trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng, trẻ bị rối loạn hệ tiêu hóa do lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh.
– Đối với trẻ em từ 5 đến 10 tuổi, uố ng 5 viên/lần, ngày uống từ 1 đến 2 lần.
– Đối với trẻ em trên 10 tuổi uống 10 viên/lần, ngày uống 1-2 lần.
Để tận dụng tối đa hàm lượng chất xơ, giúp gây ức chế, quên đi cảm giác đói, người béo phì muốn giảm cân thì nên dùng tảo xoắn Spirulina trước bữa ăn chính khoảng 30 phút với liều lượng trung bình.
Để hỗ trợ tiến trình tổng hợp kháng thể cũng như phòng chống tình trạng thiếu máu, sau mỗi bữa ăn chính, bạn nên uống tảo xoắn ở liều cao cho đến khi xét nghiệm máu trở về mức bình thường. Sau đó, bạn có thể tiếp tục dùng tảo biển xoắn Spirulina dài hạn ở liều trung bình.
Hiện nay trên thị trường có 3 dòng tảo Nhật nội địa phổ biến là: Tảo xoắn 2200 viên giá khoảng 450k/ lọ, tảo túi 2400 viên giá khoảng 570k/ túi và tảo lục hoàng gia 1550 viên giá khoảng 600k/ lọ. Giá có thể chênh lệnh đôi chút tùy từng thời điểm, tỉ giá yên. Để mua được sản phẩm tảo biển Nhật Bản chính hãng quý khách hàng nên chọn mua ở shop uy tín, có bill mua hàng bên Nhật để an tâm hơn nhé!
từ khóa
- cách uống tảo biển nhật bản cho bà bầu
- cách uống tảo nhật 2400 viên
- cách sử dụng tảo vàng nhật bản
- uống tảo vàng nhật có tốt không