Uống yến sào vào lúc nào là tốt nhất năm 2024

Yến là một loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ vào các chất dinh dưỡng quý giá. Tuy nhiên, nên ăn yến lúc nào tốt nhất để cơ thể hấp thụ được tối đa các dưỡng chất có trong yến? Có phải lúc nào cảm thấy mệt thì có thể ăn không? Mỗi lần ăn như vậy thì nên dùng liều lượng hay sao? Hãy cùng với Yến Đảo Cần Giờ đi tìm hiểu về các vấn đề này nhé!

Xem ngay: Bảng Giá Yến Sào Nguyên Chất – Cập Nhật Mới Nhất 2023

Nội dung

Để trả lời cho câu hỏi “uống yến sào lúc nào là tốt nhất” thì Yến Đảo Cần Giờ có vài chia sẻ như sau:

Ăn yến sào vào buổi sáng sớm

Nước yến sào là loại thức uống có giá trị dinh dưỡng cao nên mọi người có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhưng thời điểm tốt nhất trong ngày để dùng yến chính là vào buổi sáng. Vậy nên ăn yến sào vào lúc nào buổi sáng? Đó là khi bạn vừa thức giấc, cơ thể còn đói nên nên sẽ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong yến nhất.

Nên dùng yến sào vào buổi sáng lúc bụng còn rỗng

Ăn yến sào vào buổi tối trước khi ngủ

Ngoài thời điểm vào buổi sáng sớm ra thì bạn cũng nên uống yến sào khi nào để hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Câu trả lời chính là có thể uống yến vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 1 tiếng. Nước yến là thực phẩm dạng lỏng, dễ tiêu hóa vì vậy cơ thể sẽ có thời gian để hấp thụ hết các dưỡng chất có trong yến nên khi uống vào buổi tối bạn không cần quá lo lắng về vấn đề tiêu hóa của dạ dày .

Ngoài ra, nước yến sào còn có công dụng an thần, giúp bạn ngủ sâu hơn, nhờ đó mà khi thức dậy bạn sẽ có một tinh thần thoải mái và sảng khoái.

Sử dụng yến sào giữa 2 bữa ăn chính

Nên uống yến sào khi nào ngoài sáng và tối? Bạn có thể dùng thêm vào bữa phụ trong ngày tuy nhiên cần xác định thời gian chuẩn xác.Ví dụ bạn ăn trưa vào 11h và ăn tối lúc 18h thì có thể ăn yến vào lúc 15h để bổ sung năng lượng thêm cho bản thân. Giúp bạn đỡ căng thẳng vì công việc, tinh thần sảng khoái hơn.

Ăn yến sào lúc nào tốt nhất? Có thể dùng yến như bữa phụ trong ngày

Ăn yến sào khi cơ thể cần bổ sung năng lượng

Uống yến sào vào lúc nào là tốt nhất? Nếu như bạn chưa có thói quen bổ sung yến sào mỗi tuần theo 3 thời điểm nêu trên. Thì thỉnh thoảng, ngay khi cảm thấy cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì thiếu năng lượng sau một ngày dài hoạt động bạn có thể dùng yến sào. Lúc này các dưỡng chất có trong tổ yến sẽ bù đắp lại nguồn năng lượng đã bị tiêu hao. Đồng thời duy trì năng lượng cho những hoạt động cơ thể tiếp theo.

Ngoài thắc mắc ăn yến vào lúc nào là tốt nhất thì nhiều người còn băn khoăn không biết yến nên ăn nóng hay lạnh sẽ đạt được hiệu quả tốt hơn. Yến Đảo Cần Giờ cũng đã có một bài viết giải đáp về vấn đề này các bạn có thể tham khảo thêm.

Nên ăn yến sào mấy lần trong tuần?

Ngoài tìm hiểu về thời điểm ăn yến lúc nào tốt nhất, thì liều lượng cũng là vấn đề đáng lưu tâm. Tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng và liều lượng dinh dưỡng tối đa mà cơ thể cần, sao cho phù hợp và hấp thụ dưỡng chất trọn vẹn nhất mà không bị lãng phí. Cụ thể:

Liều lượng khuyên dùng cho trẻ từ 1 – 3 tuổi: 1g yến/1 lần, vui lòng tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để phù hợp với thể trạng của bé.

Liều lượng khuyên dùng cho phụ nữ mang thai từ 3 đến 7 tháng: thời điểm này mẹ bầu cần rất nhiều dinh dưỡng nên mỗi ngày dùng từ 3 – 4g yến là phù hợp cho các mẹ, nên ăn cách bữa và lấy đúng liều lượng để tránh bị lãng phí.

Đối với người cao tuổi hệ miễn dịch bị suy giảm, cần tái tạo lại các tế bào: sử dụng 3 gam /ngày.

Đối với người trưởng thành bình thường: dùng 3 -5g yến/ ngày và tối đa dùng yến 3 lần/ tuần.

Ngoài ra, để rõ hơn vấn đề nên ăn yến sào mấy lần trong tuần thì các bạn có thể đọc thêm bài viết “Có nên ăn yến mỗi ngày? Dùng yến sào bao nhiêu là đủ?”

Ăn yến sào mấy lần 1 tuần?

Yến sào được coi như là bữa ăn phụ cho nên người dùng không thể thay thế hoàn toàn bữa chính bằng nước yến. Nếu bạn đang điều trị với thuốc thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng yến nhé!

Hy vọng qua bài viết mà Yến Đảo Cần Giờ đã chia sẻ đã giúp bạn có câu trả lời “ăn yến lúc nào tốt nhất?”. Ngoài ra bạn có thể tìm mua các sản phẩm tổ yến hoặc yến hũ chưng sẵn của Yến Đảo Cần Giờ để bồi bổ thêm cho bản thân cũng như gia đình, bạn bè. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu thì đừng ngần ngại mà hãy liên hệ cho chúng tôi ngay nhé.

Bạn tự hỏi yến sào có rất nhiều tác dụng có lợi đối với sức khỏe của mình? Nhưng làm thế nào để có thể hấp thu toàn bộ dưỡng chất từ yến sào một cách hiệu quả nhất? Ăn Yến sào thời điểm nào là tốt nhất? Một số thông tin khoa học về tác dụng khi ăn yến sào vào buổi tối, sẽ làm bạn vô cùng ngạc nhiên.

Hormone tăng trưởng ảnh hưởng đến sự phát triển rất nhiều của cơ thể. Từ việc kiểm tra lượng hormone tăng trưởng trong huyết tương, chỉ ra rằng nồng độ hormone trong cơ thể sẽ tăng lên nhiều hơn sau 3-4 giờ sau khi ăn và nồng độ thấp hơn vào những thời điểm khác nhau và những khoảng thời gian còn lại trong ngày. Tuy nhiên, bất kể tuổi tác, có một giai đoạn trong ngày mà lượng hormone tăng trưởng sẽ lên tới đỉnh điểm, đó là thời điểm 1 giờ sau khi cơ thể chìm vào giấc ngủ. Đây là thời gian mà các nồng độ của hormone tăng trưởng là cao nhất và đây cũng là thời điểm trao đổi chất trong cơ thể con người diễn ra nhiều nhất đó là lý do tại sao nên ăn yến sào vào buổi tối.

Bên cạnh đó, việc sử dụng được toàn bộ các chất loại axit amin và khoáng chất giúp tối đa hóa nhiều lợi ích dinh dưỡng trong yến sào. Thời gian tốt nhất để ăn yến sào là vào buổi tối và trước khi ngủ khoảng 1đến 2 giờ. Sử dụng yến sào vào thời gian này, sẽ đảm bảo việc hấp thu nhiều dưỡng chất vào cơ thể một cách trọn vẹn nhất.

Ngoài ra

Ø Dùng trước bữa ăn sáng 15 phút

• Sau một đêm dài, dạ dày của bạn đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm trước. Đây là thời gian lý tưởng để bạn dùng 1 chén yến chưng đường phèn, cơ thể của bạn sẽ dễ dàng hấp thu hết lượng yến lúc này.

Ø Tránh dùng yến sào trước bữa ăn chính

• Do yến sào có vị thanh ngọt, nếu dùng yến trước bữa ăn trưa hoặc tối sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng khi ăn. Nhất là đối với các bé trong giai đoạn phát triển, dùng yến trước bữa ăn dẫn tới việc biếng ăn, lâu ngày sẽ dẫn tới hiện tượng suy dinh dưỡng ở bé.
• Ăn thường xuyên với lượng vừa phải
• Ăn yến thường xuyên mới có tác dụng bồi bổ tốt nhất…vì vậy nên ăn hàng ngày hoặc cách ngày đều đặn theo lịch với một lượng yến nhỏ thay vì thỉnh thoảng mới ăn với một lượng tổ yến lớn.

Việc lựa chọn thời gian sử dụng Yến Sào phù hợp giúp :

Cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể (tăng cường sức khỏe, điều hòa các chức năng của cơ thể và nâng cao khả năng chống chọi với bệnh tật).

Nên ăn yến khi nào là tốt nhất?

Thời gian tốt nhất để ăn yến sào là vào buổi tối và trước khi ngủ khoảng 1đến 2 giờ. Sử dụng yến sào vào thời gian này, sẽ đảm bảo việc hấp thu nhiều dưỡng chất vào cơ thể một cách trọn vẹn nhất.

Ngày nào cũng ăn yến sào có tốt không?

Tổ yến là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nên mọi người có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhưng thời điểm tốt nhất trong ngày để dùng yến chính là vào buổi sáng. Đó là khi bạn vừa thức giấc, cơ thể còn đói nên nên sẽ dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong yến nhất.

Uống yến chưng tốt nhất khi nào?

Buổi sáng sau khi thức dậy là thời điểm tốt nhất để ăn yến chưng. Theo nhiều chuyên gia, lúc này dạ dày trống rỗng, việc ăn yến sào sẽ hấp thu được hết các chất dinh dưỡng và phát huy tác dụng tốt nhất. Thời điểm lý tưởng thứ hai để ăn yến sào là buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

1 ngày nên uống bao nhiêu nước yến?

Cách dùng nước yến tốt nhất cho người trưởng thành là dùng khoảng 5g/ngày là đủ, tối đa dùng 3 - 4 lần trong ngày chia đều vào các thời điểm như sau khi ăn sáng, trưa, chiều và tối. Liều lượng và cách dùng này còn tùy thuộc vào loại yến, tuổi của tổ yến, cũng như cách chế biến.