3 phương pháp tự khám vú là gì?

Với việc tháng 2 được chỉ định là tháng tự kiểm tra, chúng tôi nghĩ rằng mình sẽ chia sẻ một số thông tin hữu ích về cách tự kiểm tra vú tại nhà. Dưới đây, bạn sẽ tìm hiểu tần suất bạn nên thực hiện kiểm tra, vị trí tốt nhất để thực hiện tự kiểm tra, phải làm gì nếu bạn nhận thấy sự thay đổi, v.v.

Bao lâu bạn nên thực hiện một bài kiểm tra?

Chúng tôi khuyên bạn nên tự khám vú thường xuyên, ít nhất mỗi tháng một lần. Mặc dù chụp quang tuyến vú được sử dụng để giúp phát hiện ung thư trước khi bạn có thể sờ thấy khối u, nhưng việc tự kiểm tra vú giúp bạn làm quen với hình dáng và cảm giác của ngực để bạn có thể liên hệ với ObGyn nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi nào

Làm thế nào để bạn thực hiện tự kiểm tra vú?

Có ba tư thế gợi ý để kiểm tra ngực của bạn khi tự kiểm tra. Nằm xuống, đứng và tắm

1. Nằm xuống

Khi bạn nằm xuống, mô ngực sẽ dàn đều dọc theo ngực. Sử dụng các đầu ngón tay trên bàn tay trái của bạn để nhẹ nhàng di chuyển theo chuyển động tròn nhỏ trên ngực phải của bạn, đảm bảo bao phủ toàn bộ ngực và vùng nách của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên chạm nhẹ và chắc khi thực hiện các chuyển động tròn, sau đó di chuyển đến núm vú, bóp vào núm vú để kiểm tra xem có tiết dịch hoặc cục u nào xung quanh quầng vú không. Tiếp theo, lặp lại các bước này cho ngực trái của bạn

2. đứng

Đối với phần tự kiểm tra tư thế đứng, bạn sẽ muốn kiểm tra vú của mình với hai cánh tay đặt bên cạnh cũng như giơ hai tay qua đầu. Khi kiểm tra vú của bạn, hãy tìm bất kỳ thay đổi nào về hình dạng, màu sắc hoặc kích thước của vú (đặc biệt tập trung vào tình trạng sưng tấy). Ngoài ra, đừng quên kiểm tra núm vú của bạn xem có bất kỳ thay đổi nào không. Trong quá trình khám, bạn muốn tìm bất kỳ vết lõm, nếp nhăn hoặc thay đổi tổng thể nào, đặc biệt nếu nó chỉ xuất hiện ở một bên vú chứ không phải ở cả hai bên.

3. Trong nhà tắm

Cuối cùng, nhiều phụ nữ thấy rằng cách dễ nhất để tự kiểm tra vú và nhận thấy những thay đổi là khi da của họ ẩm ướt hoặc trơn, đó là lý do tại sao chúng tôi cũng khuyên bạn nên thực hiện các động tác được liệt kê ở trên khi đang tắm. Đảm bảo che toàn bộ bầu ngực của bạn và thực hiện các chuyển động tròn như đã đề cập trước đó

Nếu bạn là người học bằng thị giác nhiều hơn, Ung thư vú. org cung cấp hướng dẫn từng bước có kèm theo ảnh để giúp bạn thực hiện quá trình tự kiểm tra vú

Bạn nên làm gì nếu phát hiện có cục u hoặc nhận thấy sự thay đổi?

Đừng hoảng sợ nếu bạn thấy một khối u, khoảng 8 trong số 10 khối u không phải là ung thư. Chúng tôi khuyên bạn nên đặt lịch hẹn với ObGyn để tái khám ngay khi bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào ở ngực

Tự kiểm tra vú là một thủ thuật được thực hiện bởi một cá nhân để kiểm tra thể chất và thị giác của bản thân xem có bất kỳ thay đổi nào ở vú và vùng dưới cánh tay của cơ thể hay không. Người ta chưa chứng minh được rằng một mình BSE có thể xác định chính xác sự hiện diện của bệnh ung thư vú. các bạn. S. Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa đã tìm thấy bằng chứng cho thấy bệnh bò điên không làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư vú. Do đó, nếu bạn chọn thực hiện BSE, thì không nên sử dụng nó thay cho việc khám vú lâm sàng (do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thực hiện ba năm một lần đối với phụ nữ ở độ tuổi 20 và 30 và hàng năm đối với phụ nữ ở độ tuổi

Khi nào BSE nên được thực hiện?

Bằng cách thực hiện BSE thường xuyên, bạn sẽ biết ngực của mình bình thường có cảm giác và hình dáng như thế nào để bạn có thể phát hiện bất kỳ thay đổi nào dễ dàng hơn

Phụ nữ có thể bắt đầu thực hành tự kiểm tra vú vào khoảng 20 tuổi và tiếp tục thực hành trong suốt cuộc đời của họ - ngay cả khi mang thai và sau khi mãn kinh

Tự kiểm tra vú (BSE) có thể được thực hiện hàng tháng. Làm quen với hình dáng và cảm nhận của bộ ngực thường như thế nào để bạn có thể nhận thấy bất kỳ thay đổi nào so với bình thường đối với bạn

• Nếu bạn vẫn còn kinh nguyệt, thời gian tốt nhất để thực hiện BSE là vài ngày hoặc khoảng một tuần sau khi hết kinh. Đây là những ngày mà ngực của bạn ít có khả năng bị đau hoặc sưng nhất

• Nếu bạn không còn kinh nguyệt nữa, hãy chọn một ngày nhất định - chẳng hạn như ngày đầu tiên của mỗi tháng - để nhắc nhở bản thân thực hiện BSE

• Nếu bạn đang dùng hormone, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về thời điểm thực hiện BSE

Những thay đổi cần lưu ý

Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn thấy bất kỳ thay đổi nào ở (các) vú khiến bạn lo lắng. Những thay đổi ở ngực của bạn có thể bao gồm

• Sự phát triển của một khối u

• Dịch tiết không phải sữa mẹ

• Sưng vú

• Kích ứng da hoặc lúm đồng tiền

• Núm vú bất thường (chẳng hạn như đau, đỏ, có vảy, quay vào trong)

Làm thế nào để làm BSE

1. Đứng trước gương đủ lớn để bạn có thể nhìn rõ bầu ngực của mình. Kiểm tra từng vú xem có gì bất thường không. Kiểm tra xem da có nếp nhăn, vết lõm hoặc vảy không. Tìm dịch tiết ra từ núm vú

2. Quan sát kỹ trong gương, chắp tay sau đầu và ấn tay về phía trước

3. Tiếp theo, ấn mạnh hai tay vào hông và hơi cúi người về phía gương khi bạn kéo vai và khuỷu tay về phía trước

Thực hiện các bước 2 và 3 để kiểm tra xem có bất kỳ thay đổi nào về hình dạng hoặc đường viền của bầu ngực không. Khi bạn thực hiện các bước này, bạn sẽ cảm thấy cơ ngực của mình căng lên

4. Bóp nhẹ từng núm vú và tìm dịch tiết ra

5. Vú được kiểm tra tốt nhất khi nằm vì nó trải đều các mô vú trên ngực. Nằm ngửa, với một cánh tay qua đầu và một chiếc gối hoặc khăn gấp dưới vai. Tư thế này làm phẳng bầu vú và giúp kiểm tra dễ dàng hơn

Sử dụng các đầu ngón tay của bàn tay kia để kiểm tra vú và khu vực xung quanh một cách chắc chắn, cẩn thận và kỹ lưỡng. Một số phụ nữ thích sử dụng kem dưỡng da hoặc phấn phủ để giúp ngón tay lướt dễ dàng trên da. Cảm nhận bất kỳ khối u hoặc khối bất thường nào dưới da. Cảm nhận mô bằng cách ấn các ngón tay của bạn vào các vùng nhỏ, chồng lên nhau có kích thước bằng đồng xu. Để chắc chắn rằng bạn che toàn bộ bầu ngực, hãy dành thời gian và làm theo một khuôn mẫu nhất định. đường kẻ, hình tròn hoặc hình nêm

Một số nghiên cứu cho thấy rằng nhiều phụ nữ thực hiện BSE kỹ lưỡng hơn khi họ sử dụng mô hình các đường hoặc dải lên xuống. Những phụ nữ khác cảm thấy thoải mái hơn với mẫu khác. Điều quan trọng là che toàn bộ bầu ngực và đặc biệt chú ý đến vùng giữa vú và nách, bao gồm cả nách. Kiểm tra khu vực phía trên ngực, cho đến xương đòn và đến tận vai của bạn

• dòng. Bắt đầu ở vùng dưới cánh tay và di chuyển các ngón tay của bạn xuống từng chút một cho đến khi chúng ở dưới bầu ngực. Sau đó di chuyển các ngón tay của bạn một chút về phía giữa và từ từ di chuyển lên trên. Đi lên và đi xuống cho đến khi bạn bao quát toàn bộ khu vực

• vòng kết nối. Bắt đầu từ mép ngoài của vú, di chuyển các ngón tay của bạn từ từ xung quanh toàn bộ vú theo hình tròn. Di chuyển xung quanh vú theo vòng tròn nhỏ hơn và dần dần di chuyển về phía núm vú. Đừng quên kiểm tra cả vùng da dưới cánh tay và ngực trên

• Giày cao gót đế bằng. Bắt đầu từ mép ngoài của vú, di chuyển các ngón tay của bạn về phía núm vú và quay trở lại mép. Kiểm tra toàn bộ vú của bạn, kiểm tra từng phần nhỏ hình nêm. Hãy chắc chắn kiểm tra vùng dưới cánh tay và ngực trên

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng ba mức độ áp lực khác nhau để kiểm tra vú của bạn

• Áp lực nhẹ - để kiểm tra mô gần da nhất

• Áp lực trung bình - để cảm thấy sâu hơn một chút

• Áp lực vững chắc - để cảm nhận mô sâu hơn gần thành ngực

6. Một số phụ nữ lặp lại bước 5 khi tắm. Các ngón tay của bạn sẽ dễ dàng lướt trên da xà phòng, vì vậy bạn có thể tập trung vào việc cảm nhận những thay đổi bên dưới

Bạn sẽ làm gì nếu bạn tìm thấy một khối u?

Một trong những khoảnh khắc đáng sợ nhất đối với phụ nữ là nếu cô ấy nhìn thấy hoặc cảm thấy điều gì đó khác lạ hoặc bất thường khi tự khám vú. Một trong những lý do quan trọng nhất để thực hiện tự kiểm tra vú thường xuyên là để bạn biết điều gì là bình thường đối với vú của mình. Nếu bạn tìm thấy một khối u, điều quan trọng là đừng hoảng sợ

Nếu bạn phát hiện ra khối u ở một bên vú hoặc cảm thấy có gì đó "khác biệt" trong mô, hoặc bạn cảm thấy một khối u rõ ràng, có thể có lý do chính đáng để lo lắng và điều quan trọng là phải liên hệ với bác sĩ của bạn. Đôi khi, cục u có thể là do thay đổi kinh nguyệt;

Sợ hãi khi phát hiện ra một khối u là điều tự nhiên, nhưng đừng để viễn cảnh ung thư khiến bạn không hành động. Hãy nhớ rằng hầu hết các khối u ở vú là lành tính (không phải ung thư)

3 bước cần thiết khi tự khám vú là gì?

Phương pháp chính xác để thực hiện một vú tự thân là gì

Có bao nhiêu bước trong quá trình tự khám vú?

Bước đầu tiên khi tự khám vú là gì?