- Bà đẻ có cần mặc quần áo dài tay hay không?
- Hướng dẫn cách chọn quần áo dài tay sau sinh cho mẹ thoải mái
- Một số điều nên và không nên khi ở cữ mà bà đẻ nên biết
Bà đẻ có cần mặc quần áo dài tay ? Mẹ nên mặc quần áo dài tay sau sinh để giữ ấm khung hình, tránh gió lạnh xâm nhập vào gây cảm rất nguy khốn. Hãy cùng mày mò trong bài viết này, để khung hình khỏe mạnh, bình an vượt qua kỳ ở cữ những mẹ nhé !Ở cữ là khoảng chừng thời hạn khiến nhiều bà mẹ ngao ngán nhưng phải thực thi theo để bảo vệ sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất. Trong thời hạn này, mặc gì ở nhà sau sinh là điều mà rất nhiều bà đẻ chăm nom .
Vậy bà đẻ có cần mặc quần áo dài tay ? Theo ý niệm dân gian, cũng như quan điểm chung của bác sĩ, mẹ nên mua sẵn vài bộ quần áo dài tay để mặc khi ở cữ .
Tại sao mẹ sau sinh phải mặc quần áo dài ? Vì sau sinh, khung hình mẹ rất yếu và dễ bị nhiễm lạnh. Việc mặc quần áo dài tay sẽ giúp mẹ tránh gió lạnh. Mẹ nên mặc đồ dài khoảng chừng 1 tháng sau sinh. Nếu thấy khung hình khỏe mạnh và thời tiết dễ chịu và thoải mái thì hoàn toàn có thể mặc đồ cộc tay thông thường .
Mẹ có thể quan tâm:
Hướng dẫn cách chọn quần áo dài tay sau sinh cho mẹ thoải mái
Đa số phụ nữ sau sinh đều cảm thấy tự ti với dáng vóc của mình. Vì lúc này, khung hình khá xồ xề khiến mẹ nặng nề, không còn thon gọn như thuở trước. Việc chọn quần áo thích hợp sẽ giúp mẹ che đi khuyết điểm và cảm thấy tự do, tự tin hơn .
Chọn quần áo theo chất liệu
Sau sinh, thân nhiệt của mẹ còn cao, dễ ra nhiều mồ hôi. Vì vậy, bà đẻ có cần mặc quần áo dài tay, nhưng nên chọn vật liệu vải dày vừa phải. Đồng thời có năng lực thấm hút, co và giãn tốt để dù mùa đông hay mùa hè đều tự do hơn .
Mẹ không nên chọn quần áo dài tay bó quát quá. Vì sẽ gây không dễ chịu, ra nhiều mồ hôi. Ngoài ra, không nên chọn vật liệu quá mỏng mảnh, hoặc quá rộng, sẽ làm mẹ trở nên luộm thuộm hơn .
Chọn quần áo theo kiểu dáng
Những chiếc áo không tính tiền size đơn thuần thích hợp với mọi dáng vóc sẽ thích hợp hơn với mẹ. Để tiện lợi cho bé bú sữa và giúp mẹ nhã nhặn và nhã nhặn, kín kẽ hơn thì mẹ nên chọn áo có cúc hoắc nắp cài ở ngực .
Chọn màu sắc quần áo
Sau sinh, da dẻ mẹ dễ sạm đi, nên mẹ hãy chọn quần áo hợp màu da nhé. Không nên chọn phục trang có gam màu tối, màu nóng vì khiến màu da sạm hơn, trông “ phì nhiêu ” hơn. Tốt hơn vẫn là chọn gam màu sáng nhẹ nhàng, tôn da, và tạo sự thanh thoát .
Một số điều nên và không nên khi ở cữ mà bà đẻ nên biết
Ngoài việc bà đẻ có cần mặc quần áo dài tay không, thì rất nhiều quan tâm chăm sóc mà mẹ cần thực thi theo trong thời hạn ở cữ .
Nên ăn đa dạng các thực phẩm
Sau sinh, để sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất mau hồi sinh, mẹ nên ăn đa dạng và phong phú, vừa đủ chất dinh dưỡng. Nên ăn nhiều rau, trái cây tươi, uống sữa, những thực phẩm bảo vệ vệ sinh. Hạn chế ăn đồ mặn, đồ sống hoặc những thức ăn lên men nhằm mục đích mục tiêu hạn chế tình hình nhiễm khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, mẹ nên kiêng đồ chua, cay nóng, những chất kích thích. Tránh xa rau cải bẹ xanh / cải đắng vì chúng trọn vẹn hoàn toàn có thể khiến bà đẻ bị són tiểu không dễ chịu và thoải mái .
Nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ
Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bé tăng trưởng tổng lực nhất. Điều này còn giúp khung hình mẹ hồi sinh nhanh sau sinh và giảm cân hiệu suất cao nữa đấy !
Xem thêm: Mặc áo bà ba mang gì đẹp? –
Nên tắm, vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày
Theo ý niệm dân gian thì bà đẻ nên kiêng nước tối thiểu 1 tháng. Nhưng điều này không nên vì nếu không vệ sinh cá thể thật sạch sau sinh sẽ khiến mẹ bị nhiễm khuẩn. Các bác sĩ thường khuyến nghị chị em sau 48 h hoàn toàn có thể tắm nước ấm trong phòng kín, tránh gió và tắm nhanh sau ~ 10 phút .
Mẹ có thể quan tâm:
Không nên làm việc nặng
Tốt nhất chị em nên tránh thao tác nặng trong 3 tháng ở cữ. Vì nó là nguyên do trực tiếp gây sa tử cung. Một tháng sau sinh, tử cung còn to, nặng, những cơ và dây chằng nâng đỡ đáy chậu chưa hồi sinh. Khiến dạ con dễ sa xuống nên cần tránh việc nặng nhé những mẹ .
Không nên quan hệ tình dục quá sớm
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Phùng Thị Lý – Bác sĩ sản Phụ Khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City “ Tránh thai sau sinh là việc làm thiết yếu giúp mẹ dữ thế chủ động được thời hạn mang thai, tránh việc có thai khi sức khỏe thể chất chưa hồi sinh trọn vẹn gây ảnh hưởng tác động đến mẹ và thai nhi. Một số chiêu thức tránh thai thông dụng nhất lúc bấy giờ, mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm như bao cao su, đặt vòng tránh thai khi tử cung đã hồi sinh, uống thuốc tránh thai hàng ngày hoặc cấp tốc, cấy que tránh thai dưới da nhằm mục đích phóng thích progestin vào khung hình ngăn cản sự rụng trứng ” .
Sau 4 – 6 tuần sau sinh nếu khung hình chị em đã hồi sinh thì hoàn toàn có thể quan hệ. Nhưng nếu khung hình chưa không thay đổi và tâm ý chưa tự do thì mẹ nên kiêng thêm một thời hạn. Vì quan hệ sớm hoàn toàn có thể khiến âm đạo tổn thương, nhiễm trùng .
Không tập thể dục nặng
Nhiều chị em muốn giảm cân, nhanh lấy lại tầm vóc sẽ tập thể dục sớm. Tuy nhiên, trong thời hạn ở cữ mẹ không nên tập thể dục cường độ cao, những bài tập nặng vì khung hình còn rất yếu. Mẹ nên đi đứng nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông. Hãy khởi đầu đi bộ chậm rãi rồi chuyển qua những động tác tập nhẹ nhàng, vừa phải thôi nhé !
Tránh căng thẳng, mệt mỏi
Nếu mẹ căng thẳng mệt mỏi stress, căng thẳng mệt mỏi stress sẽ ảnh hưởng tác động ảnh hưởng tác động đến sữa mẹ, khiến bé quấy khóc, chậm lớn. Hãy nỗ lực nỗ lực giữ tâm ý tự do hơn bằng cách trò chuyện với chồng, người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình. Hoặc thuê người giúp việc để bạn có thời hạn nghỉ ngơi, tự do tâm ý .
Không nên dùng nịt bụng sau sinh
Nếu mẹ sinh mổ thì không nên nịt bụng khi ở cữ. Vì nó hoàn toàn có thể gây nên thực trạng chèn ép mạch máu nuôi đến những cơ quan vùng bụng. Từ đó tác động ảnh hưởng tới quy trình lành sẹo . Sau khi theo dõi bài viết này, hẳn là bạn đã biết những bà đẻ có cần mặc quần áo dài tay không. Cũng như những điều nên và không nên làm trong thời hạn ở cữ rồi đúng không nào. Việc kiêng cữ khiến mẹ không dễ chịu, nhưng lại rất quan trọng, tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mẹ về vĩnh viễn. Nên mẹ hãy cố gắng nỗ lực kiêng cữ đúng cách để sức khỏe thể chất luôn trong trạng thái tốt nhất nhé !
Nguồn tìm hiểu thêm : Các giải pháp tránh thai sau sinh phổ cập – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City .
Ngồi ăn chung mâm cơm với mọi người, nhìn tôm rang, cá rán chị thèm nhỏ nước miếng mà chỉ dám ngồi im.Chồng chị thương vợ, thi thoảng định gắp cho vài con tôm lập tức bị mẹ lườm cho "cháy lông mày". Bà tuôn ra ngay một tràng, nào là không kiêm khem thì em bé sẽ bị đau bụng, sau này ăn gì cũng đi ngoài, mẹ không biết giữ cho con, chỉ muốn ăn cho sướng cái mồm...
Chị nhẹ nhàng đáp lại rằng bây giờ quan điểm khác xưa, bà mẹ sau sinh phải ăn đủ các chất dinh dưỡng để mau hồi phục. Mẹ chồng chị mặt nặng mày nhẹ, bỏ bát bỏ đũa, tuyên bố hùng hồn: "Chúng tôi ngày xưa đẻ đến 7-8 đứa, phải kiêng khem kỹ lắm mới được như bây giờ, cơm còn chẳng có mà ăn. Chị cứ nghe tôi, kiêng hết cữ 3 tháng 10 ngày rồi muốn ăn gì thì ăn". Theo mẹ chồng chị Ngọc, việc ăn da dạng các loại thực phẩm như cải xanh, thịt bò, thịt gà, cá biển... sẽ khiến cổ tử cung lâu khép lại, đặc biệt tránh ăn tôm vì dạ con sẽ không co lại được.
Không chỉ bắt con dâu phải kiêng khem chuyện ăn uống, mẹ chồng còn không cho chị Ngọc đụng vào nước, bắt kiêng tắm gội một tháng. Trời mùa hè nóng bức nhưng chị vẫn phải mặc quần áo dài tay, chân đi tất, bịt bông kín tai. Mồ hôi vã ra như tắm, chị Ngọc chỉ có cách lấy khăn ấm lau người. Một tuần đầu còn chịu đựng được, đến tuần thứ hai, đầu tóc bết lại, da nổi nhiều vết ngứa, chị Ngọc cảm thấy bức bí trong người. Lợi dụng lúc mẹ chồng ra ngoài, chị tranh thủ tắm qua vài phút, riêng đầu thì vẫn không dám gội vì sợ bị phát hiện.
Chị Thu Trang [Văn Quán, Hà Đông] cũng bị nhà chồng "bế quan tỏa cảng". 3 tháng trời, chị ở khư khư trong phòng, đến việc tắm nắng cho con mẹ chồng cũng không cho. Mẹ pha cho chị sẵn một chai nước muối để súc miệng, vàdặn chị không được đánh răng bằng bàn chải và xỉa răng sau khi ăn. Bà cho rằng nếu làm vậy, răng sẽ yếu đi nhiều, đau buốt, đặc biệt khi trời trở lạnh.
Công việc kinh doanh bận rộn nên từ lúc sau sinh một tháng, chị đã tất bật với cả chục cuộc điện thoại mỗi ngày. Lần nào chị cũng phải nghe giấu vì mẹ chồng cấm dùng điện thoại. Chiếc Iphone đã bị mẹ tịch thu từ khi vừa đẻ xong, chồng phải kiếm cho chị chiếc Nokia nhỏ xíu để tránh bị phát hiện. Tivi, máy tính, Ipad... cũng trở thành vật xa xỉ với chị.
Ngoài ra, chị Trang cũng được mẹ chồng "khuyến cáo" không được bưng bê vật nặng, không được ngồi nhiều, đứng nhiều vì sau này dễ bị mỏi lưng, chùn chân. Không phải làm gì nhiều khi cũng sướng, nhưng chân tay thừa thãi khiến chị như bị cuồng. Chị Trang thi thoảng lại lấy cớ công việc để được ra ngoài tầm 30 phút thay đổi không khí, giảm stress. Mỗi lần như vậy, chị cũng phải ăn mặc như ninja, kính đen, khẩu trang, giầy tất, bông bít tai...
Cấm ăn uống, đi lại đã đành, chị Trang còn rất bức xúc khi mẹ chồng thi thoảng nửa đêm nửa hôm lại ngó vào phòng chị, khe khẽ mở cửa xem vợ chồng chị có đang "sinh hoạt" hay không, mấy lần chị giật nảy mình vì tưởng nhà có trộm. Đợt này, công việc làm ăn của chồng chị không thuận lợi, bà nói bóng gió rằng gái đẻ đen lắm, liệu liệu mà kiềm chế, không thì ảnh hưởng đến "bát cơm của chồng".
Nhiều bà mẹ stress, trầm cảm tâm lý sau sinh vì phải kiêng khem quá nhiều thứ. Ảnh minh họa: UCSB.
Bác sĩ Đặng Thu Thủy, khoa Phụ sản, Bệnh viện Công an 198 cho biết,hiện có nhiều quan điểm khác nhau về việc kiêng cữ trong thời gian hậu sản, tuy nhiên nhìn chung cả bác sĩ đông và tây y đều khuyên phụ nữ sau sinh không cần kiêng cữ quá nhiều vì sẽ dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hồi phục sức khỏe, làm giảm chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ.
Thịt nạc, rau ngót là những thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh. Nhưng việc ăn đơn thuần hai món ăn này là quan điểm không đúng. Việc phối loại thực phẩm làm đa dạng chế độ ăn sẽ giúp khích lệ các bà mẹ trong việc ăn uống bổ sung dưỡng chất phục hồi sức khỏe trong thời gian hậu sản và cho con bú. Mẹ nênăn nhiều trái cây, rau xanh, cá trứng , hải sản, thịt đỏ, các loại đậu... những thực phẩm giàu sắt, kẽm, can xi, vitamin nhóm B.
Bác sĩ Thủy cũng cho biết, quan niệm kiêng tắm gội trong một thời gian dài cũng không đúng, vìvệ sinh cơ thể sau sinh đặc biệt cần thiết để tránh viêm nhiễm và giúp máu lưu thông tốt hơn.Tuy nhiên trong 2 ngày đầu, sản phụ chỉ nên vệ sinh vùng kín bằng nước sạch và lau cơ thể bằng nước ấm, những ngày sau có thể tắm bằng nước ấm trong phòng kín, tắm nhanh và tuyệt đối không được ngâm mình vào nước. Khi gội đầu không nên chà xát mạnh mà chỉ massage nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay giúp máu lưu thông tốt hơn.
Việc xem tivi, dùng điện thoại, đọc sách, xỏ kim đều không cần quá kiêng cữ, tuy nhiên không nên xem TV lâu, đọc chữ nhỏ, không đủ ánh sáng, sẽ gây căng thẳng cho mắt cũng như hệ thần kinh. Do vậy, cũng nên hạn chế trong tháng đầu. Về việc vệ sinh răng miệng, theo bác sĩ Thủy, khoảng 6 tuần đầu sản phụ vẫn nên đánh răng nhưng lưu ý sử dụng nước ấm và bàn chải răng mềm cũng như chỉ nha khoa. Việc dùng nước lạnh, bàn chải cứng hay xỉa răng sẽ gây chảy máu và ê buốt vì thời điểm này lợi vẫn còn nhạy cảm.
Phụ nữ sau sinh cũng không nên lao động nặng hay ngồi xổm quá sớm làm tăng áp lực đè xuống vùng bụng dưới và sàn chậu gây sa sinh dục, nên tránh ngồi xổm ít nhất 4 - 6 tuần sau sinh.Tuy nhiên, không cần kiêng đi lại trong nhà, ngoài sân hoặc làm các việc nhẹ nhàng. Sản phụ cũng nên thường xuyên tập thể dục, việc kiêng cữ nằm một chỗ quá lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, vì sản dịch không chảy ra được hoặc dễ bị viêm tắc tĩnh mạch. Trường hợp quá mệt mỏi, có thể xoa bóp tay, chân, bụng, lưng và tập cơ tầng sinh môn.
Vào mùa đông việc giữ ấm cho sản phụ là cần thiết, do vậy mặc quần áo dài tay và đi tất là rất quan trọng. Nhưng khi thời tiết nóng nực nên giữ cho cơ thể thoáng mát, trong nhà có thể mặc áo cộc tay và không cần đi tất, nhưng cũng không nên ngồi trước quạt mạnh hay điều hòa nhiệt độ quá thấp vì thời điểm này sức đề kháng của người mẹ còn yếu. Việc bịt bông tai cũng là một cách để sản phụ giảm tiếp xúc với gió lùa và tiếng động mạnh gây căng thẳng, stress. Tuy nhiên cũng không cần thiết nếu ở chỗ yên tĩnh và kín gió.
Theo bác sĩ Thủy, việc kiêng sinh hoạt vợ chồng thời gian đầu sau sinh là đúng, tuy nhiên không nhất thiết phải kéo dài đến 3 tháng 10 ngày. Thời gian này người mẹ thường có biến động lớn về mặt giải phẫu và sinh lý, một số do thay đổi hoóc môn ảnh hưởng đến cảm xúc. Vì vậy, người chồng lúc này đóng vai trò quan trọng và nên gần gũi chăm sóc vợ, tỏ ra cảm thông, chia sẻ. Do đó, nếu phải kiêng tiếp xúc với chồng trong thời gian này sẽ càng gia tăng gánh nặng tâm lý cho người vợ.
Với phụ nữ đẻ thường, sức khoẻ ổn định có thể quan hệ bình thường sau 6 tuần. Lúc này tử cung, cổ tử cung và âm đạo có thể đã phục hồi về hình thể cũng như tính đàn hồi, vết khâu tầng sinh môn có thể liền sẹo.Trong trường hợp mổ đẻ, do không tác động tới âm đạo, không bị chấn thương cục bộ nên không gây ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục. Tuy nhiên, những người sinh mổ phải trải qua giai đoạn phục hồi, giúp vết mổ lên da non và cổ tử cung trở lại trạng thái bình thường, vì vậy để đảm bảo an toàn, người mẹ có thể quan hệ 4 tuần sau sinh.
Lê Anh