Bơ đậu phộng ăn bao nhiêu calo?
> Taliun D, Fotolia. Nuts và Peanuts - > Nhưng không phải bơ đậu phộng - > Liên kết với tỷ lệ tử vong thấp hơn, nghiên cứu tìm thấy. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/06/150610190920.htm.
Show
Bơ đậu phộng là món ăn có mùi thơm dịu nhẹ, vị ngọt bùi kích thích vị giác. Tuy nhiên, nhiều người còn thắc mắc rằng bơ đậu phộng bao nhiêu calo? Ăn bơ đậu phộng nhiều có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc này của bạn. Nội dung bài viếtBơ đậu phộng bao nhiêu calo?Bơ đậu phộng là loại bơ được chế biến từ đậu phộng, đường và một chút dầu. Toàn bộ nguyên liệu được xay nhuyễn thành dạng hỗn hợp mịn. Trong loại bơ này chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể như B1, B2, B5, B6, PP, E,… cùng nhiều hoạt chất như tryptophan, folate, lysine tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, món bơ đậu phộng còn chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. 1 muỗng bơ đậu phộng bao nhiêu calo?
Bơ đậu phộng không đường bao nhiêu calo?Thông thường 100g bơ đậu phộng không đường chứa khoảng 606 calo. Đây là một lượng calo tương đối lớn do đậu phộng là một loại hạt chứa nhiều calo, có thể cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Ăn bơ đậu phộng có béo ko?Sau khi đã biết bơ đậu phộng bao nhiêu calo, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ để cân nặng không tăng mất kiểm soát. Nếu chỉ ăn một lượng nhỏ với bánh mì đen hoặc dùng với salad, chắc chắn món ăn này sẽ không khiến cân nặng tăng mà còn giúp vóc dáng thon gọn nữa. Lượng protein dồi dào trong bơ đậu phộng có thể giúp hỗ trợ tăng cơ hiệu quả. Nhờ vậy, quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra tốt hơn, giúp cân nặng giảm xuống sau một thời gian. Nhưng nếu là người đang giảm cân thì bạn cần lưu ý không nên dùng quá 2 muỗng bơ đậu phộng mỗi ngày. Các món kết hợp cùng bơ đậu phộng cho người giảm cânNếu bạn là người yêu thích bơ đậu phộng nhưng không muốn tăng cân thì hãy tham khảo những món ăn từ bơ đậu phộng sau đây: Bơ đậu phộng ăn cùng bánh mì đenNguyên liệu tạo nên bánh mì đen là lúa mạch đen cho nên hàm lượng chất xơ cao gấp 20% so với các loại bánh mì thường. Trong 100g bánh mì đen chứa khoảng 259 calo nên rất phù hợp với những người đang ăn kiêng. Do đó, sự kết hợp của bánh mì đen và bơ đậu phộng sau đây sẽ mang đến món ăn ít calo lại thơm ngon hấp dẫn:
Món bơ đậu phộng và khoai langNếu bạn đang tìm một món ăn vặt ngon miệng lại không gây tăng cân thì đừng bỏ qua khoai lang nướng với bơ đậu phộng. Tinh bột trong khoai lang rất phù hợp với người đang ăn kiêng. Cách làm như sau:
Bơ đậu phộng trộn sữa chưa Hy Lạp và trái câyMón sữa chua Hy Lạp trộn trái cây cho bữa ăn nhẹ được rất nhiều người lựa chọn. Vấn đề bơ đậu phộng bao nhiêu calo sẽ không đáng ngại vì món ăn này có lượng calo thấp nên không gây tăng cân. Đồng thời, cơ thể có thể hấp thụ nhiều vitamin và khoáng chất từ trái cây tươi và lượng chất xơ dồi dào từ sữa chua. Cách làm món ăn này như sau:
Salad bơ đậu phộng giúp vóc dáng thon gọnSalad chủ yếu làm từ rau củ quả giàu chất xơ, ít calo nên luôn được người ăn kiêng lựa chọn. Món salad rau củ quả dưới đây sẽ ngon hơn nếu bạn dùng nước sốt làm từ bơ đậu phộng:
Bánh tráng chay ăn cùng sốt bơ đậu phộngĐây là món ăn ngon lại giàu chất xơ nên bạn có thể dùng thường xuyên để giúp thực đơn thêm phong phú. Và bạn sẽ không cần phải quan tâm bơ đậu phộng bao nhiêu calo khi thêm vào món ăn này. Các bước làm đơn giản như sau:
Lưu ý khi cho người giảm cân ăn bơ đậu phộngBên cạnh quan tâm 1 muỗng bơ đậu phộng bao nhiêu calo, bạn cần lưu ý một vài điều sau khi dùng loại bơ này:
Bài viết trên đây đã giải đáp giúp bạn thắc mắc bơ đậu phộng bao nhiêu calo. Loại bơ này rất giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần ăn với lượng vừa phải để giúp vóc dáng cân đối. Seoul Beauty hy vọng bạn sẽ có những món ăn thật ngon và giàu dinh dưỡng với bơ đậu phộng. 100g bơ đậu phộng có bao nhiêu calo?Theo nghiên cứu, 100g bơ đậu phộng có: Tổng năng lượng calo: 588 kcal. Lipid (chất béo): 50g chiếm khoảng 72% lượng calo trong bơ đậu phộng. Chất béo bão hoà: 10g.
1 thìa bơ lạc bao nhiêu calo?Theo số liệu công bố từ Viện nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ công bố trong 100g bơ đậu phộng không đường lượng calo khoảng 606 calo. Trung bình 1 thìa cà phê bơ tương đương với 17g sẽ có 100 calo. Trong 2 thìa tương đương với 34g sẽ có 200calo.
Bơ đậu phộng có đường bao nhiêu calo?Bơ đậu phộng cung cấp nguồn năng lượng khá cân bằng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Thông thường, người ta sử dụng bơ đậu phộng có đường vì vị ngọt nhẹ rất dễ ăn có tới 645 calo.
1 hộp bơ đậu phộng bao nhiêu calo?2. Bơ đậu phộng bao nhiêu calo?. |