Phương pháp giảm cân bằng mè đen không được nhiều người nhắc đến nhưng cũng không đồng nghĩa với việc chúng không mang lại tác dụng trong việc giảm cân. Để hỗ trợ cho suốt một quá trình giảm cân dài, không ít người đã áp dụng giảm cân bằng mè đen như một bí quyết “một mũi tên trúng hai đích”.
Sở dĩ nói vậy là do mè đen vừa dùng để cung cấp chất dinh dưỡng vừa mang lại hiệu quả giảm béo tuyệt vời cho người ăn kiêng. Hãy cùng Orihiro đi tìm hiểu ngay mẹo giảm cân bằng mè đen an toàn và hiệu quả tại nhà qua bài chia sẻ dưới đây nhé!
1. Hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng mè đen
Với hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời mà mè đen mang lại, nhiều người đang trong quá trình ăn kiêng không khỏi băn khoăn việc giảm cân bằng mè đen có thực sự không? Hãy để Orihiro giải đáp cho bạn nhé!
So với lượng Calo cần thiết nạp vào cơ thể trong ngày, lượng Calo trong vừng chiếm tỉ lệ khá cao, do đó khi sử dụng các bạn cần lưu ý liều lượng phù hợp để đạt hiệu quả giảm cân bằng mè đen. Với lượng Calo cao mà việc giảm cân bằng mè đen có đem lại hiệu quả không chắc hẳn là băn khoăn hàng đầu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, trong 100 gram mè đen sẽ có khoảng 570 Calo và 50 gram chất béo. Tuy nhiên, trong đó có khoảng 18% Acid béo bão hòa cùng 80% là chất béo không bão hòa. Lượng chất béo này sẽ không đáp ứng đủ các loại chất béo cần thiết, do vậy, cơ thể sẽ vẫn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết.
Trên thực tế, việc giảm cân bằng mè đen sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào liều lượng sử dụng của mỗi người. Nếu sử dụng đúng cách, loại thực phẩm này hoàn toàn có thể hỗ trợ việc giảm béo cách hiệu quả mà còn đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể. Lượng khoáng chất trong vừng có thể làm giảm Cholesterol máu. Đây là yếu tố quan trọng giúp hạn chế tế bào mỡ thừa hình thành và khẳng định được hiệu quả giảm cân bằng mè đen.
2. Top 3 thức uống giảm cân bằng mè đen hấp dẫn
2.1. Món chè giảm cân bằng mè đen độc đáo
Mè đen có hàm lượng Protid cao giúp não và hệ thần kinh khỏe mạnh. Cùng với đó, các loại Vitmain, Sesamin cùng Canxi,…cũng giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả. Ăn chè giảm cân bằng mè đen có khả năng kháng thể, bổ thận cùng giảm cân hiệu quả và giúp tóc mềm mượt nên được nhiều người tin tưởng sử dụng.
Cách làm chè mè đen giảm mỡ máu, dáng thon gọn:
- Chuẩn bị bơ mè đen, bột sắn dây, đường nâu, nước lọc
- Khuấy tan bơ vừng trong nước lọc, bột sắn dây hòa với 1 chút nước vào bát
- Trộn đều nước sắn dây vào nồi mè đen
- Tiến hành đun ở nhiệt độ thích hợp và khuấy đều tay
- Sau khi chè sánh lại thì tắt bếp và cho ra bát thưởng thức.
2.2. Uống nước giảm cân bằng mè đen và hạt sen
Hạt sen là nguồn cấp Vitamin, khoáng chất vô cùng thiết yếu cho cơ thể. Theo đánh giá, ăn hạt sen có thể cải thiện giấc ngủ, giảm stress và hỗ trợ da trở nên sáng mịn hơn. Đặc biệt, đây cũng là nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng. Theo đó, khi kết hơp bột mè đen cùng hạt sen sẽ giúp các chị em giảm cân sau sinh, ngừa táo bón và dưỡng da hiệu quả.
Hướng dẫn làm nước mè đen hạt sen giảm cân:
- Lấy 1 lượng bột mè đen và hạt sen vừa đủ
- Rửa sạch hạt sen rồi cho vào nồi đun sôi cùng mè đen
- Cho thêm chút đường phèn và lá dứa để gia tăng hương vị
- Sử dụng nước mè đen hạt sen vào bữa sáng hoặc trước bữa chính.
2.3. Công thức làm sữa mè đen dinh dưỡng
Để đa dạng các món ăn giảm cân bằng đen, bạn có thể hoàn toàn tự tay chế biến thành sữa mè đen thơm ngon để uống mỗi ngày. Hương vị vừa thơm ngon lại dễ uống là những ưu điểm khiến nhiều người tìm đến với phương pháp này.
Cách chế biến sữa giảm cân bằng mè đen đơn giản:
- Đậu tương đem ngâm 2 giờ cho nở ra, hạt mè rửa sạch, rang thơm lên.
- Xay nhuyễn đậu tương và mè đen, nấu sôi nước, cho hỗn hợp vào rồi tắt bếp.
- Lọc hỗn hợp qua rây mịn để loại bỏ phần cặn rồi đun sôi trở lại.
- Cho thêm lá dứa, đun sôi.
- Cho sữa tươi, đường vào nồi, khuấy đều cho tan rồi tắt bếp.
Ngoài các loại công thức và hướng dẫn món ăn giảm cân bằng mè đen mà Orihiro chia sẻ ở trên, bạn có thể tham khảo ngay sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân như trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro. Đây là sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ an toàn, hiệu quả và tiện lợi nhất. Trà giảm cân Night Diet Tea không chỉ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ toàn thân, chuyển hóa chất béo trong cơ thể mà nó còn giúp bạn có những giấc ngủ sâu hơn.
Những công dụng chính của trà giảm cân giảm mỡ Night Diet Tea 24 gói có thể kể đến như:
- Giúp nhuận tràng để quá trình tiêu hoá, trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
- Hỗ trợ đốt cháy mỡ toàn thân và giảm cân tích cực.
- Ngăn ngừa tích tụ chất béo.
- Thanh nhiệt, thải độc, detox cơ thể.
- Giúp tinh thần sảng khoái cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Cải thiện thể trạng, sức khoẻ, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp,…
Trên đây là những bí quyết giúp bạn áp dụng đúng cách phương pháp giảm cân bằng mè đen vô cùng hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay hôm nay. Orihiro chúc bạn sớm thành công trên con đường giảm cân và sớm tìm lại vóc dáng lý tưởng vạn người mê của mình!