Uống sữa bầu trước khi mang thai: đúng hay sai?
01:02PM - Thứ Hai | 29-03-2021
Mặc dù sữa bầu có công thức dành riêng cho mẹ bầu, nhưng điều này không có nghĩa là bạn chỉ bắt đầu uống loại sữa này khi bắt đầu mang thai. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chị em nên bổ sung sữa bầu vào khẩu phần ăn từ khi chuẩn bị mang thai. Cùng Con Cưng tìm hiểu lý do vì sao và thời gian dùng trước khi mang thai nên bao lâu là tốt nhất?
Với việc uống sữa bầu từ khi chuẩn bị mang thai, chị em có thể tự tin rằng mình đang tạo nền tảng sức khỏe vững chắc cho thai nhi phát triển. Đặc biệt, sữa bầu còn giúp ngăn ngừa sinh con dị tật ống thần kinh, bởi trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ thì ống thần kinh đã bắt đầu được hình thành. Hơn nữa, sữa bầu còn giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Nhờ vậy, khả năng thụ thai được cao hơn.
Thời điểm nên bắt đầu uống sữa bầu?
Nên uống sữa bầu trước khi mang thai từ 3 - 4 tháng
Trong các cơ quan của thai nhi, ống thần kinh là cơ quan được hình thành từ rất sớm, ngay trong 28 ngày đầu khi mang thai. Thế nhưng, chị em thường chỉ phát hiện có thai khi trễ kinh khoảng 2-3 tuần. Nếu cơ thể mẹ thiếu hụt acid folic trong thời gian này - nguyên nhân gây dị tật ống thần kinh của thai nhi, thì uống sữa bầu để bổ sung acid folic lúc này đã khá muộn.
Do đó, thời điểm tốt nhất để bắt đầu uống sữa bầu là khoảng 3 - 4 tháng chuẩn bị mang thai. Có thể xác định từ lúc cả hai vợ chồng quyết định ngưng kế hoạch và "thả" để có em bé. Sau đó, bạn nên duy trì uống sữa bầu mỗi ngày cho đến khi kết thúc thai kỳ. Vì đây là nguồn dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe của mẹ. Đồng thời cũng "dự trữ" dinh dưỡng cho bé để bạn không lo lắng đến vấn đề suy dinh dưỡng bào thai.
Những lợi ích sữa bầu đối với thời gian trước khi mang thai
Chị em phụ nữ hiện đại ngày càng bận rộn với công việc, gia đình đến mức “quên ăn”. Sữa bầu giúp đảm bảo cho cơ thể bạn đủ dinh dưỡng như một bữa ăn tiêu chuẩn, mà lại nhanh gọn hơn rất nhiều. Đặc biệt, uống sữa bầu còn giúp bổ sung những vi chất cần thiết mà chế độ ăn hàng ngày thường không đáp ứng đủ. Có thể kể đến như:
- Axit folic dự phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi
- Vitamin A và C góp phần tăng cường sức đề kháng
- Sắt giúp quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai diễn ra hiệu quả
- Canxi bảo vệ hệ xương của mẹ và giúp bé con sau này phát triển chiều cao tối đa
- Protein tăng tỷ lệ thụ thai, thêm nhiều cơ hội chào đón một mầm sống mới
- Thêm omega-3, omega-6, DHA, ARA… là những dưỡng chất rất cần cho quá trình hình thành và phát triển trí thông minh của con.
Lợi ích sữa bầu cho mẹ và bé là rất phong phú
Không chỉ có vậy, sữa bầu còn giúp các chị em có thể vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn với một tinh thần sảng khoái hơn. Hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, giúp đào thải cholesterol, duy trì huyết áp trong giới hạn bình thường. Đồng thời, sữa bầu cũng giúp mẹ ngăn ngừa đau lưng, chuột rút, căng cơ vì phải "vác bụng bầu".
Các loại sữa bầu được yêu thích
Không phải cơ địa của tất cả các mẹ bầu đều giống nhau. Do đó, việc lựa chọn loại sữa bầu phù hợp, dễ uống và an toàn cho mẹ là điều cần thiết. Dành ra nhiều thời gian để tìm hiểu và nghiên cứu về sữa bầu, Con Cưng đã tìm và mang về chuỗi cửa hàng Con Cưng hàng loạt những sản phẩm sữa bầu hàng đầu trên thế giới. Con Cưng sẽ mách các mẹ những loại sữa bầu được hội bỉm sữa đánh giá cao nhất.
- Sữa Enfamama A+: Là dòng sữa duy nhất chứa DHA và Choline với hàm lượng cao đúng tiêu chuẩn của WHO. Đây là những dưỡng chất giúp phát triển trí não, hoàn thiện hệ thần kinh, cho bé thông minh lanh lợi, ghi nhớ tốt.
- Sữa bầu Similac Mom: Bảng thành phần chứa đến 24 vitamin, khoáng chất, DHA, protein cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Dòng sữa đến từ thương hiệu Abbott này sẽ đảm bảo "lợi ích kép": Mẹ khỏe, thai nhi được nuôi dưỡng toàn diện.
- Sữa bầu Friso Mum Gold: Có 2 vị cam - vani thơm ngon dễ uống. Sử dụng công nghệ DualCare+ bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp mẹ khỏe mạnh suốt thai kỳ. Ngoài ra còn chứa DHA, iot, vitamin B12… tạo nền tảng vững chắc cho bé phát triển.
Với những lợi ích tuyệt vời mà sữa bầu mang lại cho sức khỏe, hãy bổ sung trước khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất bạn nhé.
Không chỉ cung cấp các sản phẩm sữa bầu, Con Cưng còn là nơi giúp bạn lựa chọn được những sản phẩm tốt nhất cho bé yêu của mình từ các sản phẩm: quần áo, bỉm tã, các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khác,... Để tìm hiểu thêm thông tin về sữa bầu cũng như các sản phẩm khác, bạn có thể dùng App Con Cưng, hoặc truy cập website: //concung.com/ hoặc ghé thăm cửa hàng Con Cưng tại 40 tỉnh thành trên cả nước.
Trước và trong giai đoạn mang thai, chắc hẳn bạn đã được rỉ tai rằng nên uống sữa bầu để tốt cho cả mẹ lẫn con. Không thể phủ nhận các lợi ích mà sữa dành cho bà bầu mang lại cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ nhưng liệu bạn đã biết khi nào nên uống sữa bầu cũng như cần ưu tiên cân nhắc ra sao khi sử dụng chưa?
Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc khi nào nên uống sữa bầu cũng như mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không.
Khi nào nên uống sữa bầu?
Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên nên bổ sung thường xuyên và đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, axit folic… nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi một cách tốt nhất.
Tuy nhiên, nhịp sống bận rộn hoặc do cơ địa mà không ít phụ nữ mang thai không thể tận hưởng trọn vẹn những nguồn dinh dưỡng tốt lành từ thực phẩm. Điều này khiến cho tình trạng thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai có thể thể xảy đến. Vì thế, để ngăn ngừa nguy cơ này thì khi thụ thai thai thành công hoặc được bác sĩ “bật đèn xanh”, bạn đã có thể uống sữa bầu nhằm bổ sung dưỡng chất.
Vậy còn thời điểm nào nên uống sữa bầu nữa không? Câu trả lời là có! Nếu bị những cơn ốm nghén khi mang thai quấy rầy, khiến vị giác của bạn bị ảnh hưởng thì việc uống sữa bầu có hương vị yêu thích sẽ giúp hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất và nguồn năng lượng thiết yếu.
Sau khi sinh con, bạn vẫn có thể uống loại sữa bầu quen dùng trong thai kỳ nếu như sức khỏe chưa đủ hồi phục để có thể ăn uống như bình thường.
Mách mẹ cách chọn sữa cho bà bầu: 3 tiêu chí cần quan tâm
Bên cạnh việc tìm hiểu khi nào nên uống sữa bầu thì việc biết cách chọn sữa cho bà bầu để vừa cân đối dinh dưỡng mà cũng giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái khi thưởng thức cũng là điều cần được ưu tiên. Hello Bacsi gợi ý là để chọn được sữa bầu phù hợp và chất lượng, bạn có thể cân nhắc các yếu tố sau:
1. Tìm hiểu về mùi vị
Khá nhiều mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn về mùi vị khi có em bé. Do vậy, bạn hãy tìm hiểu loại sữa bầu phù hợp với khẩu vị của bản thân bằng cách tham khảo các thông tin trên các diễn đàn hay trang mạng uy tín. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sữa bầu với nhiều mùi vị khác nhau để bạn có thể lựa chọn, từ hương cam thanh mát cho đến ít ngọt và ít béo.
2. Yếu tố dinh dưỡng
Sữa cho bà bầu cần đáp ứng tiêu chí cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ bầu như: đạm, vitamin, sắt, kẽm… Ngoài ra, các thành phần này nên được phát triển công thức sao cho có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp nhất nhưng không làm cho mẹ bầu tăng các nguy cơ như đái tháo đường thai kỳ, thừa cân, khó tiêu…
Một đặc điểm nữa khi chọn sữa cho bà bầu là nên ưu tiên loại sữa có thể đáp ứng với nhu cầu sức khỏe hiện tại. Trường hợp bạn được chẩn đoán là có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt thì nên ưu tiên chọn sữa bổ sung sắt.
3. Chọn sữa theo thương hiệu
Khi chọn mua sữa bầu giữa muôn vàn các thương hiệu sữa cùng những lời quảng cáo hoa mỹ, “bắt tai” thì mẹ bầu hãy giữ tỉnh táo nhé. Bạn nên lựa chọn sữa bầu đến từ những thương hiệu uy tín, có lịch sử phát triển lâu đời. Việc dùng sữa bầu phù hợp sẽ giúp bạn hạn chế phải thay đổi quá nhiều sản phẩm cũng như an tâm vào sự lựa chọn của mình.
Ngoài ra, cần ưu tiên mua sữa tại những nơi phân phối uy tín, hạn chế tâm lý giá rẻ mà mua phải sản phẩm thiếu chất lượng, khiến sức khỏe bản thân bị ảnh hưởng.
Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Uống bao nhiêu là hợp lý
Khi nào nên uống sữa bầu? Câu trả lời là nếu không gặp vấn đề gì thì ngay từ tháng đầu mang thai, bạn đã có thể bổ sung sữa bầu vào chế độ dinh dưỡng. Mặt khác, để giúp cả mẹ lẫn bé yêu đều khỏe mạnh thì bạn cũng hãy lưu tâm đến các vấn đề như:
- Uống 1 cách khoa học: Chỉ bổ sung sữa theo liều lượng được khuyến cáo của sản phẩm, không nên uống theo suy nghĩ “dùng càng nhiều con càng khỏe” bởi việc thừa năng lượng và dưỡng chất đều gây hại cho mẹ lẫn con. Hơn nữa việc uống quá nhiều sữa và uống không khoa học làm tăng nguy cơ thai nhi bị thiếu sắt do làm giảm hấp thu sắt dẫn đến việc gia tăng khả năng suy giảm các chức năng thần kinh.
- Chú ý đến thời gian: Mẹ chỉ nên uống sữa bầu sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ để hệ tiêu hóa không phải làm việc quá tải, không làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể từ các viên bổ sung sắt. Ngoài ra, trước khi đi ngủ thói quen uống 1 ly sữa ấm cũng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn.
- Tìm hiểu kỹ cách pha: Giống như sữa công thức dành cho em bé, sữa bầu cần được pha trong nước ấm, nếu sử dụng nước sôi vừa khiến sữa mất đi các chất dinh dưỡng, vừa làm cho mẹ phải chờ lâu, giảm hứng thú uống sữa.
Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn giải đáp được phần nào thắc mắc khi nào nên uống sữa bầu. Nếu vẫn còn đắn đo trong việc lựa chọn sữa, hãy tìm đến bác sĩ để có lời khuyên cũng như chỉ dẫn phù hợp nhất nhé.
Hơn 70.000 mẹ bầu đã tìm đến Cộng đồng Mang Thai!
Gia nhập cộng đồng để cập nhật kinh nghiệm chuẩn bị mang thai miễn phí từ bác sĩ và các mẹ bỉm thông thái khác. Click tham gia ngay!
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.