Mụn trứng cá là tình trạng rất thường gặp. Da mụn không chỉ gây nhiều phiền toái cho các bạn thanh thiếu niên mà còn cả những người ở độ tuổi trưởng thành.
Khi bị mụn, chúng ta thường có tâm lý ngại chăm sóc cho làn da vì sợ nổi mụn nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu không có chế độ chăm sóc phù hợp thì việc điều trị mụn của chính bạn sẽ không mấy hiệu quả. Mặc khác, chăm sóc da mụn không đúng cách còn có thể để lại hậu quả là sẹo xấu, vết thâm dai dẳng khiến cho việc điều trị càng thêm khó khăn. Để việc điều trị mụn được dễ dàng, ngay bây giờ hãy cùng YouMed tìm hiểu cách chăm sóc phù hợp với làn da mụn nhé!
1. Tại sao da bị mụn?
Bạn có thắc mắc tại sao chúng ta lại bị mụn không? Thật ra, các nguyên nhân chính gây nên mụn bao gồm:
- Da tăng tiết bã nhờn dễ làm các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây nên mụn.
- Các tế bào chết của da không được loại bỏ thường xuyên cùng với bã nhờn dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dễ sinh mụn hơn.
- Các vi khuẩn gây mụn [P. acnes] sống ở các lỗ nang lông tuyến bã kích thích sinh nhân mụn.
Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy những yếu tố sau đây làm cho da dễ bị mụn hơn bao gồm:
- Di truyền: cha mẹ bị mụn thì con cái của họ sẽ dễ bị mụn hơn.
- Nghề nghiệp: công nhân làm trong các xí nghiệp tiếp xúc với dầu khoáng thường xuyên thì da của họ rất dễ bị mụn.
- Rối loạn nội tiết: mụn thường phát sinh ở lứa tuổi dậy thì, phụ nữ có thai, phụ nữ sau sinh và phụ nữ mãn kinh.
- Sử dụng thường xuyên các loại mỹ phẩm có chứa corticoid khiến da bị bào mòn, trở nên yếu và dễ bị vi khuẩn gây mụn tấn công.
>> Xem thêm các hậu quả có thể xảy ra khi lạm dụng corticoid: Corticoid là gì? Hậu quả của việc lạm dụng Corticoid.
- Ăn nhiều các loại thức ăn chocolate, sữa, mỡ, kẹo… có thể khiến da của chúng ta bị bùng phát mụn.
- Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi không hợp lý gây rối loạn nội tiết và dẫn đến dễ hình thành mụn.
2. Chăm sóc da mụn phù hợp
Rửa mặt sạch và nhẹ nhàng
Điều quan trọng nhất khi chăm sóc da mụn là phải giữ cho làn da được sạch sẽ, thông thoáng. Các bạn nên rửa mặt ít nhất 2 lần/ngày và nhiều hơn khi ra nhiều mồ hôi hoặc tiếp xúc với bụi bẩn.
Phần lớn mọi người nghĩ rằng càng chà sát mạnh khi rửa mặt thì da mặt sẽ càng sạch. Tuy nhiên, các động tác xoa đều nhẹ nhàng đã đủ để làm sạch mặt. Trong khi đó, chà sát quá mạnh không cần thiết và còn dễ làm tổn thương da hơn, đặc biệt khi da bị nhiều mụn viêm.
Tẩy tế bào chết phù hợp
Tẩy tế bào chết để loại bỏ các tế bào chết trên da giúp hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết bằng các sản phẩm chứa hạt chỉ phù hợp với da bị mụn nhẹ gồm mụn đầu đen hay mụn ẩn.
Đối với mụn viêm, chúng ta nên bỏ qua bước tẩy da chết bằng các loại hạt để hạn chế bể đầu mụn gây viêm nhiễm nặng hơn. Trong trường hợp này, có thể thay thế bằng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học chứa acid salicylic, gycolic. Chúng giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả mà không cần đến các động tác chà sát trên da. Chỉ nên tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần và không nên làm nhiều hơn.
Xem thêm: Bấm huyệt trị mụn: Liệu pháp điều trị vấn đề da hiệu quả
Các vật dụng tiếp xúc với da mặt phải sạch sẽ
Những vật dụng tưởng chừng không liên quan như khăn lau mặt, ra gối, khẩu trang, cọ trang điểm… chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên khó điều trị. Vì thế, các bạn bị mụn nên thường xuyên giặt sạch vật dụng cá nhân để da mặt của mình hạn chế tiếp xúc với chất bẩn, từ đó giúp làm giảm mụn.
Chọn mỹ phẩm phù hợp
Vì da mụn có tình trạng tăng tiết dầu nhờn nên chúng ta có thể chọn những sản phẩm phù hợp cho da như “Oil control” [kiểm soát dầu], “Mattifyng” [giúp da khô thoáng], “Anti-Shine” [hạn chế bóng dầu], “Purifying” [thanh lọc da].
Bạn nên chọn sữa rửa mặt dạng gel hoặc tạo bọt để có thể làm sạch được lượng dầu thừa trên da. Tuy nhiên, nên chọn độ pH trung tính 5.0 – 5.5. Hạn chế chọn các sữa rửa mặt có độ pH quá cao vì sẽ làm cho da khô và tăng tiết dầu dư thừa.
>> Xem thêm: Chăm sóc làn da với sữa rửa mặt Cetaphil dịu nhẹ.
Có thể sử dụng nước cân bằng chứa salicylic acid, lactic acid [giúp thanh lọc làn da và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng], tea tree oil [dầu tràm trà giúp sát khuẩn và hạn chế dầu]…
Kem dưỡng ẩm nên chọn loại kết cấu mỏng, nhẹ, không chứa dầu [oil free] như gel, lotion [nhũ tương]… Tránh sử dụng các loại có kết cấu quá dày và đặc như cream, butter [bơ dưỡng] sẽ khiến bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.
Có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ như: mặt nạ đất sét, mặt nạ bùn, giấy thấm hút dầu để làm giảm dầu dư thừa.
Sinh hoạt hợp lý
Có chế độ học tập, làm việc hợp lý và thường xuyên tập luyện thể thao để tránh bị căng thẳng.
Ăn các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ. Uống đủ nước và hạn chế các thực phẩm gây mụn như chocolate, sữa, mỡ, kẹo.
>> Xây dựng chế độ ăn hợp lý có thể góp phần giảm mụn. Tham khảo bài viết: Ăn gì để hết mụn? Những thực phẩm nên và không nên ăn.
Uống và thoa thuốc theo chỉ định
Một điều cực kỳ quan trọng đó là khi bị mụn, ngoài cách chăm sóc da tại nhà thì chúng ta nên tuân thủ uống thuốc và thoa thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để mụn nhanh khỏi.
Mụn rất khó điều trị vì tính hay tái phát. Một trong những nguyên nhân dẫn đến mụn dai dẳng là do cách chăm sóc da của chúng ta chưa phù hợp. Nếu bạn đang bị mụn dai dẳng và chưa biết cách đẩy lùi chúng, hãy cùng YouMed thực hành ngay cách chăm sóc phù hợp với da mụn nhé!
Bác sĩ Võ Thị Ngọc Hiền
Thực hiện đúng các bước chăm sóc da dầu nhờn tại nhà giúp chúng ta khắc phục được tình trạng tiết quá nhiều dầu của da. Từ đó hạn chế đcược những khó chịu và tác hại của da dầu mang lại. Chăm sóc da dầu tại nhà thường nên được thực hiện theo các bước sau:
1. tẩy trang
Không giống như những làn da khác, da dầu luôn bị tiết nhiều dầu nhờn hơn, đặc biệt ở vùng chữ T. Sự kết hợp của mồ hôi và khói bụi sẽ khiến lỗ chân lông càng dễ bí tắc khiến mụn “biểu tình” nhiều hone.
Vì thế, tẩy trang – có thể nói là bước đệm quan trọng nhất không những nâng hiệu quả làm sạch da, giúp da thông thoáng mà còn tạo một lớp đệm tốt để da có thể hấp thụ các dưỡng chất ở những bước skincare tiếp theo.
2. Rửa mặt
Với da nhiều dầu, làm sạch da là bước cần thiết nhất để loại bỏ bã nhờn giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Cần chọn loại sữa rửa mặt phù hợp. Không chọn loại có độ kiềm cao có thể gây kích ứng da, tốt nhất nên chọn loại sữa rửa mặt cho da dầu. Khi rửa mặt không được chà sát mạnh, phải thật nhẹ nhàng để tránh gây tổn hại cho da.
3. Dùng toner cân bằng da
Da thường hay bị khô và căng hơn sau khi rửa mặt, đây chính là lúc da bị mất cân bằng. Vì thế bạn cần sử dụng tới toner [nước hoa hồng] để cân bằng độ ẩm cho da. Sử dụng Toner cho da dầu sẽ giúp bạn cân bằng độ pH ở mức lý tưởng nhất [5.5] giúp làm sạch sâu bên trong da, lấy đi những bụi bẩn ở sâu dưới lỗ chân lông mà 2 bước tẩy trang và sữa rửa mặt không rửa trôi hết được.
4. Loại bỏ tế bào chết
Các lớp tế bào chết là nơi trú ngụ lý tưởng của rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Lâu dầu chúng sẽ tích tụ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn trứng cá. Vì vậy nên loại bỏ tế bào chết cho da dầu 2 lần 1 tuần để làm thông thoáng lỗ chân chân, ngăn ngừa mụn trứng cá và kích thích tế bào mới phát triển. Sản phẩm Skin Perfecting 2% BHA Liquid của Paula’s Choice là sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên sâu, làm sạch da và ngăn ngừa mụn trứng cá tối ưu đặc biệt không hề gây kích ứng với da mà bạn nên dùng.
5. Dùng Treatment đặc trị các vấn đề trên da
Đừng bỏ qua bước treatment. Đây chính là bước cung cấp dưỡng chất chuyên sâu để cải thiện tình trạng da của bạn. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tăng tuyến bã nhờn hoặc bít tắc lỗ chân lông thì lúc này lựa chọn thêm Niacinamide vào quy trình skincare của bạn chính là chân ái đấy nhé.
Vì treatment là đặc trị, vì thế hãy chọn đúng loại treatment cần thiết cho tình trạng da của mình. Tránh kết hợp quá nhiều loại treatment trong cùng một quy trình skincare để tránh lãng phí cũng như tránh đem lại hiệu quả không như mong muốn.
6. Thoa kem dưỡng đêm
Kem dưỡng ẩm chính là một lớp màng bảo vệ cho da khiến cho vi khuẩn không thể xâm nhập. Chọn kem dưỡng ẩm cho da dầu ưu tiên chọn các sản phẩm có kết cấu gel mỏng nhẹ, sẽ thấm nhanh và thông thoáng lỗ chân lông cho các cô nàng da dầu hơn nhé.
7. Sử dụng kem chống nắng
Bất kể loại da nào nếu không dùng kem chống nắng, tất cả các bước skincare đều trở nên vô nghĩa. Không phải cứ ra ngoài mới cần bôi kem chống nắng, ngay cả khi ở trong nhà thì làn da của bạn cũng có thể chịu tác động từ các bức xạ trên màn hình vi tính, điện thoại đó.
Kem chống nắng không những giúp bạn tránh bị đen da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà còn có tác dụng ngăn ngừa những bức xạ từ mặt trời bảo vệ toàn diện, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Hãy chọn cho mình sản phẩm kem chống nắng cho da dầu chuyên biệt để không gây nhờ dính khi thoa kem.
8. Chọn sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng
Khi chọn sản phẩm chăm sóc da, cần chọn sản phẩm giàu dưỡng ẩm, cung cấp đầy đủ vitamin và tinh chất chống lão hóa. Không gây nhờn dính, không làm tắc lỗ chân lông và đặc biệt là không gây kích ứng cho da dầu.
Để chăm sóc da một cách tốt nhất, bạn nên làm theo quy trình như sau: “Sữa rửa mặt – Toner cho da dầu – Serum – Kem chống nắng cho da dầu – Kem dưỡng ẩm cho da dầu – Mặt nạ”.
Ngoài ra, bạn nên note lại những điều dưới đây để giúp làn da kiềm dầu một cách hiệu quả nhất.
– Cần có chế độ ăn uống hợp lý. Nên ăn nhiều rau cần, xà lách, cà rốt, pho mát trắng, đậu, thịt nạc, cam, táo và các loại rau xanh. Tránh xa các loại thịt mỡ, nước sốt thịt, đồ ăn chiến rán, nhiều đường và các chất kích thích. Tập thể dục thể thao thường xuyên.
– Trường hợp bạn make-up, cần tẩy trang với sản phẩm tẩy trang chuyên dụng để làm sạch sâu lỗ chân lông thay vì chỉ dùng sữa rửa mặt thông thường. Không giữ lớp trang điểm quá lâu, nên rửa sạch và để da thoáng mát giữa 2 lần trang điểm. Chọn sản phẩm trang điểm dành cho da dầu, loại tốt, có nguồn gốc rõ ràng không gây kích ứng da.