Hướng dẫn cách xay sinh tố
|
Sinh tố trái cây là loại thức uống rất quen thuộc. Vậy làm thế nào để có được 1 cốc sinh tố thơm ngon bổ dưỡng dành gia đình? Mời chị em tham khảo một số công thức sau nhé! Show
Hướng dẫn làm sinh tố trái cây ngon bổ dưỡng cho cả gia đìnhSinh tố trái cây là hình thức xay nhuyễn trái cây. Là loại thức uống healthy cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất. Công thức để tạo ra loại đồ uống này cũng rất đa dạng. Chúng ta có thể sử dụng nhiều loại trái cây khác nhau để tạo nên những loại sinh tố thơm ngon, phù hợp với khẩu vị riêng của từng người. Sau đây sẽ là các công thức làm đồ uống healthy cho chị em tham khảo. 1. Sinh tố chuối và yến mạchChuối và yến mạch là 2 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân và làm đẹp.Đây là 2 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Để thực hiện được thức uống này chúng ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
Công thức làm: Cho yến mạch và sữa tươi vào bát để vài phút để yến mạch mềm ra. Sau đó cắt chuối thành từng khoanh và để vào ngăn đông tủ lạnh. Sử dụng máy xay sinh tố và xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu sau đó đổ ra cốc và thưởng thức thôi. 2. Sinh tố đào và việt quấtĐào và việt quất là loại sinh tố rất giàu vitamin C, ít chất chống oxy hóa. Loại sinh tố này rất phù hợp với các chị em đang có nhu cầu muốn giảm cân. Các loại nguyên liệu cần có để làm nên loại sinh tố này đó là:
Công thức thực hiện như sau: Đầu tiên chúng ta cần làm sạch 2 loại trái cây, sau đó gọt vỏ và thái thành từng miếng. Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị và đổ hỗn hợp ra cốc. Rất đơn giản và 1 cốc sinh tố trái cây thơm ngon đã được thực hiện. 3. Sinh tố xoài, dứa và sữa chuaLoại thức uống với mùi vị độc đáo này vừa có thơm ngon bổ dưỡng lại có tác dụng làm đẹp. Để làm được cốc sinh tố xoài, dứa và sữa chua chúng ta cần có các nguyên liệu sau:
Công thức: Làm sạch xoài và dứa, gọt vỏ và cắt thành miếng mỏng. Cách làm sinh tố xoài, dứa, sữa chua rất đơn giản, chúng ta chỉ cần dùng máy xay, xay tất cả các nguyên liệu sau đó đổ ra cốc và thưởng thức thưởng thức. 4. Sinh tố cam, cà rốtCam và cà rốt là loại sinh tố trái cây rất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Loại thức uống này cũng được nằm trong thực đơn của rất nhiều các cơ sở kinh doanh nước uống. Các nguyên liệu sử dụng là:
Cách thức tiến hành: Để tạo nên được loại sinh tố này, đầu tiên chúng ta cần rửa sạch cà rốt, cắt nhỏ và ép cam lấy nước. Sau đó xay nhuyễn các nguyên liệu và đổ ra cốc. Như vậy chúng ta đã có 1 cốc sinh tố cam, cà rốt rồi. 5. Sinh tố cải bó xôi, hạnh nhân, táo và chuốiCải bó xôi hay gọi khác là rau chân vịt, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt khi kết hợp với táo, hạnh nhân và chuối sẽ tạo nên 1 món ăn mới mẻ và dinh dưỡng cho gia đình. Để có thể chế biến được món sinh tố này, chúng ta cần chuẩn bị:
Với các nguyên liệu trên chúng ta thực hiện như sau: Sơ chế các nguyên liệu: rửa sạch rau và cắt thành các đoạn vừa, cắt trái cây sau đó cho vào túi zip và để vào ngăn đông tủ lạnh. Khi nào uống chỉ cần lấy ra xay và không cần cho thêm đá. Cho hạnh nhân và thêm 300 ml nước lọc vào máy xay nhuyễn. Đổ phần rau, táo và chuối đã xay vào là chúng ta đã có sản phẩm sinh tố trái cây từ rau chân vịt, táo, chuối và hạnh nhân thơm ngon bổ dưỡng. 6. Sinh tố xanh mix hạt óc chóHầu hết các loại sinh tố trái cây đều được tạo nên bởi các nguyên liệu đơn giản và gần gũi với chúng ta.Các nguyên liệu để làm món sinh tố trái cây này cũng rất đơn giản, bao gồm:
So với các loại sinh tố khác thì món thức uống này chị em sẽ phải cầu kỳ 1 chút xíu. Đầu tiên sử dụng máy làm sữa hạt để tạo ra 200 ml sữa hạt óc chó. Sau khi đã làm sạch rau chúng ta sẽ cắt thành từng đoạn cho xay cùng với dưa chuột và 100 ml sữa óc chó. Phần sữa còn lại sẽ mang xay nhuyễn cùng các nguyên liệu còn lại. Sau đó đổ ra cốc và thưởng thức thôi nào. 7. Sinh tố dâu tây mix dưa chuộtDâu tây và dưa chuột sẽ là nguyên liệu chính để tạo nên món thức uống này. Ngoài ra để làm ra được món sinh tố trái cây trên chúng ta cần phải chuẩn bị thêm 1 vài nguyên liệu sau:
Tương tự với các loại sinh tố khác. Sinh tố dâu tây mix dưa chuột cũng được tiến hành tương tự như vậy. Cụ thể cách thức thực hiện sẽ được chúng tôi hướng dẫn ngay sau đây. Sơ chế các nguyên liệu: rửa sạch các nguyên liệu. Sau đó bỏ cuống dâu tây và bổ đôi. Dưa chuột thì rửa sạch, bỏ lõi và cắt thành các miếng nhỏ. Sau khi đã sơ chế xong tất cả các nguyên liệu, chúng ta sẽ cho vào và xay nhuyễn. Tiếp theo rót sinh tố ra cốc và thưởng thức. Như vậy chúng ta đã hoàn thành 1 cốc sinh tố dưa tây mix dưa chuột thơm ngon rồi. 8. Sinh tố cần tây mix táo xanhCần tây là sản phẩm rất tốt cho sức khỏe và là thực phẩm được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp. Uống cần tây không những giúp bổ sung vitamin mà còn góp phần làm căng bóng da. Các nguyên liệu cần dùng là:
Công thức chế biến sinh tố cần tây mix táo xanh rất dễ thực hiện, không quá cầu kỳ. Tương tự với cách chế biến các loại sinh tố khác, chị em có thể tham khảo cách làm dưới đây: Đầu tiên chúng ta sẽ rửa sạch rau quả sau đó cắt khúc cần tay, dưa leo thì bỏ ruột rồi thái, táo cũng thái nhỏ. Sau đó cho táo, dưa và cần tây vào xay nhuyễn. Tiếp theo chị em sẽ thêm sữa vào và tiếp tục xay cho sữa và hỗn hợp trên trộn đều.Cuối cùng là đổ ra cốc và thưởng thức thôi. Bạn có thể cho thêm chút đá xay nhé. Trên đây là 1 vài công thức làm sinh tố trái cây mà chúng tôi muốn gửi tới các bạn. Hy vọng với những kiến thức trên đây có thể giúp chị em dễ dàng hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cho các thành viên trong gia đình. Chúc chị em thành công! |
