Kẹo giấm táo giảm cân Apple Slim review
|
Đối với nhiều chị em phụ nữ, giấm táo không chỉ là gia vị chế biến món ăn mà còn có tác dụng giảm mỡ và duy trì nhan sắc. Tuy nhiên, việc chế biến giấm táo khá bất tiện, do đó, kẹo dẻo giấm táo AppleSlim giúp người dùng tiết kiệm thời gian và công sức hơn trong việc giảm cân. Show
Kẹo dẻo giấm táo AppleSlim hỗ trợ giảm béo trong 45 ngày. Ảnh: HOVU. So với giấm táo truyền thống thì kẹo giấm táo AppleSlim bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, người dùng cần tuân theo liệu trình và kết hợp tập luyện để đạt hiệu quả cao. Một liệu trình của AppleSlim kéo dào 45 ngày, tương đương với 3 hộp AppleSlim. 15 ngày đầu tiên Khi mới bắt đầu, bộ máy tiêu hóa sẽ làm việc với hiệu suất cao hơn, do đó, người dùng sẽ có cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, đây là thời điểm các chất enzyme, amino acid và các lợi khuẩn có trong giấm táo giúp tiêu hao chất béo thừa, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Trong quá trình này, người dùng nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, tinh bột chuyển hóa chậm để cơ thể thích ứng với việc giảm mỡ. 15 ngày thử thách Ở giai đoạn 2, cảm giác thèm ăn sẽ dần biến mất. Người dùng có thể sẽ no nhanh hơn. Lượng acid axetic có trong giấm táo sẽ góp phần đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Pectin của giấm cũng có khả năng hạn chế hấp thụ chất béo bão hòa của cơ thể. Liệu trình giảm béo với AppleSlim diễn ra trong 45 ngày với 3 giai đoạn và công dụng khác nhau. Ảnh: HOVU. Lúc này, lớp mỡ bụng sẽ chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Theo đại diện nhãn hàng, việc kết hợp chế độ ăn bình thường với kẹo giấm táo AppleSlim sẽ giúp mức độ chuyển đổi mỡ tăng nhanh hơn. 15 ngày thành quả Thời điểm này, người dùng có thể giảm 3 - 5 kg, trở nên thon thả, nhanh nhẹn và đẹp hơn. Bên cạnh việc sử dụng giấm táo từ 4-6 viên mỗi ngày, phái đẹp cũng cần kết hợp thêm một chế độ luyện tập ít nhất 30 phút để quá trình giảm mỡ lành mạnh và bền vững hơn. Độc giả xem thêm thông tin chi tiết tại website hoặc Facebook AppleSlim. (Nguồn: Công ty TNHH HOVU)
 Thời gian 40 ngày đầu sau sinh là khoảng thời gian mà mẹ bầu ở cữ, đây cũng là lúc cơ thể mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi do toàn bộ năng lượng đã tiêu hao hết trong quá trình sinh nở. Ngoài ra, việc chăm sóc bé con đôi khi sẽ gây ra ức chế, chán nản và buồn bực. Bạn cần làm gì để có thể giải tỏa những căng thẳng đó đối với mẹ ở cữ sau sinh? Dưới đây là 5 điều bạn có thể làm trong giai đoạn căng thẳng này. Các mẹ ở cữ sau sinh đừng làm nhiều việc cùng một lúcCác mẹ ở cữ sau sinh không có đủ thời gian và sức lực để giải quyết hết việc này đến việc khác, từ em bé sơ sinh, chăm sóc bản thân đến nấu nướng, dọn dẹp… Đây không phải là lúc để phát huy ưu điểm “đảm việc nhà”, ôm đồm quá nhiều việc chỉ làm mọi thứ thêm rối tung hơn đấy mẹ ạ. Bạn chỉ nên tập trung chăm sóc em bé và bản thân sau kỳ sinh nở, đồng thời cố gắng thư giãn càng nhiều càng tốt. Uống nhiều nước để giảm căng thẳng sau sinhCác mẹ ở cữ sau sinh cần gấp đôi lượng nước so với bình thường, tương đương với 4 lít nước một ngày. Uống nhiều nước có tác dụng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru sau khi “vượt cạn”. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp tạo ra nhiều sữa trong quá trình cho con bú. Không tập thể dục ngay trong khoảng thời gian mẹ ở cữ sau sinhThời gian 40 ngày đầu sau sinh không phải là thời điểm thích hợp để mẹ ở cữ sau sinh bắt đầu tập thể dục, ngay cả khi bạn cảm thấy có thể đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động tập luyện nhẹ nhàng nhưng thực ra sức đề kháng của cơ thể vẫn chưa sẵn sàng cho vận động. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi khoảng 1 tháng rồi mới sắp xếp lịch tập nhẹ nhàng nhé. Massage sau sinhBạn hãy thử đi massage sau khi sinh nhiều nhất có thể. Điều này sẽ giúp mẹ thu được nhiều lợi ích như làm thư giãn các bộ phận cơ bắp, cổ, giảm đau vai, giảm sưng, làm co bóp tử cung nhanh hơn. Nếu sinh con bằng phương pháp sinh mổ, bạn cần nói rõ với nhân viên massage trước khi bắt đầu liệu trình xoa bóp để tránh những trường hợp làm vết mổ bị rách hay rỉ máu. Kiêng cữ trong ăn uốngTrong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ cần cung cấp nhiều chất bổ cho bào thai. Thế nhưng sau khi sinh, mẹ lại bị mất một lượng máu khá lớn. Vì vậy, sản phụ cần ăn uống đủ chất để bổ sung cho cơ thể và phục hồi sức khỏe. Các mẹ nên tránh những món ăn có tính hàn như cua, rau đay và không nên ăn quá sớm những món như cá, ốc. Bạn cũng cần tránh những thức ăn gây dị ứng và không ăn đá lạnh. Bên cạnh đó, các mẹ nên bổ sung thêm mướp, thịt nạc, rau đậu, cà chua và chuối vào bữa ăn hằng ngày nhé. 40 ngày ở cữ là một thời gian không dài nhưng cũng đủ để giúp mẹ phục hồi sức khỏe nếu bạn có thể thực hiện và kết hợp 5 điều trên. Chúc bạn và bé yêu luôn có một sức khỏe dồi dào nhé! Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. .Xem thêm : 5 tuyệt chiêu giảm căng thẳng cho mẹ ở cữ sau sinh
Thực phẩm chức năng giảm cân chứa thành phần chủ yếu là các thảo dược và hóa chất có những cơ chế khác nhau trong việc giảm béo. Có hàng trăm loại thực phẩm khác nhau để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn, hãy cùng xem lợi và hại của chúng. Sinh nhật, năm mới, giáng sinh, nghỉ hè, … bao nhiêu dịp các chị em phụ nữ muốn trở nên xinh đẹp để có những tấm hình thật long lanh. Một trong những cách giúp giảm cân nhanh chóng là tìm đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng đốt mỡ. Vậy liệu thực phẩm chức năng có an toàn như bạn nghĩ? Cùng tìm hiểu thực hư trong bài viết dưới đây nhé! Thực phẩm chức năng giảm cân như thế nào?Khi các thực phẩm chức năng đốt mỡ tràn ngập thị trường với hứa hẹn có tác dụng giảm cân mà không tốn sức, người ta có thể tự hỏi liệu những “viên thuốc kỳ diệu” này có một nhược điểm nào đó hay không? Những loại dược phẩm này có 3 cơ chế chính để thực hiện chức năng của chúng. Mời bạn tìm hiểu xem khả năng của chúng như thế nào. Chất chặn mỡChặn mỡ là một trong những cách mà thực phẩm chức năng giảm cân “tuyên bố” là giúp cơ thể lấy đi chất béo. Các chất bổ sung này thường được chiết xuất từ các loài động vật có vỏ (tôm cua) được gọi là chitosan. Chitosan đi vào cơ thể, liên kết với mỡ chứa trong thức ăn chúng ta đã ăn, và giữ cho nó không bị cơ thể hấp thụ. Có hai nhược điểm trong cơ chế này. Thứ nhất, có thể chất chặn mỡ cũng chặn luôn việc cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết. Thứ hai, mỡ vẫn cần phải ra khỏi cơ thể, điều đó thường dẫn đến các triệu chứng như đau dạ dày, tiêu hóa không kiểm soát gây khó chịu và tiêu chảy. Ức chế sự thèm ăn để giảm béo. Xem thêm : Có nên uống thực phẩm chức năng giảm cân?
Theo nhiều chuyên gia, bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần bận tâm đến chuyện “ăn kiêng”. Có rất nhiều chế độ ăn thiếu khoa học có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng lại khiến bạn có cảm giác bị đói và mất sức. Vậy có chẳng có lợi ích gì khi giảm cân rồi lại tăng cân trở lại. Để giữ cân nặng của bạn giảm lâu dài, tốt hơn hết là bạn nên giảm câm từ từ. Sau đây sẽ giúp bạn lựa chọn một số phương pháp đơn giản mà không hề vất vả giúp bạn có thể giảm cân như theo lời chuyên gia ở trên. 1.Ăn sáng mỗi ngàyCó một thói quen rất phổ biến của những người đang giảm cân đó là luôn né tránh các bữa ăn sáng. Theo nghiên cứu cho thấy rất nhiều người nghĩ rằng bỏ bữa sáng là cách tốt nhất để cắt giảm lượng calories trong cơ thể, nhưng cuối cùng những người đó lại ăn nhiều hơn suốt cả ngày. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người ăn sáng thường xuyên có chỉ số BMI thấp hơn so với những người không ăn, và các hoạt động của họ thường tốt hơn dù cho ở bất cứ đâu. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một bát ngũ cốc nguyên hạt có hoa quả tươi bên trên cùng với sữa ít béo là đủ dinh dưỡng cho một bữa sáng tuyệt vời rồi. 2.Không nên ăn đêmThiết lập thời gian mà bạn sẽ ngừng ăn để bạn không lại mò vào bếp tìm những chiếc bánh hay đồ ăn vặt trong khi xem ti vi. Nếu bạn muốn ăn chút gì ngọt vào buổi tối, hãy uống trà, ngậm một viên kẹo cứng hoặc thưởng thức một chút kem hay sữa chua đông lạnh nhưng nhớ đánh răng sau khi ăn để bạn không tiếp tục ăn thêm bất cứ thứ gì nữa. 3.Chọn calories lỏng một cách khôn ngoanNước ngọt có lượng calories rất nhiều nhưng lại không thể làm giảm cơn đói như thức ăn được. Nếu khát nước, bạn hãy uống nước lọc, nước cam quýt, sữa không có hoặc ít chất béo, hoặc uống một phần nhỏ nước trái cây nguyên chất. Bạn cũng có thể uống một ly nước ép rau quả dinh dưỡng ít calories giữa các bữa ăn nếu bạn cảm thấy đói. Hãy cẩn thận với lượng calories trong rượu bia vì nó có thể tăng lên nhanh chóng. Giảm lượng rượu bia nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn giảm được một lượng calories đáng kể đấy. 4.Ăn nhiều ngũ cốcNếu thay thế những loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt, và bánh quy bằng ngũ cốc nguyên hạt, bạn có thể bổ sung được nhiều chất xơ cần thiết cho cơ thể hơn và có thể ăn khẩu phần hợp lý hơn. Hãy chọn bánh mì làm từ lúa mì, mì ống, gạo lứt, bột cám gạo, bắp rang hoặc bánh quy lúa mạch đen giòn. 5.Cắt xén khẩu phần ănNếu như bạn không làm gì cả mà chỉ giảm khẩu phần ăn khoảng 10-20% cũng có thể giúp bạn giảm cân. Hầu hết những phần ăn phục vụ ở nhà hàng hay ở nhà đều nhiều hơn nhu cầu ăn của bạn. Hãy chuẩn bị một cái ly đo để kiểm soát khẩu phần ăn bình thường của bạn, hoặc bạn cũng có thể sử dụng những cái bát nhỏ, ly nhỏ trong bữa ăn hằng ngày. 6.Bổ sung protein vào mỗi bữa ăn chính và ăn nhẹBổ sung thịt nạc hoặc protein ít béo vào mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn no lâu hơn và bạn sẽ không cảm thấy ăn quá nhiều. Hãy ăn thử sữa chua ít béo, các loại hạt, bơ đậu phộng, trứng, đậu hay thịt nạc. Các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên ăn theo từng bữa nhỏ và thường xuyên hơn ( khoảng mỗi 3- 4 tiếng), nhằm giữ lượng đường trong máu được ổn định. 7.Chuyển sang các món ăn thay thế nhẹ hơnBất cứ khi nào có thể, bạn hãy ăn các loại sa lát, nước sốt, sản phẩm từ sữa và một số sản phẩm khác ít béo khác. Theo lời bác sĩ, bạn có thể cắt giảm lượng calories không cần thiết khi sử dụng những đồ ăn nhẹ ít béo. Một số thực phẩm thay thế thông minh dành cho bạn như: phết mù tạt vào bánh mì thay vì sốt mayonnaise, ăn khoai lang nướng thay vì khoai tây trắng, dùng sữa không béo khi uống cà phê thay vì sữa đặc, dùng một ít giấm khi ăn sa lát thay vì phủ kem béo lên trên. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập những bài tập giảm mỡ bụng cũng là cách để giảm cân hiệu quả. Chúc bạn mau chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình nhé. Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. .Xem thêm : Bật mí 7 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng
Bạn tốn bao nhiêu tiền để mua thuốc giảm cân và bạn có thấy chúng thực sự hiệu quả? Bạn đã bao giờ nghe tới vỏ mã đề chưa? Chúng đáng để bạn tìm hiểu đấy! Vỏ mã đề có tác dụng như thế nào?Vỏ mã đề là một loại thảo mộc dạng cây bụi tuyệt vời thường được tìm thấy ở Ấn Độ. Nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đã được chứng minh hiệu quả trong điều trị hội chứng ruột kích thích, ung thư đại tràng, táo bón, tiểu đường, cholesterol cao, béo phì, viêm loét đại tràng và xơ vữa động mạch trong và nhiều tình trạng bệnh lý khác. Giống như hạt lanh và bột yến mạch, chất xơ trong vỏ mã đề có thể hòa tan. Chất xơ hòa tan rất có ích trong việc giảm đi lượng cholesterol xấu (LDL), từ đó giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tại sao vỏ mã đề có tác dụng đó?Vỏ mã đề là chất xơ có tính trương phồng, có nghĩa là khi ăn vào thì nó nở ra và tạo thành một khối dạng gelatin trong đại tràng bằng cách hấp thụ nước. Khi điều này xảy ra, loại thảo dược này có thể thải sạch đại tràng và đẩy chúng qua đường ruột. Tốt hơn so với thực phẩm chức năng giảm cân đắt tiềnMặc dù vỏ mã đề thường được coi là thực phẩm chức năng làm sạch đại tràng hay duy trì tính đều đặn của đại tràng, nhưng nó cũng rất có ích trong việc giảm cân. Vỏ mã đề có hiệu quả cao khi uống khoảng 30 phút trước bữa ăn. Bằng cách này, nó sẽ có thời gian để nở ra trong dạ dày của bạn và làm cho bạn có cảm giác “no”. Điều này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và do đó giảm cân khá hiệu quả. Những sai lầm khi sử dụng thực phẩm bổ sung có thành phần vỏ mã đềThật không may, khi phần lớn mọi người mua thực phẩm bổ sung giảm cân, họ không biết có những gì trong đó hoặc thuốc đó hoạt động như thế nào. Đa số những cái gọi là “thực phẩm chức năng giảm cân” làm bạn tốn rất nhiều tiền thực chất chỉ đơn giản là thực phẩm chức năng chứa các loại chất xơ rẻ tiền. Hầu hết trong số đó là ở dạng thuốc viên, đồng nghĩa với việc bạn chỉ nhận được một liều rất nhỏ và không có loại nào trong số đó có hiệu quả hơn so với vỏ mã đề. Lời khuyên cho bạn mua và sử dụng vỏ mã đềCó nhiều thực phẩm bổ sung vỏ mã đề có bán trên thị trường; tuy nhiên, chúng không giống nhau. Nhiều nhà sản xuất nghiền vỏ mã đề thành loại bột mịn, sau đó thêm hương liệu và chất tạo màu để dễ uống và dễ bán hơn. Điều này không chỉ làm cho vỏ mã đề giảm đi hiệu quả, mà còn đưa các độc tố không mong muốn vào cơ thể của bạn. Thường khi bạn tìm mua trong các cửa hàng tạp hóa truyền thống, vấn đề này rất dễ xảy ra với những hãng mác đa dạng và kém chất lượng. Bạn có thể sẽ cần phải đến một cửa hàng chuyên về thực phẩm dành cho sức khỏe để mua vỏ mã đề nguyên chất mà không có chất phụ gia. Một số người có thể khó uống vỏ mã đề nguyên chất, vì vậy bạn hãy uống vỏ mã đề với một ly nước đầy để tránh nghẹt thở. Uống nhiều nước khi dùng vỏ mã đề cũng rất quan trọng bởi vì nếu không đủ nước thì vỏ mã đề có thể tạo ra khối tắc nghẽn trong ruột. Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. .Xem thêm : Giảm cân và duy trì hiệu quả với vỏ mã đề
Một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả thông thường phải đủ các yếu tố như cắt giảm lượng calo tiêu thụ, tăng cường tập thể dục, kiên trì theo đuổi chương trình ăn kiêng và quá trình luyện tập thể lực lâu dài. Đối tượng nào nên giảm cân?Một trong những thước đo được sử dụng rộng rãi nhất là chỉ số khối cơ thể (BMI) − chỉ số về độ béo của cơ thể dựa trên tỷ lệ chiều cao và cân nặng. Ví dụ, bạn cao 1,7 mét và nặng 78 kg, chỉ số BMI là 27. Nếu chỉ số BMI của bạn trong khoảng 18,5−24,9 (chỉ số khối cơ thể bình thường), bạn sẽ có ít nguy cơ mắc bệnh. Bạn sẽ dễ mắc bệnh khi chỉ số BMI của cơ thể từ 25 đến 29,9 (chỉ số thừa cân), và BMI từ 30 trở lên được coi là béo phì. Một số người có thể có chỉ số BMI cao vì lượng cơ trong cơ thể lớn chứ không phải do béo phì. Tuy nhiên, nếu chỉ số BMI của bạn ở mức béo phì, và bạn nhận thấy rằng lượng mỡ thừa trên cơ thể nhiều hơn hẳn phần cơ bắp thì đã đến lúc bạn nên cân nhắc tới việc giảm cân. Bạn nên giảm bao nhiêu cân là thích hợp?Những người béo phì nên giảm 3−5% trọng lượng cơ thể, điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe của họ. Không những thế, giảm cân còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, do đó bạn nên đặt mục tiêu giảm 3−5% trọng lượng cơ thể trong vòng 6 tháng. Để đạt được mục tiêu này, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên giảm từ 0,23 đến 0,9 kg mỗi tuần. Tức là giảm 250 đến 1.000 calo trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn. (Nếu bạn cắt giảm 500 calo hàng ngày, bạn sẽ giảm khoảng một 0.5kg mỗi tuần). Phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 1.200 − 1.500 calo một ngày. Đối với nam giới, con số này là khoảng 1.500 − 1.800 calo. Tuy nhiên, lượng calo mà bạn nên tiêu thụ có thể khác nhau tùy thuộc vào trọng lượng và mức độ hoạt động của bạn. Để tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể, bạn có thể sử dụng một số công cụ tính toán trực tuyến. Bạn chỉ cần nhập dữ liệu cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động thường ngày, các công cụ này sẽ đưa ra lượng calo cần thiết cho cơ thể duy trì hoạt động và lượng calo bạn nên tiêu thụ để giảm cân. Bạn sẽ giảm cân càng nhiều nếu cắt giảm càng nhiều calo. Tuy nhiên, cắt giảm quá nhiều calo có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. Có hay không chế độ ăn uống “tốt nhất” để giảm cân?Hãy ăn nhiều trái cây, rau và chất xơ Ngay cả khi bạn đang cắt giảm calo, điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn ít thức ăn. Thực phẩm giàu chất xơ mất nhiều thời gian để tiêu hóa, làm bạn no lâu và giảm cân. Bạn có thể dễ dàng hấp thụ chất xơ từ đậu (đậu lăng, đậu Hà Lan), rau quả, trái cây (dâu, quả mọng nước như bưởi, cam quýt), ngũ cốc nguyên chất. Bạn cũng nên thay đổi một số thói quen ăn uống để giảm cân. Ví dụ, chỉ cần thay thế một gói snack bằng trái cây và rau quả, hoặc bỏ một bữa ăn nhẹ buổi tối, những việc này sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn không nên bỏ bữa sáng, bởi sự cắt giảm này sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào cuối ngày. Thêm vào đó, bạn cũng không nên uống thức uống có cồn, vì chúng chứa nhiều calo “rỗng”, loại calo này không cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Do đó, việc hạn chế đồ uống có cồn có thể giúp bạn giảm cân. Thiếu ngủ có thể làm tăng cân?Ngủ nhiều hơn có thể là lời khuyên khiến những người đang ăn kiêng thích thú. Nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ béo phì. Ngủ không đủ giấc, ít hơn 7 tiếng/đêm, có thể làm giảm lượng hormone leptin, loại hormone khiến bạn cảm thấy no. Điều này sẽ khiến bạn luôn cảm thấy đói. Ngoài ra, những người ngủ ít hơn sẽ có nhiều thời gian hơn để ăn. Làm sao để duy trì cân nặng sau khi giảm cân?Thường thì việc duy trì trọng lượng ổn định sẽ dễ hơn giảm cân. Bạn nên tham gia vào một chương trình tập trung duy trì cân nặng – nên tập mỗi tháng một lần, duy trì trong một năm hoặc có thể hơn. Để duy trì những thành quả của nỗ lực giảm cân, bạn hãy cân hai lần một tuần, tiếp tục duy trì bữa ăn ít calo và tập thể dục ít nhất 200 phút mỗi tuần. Nói chung, để duy trì cân nặng ổn định sau khi giảm cân, bạn nên tuân thủ những điều sau: giữ chế độ ăn uống lành mạnh, tiếp tục tập thể dục và theo dõi cân nặng của mình để nhận thấy khi nào cần điều chỉnh chế độ ăn uống. Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. .Xem thêm : Bí kíp giảm cân an toàn |
