1 con tôm sú bao nhiêu calo?
100g tôm bao nhiêu calo? Ăn tôm có giảm cân không hay ăn tôm có béo không là thắc mắc của rất nhiều người về một trong những nguồn hải sản với hàm lượng các chất dinh dưỡng phong phú. Các thực đơn ăn kiêng luôn khuyên bạn nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, từ đây nhu cầu ăn hải sản tăng cao để đảm bảo lượng protein bên trong cơ thể. Show
100gr tôm chứa bao nhiêu calo?Tôm là loạithực phẩm không đựng đa dạng calo. Calo trong tôm chỉ khoảng 95-145 calo /100g. Mỗi loại tôm khác nhau cũng có những hàm lượng calo khác nhau. Đặc biệt, phương pháp chế biến những món ăn này cũng là nguồn cội làm cho lượng calo trong thịt tôm thay đổi. Cụ thể lượng calo trong những loại tôm là như sau:
Ăn tôm có giảm cân không?So với những loại thịt giàu đạm khác như thịt ức gà, thịt bắp bò, thịt thăn lợn,… thì lượng calo trong thịt tôm là khá thấp. Calo trong tôm nõn cũng chỉ khoảng hơn 90 calo, cao hơn chút xíu so với lượng calo trong 100g đậu phụ. Ngoài ra để có thể kết luận ăn tôm có giảm béo không thì cần thực hiện ngay một vài phép tính đơn giản dưới đây.
Không những thế, thịt tôm rất giàu chất đạm. 100G cất tới 25g protein, hầu như thường chứa chất béo cùng với 259mg kali, 70mg canxi, 39mg magie,… Đây đều là những dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc xiết cơ, đốt mỡ, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Những chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, ai đang giảm cân cần chú trọng ăn phổ quát món tôm cho cơ thể. Thậm chí, thịt tôm – nhất là những loại tôm sú, tôm rồng, tôm càng xanh còn được chứng minh tốt hơn cả thịt ức gà và cá. ===>> Kết luận, ăn tôm có thể giảm béo. Các món ăn giảm cân từ tômTôm hấp – cách giảm cân với tôm đơn giản nhấtMón tôm hấp không dầu mỡ nhưng vẫn ngon miệng và giữ được trọn vẹn những dưỡng chất trong từng con tôm. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng bạn sẽ phải ngỡ ngàng về hiệu quả giảm cân của món ăn này đấy.
Salad tôm – thực đơn giảm cân với tôm ngon và hiệu quảMón salad tôm là sự kết hợp của tôm, rau, củ, quả, món ăn này rất ít năng lượng và hoàn toàn phù hợp với bữa ăn tối.
Tôm xào hoa bíTôm xào hoa bí vừa cung cấp chất xơ từ rau cùng với lượng protein dồi dào từ tôm tạo thành một món ăn có giá trị dinh dưỡng rất cao. Món ăn này có thể ăn kèm với cơm vào bữa trưa.
Tôm nướng chua cayMón tôm nướng chua cay cực kỳ hấp dẫn khiến bạn siêu lòng và sẵn sàng từ bỏ thói quen ăn thịt đỏ. Tuy cách chế biến phức tạp hơn so với các món ăn khác nhưng lại không mất quá nhiều thời gian, chắc chắc ăn một lần sẽ muốn ăn thêm lần thứ 2 đấy.
Tôm rangMón tôm rang bình dân, hao cơm rất dễ chế biến, có thể thay thế cho các món thịt trong những bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu chế biến không đúng cách thì việc ăn tôm rang sẽ là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. Bạn có thể chế biến tôm rang như sau:
Lời kếtTrên đây là lời giải đáp 100g tôm bao nhiêu calo? Ăn tôm có béo không? Giảm cân có nên ăn tôm? cùng những gợi ý về các món từ tôm giúp giảm cân mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng hằng ngày của mình và đừng quên tập luyện thể dục mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn đấy nhé. Tôm sú bao nhiêu calo?Nhìn chung, tôm có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất dinh dưỡng. Loại hải sản này chủ yếu được tạo thành từ protein và nước. Trung bình, dinh dưỡng 100g tôm nấu chín có: Năng lượng: 99 calo.
1 lạng tôm hấp bao nhiêu calo?Cụ thể, lượng calo trong những con tôm này như sau: 100g tôm nõn hấp (luộc): 92 calo. 100g tôm sú: 130 calo. 100g tôm hùm: 145 calo.
4 con tôm bao nhiêu calo?100g tôm nõn hấp (tôm sú được bóc vỏ): 92 calo. 100g tôm sú: 130 calo. 100g tôm hùm: 145 calo. 100g tôm rang thịt: 157 calo.
1 con tôm tích bao nhiêu calo?Về mặt dinh dưỡng thì 100g tôm tích chứa khoảng 290 calo với 60% là đạm. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin A, B1, sắt, omega 3, omega 6.
|