Ăn trứng ngỗng buổi tối có tốt không
Rất nhiều mẹ bầu có quan niệm rằng ăn trứng ngỗng khi mang thai sẽ giúp con thông minh hơn. Vậy thực tế trứng ngỗng so với trứng gà hay trứng vịt thì có tốt hơn hay không và bà bầu ăn trứng ngỗng có lợi ích gì? Show
Thành phần dinh dưỡng của trứng ngỗng với trứng gà, vịt1 quả trứng ngỗng có thể to gấp 3 lần 1 quả trứng gà, theo đó trọng lượng cũng lớn hơn. Về thành phần dinh dưỡng của cả trứng ngỗng và trứng gà, trứng vịt về cơ bản không có sự khác biệt quá nhiều. Cụ thể trong 100g trứng ngỗng, trứng gà, trứng vịt cung cấp: Thành phầnTrứng ngỗngTrứng gàTrứng vịtCalo161kcal149 kcal185 kcalProtein13g14,8g12,8 gLipid14,2g11,6g13,8gVitamin A360mcg700mcg360mcgCanxi60 mg55mg71mgSắt3,2mg2,7mg3,9mgVitamin B120,3mg1,29 mcg5,4mcgCholine147mg263mgCholesterol852g425mg884 mgPhốt pho210mg560mg220mgVitamin B20,3µg1,1 µg5,4µgVitamin C000Vitamin D1.7 µg87 IU87 IUVitamin E1,29mg15 mgKẽm1,33mg3,7 mgMagie16mg10 mg Bà bầu ăn trứng ngỗng tốt hơn so với trứng gà không?Thành phần protein trong trứng ngỗng thấp hơn so với trứng gà. Vitamin A thấp hơn 1 nửa so với trứng gà (vitamin A đặc biệt quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi). Nhìn chung, so với trứng gà hay trứng vịt thì trứng ngỗng có hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn. Mặt khác, 1 quả trứng ngỗng lớn gấp 3 lần 1 quả trứng gà, trong trứng ngỗng giàu cholesterol, lipid hơn so với trứng gà nên ăn nhiều trứng ngỗng có thể gây nên các vấn đề tim mạch. Sử dụng nhiều trứng ngỗng có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, cao huyết áp. Ăn trứng ngỗng như thế nào để thai nhi thông minh? Dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai có ảnh hưởng đến mẹ và bé. Theo quan niệm dân gian, phụ nữ ăn trứng ngỗng trong giai đoạn thai kì sẽ rất tốt. vậy... Theo quan niệm dân gian, ăn trứng ngỗng trong thời kỳ mang thai sẽ giúp thai nhi thông minh, khỏe mạnh. Vậy thực hư chuyện bà bầu ăn trứng ngỗng có thực sự tốt như lời dân gian hay không? Bài viết sau đây MEDLATEC sẽ giải đáp cho mẹ bầu về vấn đề này và những thắc mắc liên quan đến trứng ngỗng. 30/07/2022 | Góc tư vấn: Bà bầu ăn ngô có tốt không và những lưu ý quan trọng 12/07/2022 | Bà bầu ăn dứa được không và cần lưu ý điều gì? 06/07/2022 | Chuyên gia giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cà tím được không? 1. Bảng dưỡng chất có trong trứng ngỗngTrước khi tìm hiểu về bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt cho sức khỏe và thai nhi hay không mẹ cần biết thành phần dinh dưỡng có trong 100 gram trứng ngỗng bao gồm một số dưỡng chất dưới đây:
Hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng ngỗng thường thấp hơn trứng gà. Cùng với đó, trứng ngỗng có chứa nhiều các chất như là Cholesterol và Lipid. Đây là hai loại chất không được tốt cho vấn đề tim mạch của mẹ bầu. Nếu thường xuyên ăn trứng ngỗng, bà bầu có thể bị thừa cân, rối loạn Lipid trong máu, mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp,... 2. Bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không?Trứng ngỗng có chứa nhiều chất Protein hơn trứng gà, tầm khoảng 13,5%. Tuy nhiên, nếu so sánh những loại dinh dưỡng khác, trứng ngỗng có phần “lép vế” hơn trứng gà nhất là về vitamin A. Vitamin A trong trứng ngỗng chỉ chiếm một nửa khi so sánh với trứng gà. Ngoài ra, cholesterol và lipid cao, có ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của mẹ bầu. cao hơn trứng gà, nhưng đây lại là những chất không có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Xét tổng quan về dinh dưỡng, trứng ngỗng không hẳn là tốt như nhiều bà bầu vẫn nghĩ. Thậm chí khi đặt lên bàn cân so sánh giữa trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng thường khó ăn và ít dinh dưỡng hơn nhiều. Ngoài ra, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh được bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ giúp cho sự phát triển của thai nhi thông minh, khỏe mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng khuyên rằng để thai nhi phát triển tốt trong bụng mẹ, bạn cần tăng cường những thực phẩm giàu các chất gồm có DHA, cholin, axit folic, axit béo,… Bà bầu có thể ăn khi chọn được trứng tươi và được chế biến sạch sẽ, kỹ lưỡng Tần suất ăn không nên quá thường xuyên, mẹ có thể ăn khi qua tam cá nguyệt tháng 2 (tức là 3 tháng giữa thai kỳ). 3. Một số tác dụng của trứng ngỗng đối với bà bầuDưới đây là những tác dụng tích cực tiêu biểu khi bà bầu ăn trứng ngỗng: Tăng cường trí nhớ cho mẹ bầuTrong những tháng của thai kỳ, bà bầu thường có sự khó chịu ở thể chất hoặc ảnh hưởng từ yếu tố bên ngoài, môi trường xung quanh nên có thể bạn thường dễ nóng giận và trí nhớ bị suy giảm. Việc bà bầu ăn trứng ngỗng vào buổi sáng bằng cách luộc trứng ngỗng hoặc hấp chín sẽ giúp bạn cải thiện được trí nhớ đáng kể sau 5 ngày. Những ngày thời tiết có dấu hiệu thay đổi thất thường, mẹ bầu thường dễ bị cảm lạnh và cơ thể không được thoải mái. Chính vì vậy, có thể giúp thai phụ đề phòng cảm lạnh bằng cách cho bà bầu ăn trứng ngỗng. Cách này giúp cho mẹ bầu có thêm nhiều năng lượng trong hoạt động hàng ngày và giúp bảo vệ cơ thể tránh xa nguy cơ cảm lạnh. Trong trứng ngỗng có chứa một số thành phần vitamin và khoáng chất dinh dưỡng khá tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Bà bầu ăn trứng ngỗng giúp bổ máuTrứng ngỗng có thành phần dinh dưỡng sắt. Thành phần sắt là nguyên tố quan trọng khi bà bầu ăn trứng ngỗng, vì nó giúp cho mẹ bầu được bổ sung lượng máu cần thiết để phòng ngừa hội chứng thiếu máu do thiếu sắt. Hỗ trợ làm đẹp da cho thai phụCũng tương tự như trứng gà, mẹ bầu có thể tận dụng lòng trắng trứng ngỗng để làm mặt nạ để dưỡng da. Trong trứng ngỗng có chứa thành phần albumin giúp cho da tăng độ đàn hồi, hỗ trợ trị một số vấn đề kém sắc cho da như là mụn, sạm nám. 4. Những lưu ý khi bà bầu ăn trứng ngỗngMột số lưu ý dành cho mẹ bầu ăn trứng ngỗng cụ thể dưới đây:
5. Địa chỉ thăm khám sức khỏe sinh sản cho bà bầu - MEDLATECViệc bà bầu ăn trứng ngỗng vừa có những lợi ích giúp cho phụ nữ mang thai tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu, cung cấp vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, việc ăn với tần suất dày đặc cũng không quá tốt vì tiềm ẩn nhiều bệnh lý có thể mắc phải. Ngoài ra, việc kiểm tra định kỳ khi mang thai là điều quan trọng vì giúp cho mẹ bầu biết được tình hình sức khỏe của hai mẹ con Trong đó, Chuyên khoa Sản của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC không ngừng được chú trọng, đầu tư cả về nguồn lực và cơ sở vật chất. Đội ngũ bác sĩ và chuyên gia có kinh nghiệm chuyên môn cao và hệ thống trang thiết bị được đầu tư hiện đại xứng đáng là địa chỉ thăm khám, chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ trong nhiều năm qua. Bài viết trên đây của MEDLATEC hy vọng đã giúp cho chị em hiểu rõ hơn về vấn đề bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt hay không. Mẹ bầu nên đa dạng hóa thực phẩm dinh dưỡng để giúp thai nhi bổ sung nhiều dưỡng chất tốt trong quá trình mang thai. Để được tư vấn trực tiếp, bạn có thể liên hệ qua hotline: 1900 56 56 56. |