Cách làm 2 tháng hè

Nhà có một cô con gái nhút nhát, không dám nói chuyện cùng người lạ, cứ rỗi phút nào chỉ biết dán mình trước màn hình TV là nỗi khổ tâm không thể diễn tả bằng lời của người mẹ như tôi.

Dù có dùng mọi cách, từ động viên đến nghiêm khắc, con vẫn không chịu rời chiếc TV. Một mùa hè của bạn bè con là những trải nghiệm, vô vàn chuyến đi. Thì con, thế giới vỏn vẹn trong chiếc màn hình mấy mươi inch.

Nỗ lực giúp con "cai nghiện" khiến tôi không bỏ cuộc. Nếu con không muốn một mình tham gia, mẹ sẽ là người đồng hành. Tôi đăng ký cho con tham gia các lớp thể thao tại Trại hè Năng lượng do Nestlé Milo tổ chức ở Trung tâm Thể dục Thể thao quận 11 (TP HCM). Biết con nhút nhát, không dám tìm hiểu bộ môn có nhiều người nên tôi cho con học bơi lội.

Mọi thứ gần như thay đổi, khi con lần đầu khoác bộ đồ học bơi, đeo mắt kính và lướt mình trong dòng nước. Đều đặn mỗi tuần, với sự hướng dẫn của thầy giáo, con biết ngụp lặn đúng kỹ thuật, làm sao để đứng nước, xuất phát thế nào để bơi nhanh nhất... Con lần đầu trải qua cảm giác sảng khoái khi thả mình xuôi theo dòng nước trong xanh, tràn đầy niềm vui khi thấy bản thân nhẹ tênh ngụp lặn. Thích thú với môn bơi lội, từ bơi ếch, con học thêm những kiểu bơi khác.

Tự tin vào kỹ năng của mình cũng là lúc con mạnh dạn, cởi mở hơn với mọi người xung quanh. Hai tháng hè khép lại, con như một cô cá nhỏ, vui vẻ mỗi lần xuống nước, bỏ hẳn tính nhút nhát khi gặp người lạ, hòa đồng với bạn bè xung quanh.

Bơi lội đã giúp con bỏ hẳn tính nhút nhát khi gặp người lạ, hòa đồng hơn với mọi người xung quanh.

Đem câu chuyện của mình chia sẻ với đồng nghiệp, tôi nhận thấy nhiều phụ huynh cũng có chung niềm vui này, khi bé con nhà mình có phần chín chắn hơn sau các khóa thể thao hè, vận động thể chất. Như chị Hạnh, cùng phòng ban với tôi kể lại, con trai chị khá luộm thuộm, bạ đâu vứt đồ ở đó, không thể tự chăm sóc bản thân. Hai năm về trước, mùa hè của con trai chị Hạnh rất khác, chỉ xoay quanh việc học. Rồi thấy con than thở, chỉ biết vùi mình vào sách vở, không có thêm thời gian để trau dồi kỹ năng, chị Hạnh đã chọn cách thay đổi.

Con chị thần tượng một cậu bé tên Bá Thông vì được chọn đi tập huấn bóng đá tại Câu lạc bộ Barcelona (Tây Ban Nha). Thế nên năm nay, khi hỏi muốn tập luyện môn gì, con không ngại ngần chọn ngay bóng đá. Mỗi ngày hè qua đi, đứng ngắm con thỏa sức chạy nhảy trên sân cỏ, lòng chị Hạnh đầy niềm hào. 

Con biết rê bóng điêu luyện qua đối thủ, sút những quả thật căng và ăn mừng theo cách rất riêng với đồng đội. Được trải nghiệm bộ môn mình yêu thích, chạy hết tốc lực trên sân cỏ, cởi bỏ hết những áp lực từ sách vở đã giúp con nhanh nhẹn, năng động hơn mỗi ngày. Tuổi thơ của con gắn liền với trời xanh, bãi cỏ mướt mềm, được tập luyện môn thể thao mình yêu thích và luôn quyết  tâm thực hiện ước mơ sẽ đi tập huấn tại Barcelona vào một ngày không xa. Thế nên con mỗi ngày trở về đều mang theo hào hứng lẫn vui vẻ.

Không những vậy, sau một mùa hè, cả nhà đều bất ngờ với sự thay đổi của con. Cậu bé vô tư, vốn chỉ biết ăn và học, nay có thêm tính kỷ luật, tự giác cao. Con luôn đến đúng giờ để không ảnh hưởng thời gian tập luyện của cả đội. Hết giờ tập con sẽ ở lại, cùng các bạn dọn dẹp dụng cụ. Về nhà con không vứt đồ lung tung nữa, nếu rảnh còn có thể phụ mẹ việc nhà.

Cậu bé vô tư, vốn chỉ biết ăn và học, từ ngày tập luyện bóng đá, đã trở nên kỷ luật và tự giác hơn.

Rồi một lần khác, khi chờ con gái hết giờ học bơi, tôi có cơ hội trò chuyện với chị Phương Thảo - một phụ huynh khác cũng cho con tham gia lớp học bơi tại Trại hè Năng lượng. Cùng là người mẹ, tôi thấu hiểu nỗi lo lắng lớn nhất của chị vì trước đây, con gái biếng ăn, dù dỗ dành thế nào cũng không cải thiện được.

Thế mà chị kể, sau hai tháng học bơi, cô con gái 6 tuổi thay đổi hẳn. Con tự giác lấy cơm ăn, không cần mẹ phải cầu kỳ dùng món này món kia để "dụ". Ngồi vào bàn như một người lớn, tự mình xúc hết bát cơm, thay vì đút từng thìa như trước.

Mừng hơn nữa, chỉ sau 2 tháng hè con đã tăng được 2 kg, luôn vui vẻ và tự tin hơn. Đến lớp làm quen được nhiều bạn bè, thế nên nhắc đến học bơi là con chị lại háo hức mong chờ.

Rèn luyện thể thao là một trong những cách giúp mùa hè của trẻ năng động, có thêm năng lượng cho năm học mới.

Bắt đầu một thói quen mới, một mùa hè năng động là cách giúp các con học cách trưởng thành. Không chỉ đọng lại những kỷ niệm khó quên, rèn cho các con đức tính đáng quý như tinh thần đồng đội, niềm đam mê, sự bền bỉ và lòng quyết tâm, mùa hè với các môn thể thao còn tiếp thêm năng lượng cho mùa tựu trường sắp tới.

Từng có dịp tiếp xúc với bà Bùi Thị Tuyết An (10 năm là chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm y tế quận 11, TP HCM), tôi nhận thêm nhiều thông tin hữu ích. Khi được vận động, tham gia các bộ môn thể thao yêu thích, trẻ sẽ tăng cường sức khỏe, bước vào năm học mới năng động, tự tin hơn. Các môn thể thao được khuyến khích cho trẻ 6-12 tuổi tham gia là bóng rổ, bóng đá, bơi lội... Khi vận động trong ngày hè, mồ hôi tiết ra nhiều, trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng hợp lý để bù lại năng lượng đã tiêu hao.

Do đó, bà tư vấn các mẹ cần chú ý đảm bảo đủ 4 nhóm chất: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn cho con. Tăng cường thêm trái cây có nhiều vitamin C giúp con thêm sức đề kháng, uống đủ 1-1,5 lít cho những ngày bình thường và 2 -2,5 lít cho những ngày vận động nhiều. Có thể đưa vào thực đơn của bé những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng.

Bé nhà tôi đã có những ngày hè đáng nhớ, còn bạn thì sao, hãy chia sẻ mẹo hay giúp con tự tin, trưởng thành hơn trong cuộc sống ở phần chia sẻ Ý kiến bên dưới.

Hoài Nhơn

Thể thao là một người thầy tuyệt vời, bởi vì thông qua thể thao, trẻ có thể học những giá trị sống đáng quý như tinh thần đồng đội, sự bền bỉ, lòng quyết tâm và niềm đam mê, giúp trẻ thành công hơn trong cuộc sống và trở thành "nhà vô địch" của chính mình.

Với niềm tin ấy, từ năm 2016, Nestlé Milo đã hợp tác với Bộ Giáo dục và Đào tạo cùng Tổng cục Thể dục Thể thao triển khai chương trình "Năng động Việt Nam" (Đề án 641), hướng đến việc xây dựng thế hệ trẻ em Việt Nam năng động và khỏe mạnh. Mục tiêu của chương trình nhằm khuyến khích lối sống năng động, thường xuyên luyện tập thể thao trong cộng đồng nói chung và đặc biệt là trẻ em trong độ tuổi 6-17 nói riêng; hỗ trợ địa phương trong các hoạt động phong trào thể dục thể thao, cung cấp trang thiết bị thể thao trong trường học, khuyến khích phụ huynh tạo điều kiện để trẻ em năng vận động.