Cách tính the hình chuẩn
Chiều cao cân nặng chuẩn của người tập thể hình - Cách tính chiều cao cân nặngChia sẻ Facebook Twitter Google Pinterest Không kiểm soát được cân nặng dẫn đến tình trạng quá béo hay quá gầy trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Giữ cân nặng của bạn ở mức hợp lý và ổn định, không chỉ giúp bạn trở nên cân đối hơn mà còn giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Do vậy việc tìm ra cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Show
Bảng chỉ số cân nặng chiều cao đạt chuẩn cho Nam Nữ: Cân nặngcủangười tập thể hình đòi hỏi phảinằm gần giới hạn trênthì thân hình mới cân đốivì khối lượng riêng của cơ bắp lớn. Nếu ai nằm từ khoảng giữa trở xuống thì nên thực hiện tiếp các bài tập và dinh dưỡng dành cho người tăng cân. Đối với những ai vượt mức giới hạn trên mà free fat < 10 % thì nên tập xiếc cơ là hợp lý nhất. Nếu bạn là nhóm người này thì thân hình bạn quá chuẩn. Cách tính chỉ số BMI theochiều cao cân nặng BMI (Body Mass Index) là chỉ số mà các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định được tình trạng của một người có bị thừa cân, béo phì hay quá gầy không. Chỉ số này do nhà bác học người Bỉ Adolphe Quetelet đưa ra năm 1832. Công thức tính của nó như sau: BMI = Cân nặng (kg)/(Chiều cao(m)*Chiều cao(m)) Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới (WHO), trừ người có thai, nếu BMI: Dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn Từ 18.5 đến 24.99 là bình thường Từ 25 đến 29.99 là thừa cân >= 30 là béo phì. Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO)
Tổng hợp. Nguồn: sharevip.info Chia sẻ Chia sẻ Facebook Twitter Google Pinterest Tagged as: chiều cao cân nặng chuẩn người tập thể hình Bình luận Cùng chuyên mục Đừng bỏ lỡ
Mẹo giúp bạn tự kiểm tra sức khoẻ tổng thể ngay tại nhà với 5 cách đơn giản.Một số bài kiểm tra đơn giản dưới đây có thể giúp bạn nhận biết các vấn đề sức khỏe mà cơ thể đang gặp phải.
Liên kết |