Để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh thì nhiều chị em đã áp dụng phương pháp nịt bụng.
Thực tế nịt bụng có giúp giảm mỡ bụng sau sinh không? Sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Làm sao để nịt bụng đạt hiệu quả cao? Tất cả những thắc mắc trên sẽ được giải đáp ngay trong bài viết hôm nay.
1. Nịt Bụng Là Gì?
Nịt bụng là một phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh được khá nhiều chị em áp dụng hiện nay.
Để áp dụng cách giảm mỡ này, các chị em sẽ phải đeo đai nịt bụng vòng quanh toàn bộ vùng bụng. Lực nén từ đai nịt bụng sẽ giúp định hình vòng eo trở nên thon gọn hơn.
Các sản phẩm đai nịt bụng trên thị trường hiện nay được chia làm 2 dạng phổ biến là đai Latex làm bằng cao su và đai Corset làm từ vải và xương thép.
So với các cách giảm mỡ bụng khác như ăn kiêng, tập thể dục, thoa rượu gừng nghệ,…thì nịt bụng đơn giản, tiện lợi và dễ thực hiện hơn.
Do vậy mà phương pháp này được đông đảo chị em phụ nữ sau sinh hưởng ứng với hy vọng có thể nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
2. Nịt Bụng Có Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Không?
Điều mà các chị em quan tâm nhất vẫn là hiệu quả mà nịt bụng mang lại. Liệu nịt bụng có thực sự có tác dụng làm giảm mỡ bụng sau sinh?
Theo như quảng cáo của những người bán hàng thì nịt bụng sẽ mang lại cho phụ nữ sau sinh những lợi ích sau đây:
- Giảm mỡ bụng, giúp phần bụng trở nên thon gọn và không còn sồ sề như khi mới sinh em bé nữa.
- Nâng cơ vòng 1, giữ cho vòng 1 được săn chắc, không bị chảy xệ.
- Tôn dáng vòng 3, giúp mông trở nên cong và quyến rũ hơn.
- Định hình và giữ cho cột sống không bị cong, hạn chế đau cột sống.
Quảng cáo thì như vậy, còn trên thực tế, tác dụng của việc nịt bụng không đến mức thần thánh như thế.
Theo chia sẻ của nhiều chị em đã từng nịt bụng thì 2 tác dụng lớn nhất mà họ nhận được bao gồm: Giúp vòng 2 thon hơn, hạn chế tình trạng mỡ vùng bụng sệ xuống gây mất thẩm mỹ và nâng đỡ, bảo vệ cột sống vì khi đeo nịt bụng, họ thường có xu hướng ngồi thẳng lưng hơn.
Nhưng bên cạnh đó cũng có một số chị em thì cho rằng, nịt bụng không hề mang lại bất kỳ tác dụng gì mà ngược lại còn khiến họ cảm thấy khó chịu và bị mẩn ngứa vì suốt ngày phải mang thêm 1 tấm nịt bụng.
Trường hợp này có thể xuất phát từ việc các chị em sử dụng nịt bụng chất lượng kém, đeo sai cách hoặc đơn thuần là do lớp mỡ bụng sau sinh quá bền vững [cơ địa] khó có thể giảm nhờ đeo nịt bụng.
Nói tóm lại thì việc đeo nịt bụng có giúp giảm mỡ bụng sau sinh hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa từng người, cách đeo, cách chọn đai nịt, thời gian đeo.
Nếu các bạn kiên trì, hiểu đúng và áp dụng đúng thì nịt bụng cũng sẽ đem đến những hiệu quả tích cực.
Để đạt được kết quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp nịt bụng với các mẹo giảm mỡ bụng sau sinh.
3. Sau Sinh Mổ Bao Lâu Thì Được Nịt Bụng
Một câu hỏi được nhiều chị em mà cụ thể là hội chị em sinh mổ đặt ra chính là sau sinh mổ bao lâu thì nên nịt bụng? Với các chị em sinh thường thì chỉ sau khoảng 3 – 4 tuần là đã có thể đeo nịt bụng được rồi.
Nhưng sinh mổ thì không được đeo quá sớm sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì lúc này vết mổ chưa hoàn toàn lành lặn, cơ thể cũng chưa thực sự hồi phục.
Việc đeo nịt bụng sẽ gây chèn ép lên vết mổ khiến vết mổ bị sưng tấy, chảy mủ, lâu lành sẹo. Ngược lại nếu nịt bụng quá muộn thì hiệu quả sẽ không còn được như mong muốn nữa.
Vậy sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà vẫn mang lại tác dụng nhanh chóng?
Theo chia sẻ của các huấn luyện viên thể hình và kinh nghiệm thực tiễn của nhiều chị em thì nịt bụng chỉ nên được thực hiện sau khi mổ khoảng 6 tuần.
Lúc này cơ thể đã hồi phục được khoảng 80% và vết mổ cũng đã lành nên các mẹ sẽ không phải lo lắng xuất hiện những tác dụng phụ.
Thời gian và tần suất đeo nịt bụng giảm mỡ bụng sau sinh mổ như sau:
6 tuần sau sinh mổ: nịt bụng 1 – 2 giờ/ngày3 tháng sau sinh mổ: nịt bụng 2 – 4 giờ/ngày chia làm 2 lần.Sau sinh mổ 6 tháng trở lên: nịt bụng 4 – 8 tiếng/ngày, có thể chia 1 hoặc 2 lần đều được.
Trong một vài trường hợp đặc biệt như vết mổ bị ứ dịch, nhiễm trùng, sưng tấy,…thì chị em tạm thời không nên đeo nịt bụng sớm.
Chỉ khi nào cảm thấy vùng bụng không còn cảm giác đau nhức khi sờ, nắn, bóp, không còn vết thương hở thì mới được nịt bụng. Giảm mỡ bụng dù cần thiết thật nhưng sức khỏe của bản thân vẫn là trên hết.
4. Hướng Dẫn Nịt Bụng Sau Sinh Mổ Đúng Cách
Để đạt hiệu quả cao, bên cạnh việc xác định sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng, các chị em còn phải tìm hiểu cách nịt bụng “chuẩn”. Cách nịt bụng quyết định đến 50% tác dụng của phương pháp này.
Thiên Khuê sẽ bật mí đến các bạn 2 cách đeo nịt bụng sau sinh mổ. Các bạn chọn lựa phương án tối ưu nhất cho bản thân và thực hiện theo:
Cách 1: Nịt bụng bằng gen nịt bụng/đai quấn bụng
Đây là cách nịt bụng đơn giản, dễ thực hiện nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình 1 chiếc đai hoặc gen nịt bụng là được.
Các chị em sau sinh thì phần bụng phía dưới sẽ to hơn. Do vậy mà việc cài gen bụng phải được thực hiện từ dưới lên [nếu là gen có móc cài].
Với đai dán thì các bạn chỉ việc điều chỉnh phần đai sao cho vừa khít với vùng bụng cần giảm mỡ và dán lại.
Cách 2: Nịt bụng bằng đai quấn bụng và rượu gừng
Cách nịt bụng thứ 2 này đòi hỏi chị em phải có thêm 1 thành phần khác là rượu gừng.
Tuy mất thời gian và nhiều bước lỉnh kỉnh nhưng bù lại tác dụng mà nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Các bước thực hiện cụ thể như sau:
Các bạn thấm rượu gừng ra miếng bông rồi thoa đều lên toàn bộ vùng bụng. Sử dụng bàn tay massage theo đường xoắn ốc kết hợp vỗ nhẹ từ 10 – 15p để rượu gừng thẩm thấu vào trong da.
Đeo đai quấn bụng như bình thường, sau khoảng 1 – 2 tiếng thì tháo ra. Dùng khăn ấm lau sạch phần bụng để tránh làm em bé bị cay khi chạm vào.
Một số lưu ý quan trọng
- Các bạn nên mua đai/gen nịt bụng có size phù hợp với vòng 2 của mình. Sau khi sử dụng nên giặt sạch, phơi khô. Tốt nhất nên mua 2 chiếc để dùng thay đổi.
- Không nên đeo đai quá chặt sẽ gây tức bụng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
- Thực hiện nịt bụng sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Tuyệt đối không nịt bụng qua đêm hoặc trong lúc ngủ.
- Việc nịt bụng cần phải được thực hiện kiên trì trong nhiều tháng liền thì mới đem lại hiệu quả cao.
5. Có Nên Nịt Bụng Ban Đêm
Như Thiên Khuê đã chia sẻ ở trên, các chị em chỉ nên thực hiện nịt bụng sau bữa ăn chính khoảng 1 tiếng bao gồm cả ăn sáng và ăn tối.
Và thời gian nịt chỉ từ 1 – 2 tiếng mà thôi. Việc nịt bụng nhiều giờ liên tục, nịt bụng qua đêm sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây tổn thương xương sườn và các cơ quan nội tạng.
Trên đây là một số thông tin giải đáp xung quanh vấn đề nịt bụng sau sinh mổ. Chung quy lại thì các chị em chỉ nên xem nịt bụng như là một giải pháp hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng sau sinh mà thôi.
Không nên quá trông chờ vào kết quả thần thánh mà chúng mang lại. Vì giảm mỡ bụng sau sinh là cả một quá trình lâu dài mà nguyên tắc cốt lõi vẫn là ăn uống và kết hợp các bài tập giảm mỡ.
Để có được một vòng eo thon gọn như mong muốn thì chắc chắn rằng chị em phụ nữ nên nghỉ ngay đến giải pháp nịt bụng. Vậy sau khi sinh mổ bao lâu thì nịt bụng để có vóc dáng tốt nhất? Đây là câu hỏi mà đa số phụ nữ sau sinh có nhiều khúc mắc nhất. Hãy đọc bài viết sau để giải đáp những thắc mắt nhé.
Gen nịt bụng là gì?
Gen nịt bụng là một dụng cụ được làm bằng thun cotton để thắt chặt vào vùng bụng, có thể bó chắc cố định giúp vòng eo săn chắc hơn. Không chỉ giúp cho việc thon gọn vòng eo mà khi sử dụng nịt bụng còn có thể giúp cho phần mông được cải tạo nên những đường nét quyến rũ trên cơ thể của các chị em.
Làm sao cho bụng nhỏ lại sau sinh mổ?
Hầu hết sau khi sinh đặc biệt là sinh mổ, các chị em đều cảm thấy không tự tin vì vòng eo quá khổ, thân hình không được gọn gàng như lúc chưa sinh. Để việc lấy lại vóc dáng đẹp các chị em đã làm nhiều cách như tập thể dục, yoga,…
Trong số các cách để giảm vòng eo thì sự lựa chọn nịt bụng được rất nhiều chị em lựa chọn, cách này mang lại hiệu quả rất tốt, lại không tốn thời gian quá nhiều như tập gym hay yoga. Hiện nay, các loại nịt bụng đã được cải tiến rất nhiều không còn gây cảm giác khó chịu cho người dùng như trước nên việc sử dụng nịt bụng là phương pháp tốt nhất hiện nay.
Sau sinh mổ bao lâu thì được nịt bụng?
Vấn đề lớn nhất được các chị em quan tâm là sau khi sinh bao lâu thì được nịt bụng bởi nếu sử dụng nịt bụng quá sớm có thể sẽ gây ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe, còn nếu để thời gian lâu sau sinh mới sử dụng thì việc sử dụng nịt lại không được hiệu quả tốt nhất.
Chị em phụ nữ cũng đừng quá nóng vội để lấy lại vóc dáng, vì sau khi sinh mổ nếu sử dụng nịt bụng sớm sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến vết mổ. Vậy thời gian bao lâu sau sinh thì nịt bụng tốt nhất? Để trả lời câu hỏi này các chị em hãy sử dụng nịt bụng vào khoảng 6 tuần sau sinh vì thời điểm này vết mổ cũng đã được lành và hồi phục như lúc ban đầu.
– Thời gian sau sinh khoảng 6 tuần: nịt thời gian 3 tiếng/ngày.
– Thời gian sau sinh khoảng 3 tháng: nịt thời gian 4 tiếng/ngày.
– Thời gian sau sinh khoảng từ 6 tháng trở đi: thời gian này có thể nịt 6 tiếng hoặc hơn tùy theo cơ thể các chị em.
Cách nịt bụng đúng cách sau sinh
Việc sử dụng nịt bụng là điều khá dễ dàng nhưng nịt bụng như thế nào để cho đúng cách và có được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe thì các chị em hãy làm theo cách sau:
– Hãy chọn size nịt bụng vừa với cơ thể, không nên chọn những loại quá bó sẽ khiến cho vùng bụng khó chịu, việc sử dụng nịt quá chặt sẽ khiến chị em bị cảm thấy khó thở rất, sẽ rất nguy hiểm có thể gây tình trạng chóng mặt, choáng.
– Vệ sinh sạch sẽ trước khi nịt, vì khi nịt sẽ khiến cho việc đổ mồ hôi vùng bụng và lâu ngày sẽ giúp cho các vi khuẩn có hại tồn tại nên hãy vệ sinh sạch trước khi dùng.
– Nên sử dụng nịt bụng sau khi ăn ít nhất 1 tiếng để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như cảm giác buồn nôn sau khi ăn.
– Hãy sử dụng nịt trong thời gian ngắn, không nên nịt một lúc quá lâu sẽ có thể gây các triệu chứng nổi mẩn đỏ, dị ứng da và ảnh hưởng đến các khớp xương và các bộ phận trong bụng.
– Hãy kết hợp chung nịt bụng với các động tác thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, hay các động tác yoga nhẹ và nịt thời gian ngắn nhưng phải nịt hàng ngày. Không nên quá nóng vội mà nịt lâu sẽ không mang lại hiệu quả cao ngược lại rất nguy hiểm đối với sức khỏe.
– Ngoài ra có thể kết hợp với các loại như chường bụng bằng đá nóng, muối nóng, gối nóng thảo dược,…
Sau khi xem thông tin trong bài viết trên đây chắc hẳn các chị em đã có lời giải đáp cho câu hỏi sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng để lấy lại vóc dáng. Và cũng đã biết thêm về cách sử dụng nịt bụng cho hiệu quả nhất. Tuy nhiên còn tùy vào cơ địa mỗi người mà sẽ có tác dụng giúp thon gọn nhanh hạy chậm.
Nếu còn thắc mắc hay câu hỏi nào về sản phẩm cũng như cách nịt bụng thì các chị em hãy truy cập website Venus56.com để được các chuyên gia tư vấn chi tiết hơn về nịt bụng nhé.