Sinh xong bao lâu được ăn dưa hấu
Dưa hấu là thức quả giúp giải khát vào mùa hè vô cùng hoàn hảo. Và chắc chắn là nhiều mẹ bỉm sữa cũng sẽ rất mê thức uống này. Nhưng liệu sau sinh ăn dưa hấu được không? Mẹ bỉm cần phải tìm hiểu thật kỹ vấn đề này để có sự lựa chọn phù hợp nhất cho mình. Góc của mẹ sẽ chia sẻ cho mẹ biết rõ hơn về vấn đề này. Show
1. Giá trị dinh dưỡng của dưa hấuTrong 100g dưa hấu sẽ chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:
Bên cạnh đó, trong dưa hấu còn có các loại axit amin và vitamin khác như: vitamin C, B1, B2, B5, PP, E, K… Có thể thấy rằng, trong dưa hấu có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy sau sinh ăn dưa hấu được không? Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì dưa hấu khá lành tính. Chưa có bất cứ một nghiên cứu khoa học nào nói rằng mẹ sau sinh thì không được ăn dưa hấu. Khi mẹ ăn dưa đúng cách với một lượng phù hợp thì còn giúp cung cấp nhiều năng lượng tích cực cũng như chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. 2.1 Giúp mẹ cải thiện vóc dáng sau sinhTrong dưa hấu có chứa hàm lượng calo cực kỳ ít. Chính vì vậy mà chúng thường được nhữn người ăn kiêng lựa chọn. Và mẹ đang lo lắng về việc thừa cân sau sinh thì dưa hấu sẽ là một sự lựa chọn cực kỳ phù hợp. 2.2 Dưa hấu giúp mẹ cải thiện tình trạng thiếu máuSau sinh ăn dưa hấu được không? Câu trả lời dành cho mẹ là rất tốt. Bởi trong loại quả này có chứa các nguyên tố vi lượng cũng như vitamin quan trọng với cơ thể phụ nữ sau sinh và cả em bé. Đặc biệt là axit folic và sắt hữu cơ cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu thường xảy ra ở những bà mẹ sau sinh. 2.3 Dưa hấu giúp cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và conTrong dưa hấu có chứa: magie, canxi, kali cùng các loại vitamin A, C, B… Chúng góp phần trong việc cải thiện sức khỏe cũng như tăng khả năng chống oxy và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cả mẹ và bé. 2.4 Sau sinh ăn dưa hấu được vì nó tốt cho tiêu hóaChất xơ và xenlulo có trong quả dưa hấu phù hợp với những ai đang gặp các vấn đề về đường tiêu hóa. Mẹ sau sinh rất hay gặp phải tình trạng táo bón. Khi ăn dưa hấu sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruột để việc đi vệ sinh dễ dàng hơn.. 2.5 Có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏDưa hấu có chứa các loại vitamin nhóm B, PP (axit folic), C, A. Đồng thời còn có sắt, natri như được nhắc đến ở trên. Chính vì thế mà chúng có khả năng chống oxy hóa cũng như “vô hiệu hóa” các sản phẩm trao đổi chất có hại đối với cơ thể rất hiệu quả. Bên cạnh đó Vitamin nhóm B rất tốt cho hệ thần kinh của bé. Đặc biệt là Axit folic thì không một bé nào có thể thiếu được. Chúng giúp ích không nhỏ vào quá trình hình thành các kết nối thần kinh bên trong não và tủy sống của con. Vì vậy mẹ đừng phân vân sau sinh ăn dưa hấu được không nữa nhé. 2.6 Chống trầm cảmTrầm cảm sau sinh là điều mà không một ai mong muốn. Và magie trong dưa hấu sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ và chống trầm cảm cực hiệu quả. Mẹ tham khảo thêm: Sau sinh nên ăn quả gì? 3. Những lưu ý khi sử dụng dưa hấu trong thời kỳ cho con búMẹ bỉm sữa cần chú ý một vài vấn đề sau đây khi ăn dưa hấu:
Mẹ bỉm sữa đã tìm cho mình được câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn dưa hấu được không chưa nào? Hãy ghi nhớ những điều trên để có sự điều chỉnh thực hợp lý cho bữa ăn của mình. Chỉ nên ăn lượng dưa hấu vừa phải để đảm bảo hấp thu một cách tốt nhất. Có thể mẹ cũng quan tâm đến bài viết này: Mẹ sau sinh có ăn được mít không? |