Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Phương Loan - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng
Việc kiêng cữ sau sinh là tục lệ được truyền miệng qua nhiều đời, có những quan điểm đúng nhưng có những quan điểm không còn phù hợp và nó còn tùy thuộc vào cơ địa của từng sản phụ.
Kiêng cữ là điều quan trọng đối với các sản phụ sau khi sinh, sau đây là một số lời khuyên của các bác sĩ về vấn đề kiêng cữ sau sinh, giúp các mẹ có thể chủ động chăm sóc bản thân:
- Không có bất cứ một chỉ định kiêng cữ bất kỳ một loại thực phẩm nào sau khi sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ ngoại trừ các loại thực phẩm gây dị ứng, hoặc không được ăn do bệnh lý nào đó.
- Sau khi sinh, phụ nữ cần phải vệ sinh sạch sẽ thân thể. Vì thế, không phải kiêng việc tắm gội, chải đầu, đánh răng hay súc miệng. Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý một số điều như sau: không nên dùng nước lạnh khiến cơ thể bị mất nhiệt. Nên tắm bằng nước ấm, kín gió và không nên ngâm nước quá lâu. Thường xuyên gội đầu để tránh mồ hôi bết tóc gây nấm đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ của sản phụ. Sau khi tắm xong, có thể xông bằng lá bạc hà hoặc kinh giới, tía tô , vỏ bưởi, vỏ cam... giúp cơ thể bài tiết chất thải qua mồ hôi đồng thời làm ấm cơ thể.
- Ăn uống đầy đủ, đa dạng, ăn nhiều rau, trái cây tươi, uống sữa, những thực phẩm đảm bảo vệ sinh để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe.
- Không nên ăn đồ mặn, hoặc các thức ăn lên men, không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh.
Không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh.
- Nhiều mẹ vẫn truyền miệng nhau, sau sinh là phải mặc quần áo tay dài. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn ở vùng khí hậu lạnh, cần phải giữ ấm cơ thể. Nếu thời tiết bình thường, bạn nên cần mặc quần áo thoáng mát để thoát mồ hôi, hạn chế tăng thân nhiệt.
- Một số quan niệm cho rằng, các sản phụ sau sinh nên nằm than, hơ nóng. Việc các sản phụ cần giữ ấm cơ thể là hoàn toàn đúng vì sau sinh, sản phụ bị mất nhiều máu, năng lượng cơ thể cũng bị giảm sút nên rất dễ bị nhiễm cảm. Tuy nhiên, việc nằm than, hơ nóng cơ thể bằng than là hoàn toàn sai lầm. Một số hậu quả do nằm than có thể xảy ra như: khí CO2 sinh ra từ than gây độc cho mẹ và bé.
- Sau sinh nên uống nước thường xuyên, nên dùng nước ấm, bổ sung thêm nước hoa quả hoặc sữa. Khi bạn uống đủ nước, các quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, và tình trạng táo bón sau sinh cũng được hạn chế.
- Sản phụ không nên nịt bụng sau sinh để giảm vòng hai. Vì có thể gây nên tình trạng chèn ép mạch máu nuôi đến các cơ quan vùng bụng, ảnh hưởng tới quá trình lành sẹo của các mẹ sinh mổ.
- Không nên dành nhiều thời gian xem tivi, đọc sách... nên dành thời gian hợp lý để nghỉ ngơi lấy sức.
- Tránh sử dụng các thức ăn quá cay, chua, hoặc quá mặn, có tính hàn... vì chúng có thể gây ra hiện tượng tiêu chảy và hậu sản. Nên chọn thực phẩm có tính ấm như nghệ, gừng... đặc biệt nghệ rất tốt cho sản phụ sau sinh, giúp đẩy hoạt huyết, đẩy sản dịch ra nhanh và tiêu hóa tốt.
- Cần vệ sinh bộ phận sinh dục hàng ngày, không được xối nước trực tiếp vào âm đạo. Dùng khăn lau sạch sau khi rửa. Theo dõi sản dịch hàng ngày, nếu có dấu hiệu bất thường cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để điều trị kịp thời.
- Nên vận động nhẹ nhàng sau sinh, sau 6-8 giờ có thể tự ngồi dậy, ngày hôm sau có thể tự đi lại được. Vận động sớm có lợi cho việc co bóp tử cung, tử cung trở về đúng vị trí cũ và sản dịch có thể thoát ra ngoài, tăng nhu động ruột và tránh bí tiểu, táo bón.
- Bạn có thể cảm thấy khó tiểu tiện sau khi sinh, tuy nhiên không nên nhịn tiểu mà phải đi tiểu càng sớm càng tốt. Có thể hỏi bác sĩ nếu bạn bị táo bón.
- Ăn nhiều rau xanh như rau ngót, rau dền... cung cấp nhiều vitamin, chất xơ chống táo bón, bổ sung thêm betacaroten.
- Thức ăn cho các sản phụ sau sinh nên mềm, dễ tiêu và nên ăn khi thức ăn còn nóng ấm.
- Bạn cần ngủ đủ giấc để giúp cơ thể nhanh hồi phục. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng sau sinh, giảm nguy cơ stress và lượng sữa tiết ra cũng sẽ nhiều hơn.
- Có biện pháp ngừa thai phù hợp: sau sinh, sức khỏe chưa thể hồi phục, nên sử dụng các biện pháp tránh thai thích hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn.
Sốt cao là dấu hiệu cần lưu ý trong thời gian kiêng cữ sau sinh
...
Sau khi sinh, phụ nữ cần được chăm sóc theo chế độ đặc biệt, tuy nhiên cần phải lựa chọn cho mình chế độ kiêng cữ sau sinh hợp lý để cơ thể mau bình phục.
Chăm sóc sau sinh là một quá trình liên tục, toàn diện cho cả mẹ và bé, kể cả sinh thường hay sinh mổ thì phụ nữ đều cần thời gian phục hồi để đảm bảo không có biến chứng sau sinh xảy ra. Kiêng cữ sau sinh là một vấn đề từng gây rất nhiều ý kiến trái chiều. Tuy nhiên, mẹ cần sáng suốt lựa chọn cách kiêng cữ khoa học theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh gây ra những hậu quả ảnh hưởng sức khỏe về sau.
Sau sinh cơ thể người mẹ thay đổi, sản phụ có thể mắc phải nhiều các bệnh lý như xuất huyết sau sinh, són tiểu, rối loạn tiêu hóa, rối loạn đại tiểu tiện, sa trực tràng,... đặc biệt với việc kiêng cữ không khoa học có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về sau. Vì thế, sau sinh nếu mẹ có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể thì cần đi khám ngay.
Là chuyên khoa mũi nhọn hàng đầu tại trong Hệ thống Y tế Vinmec, khoa Sản - Phụ khoa quy tụ đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng đến từ các bệnh viện phụ sản lớn trên cả nước. Các bác sĩ trong khoa không chỉ có kinh nghiệm chuyên môn cao mà còn có sự hiểu biết và quan tâm sát sao đến tâm lý, trạng thái của từng sản phụ. Khoa sản - phụ tại bệnh viện Vinmec được đầu tư hệ thống phòng sinh hiện đại, không gian khám phụ khoa riêng tư, giúp chị em phụ nữ cảm thấy thoải mái, thư giãn, giảm tối đa sự đau đớn hay bất kỳ sự khó chịu nào trong suốt quá trình trải nghiệm dịch vụ.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 [phím 0 để gọi Vinmec] hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh là gì?
XEM THÊM:
Kiêng cữ sau sinh là một trong những quan niệm không còn xa lạ trong văn hóa đời sống của người dân Việt Nam. Vậy bà đẻ nên kiêng gì sau sinh để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả 2 mẹ con? Hãy để chúng tôi giúp bạn giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Kiêng cữ sau khi sinh có cần thiết cho bà đẻ không?
Sau quá trình vượt cạn thành công, cơ thể sản phụ thường rất yếu cả về thể chất lẫn tinh thần. Những lo lắng trong thời kỳ mang thai công với lượng máu huyết mất quá nhiều trong lúc sinh, khiến mẹ dễ dàng bị các tác nhân bên ngoài xâm nhập vào cơ thể gây ra bệnh. Do đó, việc kiêng cữ sau khi sinh được xem là điều cần thiết. Kiêng cữ đúng cách giúp mẹ nhanh phục hồi cơ thể, đảm bảo sức khỏe tốt nhất để nuôi con.
Vậy bà đẻ kiêng gì sau sinh, kiêng trong bao lâu? Đây đang là những câu hỏi được tìm kiếm rất nhiều trên các trang mạng xã hội hay diễn đàn sức khỏe. Thực tế cho thấy kiêng cữ sau sinh cũng có nhiều quan điểm khác nhau. Mỗi gia đình, mỗi nơi lại có một vài phong tục khác nhau khi kiêng khem cho bà đẻ. Tuy nhiên dù ở đâu thì bà đẻ cũng có chung một số kiêng cữ nhất định.
TOP 6 kiêng cữ bà đẻ nào cũng cần phải biết
Sau sinh bà đẻ nên kiêng lạnh, kiêng nước
Khi mới sinh xong, cơ thể sản phụ đang bị suy nhược, rất dễ bị cảm lạnh. Do đó, cần tuyệt đối không được đụng tới nước lạnh, uống nước lạnh hay giặt quần áo. Hãy mặc một chiếc áo khoác mỏng, bịt tai, quàng khăn đầy đủ nếu phải ra ngoài.
Mấy ngày đầu, bà đẻ nên kiêng nước để hạn chế tình trạng nhiễm lạnh gây ra bệnh cảm hàn. Nếu muốn làm sạch người, mẹ có thể lấy khăn nóng lau qua cơ thể, dùng dầu khuynh diệp chà xát giúp hỗ trợ khí huyết được lưu thông tốt hơn.
Bà đẻ nên kiêng vận động mạnh sau sinh
Kiêng vận động mạnh là câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi Bà đẻ kiêng gì sau sinh? Việc vận động mạnh hay đi lại quá nhiều,mang vác đồ vật nặng sẽ ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ. Bởi khi mới sinh, các cơ bụng chưa thể trở lại trạng thái bình thường. Nếu mẹ thường xuyên vận động mạnh sẽ dễ gây ra tình trạng băng huyết.
Kiêng ăn đồ chua, chất kích thích
Chế độ ăn uống cũng là một trong những mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ sau sinh. Các mẹ không cần kiêng khem quá nhiều sẽ khiến cơ thể thiếu chất, không đủ sữa cho con bú. Mẹ chỉ nên kiêng đồ ăn chua, đồ ăn chưa chín trong tháng đầu tiên. Tuyệt đối nói không với các loại đồ uống gây kích thích như cà phê, bia rượu. Đây đều là những món ăn, thứ uống mẹ dễ bị lạnh đường huyết, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
Nên kiêng gió cho bà đẻ sau khi sinh
Bà đẻ nên kiêng gì sau sinh? Không thể bỏ qua tác nhân từ GIÓ. Việc ra gió sẽ khiến mẹ dễ bị nhiễm khuẩn và mắc bệnh, nhất là những cơn gió độc khi giao mùa hay thay đổi thời tiết. Vì thế cần mặc quần áo đầy đủ mỗi khi ra ngoài để tránh gió, hạn chế tối đa tiếp xúc với virus, vi khuẩn gây bệnh. Trong phòng ngủ cũng cần đảm bảo không có gió lùa qua.
Tuy nhiên không phải vì kiêng gió mà bà đẻ tránh ra ngoài chỉ ở mãi trong phòng. Điều này sẽ khiến mẹ cảm thấy bí bách, gò bó, dễ gây bệnh trầm cảm. Mẹ có thể ra ngoài những nơi có bầu không khí trong lành, hạn chế nơi gió to để tinh thần dễ chịu hơn.
- Xem thêm: Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được ra ngoài?
Kiêng nằm phòng quá kín
Việc nằm trong phòng quá kín hay mặc nhiều quần áo sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của cả 2 mẹ con. Nếu phòng đóng kín cửa sẽ khiến vi khuẩn không có cơ hội thoát ra bên ngoài, xâm nhập gây bệnh cho cả mẹ và bé. Tốt nhất, qua 2 tuần đầu, mẹ nên dành thời gia mỗi ngày tắm nắng cùng con để hồi phục sức khỏe cũng như tăng sức đề kháng cho trẻ. Mẹ lưu ý chỉ nên tắm nắng trước 7h và không tắm nắng quá 30 phút
Bà đẻ nên kiêng “chuyện ấy” sau sinh
Thông thường, tháng đầu tiên sau khi sinh, người mẹ vẫn đang còn chịu nhiều đau đớn. Vùng kín vẫn chưa thể phục hồi dễ xảy ra tình trạng viêm nhiễm. Vì thế nên kiêng quan hệ vợ chồng ít nhất 1 tháng sau sinh, chỉ nên quan hệ nếu sản phụ đã ổn định hơn và sẵn sàng cho chuyện này.
Nếu có thắc mắc bà đẻ nên kiêng gì sau sinh thì trên đây là 6 kiêng cữ bắt buộc mẹ nào cũng cần biết. Làm mẹ là thiên chức cao cả của người phụ nữ. Vì thế mẹ cần lưu ý thực hiện đúng các kiêng cữ trên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ con nhé!
Nguồn: Mebeaz.com