PGS. TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, uống không đủ nước là thói quen làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có sỏi thận mà nguyên nhân thường xuyên là do mất nước, nhất là ở những người thường xuyên vận động.
Thiếu nước khiến các chất độc trong cơ thể bị cô đặc, thận không thể xử lý và hòa tan chúng, các tinh thể trong nước tiểu dễ lắng đọng và hình thành sỏi. Nước hỗ trợ thận phân hủy tất cả các khoáng chất và chất dinh dưỡng, giúp tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Một trong những nguyên nhân hình thành sỏi thận là thiếu nước
Bệnh nhân sỏi thận uống nước gì tốt nhất và nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Một số người đã thực hiện đúng lời khuyên uống 8–12 cốc nước mỗi ngày để giữ nước và chống khát, nhưng họ vẫn cần gặp bác sĩ tiết niệu vì tiểu gấp, tiểu nhiều lần và tiểu nhiều lần. Trên thực tế, không phải ai cũng phải tuân thủ quy tắc uống 8–12
Đối với 20 kg trọng lượng đầu tiên và thêm 0. 2 lít cho mỗi 10 kg sau đó, các bác sĩ sử dụng công thức để ước tính nhu cầu chất lỏng hàng ngày
Ví dụ, một phụ nữ nặng 50 kg cần 2. 1 lít chất lỏng mỗi ngày, nên bao gồm cả thức ăn và đồ uống. Một người sẽ cần ít nước và các đồ uống khác nếu họ ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nhiều trái cây và rau quả
Bệnh nhân sỏi thận nên thường xuyên uống đủ nước
5 điều cần nhớ khi uống nước chữa sỏi thận
- Buổi sáng khi mới ngủ dậy, bụng đói uống khoảng 300ml nước. Lúc này cơ thể cũng dễ hấp thụ nước nhất, giúp bù lại lượng nước đã mất trong đêm, giúp bạn sảng khoái hơn.
- Uống nhiều nước vào buổi tối có thể gây mất ngủ và khiến mắt sưng húp vào sáng hôm sau. Uống một chút nước trước khi đi ngủ 30 phút giúp bù lại lượng nước sẽ mất đi trong đêm và cũng giúp nước tiểu không bị ứ đọng quá lâu trong cơ thể vào buổi tối.
Uống 200 đến 500 ml nước trước và sau khi tập thể dục, đặc biệt nếu nó đòi hỏi nhiều nỗ lực thể chất
- Để giảm bớt gánh nặng cho thận và giảm nguy cơ suy thận, bệnh nhân sỏi thận nặng chỉ nên uống một lượng nước vừa phải.
Tuy nhiên, đôi khi nguyên nhân thực sự của sỏi thận vẫn chưa được xác định. Tuy nhiên, bạn phải biết về các yếu tố lối sống chính có thể kích hoạt sự hình thành sỏi thận
Một số yếu tố nguy cơ chính gây sỏi thận là
- Chế độ ăn thừa đạm
- Thừa cân hoặc béo phì
- Tiêu thụ quá nhiều vitamin D
Lời khuyên phổ biến nhất mà mọi bác sĩ đưa ra để đối phó với sỏi thận là giữ nước - uống nhiều nước.
Dù đã nghe nhiều lần nhưng liệu chúng ta có thực sự uống đủ nước khi bị sỏi thận?
Ở đây chúng ta hãy nhấn mạnh hơn về việc bạn nên uống bao nhiêu nước khi bị sỏi thận và tại sao
Cơ thể con người được tạo thành từ 60-70 phần trăm nước. Thận thực hiện chức năng lọc chất lỏng ra khỏi máu và hệ thống tiết niệu sau đó đào thải chất lọc cô đặc dưới dạng nước tiểu.
Trong một ngày, thận lọc toàn bộ thể tích huyết tương 3 lít khoảng 60 lần. Điều này có nghĩa là khoảng 180 lít chất lỏng được lọc mỗi ngày. Trong số 180 lít này, một người khỏe mạnh trung bình thải ra khoảng 1-2 lít nước tiểu mỗi ngày.
Do đó, lượng nước khuyến nghị hàng ngày đối với một người bình thường là khoảng 2 lít, để bù lại lượng chất lỏng bị loại bỏ trong cơ thể. . Vấn đề sỏi thận phát sinh khi lượng nước tiểu mỗi ngày dưới 1 lít. Vì vậy, đối với người bị sỏi thận, việc uống đủ nước càng trở nên quan trọng hơn.
Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố và sỏi thận
Giữ nước là chìa khóa để ngăn chặn sỏi thận hiện có phát triển. Và nếu bạn uống đủ nước, nó cũng có thể giúp tống sỏi ra ngoài. Uống nhiều nước hơn có nghĩa là lượng nước tiểu nhiều hơn, do đó, lượng muối và khoáng chất dư thừa được đào thải ra khỏi cơ thể. Do đó, lượng muối dư thừa không thể dính vào sỏi thận và sỏi sẽ không phát triển về kích thước. Ngoài ra, nước cũng giúp di chuyển sỏi để nó có thể đi qua đường tiết niệu và cuối cùng được loại bỏ qua nước tiểu.
Thông thường, nếu bạn bị sỏi thận, các bác sĩ khuyên bạn nên uống khoảng 3-4 lít [8-10 ly nước] nước mỗi ngày . Số lượng này bù cho chất lỏng bị loại bỏ và chất hỗ trợ dư thừa trong việc đi qua sỏi.
Và nếu bạn tập thể dục khi bị sỏi thận, lượng nước uống vào sẽ nhiều hơn một chút. Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ nước trong khi tập thể dục để tránh mất nước
Ngoài ra, màu sắc của nước tiểu cũng có thể cho bạn biết bạn có uống đủ nước hay không. Màu sắc của nước tiểu trong những trường hợp bình thường phải ở đâu đó giữa màu vàng nhạt đến màu hổ phách đậm. Nếu bạn nhận thấy nước tiểu có màu sẫm, điều đó có nghĩa là bạn đang bị mất nước và cần uống nhiều nước hơn
Mặc dù nước đóng một vai trò quan trọng trong việc đào thải sỏi thận ra ngoài, nhưng điều quan trọng cần nhớ là không uống nhiều nước để cố gắng đào thải sỏi thận ra ngoài nhanh hơn. Cơ hội uống quá nhiều nước là rất hiếm, vẫn có thể xảy ra. Và khi nó xảy ra, thận sẽ làm việc quá sức và ngăn chúng hoạt động tối ưu. Ngoài ra, nó có thể làm loãng hàm lượng natri trong cơ thể bạn và dẫn đến tác dụng phụ
Các chất lỏng dưỡng ẩm khác mà bạn có thể uống khi bị sỏi thận bao gồm
- Soda chanh tươi
- Nước ép quả lựu
- Nước dừa
- Nước trái cây hỗn hợp [tươi và không đường]
- nước ép rau củ
- Nước detox dưa chuột và chanh
- Nước detox dưa hấu bạc hà
Những chất lỏng này sẽ không chỉ hydrat hóa bạn mà còn có tác dụng làm mát cơ thể bạn. Đặc biệt, nước detox sẽ dễ dàng đào thải các khoáng chất dư thừa hoặc độc tố góp phần hình thành sỏi thận.
Bây giờ bạn đã biết về những lợi ích tuyệt vời của việc uống đủ nước với bệnh sỏi thận, bạn cũng nên biết về những đồ uống cần tránh. Có một số đồ uống hoặc đồ uống có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của sỏi thận
Dưới đây là những thứ nhất định không được uống khi bị sỏi thận
- Quá nhiều caffeine [trà và cà phê]
- cola có ga
- Đồ uống có chất làm ngọt nhân tạo
- Tránh uống rượu vì nó có tác dụng khử nước nghiêm trọng đối với cơ thể [Cũng đọc. Thực phẩm nào gây sỏi thận?]
Những gì bạn ăn và uống ảnh hưởng lớn đến hoạt động của cơ thể. Và những hiệu ứng này thậm chí còn nổi bật hơn khi bạn đang đối phó với một số bệnh tật hoặc vấn đề. Điều này cũng đúng trong trường hợp sỏi thận. Vì vậy, nếu bị sỏi thận, bạn cần hết sức lưu ý ăn gì tốt cho thận, ăn gì không. Uống nhiều nước, ăn đúng loại thực phẩm và tránh những loại không phù hợp
Lấy đi
Bạn không nên chỉ dựa vào nước để loại bỏ sỏi thận. Tìm kiếm sự tư vấn y tế kịp thời và thảo luận với bác sĩ của bạn những gì bạn cần làm để cải thiện tình trạng. Điều trị kịp thời có thể cứu bạn khỏi những khó chịu và biến chứng nghiêm trọng của sỏi thận
Nếu bạn đang tìm kiếm phòng khám tốt nhất để điều trị sỏi thận, Pristyn Care chính là nơi dành cho bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là gọi cho chúng tôi và chúng tôi chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn phương pháp điều trị tốt nhất cho vấn đề của bạn